第一次准备自带炉具出门野营，时间为2天一夜，求一份在户外可以用炉具做的美食食谱，另外求教户外做饭需要注意什么？ - 健身达人 - 略晓 第一次准备自带炉具出门野营，时间为2天一夜，求一份在户外可以用炉具做的美食食谱，另外求教户外做饭需要注意什么？
具体情况如下
1、燃具带的是火枫FMS-F3，要做3顿饭，3个人
2、我们自己带了馒头和一些大米
3、露营的地方有野菜，但是我们不是很懂
4、此行以乐趣为主，所以吃饭是个重点
1、以这个炉子，够做3个人3顿饭的吗？
2、自己需要自带哪些食材？
3、吃完饭怎么收拾？（锅具清洗、厨余垃圾）
4、需要自己带水吗？（宿营地有湖，水质一般）
5、有哪些需要注意的和技巧？
你们出去玩的时间不长，所以多带点东西也没问题，我先把你们需要带的东西列一下吧：
1、士力架（这个是补充能量的好东西）、牛肉干(填肚子）、水果
2、水（每人带一桶大桶的农夫山泉足够了)
3、米（按照你们的饭量自己决定）
下面的食材根据菜谱来带
1、 培根炒辣白菜
特点：简单方便，香辣可口
原料：培根1袋、超市里袋装辣白菜1袋
做法：将培根肉切成大致3厘米的小块，将锅烧热，有油可以少放一点，不放也可以，放入培根，炒大约3-5分钟，至8成熟，将辣白菜及包装袋内的汤汁一并倒入锅内，再翻炒3-5分钟，出锅即可
2、 煎培根
特点：热量高，适合爬山后补充体力。
原料：培根1袋，洋葱1个，西红柿1个，黄油少许
做法：洋葱切洋葱圈，西红柿切圆片，锅烧热，放入适量黄油，待黄油加热后，将整片培根放入黄油中煎熟，盛出，同样将洋葱圈在黄油中过油。再将煎熟的培根和洋葱及事先切好的西红柿夹在面包里。看上去更像三明治。
3、水果沙拉
原料：各式水果、软包装的沙拉酱1袋
做法：圣女果、白兰瓜、苹果、香蕉、梨、桃……能想到的尽管往里放，再浇上沙拉酱。就好了。怎么样，够简单吧。
4、豆豉陵鱼方便面
方便面其实也可以算户外美食，尤其是精心亨调过的。
原料：方便面一包，榨菜一袋，豆豉陵鱼罐头半盒
做法：将锅烧干，然后将罐头里的油倒入烧干的锅中，在把鱼放进去煎到略干，然后夹出备用。用锅里剩下的油加水烧开，放入方便面，调料（由于有榨菜，所以调料放一点点就可以了），再加入榨菜和煎好的陵鱼，三分钟后关火，再盖上盖子少闷一会就好了。
取方便面内的面块放入开水中煮3分钟（切记不要放调料包），关火再闷3分钟后把水倒干净。放入各类鱼、肉罐头的汁水（譬如豆豉鱼、金枪鱼等等），搅拌即食
一种偷懒用的方法，各种24小时超市都有的东西，6.5元的微波炉食品。我记得有梅干菜饭，鱼香肉丝饭等等。成分是一合熟的饭和一个用真空包装的配菜包，配菜包里的料通常汁水都很多。不用放油，只要把料和饭放到炉头里稍许加点水，加热就可以了。应该挺适合男同学胃口的。我吃过几次，方便是最大的优点。
另外还有紫菜汤、西红柿汤，多得是。
如果不想自己带水的话而水源地又比较干净，可以带上一些明矾，净水过后煮开了就能喝。
带几个黑色的厚塑料袋，就是运垃圾的那种，吃完全部兜走，别丢在那里就行。
需要注意的，就是选择近水的河滩，禁止带火种的地方不能生火。走后要把火种彻底熄灭。
如果你没有车载冰箱，在这么炎热的天气下露营，要注意食材的保鲜问题。
建议你可以带，大米，香肠，黄瓜，鸡蛋，榨菜，葫萝卜等不易挤压变形，也不容易闷坏的食物。 香肠可以焖饭，非常好吃。
如果不懂得如果过滤水源，建议自带饮用水，主要在饮水和烹饪的时候使用。
炉子主要看你气够不够，一般来说一罐子气做两三顿菜问题不大，但是烹饪米饭的话比较费时。你可以多带一个备用气罐。
清洗碗具主要是去油，我们在新疆无人区里是直接用泥巴和青草擦拭碗具（有效），然后在溪水里面漂洗干净的。你也可以用溪水加热之后，再带一块洗碗布擦拭清洗。
厨余垃圾如果是有机可降解的，可以挖坑深埋。如果是塑料袋等无机物，请用垃圾袋装好以后带走。
此外，除了注意用火安全之外，还要注意人身安全。要确保营地不会受到动物和坏人的袭击。
财务 内控 心理 植物 旅行 美食 都是不沾边的事儿
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我已阅读并同意略晓的《》当一名健身教练需要考取什么证件？_百度知道
当一名健身教练需要考取什么证件？
除亚体证需要证件或者其素我身高183体重百四兵些基础
