集装箱“秒变”迷你健身房---深圳侨报多媒体数字报刊平台
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集装箱“秒变”迷你健身房
龙岗青年创新理念打造自助式健身box（箱子）
本报记者 尹萌 通讯员 彭腾龙 文/图
跳跳和超级猩猩迷你健身房。
日前，在龙岗天安数码城上班的小程告诉记者，他办公楼门前的水池上建起了一座“房子”。是傣族依水而建的竹楼？是江南水乡的吊脚楼？“都不是！”小程卖了个关子，“它现代感十足，不但可以一夜之间落成，还能一夜之间搬走。” 记者赶到现场一探究竟，发现水池上方果真有一座看似从天而降的“建筑物”，黑黄相间的外墙上印有“超级猩猩”的字样，在这炫酷的喷涂之下竟然是一个四四方方的集装箱。走进集装箱，记者发现这就是一个名副其实的迷你健身房。不但有智能跑步机等运动器材，还可预约教练进行一对一教学或“拼课”，既能满足都市人跑步、力量训练、健身操、瑜伽等健身需求，还提供冲凉等配套服务。 而将这座健身房“搬”到这片水池上的，正是龙岗女生跳跳和她的五个小伙伴。 “无负担”运动一扫消费“痛点” 随着经济社会的快速发展、物质条件的不断提升，都市人对健身的需求越来越强烈，然而不少健身人士都在健身过程中遭遇了同样的不快。例如，要进健身房，先办会员卡，一次交足一年的钱；热门时段健身房内人太多，要用器材还需排队；健身过程中，健身教练借着指导的名义不断推销，运动过程不胜其扰…… 作为运动爱好者，跳跳对这些消费“痛点”深有体会。然而，在跳跳和合作伙伴一起创办的超级猩猩迷你健身房里，没有值班人员，健身也无需办卡，只要通过微信或App预约，再缴纳每小时50元的器材使用费，就能获得入场验证码，全程自助健身。这里面积不大，一次只能容纳5人-6人，但通过预约模式，人数和时段能够得到有效控制，绝不会出现“僧多粥少”的情况。如果需要健身教练，同样可以网上预约，根据教练等级200元-1000元/小时不等，不用担心推销和绑定，让运动变得没有负担。 “今年10月，首个超级猩猩迷你健身房在龙岗天安数码城开业，今年11月，北京、上海、广州的box（箱子）将同时开业，日后覆盖率会越来越高。”跳跳谈到未来，嘴角高高扬起，“以后，你只要打开手机，从超级猩猩App自带的地图上，就能看到距离你最近的box，当场预约，就能立刻运动。这就是我渴望的健身方式！” “飞屋”理念契合城市需求 跳跳是地产行业的资深工作者，创业前，曾负责龙岗天安数码城的招商工作。招商过程中，她发现，虽然产业园区需要健身配套，但传统健身房所需场地较大、场租负担能力较弱、装修时间较长，不符合产业园区的实际情况。于是，跳跳首次想到迷你健身房这个点子，并提出用集装箱打造新概念健身房的理念。 理念一经提出，就得到了龙岗团区委和龙岗天安数码城的认可，被纳入青年创业大道的蓝图。跳跳与合伙人经过7个月的策划和设计，终于建成了首个超级猩猩健身房。 据跳跳介绍，超级猩猩健身房在流水线上统一生产，生产完成后，直接搬运到指定地点。因为健身房由集装箱建造，如果开发商不需要它了，它也可以立刻搬到别的地方去，快捷环保，像极了“飞屋环游记”中的那座“飞屋”。 “飞屋”的理念一经问世，就吸引了诸多开发商的关注，“火起来”的速度远远超出跳跳的预期。目前，已有来自全国各地的十余个开发商主动与她接洽，多家投资公司向这一项目伸出了橄榄枝。近日，她还接到了成都市政府方面的来电，对方表示，有意向将这一项目作为全民健身项目广泛推广。 而来自北京的大量电话更是进一步拓宽了跳跳的思路。她发现，一些旧城改造项目也非常需要迷你健身房。