寒冷冬天可以跑步吗早晨，6:30左右跑步好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-11 23:05 标签： 寒冷冬天可以跑步吗
跑过冬天牧牧：还记得你5岁那年冬天吗?每天清晨,爸爸总是带你到离家不远的公园跑步.最初,你跑一两圈就累了,停下来央求爸爸,不要让你跑了.但是,爸爸说不行,你必须跑完.你要跑累了呀,可_作业帮
拍照搜题，秒出答案
跑过冬天牧牧：还记得你5岁那年冬天吗?每天清晨,爸爸总是带你到离家不远的公园跑步.最初,你跑一两圈就累了,停下来央求爸爸,不要让你跑了.但是,爸爸说不行,你必须跑完.你要跑累了呀,可
跑过冬天牧牧：还记得你5岁那年冬天吗?每天清晨,爸爸总是带你到离家不远的公园跑步.最初,你跑一两圈就累了,停下来央求爸爸,不要让你跑了.但是,爸爸说不行,你必须跑完.你要跑累了呀,可以慢慢跑,要是慢慢跑还累呢,可以走着,但就是不能停下来.冬日清晨,公园里寂静无人.路边的杨树早已剥落成秃枝,在寒冷的空气中抖动.你努力地跑着,呼出的气化成一股股白雾.渐渐地,你跑热了,脱去了黄色毛线帽,帽子在手中随着你的运动在花坛周围画出了一圈流线.于是冬天不再寒冷,冬天有了生命的流动.如今你要成为一个成年人了,即将接受成年洗礼.你会在某个夜晚,从大地仰望天空,一颗流星划过,转瞬即逝,留下一道亮光.我说,那就是人生.在时间的长河中,一生就只是那么短短的一瞬.当你生命开始的时候,你与所有的人没有什么不一样.可当你进入社会的时候,你与所有的人都不同.或许,你会遇到疾病,这是生命中最大的不幸之一.但是不论遇到什么疾病,都不要放弃与它的抗争,哪怕只有三天的光明.生死不能抵御,但生活可以选择.不要拿健康做人生的抵押,一生要锻炼身体,拥有健康的身体和心理.或许,你会陷入贫穷.贫穷并不可怕.可怕的是贫穷的精神.节俭是永远的美德.如果富有,要帮助穷人.或许,你会遭遇失败,须知人生历程逆境多,顺境少.故凡事要运用智慧,竭尽全力.社会只看重你的结果,而你要看重努力的过程,即使失败,切勿自弃.社会不同情眼泪,上帝只救自救的人.或许,你会落入孤独.坚定的攀登者总是孤独的前行,在情感孤独中要守住自我,珍爱自己.五湖明月在,渔歌总有时.相貌与生俱来,一个人的美丽不是给所有人看的,也不会是所有人都看着你美丽.支撑青春美丽的是品德、气质、文化.衣着要整洁协调.如果有钱,可以穿得好一些,但不要华贵；如果有时间,可以穿得美一些,但不要繁复.因为有了生命,时间才有了意义；因为有了时间,生命才有了延续.珍惜时间,珍惜生命,充分地使用你所拥有的时间和金钱.尽一切人生之责.所有的这一切,都是上苍给予你的人生苦难和责任,这就像江河行地、日月经天那样正常自然.既然如此,就让它来吧,你已经开始成人,用微笑和勇气拥抱你的人生!人生会有许多冬天,跑起来吧,不要停下,跑过冬天!父亲 1． 文章中的“冬天”和“跑过冬天”分别指什么?2． 如果你是牧牧,你想对“父亲”说些什么?试以“牧牧”的口吻给“父亲”写一封短信.（字数在500字以上）
1：冬天指一些逆境和一些困难 跑过冬天是指克服困难,在逆境中生存 父亲：让我认识到内在美大于一切 学识能让人体会到外表所不能带来的乐趣节俭是生活的必需品不要浪费自己的血汗时间就是金钱 就是人这一生最大的财富要好好珍惜痛苦带来的只有前进 只有挑战 在痛苦和挑战的背后是幸福和快乐.每年6月的第三个星期日是父亲节,据说,选定6月过父亲节是因为6月的阳光是一年之中最炽热的,象征着父亲给予子女那火热的爱.父亲像一座山,所以在很多时候,感受父爱就像爬山.山越高越雄伟,则越难爬到顶峰,越不容易看到你的全部,越无法领悟你的真谛,很多情况下,感受父爱又像是在进行一次长途跋涉,只有经历时空的转换才能够找到,但是,找到后我又会发现,这些又都在很遥远的地方,因为曾经的父爱早已被我们远远地抛在身后.鬓角的白发,额头的皱纹,山一样的父亲,留给我们的不应该只是背影.当我一天天长大,你也正在慢慢老去.我才知道,原来父爱也是一种无言的爱.父爱是含蓄的.父爱是粗糙的.总是默默地奉献着.很多时候,我忽视了你其实也需要我的关怀、也需要我的爱.有人说,父爱如山,有人说,父爱如海.但又有多少爱,向父亲说出来?让我留下对你最真挚的祝福,大声说出对你的爱!你也要珍惜生命、珍惜时间,让我们一起跑过冬天,冬天来了,春天还会远吗?冬天早上六点起床跑步对身体有没有害处
来自于：重庆|
提问时间： 08:50:31|
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晚上十点前睡，到早上六点钟起床跑步，是冬天 对身体有没有害处？
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晚上10天睡觉，早上6点起床跑步是没有什么危害的，这个可以锻炼身体的
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需要注意的是要穿的适度，不要着凉、就可以的。
医师/住院医师
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病情分析：
你的这个说法属于运动保健的知识冬天六点钟起床跑步考虑温度还是过低这是老一辈的认知。其实晨跑往往会吸入大量的废气有害气体。环境跟过去不能比了
指导意见：
