我打球有两年了，但就是抓球不稳，该怎么锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-11 14:26 标签： 宝宝一岁了还站不稳
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我14岁168，很爱打篮球，然后经常运动，什么俯卧撑都是天天做，自己每天早上都会喝牛奶，13岁长得
病情描述：
我14岁168，很爱打篮球，然后经常运动，什么俯卧撑都是天天做，自己每天早上都会喝牛奶，13岁长得比较快，自己现在才刚满14岁，一直没感觉再长，请问我什么时间段还会再长谢谢
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医生建议：身高和遗传有很大关系，不过如果你现在正在发育期，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
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品评校花校草，体验校园广场我很喜欢运动，尤其爱打篮球，可就是长不高，这该如何是好？_百度知道
我很喜欢运动，尤其爱打篮球，可就是长不高，这该如何是好？
这和打不打篮球的关系不大吧，身高主要是父母的遗传基因所决定的，打篮球只是外界的辅助因素，这是没办法滴，最主要的还是内因
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生命在于运动
个子长不长那也没啥的
只要过的开心
身体健康就好了
不高也能打,只要你喜欢.
请问你多大了？
如果20多了就长不高了，
如果16.左右，矮的话想长高可以吃一些排骨汤，你可以问问医生 有些矮是天生的，
其实打篮球不一定要长高，你有技术，一样打个后卫，建议你也不用想太多，
可以去找小朋友玩，很有自信- -！~~
除了基因问题，你还有多多的跳噢~~~
但是如果真心喜欢篮球的话和身高关系不大的，你可以根据自己的身体特点改变自己的技术特点发挥小个子的优势。我以前是打小前锋的，但是我却没怎么涨个子，于是我苦练基本功，成功转型为控卫。艾弗森也是很好的例子啊
NBA巨星艾佛森，克里斯保罗 都只有183，注意，这是职业运动员，就算只有170,160，只要喜欢，就去训练，就去打，打篮球不是怕人家高，而是怕人家矮，而且打的好。
关键你现在多高囖，反正打篮球又不规定身高，如果矮一点，我建议你去学学街球，那样你可以利用你的身高优势和控球技巧来撕开对手的防守
有些矮是天生的，
其实打篮球不一定要长高，你有技术，一样打个后卫，建议你也不用想太多，
小学生也打篮球，他们就不考虑这个问题
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出门在外也不愁做什么运动可以长高，我以前打篮球觉得效果不怎么样_百度知道
做什么运动可以长高，我以前打篮球觉得效果不怎么样
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平常多做一些韧带拉伸运动
坚持就是胜利
长高7cm不是梦。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝，使手指能触到地面为止，（二）两脚打开40～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。（五）做一个长度十几厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。
简单的帮助长高的运动有：1.游泳.(蛙泳)2.吊单杠(两手拉住单杠,身体荡高;一天做20分钟.慢慢加时间至30分.歇几秒做不一定要一次做这样长时间.)3.身体平躺下,双脚闭合,脚后跟伸长用力,一下一下用力,双手合拢反转举过头顶尽量伸长,配合脚一下一下用力做15分钟.慢慢加时间至30分.4.每晚睡觉之前做TALLPLUS增高运动。5.趴床上,手脚伸长往上抬高,按节拍做15分.
这不是短时间能看出来的，要坚持。还要营养平衡才行
可以尝试拉韧带，这个这个功夫下到了，那就给力了，求采纳
跳绳！锻炼出来的身材是最好的 小腿细 有助你的长身高哦
蹦极，谢谢
要多跳。还要跑步。
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出门在外也不愁打篮球时重心不稳怎么办？还有就是我经常掉球怎么办？ 详细点_百度知道
打篮球时重心不稳怎么办？还有就是我经常掉球怎么办？ 详细点
提问者采纳
看了你的问题…分析了一下你好像是已经开始打球了只是打得不好…那么我下面的话希望你能好好分析（决不是复制的！也谢绝谢绝他人来复制）
首先我祝贺你你已经成功70％因为你有一颗想打好篮球的心！有了这点其他都好说了！接下来再说那30％…最先开始你应该分析一下自己的身高并且以此来选择一个合适的场上位置…就像姚明不可能打后卫一样，不合适的位置是不利于你的技术的发挥和成长…呵呵…这点不多说估计你就明白了！然后就是有针对性的来练习自己的的技术…在说这点之前我想提的一点就是我是一个崇尚实战的球迷…在我自己打球时我从不可以追求打得有多花哨在我看来动作的优美程度大部分取决于你对动作掌握的熟练程度，简单概括：好看的动作掌握不熟就好看不了，自己的动作做熟了，别人看着就不别扭了就不会不好看了！所以我希望你在练习时也不要刻意追求花哨！扎实规范才是硬道理！来谈练习…介于你是个菜鸟我只对你接下来一年的篮球训练提出意见：运球…扎实的运球是一切进攻的基础（中锋除外）我指的扎实可不是简简单单的带球跑而是做到人球合一…虽说是基础但想练成真的很不容易！首先你应该有个规范的掌形：手指分开但不要绷紧不要刻意让自己的手张的很大…呵呵…这点不可以多说因为你自己悟出来的才是最适合你自己的（但上面那点是必须的喔）然后从主控手（就是用着舒服的手）开始练习最最基础的是原地拍球…要求从视球做到无视球从不稳定到稳定（即不掉球）…接着换手练习这个动作…然后是双手交换运球要求从高到低从慢到快从不稳到稳…再就是跑起来！由不动变动！做到这点之后突破的基础你就做到了（我这一项练了两年）再高层次的就是胯下运球，上面那点做好这点自己一悟就通而且特别好练…特别提醒的是：1突破速度是关键！所以平时对速度的锻炼不可少（通过加强腿部肌肉实现）突破时重心要压低从右突时左脚先跨出防守队员左边即右脚先2手指力量应加强…这对熟练的控球有很大作用3加强肌肉含量！强壮的身体有助于你成为高手喔！4善于分析别人的动作进而完善自己………希望以上我的意见对你能有所帮助！高手不是一天练出来的！所以希望你能坚持！“天道筹勤”！！！加油吧！朋友！……以上是我给另一个门外汉的帮助（我绝对是正版的）…我看了你的问题…这个答案也适合！………但是对你还得加上一点！就是心理问题…千万不要害怕别人笑话…谁都是从菜鸟一步步走过来的…你身边那些高手可能以前还不如你呢！所以你只管努力好了！终究有一天他们会对你刮目相看的
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锻炼自己的力量，力量强了之后重心就稳了，如果想要抓球紧不掉球就得锻炼手指和腕不的力量
你有多高？看你的高度来确定，你个高了打大前锋，个子比较普通话打小前锋，都可以，有你来定夺，然后你在选择该怎样运球或突破了。
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