我今年22岁想学习武术。请问怎样才能练才能练的出来。本人没基本功.新手 。不怕苦。_百度知道
我今年22岁想学习武术。请问怎样才能练才能练的出来。本人没基本功.新手 。不怕苦。
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还得用意念这是内家功夫的要求，还要做到虚领顶劲、气沉丹田、松腰。你没基本功就要站桩、脚微屈、收腹提肛、含胸拔背、沉肩坠肘，先站5分钟在慢慢的加，站的时候必须无杂念，每天早晚都要练至少30分钟以上，关键是要坚持练出功来不是一天两天就能练出来的
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http！说错了://www！和我差不多年纪，这是全球功夫网
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出门在外也不愁苦无名师等良好条件，不知道看网上的那些视频靠不靠谱，首先是想要强身健体，之后就是拿来防身的。我希望通过练武变的更加自信
练武是一件很朴素的事，入门很简单。首先希望你不要把它想的多么复杂，莫测高深。
我的建议是，每天训练一小时，坚持三个月。至于训练内容，跑步和基本功。跑步时间定在十五到二十分钟。对于初学者来说，跑步主要是用来培养耐力的，还可以热身。所以千万重视跑步，身子热了，基本功训练可以事半功倍，而且不易受伤。对于基本功，推荐一本书，蔡龍雲先生的《武术运动基本训练》，里面成体系地介绍了基本功训练。具体的训练，你可以做压腿踢腿，涮腰，马步，弓步，仆步，四平桩，手鼎，弓步冲拳或马步冲拳。结合自身，确定每项的量。最好每项都练，均衡发展，取一两项重点练，培养兴趣。基本功是用来增强力量，柔韧，耐力，协调性等身体素质的。这个过程会很单调，枯燥。切记循序渐进。现在没事儿的时候，想想，这种单调枯燥也怪有味道的。“舍本逐末瞎胡闹，循序渐进最为高”。如果这样你坚持下来三个月，绝对强身健体。至于防身，找个小伙伴儿，或找棵树摔摔手，磕磕胳膊。传统武术的招式用来打人，没有师父很难学到的。现在网上有各种防身术，可以练练。
三个月过后，顺着身体感觉走。自我完善。也可以学几个套路玩儿玩儿。打套路第二遍比第一遍要有进步，不管是站的更稳，还是更有感觉才对。但是别迷什么内功，内劲，四两拨千斤之类玄乎的东西。内家也得练外家的东西。外家练到极致也有内家的味道。天下同归而殊途，一致而百虑。拳无好坏，看谁在练。
拳打一遍，十遍，百遍，千遍，万遍的效果是不一样的。打一层拳，谈一层拳。练就对了。
大方向上，循序渐进，日积月累。细节上，多练，多内省。再送你几句我喜欢的谚语：久练为熟，熟能生巧，巧能生精。千拳归一路，一路通，百路通。功夫者，工夫也。曲不离口，拳不离手。
希望对你有所帮助。谢谢。
私信我 为你联系各门名家
对初学者如何学好传统太极拳的几点建议：第一，学习太极拳一定要下定决心，太极拳比较难学，但一旦“学会”全家受益，泽惠几代人的好拳种；第二，千万不要为了省钱随便找个老师去学，更不要去健身馆或公园里去找老师去学，健身馆纯粹以营利为目的，教练很有名气或教拳的师傅师承很有名气（其实名气和功夫都是老师的，和你关系不大），公园的老师找他们钱倒是不怎么花，耽误你的时间，其实这种损失是无法衡量的，你的时间、精力等，以及二年前学到正确的东西，和二年后才学到正确的东西这种损失怎么衡量？！第三，建议你千万不要随便找个人学习简化二十四式，因为全民健身之后练习二十四式的人太多了，目前的老师基本没人教明白里面的东西了，它已经变成了太极操，广播操！（我们练拳的时候心总怕不静，如果再跟着音乐还练什么，练音乐节奏？），很多人练的浑身是伤病。第四，初期学习不需要太多的武术基本功，太极拳是内家拳，是练内气，也就是武打小说中所说的要练任、督二脉，练到一定阶段以后才对柔韧有一定的要求，但也不需要刻意去练柔韧，拳架里面都有，练好拳基本功也就自然上去了。