大城市的旧城区配套不足的情况亟需改善，但因为建筑密度、人口密度大，很难腾出大量的公共空间，而超级猩猩的迷你“身材”随处可以安家，还能来去自如，于是获得了各大城市的青睐。跳跳告诉记者，他们的目标是在全国范围内建一万个超级猩猩迷你健身房。 用最可爱的方式实现梦想 造型炫酷的集装箱、科技感十足的进场方式、能感受世界多地道路实况的跑步机等一大堆创新理念涌来，记者不禁对跳跳说：“这太酷了！”跳跳自豪地说：“谢谢，我们以后会更酷。我们的口号就是‘要么酷，要么死’。” 这句话乍一听像是任性的玩笑话，但从跳跳认真的表情可以看出，这是六个年轻人的一种坚持。他们坚持不断创新，不断超越，他们把“创造”看作生命的意义。 看着眼前时尚炫酷的大箱子，身怀六甲的跳跳笑叹道：“创业最可爱的地方就在于你可以把自己的梦想变成现实。”而她和她的小伙伴们正在用最可爱的方式实现自己的梦想。
〖友情链接〗&　&&深圳80后准妈妈将集装箱变为迷你健身房 40坪五脏俱全
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国内首个迷你健身房日前进驻龙岗天安数码城，创作者是龙岗“80后”准妈妈刘舒婷和她的团队。刘舒婷对此表示，迷你健身房目前处于试运营阶段，有些健身设备还未来得及安装，虚拟教学系统也在建立中。深圳80后准妈妈将集装箱变为迷你健身房 40坪五脏俱全
迷你健身房从外面看像一个集装箱。
国内首个迷你健身房日前进驻龙岗天安数码城，创作者是龙岗&80后&准妈妈刘舒婷和她的团队。和传统的健身房不同，它无人值守，无需办卡，只要通过微信或A pp预约，再缴纳每小时50元的器材使用费，就能获得入场验证码，全程自助健身。
外表酷似集装箱
在龙岗天安数码城三期水池上，记者一睹了迷你健身房的&芳容&。从外形看，它酷似集装箱，黑黄相间的外墙上喷涂有&超级猩猩&的LO G O和字样。
走进集装箱，一个现代感极强的迷你健身房呈现在眼前，面积不大，约40平米，内设智能跑步机等运动器材，还可预约教练进行一对一教学或&拼课&，能满足都市人跑步、力量训练、健身操、瑜伽等健身需求，同时提供冲凉等配套服务。
&消费者在健身馆健身必须先交高额费用办会员卡，这种行业惯例很不人性化，它将健身变成了奢侈品。&迷你健身房的主创者刘舒婷目前是一位准妈妈，同时是一名建筑师，在深圳工作八年，业余时间最喜欢运动，在她看来，健身就像买咖啡，应该允许零售，而且应该像自动售货机一样，24小时营业，让消费者感到轻松便利。迷你健身房的设计灵感由此而来。
刘舒婷的创作理念一经提出，就得到了龙岗团区委的认可，被纳入&青年创业大道&的蓝图。经过7个月的策划和设计，刘舒婷和她的团队终于建成了国内首个迷你健身房，并为健身房取了一个可爱的名字&&&&超级猩猩&。
运营模式受白领青睐
该健身房由集装箱建造，在流水线上统一生产完成后直接搬运到指定地点&如果开发商不需要它了，可以立刻搬到别的地方去，快捷环保，像极了&飞屋环游记&中的那座飞屋。&刘舒婷说，迷你健身房一次虽然只能容纳5至6人，但通过预约模式，人数和时段能够得到有效控制，绝不会出现&僧多粥少&的情况。
&前几天下班后和同事来体验过一次，整体感觉还不错。&在天安数码城园区内一家科技公司上班的白领顾先生称，迷你健身房比较适合有健身爱好但收入不高的白领，美中不足的是，空间稍微小了一些，健身项目也不够丰富。
刘舒婷对此表示，迷你健身房目前处于试运营阶段，有些健身设备还未来得及安装，虚拟教学系统也在建立中。&空间确实不大，我们的初衷不是将客户拴在健身房，而是提供必要的设备和指导，帮更多人建立科学健身的习惯。&刘舒婷说，希望顾客在迷你健身房有限的空间里学习科学健身的知识，回家后在自家客厅也能坚持运动。