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内健身教练认证：由家体育总局举办目前比较知名健身指导员、健美操指导员目前两者都3级、2级、1级家级<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a09家相继台针私教练培训颁发《家健身教练职业资格认证》
AFAA：美氧体适能协认证专业健身指导员资格AFAA资格认证体系已世界73家引进健身行业率先创立氧运专业教育体系其标准世界健身业公认持证书<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a认证家任何家健身任教
ISSA：际运科协认证高级私健身教练资格种著名cft认证CFT－1,CFT－2,CFT－3MFS其MFS师级私教练
IFA：际健身协氧训练师认证
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出门在外也不愁学习健身教练应该提前准备些什么?_百度知道
学习健身教练应该提前准备些什么?
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看到你这标题,我还是忍不住说几句,做过几年私教多少有点经验留给你们90后,甚至00后,就从你的问题开始说吧,具备的条件说多不多,说少又不少,首先一:热爱,你要对这行业热爱,才会有热情,在工作中你才会传递正能量给会员,会员觉得你是阳光的,充满energy,这样你的人气会更旺,因为你在健身房所做的anything 都是为了你的私教课卖得好,当然仅仅热爱是不够,这只是前提而已,二:沟通能力 因为教练要和类型的会员接触,你就要沟通,授课过程也是一种沟通的过程,怎样把你做的训练计划在课程中让会员配合完成,是一种技巧,比如:会员办卡后你的二节免费私教体验课能不能给会员留下想跟你练的欲望,这对于你后面卖课程是很重要的铺垫.我说的是沟通技巧,不是说授课技巧,这个有点区别,如何授课这个我就不说了,因为这个要你自己去学,去练,这个一般你去考资格证时都会体验到,人家是怎样授课的,三:写训练计划 如何写训练计划也是重要的一部分,计划写好了,在课程中就得按这个计划去练,不要写好了,课堂上想到什么就按排会员练什么,是没用的,一般情况下,是帮会员做完体能测试后,概据他的报告,有针对性的写一个训练计划,多长时间?有3个月的,半年的,一年的,看你如何去沟通,以及看他的评估报告了,这个计划是用来谈单用的,但这是一个框架,不是每天的计划内容,如:第一阶段:适应期,怎样怎样的....,时间周期为2-4周
第二阶段减脂期.怎样怎样....周期2-3月,第三阶段,巩固期,怎样怎样......时间周期为1-2个月.四:扎实的专业理论知识与实践 这个目前来说是最重要的,因为会直接影响你的授课质量,如果你有料的话,上了几节课会员会觉得花钱买你的课是值得的,自然就会认可你了,完成你的计划周期后有效果他自然就会带给你更多的会员,专业的知识来源于你平时的积累与学习吧,多与会练的会员或教练交流,你会发现你身上没的,别人身上有的你可以学习一下,但现在网络那么发达,你有不懂的案例只要一上网就可以查到原因了,这个是很方便,报刊亭有一本杂志叫健与美,你可以多买来看看,里面有分析的案例,这个要多积累学习,一般的教练只会增肌减脂,你要学会特殊人群康复训练:如腰椎移位那种特殊会员要怎样带她练,肩周炎/增生的要怎样康复,他是一个怎样的原理等你要去认识,才会懂得分析,有糖尿病的要怎样去安排练,是二型的还是一型的,三高的要注意点什么等等,你要搜索资料,会员的资料最好用个文件留案底,女会员的例假都要记得很清楚,减脂增肌的,用相片最有说服力,练前有相片,练后有对比就可以了,细节上说不了那么多,看你自己的吸收,
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您回答地太用心了，必须采纳
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健身心态1.有良好的心态，学会淡定对待一切的如意与不如意，唯有坚持才是永久的法宝2.树立明确的目标，按照相应的哑铃锻炼方法，制定适当的哑铃健身计划3.有决心、信心和耐心4.跟自己比较健身技巧1.有个锻炼的准备期，循序渐进的确定负荷量2.做好健身准备活动3.检查器材和设备4.打好基础，哑铃初级健身阶段要充分掌握哑铃健身动作要领5.多选练复合训练动作6.提高动作的质量，这是哑铃健身的基础7.保证平稳、稍慢的动作节奏，进行“顶峰收缩”加深对肌肉的刺激8.掌握正确的呼吸方法9.强化意念，集中精力注意所练肌肉的发力过程10.找准感觉，锻炼后有局部肌肉酸、胀、饱满、发热、肌肉极度紧张的感觉