每一个运动时间和规律不一样，如果不是空腹，有规律的进行就可以
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你好，冬天的早晨很冷，还是不宜跑步，骤然的寒冷引起血管收缩，对心脏不好。冬季室外健身适宜在日出后进行。应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
医师/住院医师
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没有坏处，你这是很好的作息习惯，希望你继续保持，长期坚持的话应该会有个好身体
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除此之外注意合理饮食，营养搭配，吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，注意劳逸结合就可以了
副主任药师
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病情分析：
一般情况有八小时的睡眠时间，不会对身体有什么影响。可以去跑步。
指导意见：
建议在冬天不要太早会跑步，要在家先吃点热水再去怕气温低会引起身上血管收缩。
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你好，冬天最好是等太阳出来之后去锻炼。太早晨练易使人吸入更多烟尘和有毒气体,这样不仅没有锻炼效果,还可能出现乏力,,咽喉炎,气管炎等疾患,危害身体健康.另外,在雾天也不宜进行锻炼,冬季晨炼可以明显提高心肌功能,扩大肺活量,促进有氧代谢,增加身体的协调性,尤其是皮肤御寒的能力大加强,
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目前共收到封感谢信冬天早晨6点天还没亮起来跑步到底好不好？是危害大于健康吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?冬天早晨6点天还没亮起来跑步到底好不好？是危害大于健康吗？
也不会吖，我早上五点半就床了，然后五点五十分一路小跑去买菜 ，过后感觉没有起床时那么冷了
别。。。那时是早高峰，空气质量挺差的，中午那时候比较可行。请采纳~谢谢~
不好，最好是做室内有氧运动
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　　康，掌握下面6个小常识，让你轻松跑步，温暖整个冬天。
　　1.跑步的最佳时机
　　跑步随时随地可以进行，但切记不要空腹进行，最佳的跑步时间在饭后2到3小时。冬季最好不要剧烈奔跑，强度应慢慢增加，通常情况下室外跑30分钟为比较理想状态，跑步前应该进行热身，当感觉
　　身体有汗出来时，热身已经非常充分。
　　2.跑步时穿什么
　　跑步时可以挑选适合你脚型的减震跑鞋，对关节和大脑有很好的减压作用；帽子是必须的，保护好头部，耳朵，暴漏在室外的器官，手套也要戴；冬季气温很低，建议穿上衣长裤进行运动，不要穿过
　　紧的衣裤，如牛仔裤等。
　　3.冬季跑步吃什么
　　由于冬季跑步耗能较多，应该更多地摄入蛋白质，以利于肌肉的修复和增长。运动流汗也会导致水溶性维生素和矿物质的损失，因此还应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等。
　　4.冬季跑步呼吸诀窍
　　要避免跑步时咳嗦，可以采取特殊呼吸方式：尽量避免大口呼吸，鼻子呼吸的同时，微微张开嘴，然后用舌头抵住往上齿，让空气通过牙缝吸入。由于空腔内接受加温加湿的过程，冷空气对呼吸道的
　　刺激就不会那么大了。如果室外温度特别低，那还可以戴上一个口罩过滤冷空气。
　　5.跑步过程中注意事项
　　跑步的跑姿，身体向前，脚尖自然落地，手臂放低向前摆动，头部保持在肩膀正上方，跑步时保持二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸。跑步过程中，如
　　感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸，跑步时注意力要集中，不要边跑边聊天，特别是打电话，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。
　　6.一周跑几次？
　　跑步其实可以一周2到3次。如果次数太多会导致关节疲劳，而且在心理上也会形成压力，更加不利于减肥。跑完后，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松，休
　　息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
　　运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引
　　起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子。所以，运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
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