&我的目标是在全国范围内建一万个超级猩猩迷你健身房，北京、上海、广州的迷你健身房这个月将同时启用。&刘舒婷说。
原标题：集装箱？是迷你健身房！
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[责任编辑：农秋艳]
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健身　你想请私人教练吗
http://www.39.net　　　　　时间：日
&&& 自打去年非典以后，私教就成了越来越时髦的话题，一直遭到各大媒体的轮番轰炸。那么私教到底怎么样？他们能够在多大程度上帮助我们提高健身质量？《精品》编辑部特派一向认为锻炼是自己的事儿，特看不上私教的小宝和超级不爱运动，且缺乏运动细胞的沙发土豆迷你蛋挞出马，亲身探察私教的虚实。所以，如果你还不能决定未来你要不要请私教，请看：
　　私教初体验
　　体验人：迷你蛋挞　职业：广告公司文案
　　年龄：２８
　　体能测试评估：７０分
　　教练指导：李欣
　　据说美国的《时代周刊》把“私人教练”列为全球最流行的２０种职业之一。且不管时下“私教”有多么ＦＡＳＨＩＯＮ，迷你蛋挞关心的是，从小自己就讨厌运动，且超级缺乏运动细胞（上学时，体育总是处在不及格的边缘），像蛋挞这种人能否坚持健身？还有，通过健身能否摘掉蛋挞腹部那肉嘟嘟的“救生圈”？头一次进健身房，看到那么多人正在挥汗如雨地进行锻炼，蛋挞觉得挺不可思议，要是有时间，蛋挞宁愿赖在沙发上看ＤＶＤ，干吗让自己这么辛苦？健身房里风景不错，有的是俊男靓女，蛋挞更不明白了：体形这么好，还需要练吗？蛋挞的教练李欣也绝对是个帅哥，最让蛋挞羡慕的是他的皮肤，完全可以用广告词来形容：白皙细腻，吹弹的破。蛋挞赶紧跟帅哥讨教经验，原来这全要归功于长期健身，健身对皮肤的帮助绝对是大大地！首先进行体能测试，包括进行机体成分分析、脂肪分析、水分分析等。分析报告一出来，蛋挞就急着看体重，还好，没增加！蛋挞松了一口气。
　　但李欣觉得没有那么乐观，蛋挞的健康评估是７０分，应该算偏低，根据评价，蛋挞处在亚健康状态，李欣提醒蛋挞应该重视。蛋挞虽然体重超标不多，但体脂百分数偏高，腹部脂肪比率甚至跟一些真正的胖人都有一拼！因此，减脂绝对要提上日程。李欣特别对蛋挞强调了减脂与减重概念的区别，很多女性只关心体重，靠节食来减重，不重视体内脂肪的含量，这样做除了会造成体重反弹，更会影响身体素质，因此，要想真正减肥应该注意减脂而不是减重。第二次课，李欣为蛋挞设计了一系列锻炼项目。说实话，去健身房前，蛋挞真是有点不情愿，一直担心累个半死，或者难以坚持下来，但是，为了亲爱的读者，蛋挞决定豁出去了！
　　没想到的是，李欣已经考虑到蛋挞的底子太差，训练的强度做了适当调整。当然，还是会觉得挺累的，但是，在李帅哥温柔的“电眼”下，蛋挞没太好意思偷懒，蛋挞再一次体会到什么叫：男女搭配，干活不累。
　　私教建议根据评估，这位会员的身体素质属于中等偏下，身体比较疲惫。除了注意休息外，更应重视体育锻炼，改变不良生活习惯。坚持每周３次左右到健身房训练，平时，在办公室也应该做做健身操，比如：跳绳、深蹲起等。身体测试反映这位会员的低血压偏低，因此，她的体质属于不耐饿的类型，如果靠节食减肥，她就会出虚汗，甚至晕倒，因此绝对不能靠节食减肥。在饮食上，应该注意少食多餐。
　　关于私教
　　体验人：小宝 职业：从事金融类工作
　　年龄：３５
　　体能测试评估：８８分