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出门在外也不愁第一次去健身房，请问要准备什么，去到里面要怎么做_百度知道
第一次去健身房，请问要准备什么，去到里面要怎么做
第一次去健身房，请问要准备什么，去到里面要怎么做，遇到不会玩的健身器材怎么请教别人，还有是怎么收费的，请各位不吝赐教
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你的问好价钱，看看合不合理，问问能不能洗澡，有没有教练，教练是不是收费的，再问问有没有箱子，有些地方都不给你箱子放衣服，自己带双跑鞋，运动服，不要太厚，断指手套，防止磨手，要是练大重量的话记得带护腰。一般去了以后有练得好的都会指点你的。慢慢就熟悉了，要想好自己想练什么，我一般都是胸肩背三头二头，每天带腹肌，这样循环 祝你好运吧
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你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，到健身房的主要问题就是你怎么锻炼才能达到你想要的目的，比如说要锻炼的各种器械，都需要做多少组，每组做多少个 ，选择适合你的力量，这个方方面面都要科学 你才能达到效果 ，具体问题咨询我吧
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准备好背心和运动小短裤~！收费每个健身馆都不一样，学校的最便宜，但是设备差一点~！新手进去你可以先熟悉一下里面的设备，看看别人是怎么练的~！一回生两回熟，健身房除了练身材可以，交朋友也是不错的~！像一些动作，平推卧推，都是要2人合作才能完成的~！忘采纳，全手打~！
我也想去。。。。。。。。。
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出门在外也不愁我想考个健身教练资格证,应该怎样准备？健身教练都有什么要求？_百度知道
我想考个健身教练资格证,应该怎样准备？健身教练都有什么要求？
先说说我的情况。男 22岁 特别热爱健身活动。可是我身体很瘦54公斤而且戴近视眼镜。身高167CM 但是自认为身体素质还可以。身体线条明显，有朋友羡慕的胸肌。现在大学马上毕业，想从事这方面的业余工作（周末去当兼职健身教练）另外考健身教练资格证，大概花费多少资金？需要多长准备时间?
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国家体育总局前两天不是给国务院提交了个《全民健身条例》，要规范健身教练证的市场了，协会、机构的证都不再承认了。随之出台的《健身教练国家资格认证》孕育而生，并将作为上岗证。考证你上百度查：健身教练 第一个网站就是报名的。
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一般来说，健身房的健身教练分2种即团体操课程教练和私人健身教练。
团体操教练没有销售压力只要把自己的那一个小时做好就可以了，他们需要亲和力、个人魅力、舞台表现力等等的，一般俱乐部有兼职和专职两种。教课的资格根据俱乐部的情况一般能力重于证书。
私教可能就是你想从事的行业了，但是这个有销售压力，很多俱乐部的私教是没有底薪的全凭自己的销售业绩吃饭。但是如果你的能力比较强也比较喜欢这个行业的话那我相信你也是看做好的。
至于考证书你可以到你们当地比较正规的俱乐部去问问，因为每年春秋都有国内国际资格考试根据你自己的情况报名。费用大概在不等，培训时间在3天到15天不等。其实不需不要准备什么的，考试是时候只考培训的东西一般都比较好过，只要你有最基本的人体和运动方面的知识就可以了。我就是个无知的女生现在也顺利的成为了一名私教了。所以你也要有信心啊。
好了朋友，很高兴你喜欢健身这个行业，最后祝你成功！
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出门在外也不愁