　　教练指导：张东波
　　谈起私教给你讲段乐事儿。
　　大猩猩
　　最近小宝球友中一位女孩无意中谈起她在某健身房聘请私人教练一事，立马招致来众多男球友一片攻击。小宝首当其冲，一脸的不屑：“大猩猩，原来我们班有一位，跑一百米我落下他７米，四百米我冲刺时，他还没拐过弯呢！后来他每天举杠铃，练完了就去游泳池，但从不下水，大猩猩式地围着泳池没完没了地兜圈，就为展示身上那几块肉。”气得小女孩脸煞白。回到家中对蛋挞说起此事，蛋挞说今天恰巧刚采访了两位私教，过两天还要去体验，小伙子长得都挺精神，一身的肌肉，特健康。看着蛋挞一脸羡慕的样，小宝怎么都觉得心里不太痛快。
　　还真有把刷子几天后，小宝和蛋挞到了青鸟健身馆，心不在焉地听着教练的解说，渐渐地小宝开始有些吃惊了，教练讲的一些有关体能、健康方面的知识，什么无机盐、炭水化合物，听得小宝头都有点大了，没想到还真有那么点水平，最后教练明确告诉小宝说：“你每次打羽毛球的运动量都有些偏大，对健康不利。”小宝仔细一想，可不是，每次打羽毛球，为图一时之快，死命拼杀，结果打完后连续两三天都觉得身体有些乏。一星期后小宝开始了第二次体验，首先做准备活动，十几分钟后身体微微发热，挺舒服的。接着开始器械训练，得亏有教练，不然小宝看着这些铁家伙还真不知道怎么用，教练为小宝详细讲解着每个动作的要领、注意事项，看来这里面还真有些学问，每做完一个器械之后，都要做相应的放松动作。任何学习的机会小宝都不会轻易放过的，收起了傲慢之心，小宝开始和教练积极交流起来，针对打球的状况，教练告诉小宝应加强锻炼哪部分肌肉，如何锻练、使用哪些器械等等，最后还告诉小宝一些健康饮食方面的知识，收获大大的！针对小宝最关心的颈椎问题，教练特别教授了一些颈椎锻炼的方法，让常坐办公室的小宝觉得受益匪浅。
　　难民收获颇丰，心情也不错，可惜没几分钟，就让蛋挞给搅和了，蛋挞告诉小宝，她看小宝做器械时，身体颤悠悠的，平时看看小宝的小细胳膊也没觉得什么，可是再看教练，胳膊至少有小宝一个半粗，怎么看怎么觉得小宝像难民。小宝听了心里这个气，奇怪，越想还越觉得自己真有那么一点像，小宝赌气地想：难民怎么了，难民也不需要你救济、你可怜！
　　学以致用
　　暗下决心后，小宝弄了张健身卡，开始健身锻炼，没想到练了一次，就把小宝的网球肘练好了一半，小宝平时打羽毛球，由于没受过专业训练，发力不对，加之又玩得比较狠，长期下来，肘部肌肉劳累过度。看医生，曰：“网球肘！”问之：“如何治。”答曰：“歇一阵。”那可不行，活着就打球这点乐趣，得，忍着吧！没想到练练器械倒挺管用，用刚从私教那儿学的一点知识一分析，估计原来网球肘可能是由于局部肌肉长期疲劳，得不到放松，通过器械锻炼，均衡了小臂所有肌肉的锻炼，相应地减缓了局部肌肉的疲劳，怎么样，学以致用，够水平吧。这以后坚持到现在，有两个星期吧，球还照打，网球肘却好多了。哈哈！过一阵估计我也能当私教了，专治网球肘，每小时收费５００元。
　　私教建议
　　因为平时坚持打羽毛球，这位会员的身体综合素质不错。不过，羽毛球是那种长时间的耐力训练，因此，他的肌肉力量有些差，整个形体偏瘦。建议他缩短每次打羽毛球的时间，不要使身体过于疲惫。另外，他应该在健身房中进行一些训练，锻炼一下平时难以运动到的部位，除了对体形有帮助，对进一步提高身体素质也很有益。和大多数人不一样，这位会员需要增肥，所以在饮食上，他要加餐，比如下午或晚上，额外吃一些蛋白质丰富的食品。并且要注意补充维生素。
　　私人教练怎么选？锻炼中有许多细节需要注意，比如：姿势、力度、运动量、呼吸方法等，如果没有私教，锻炼效果可能大打折扣。
　　请私教时，你可以问问朋友，打听一下教练的口碑。当然你也可以在教练为他人进行服务时，进行观察。锻炼中，沟通很重要，有的教练幽默风趣，有的教练沉稳大方，如果你性格内向，建议你挑选性格活泼的教练。你还需要查看他的专业资格，这点也很重要。现在京城一些高水准的私教拥有北美、或者亚洲地区承认的资格证书，比如：ＡＣＥ、ＩＳＳＡ、ＡＣＳＭ、ＡＢＢＦ等。 &
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24小时自助健身房你见过吗？
浏览数：8708
预付年卡是否是健身房唯一的经营模式？
众所周知，实行预付费年卡（或季卡/月卡）经营模式是目前健身俱乐部主要的经营模式，迅速回笼资金是其最大特点，这被投资者青睐。但由于屡见不鲜的缴费后健身房就玩跑路的个案，着实让消费者心惊胆颤，与此同时，多年卡单年卡年费降低也让健身房损失不少的&利润&，例如一张月卡标价300-500元，年卡定价通常在元，甚至有的健身房降得更低，当低于健身房承受的单个消费者成本时，自然会出现入不敷出的经营困境。
去年比较吸睛的契约健身等概念也被俱乐部关注过，有些经营者尝试了一把，但由于国内健身人群意识的淡漠，几乎被当作是一种促销的方式，偶尔为之。
80后辣妈借助自助式预约健身房创业，值得关注&
迷你健身房外表像集装箱
互联时代，什么都有可能发生，深圳80辣妈刘婷开办了一家&健身房&，没有聘请教练，想健身的人只要交50元就可以使用里面所有设备，还可以与教练约课。
超级猩健身舱，选择融合在自然景观里，此外采取的是和开发商分成的经营模式。目前来的客户以附近的上班族和居民为主。目前光顾超级猩的客人第一个小时只要一元，之后每小时元。
从外形看，它酷似集装箱，黑黄相间的外墙上喷涂有&超级猩猩&的LOGO和字样。从外面经过，一眼很难看出竟是健身房。走近这个部分&身躯&悬挂在水面的健身房，玻璃墙体上贴着&全球首家全自助式健身空间&的字样，如果要进去两边的力量区和跑步区，还要有对应时段的密码。　　这里的设备都是来自美国著名品牌的顶尖产品。比如其中的一台五星级酒店才有的跑步机，可以模拟世界各地的真实场景进行运动，还可以插入或，与其他同时运动的人进行模拟环境下的真实速度比拼。此外，还可以预约私人教练。　　健身房最引人注目的或许是它的智能化。健身房采用远程操控的方式，现场无需人员看守。采访过程中由于预约时间已到，灯光自动熄灭。这时马跃拿出手机，简单地按了按键，灯光重新亮了起来。刚好路过的室内设计师林先生，他比较认可这里灯光颜色的设置和氛围的营造，表示&很洋气、舒服&。&
在创办者刘婷看来，健身就像买咖啡，应该允许零售，而且应该像自动售货机一样，24小时营业，让消费者感到轻松便利。迷你健身房的设计灵感由此而来。
如果有一个24小时自助健身房放在你面前，你愿意成为它的主人吗
24小时自助健身房顾名思义，他最大的魅力便是不分昼夜的为你提供健身服务，而自助是他另一个特点：完全的自动缴费，自己训练。目前国内有企业已经推出了24小时自助健身房，正吸引越来越多投资者的目光，投资额从几万元至百万元不等，对于经营者24小时自助健身房是个性化饮食与运动在线服务实施的终端，会员通过线上健康专家给出的饮食与运动处方，随时在健身房自助健身，实现了低成本的专家级健康服务。24小时自助健身房不用请现场教练、管理人员、服务人员，可通过监控系统，利用电脑或手机上实现对健身房现场的远程管理。在24小时自健身房里体之杰是做的比较出色的。
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