第五，找师傅的时候一定多找找。现在网络比较发达，多找练拳的人问问，找明白的老师。千万不要图名气。有名气的老师。功夫是老师的，他不一定有时间教你，也不一定能教的明白，我的三个观点：老师会不会？老师教不教？老师会不会教？ 第六：我的学拳经历：我最初练武术是小学二三年级开始学习擒拿格斗开始的（当时部队侦察兵练习的那种擒敌拳、捕俘拳、刀等），我先天素质比较好所以进步很快，高中遇到我的第一个正式意义的老师，当然没有拜师，小时候不懂事就是跟着同学的师父练习回门十路弹腿（同学拜师了），他是心意四合把一支传人，功夫高深，现在回想起来很后悔当时没有下工夫学习，大学后开始接触各类拳种，练习拳击、散手和摔跤，当时全国刚刚兴起拳击和散手，同门师兄是河南省的散手冠军（级别我忘了），而我当时在学习的时候比师兄拜了更多的老师和更多的实战经历，大学毕业本来留校任教或进省队当散打运动员，回老家教学几个选择，由于家庭原因回到老家当高中体育教师，一年后被原学校体育学院返聘回校教授散手和摔跤，三年以后调到焦作师专体育系任武术教师、教学秘书等。我87、88年开始练习陈氏老架的，到04年改练赵堡和式太极拳，练了十七年左右的陈氏，特别是2000年之后到2004年决定完全放弃陈式太极拳的这几年间，焦作市由煤矿城市开发旅游城市，云台山、青天河等，太极拳作为开发旅游中文化产业的一部分，各院校、中小学开始传授太极拳，各学校需求大量的会太极拳的体育教师，我们学校是当地唯一一所师范类院校，因此培养会太极拳的体育教师是我们学院公共和专业体育教学的首要任务，多年陈氏太极拳练习一直不得要领。2003底开始拜访民间高水平太极拳师傅，此时恰逢学生实习分配，分配教学实习任务时有二个学生酷爱太极拳，他们要求分到赵堡中学当体育教师（焦作市温县赵堡镇，陈家沟村归属赵堡镇管辖），我把他们分到赵堡中学实习，同时给他们一个任务，让他们在赵堡中学了解当地那位老师的拳艺高、实战功夫好、道德好，他们先后拜访了很多老师傅，加上童真的学生们口碑相传了解到和定乾兄弟几位师傅，借此机缘我也很有幸认识我现在的师父和定乾老师。04年7月我拜师入门开始学习赵堡和式太极拳，（我师叔叫和有禄，他名气比我师父大）。练习的这十年来，虽然不能坚持天天练拳但只要练习、感悟每天都在不断的进步，有时感悟的是招式，有时感悟的内气，有时感悟的是太极理念，有时感悟的是太极生活……自己感觉已经完全走上了传统太极拳之路！感恩师父、感恩太极拳先辈们、感恩中国传统文化.2009年开始教拳，教的东西和教学方法学生们很认可。也许能为中国的传统太极拳教会一些愿意学习的人感到很自满，也算积累一些功德吧！初学者的学习方法：内家拳有句话：“进门引路须口授”一定要老师言传身教，有些东西只能理解，任何一位老师也说不清；如果说不能见老师直接面对面学习，也一定要在老师的口授指导下学习，现在可以视频等多种通讯形式，先模仿老师的动作练习，然后每个动作的分解练习，动作要领等，不要着急学习套路，如果你为了表演可以先学套路，但这种学习形式效果不理想（个人认为，保留意见），大致学习半年、一年之后，动作的规则基本掌握，当练得大致有些样子了，这是必须找老师学习了，要老师亲自教的，内家拳是调整经络的气息、调节血液循环、打开许多平时不怎么用的毛细血管，这时如果没有老师的指导练习很容易走偏，太极拳能治疗许许多多的疑难杂症，当然不正确练习也可以导致许许多多疑难杂症，本人的学拳经历就是很深刻的教训！初期学习老师会讲解许多技击含义，但学生不能追求技击，目的是通过这些技击动作练习使你做动作时有“意念”，所谓“以意引气”，没有意念就不会有气血的运行，中医上讲：“气为血之帅”，有血液的意念下的循环才能治疗学多疑难杂症，才能通过练拳达到健康的目的。不能去追求里面的许多“暗劲”。这正如我们要建造一座房屋，要先把房屋的整体结构建好，然后才是如何分卧室厨房等，才有装修。太极拳现在有很多派别， 学院派、公园派、网恋派、嘴把式、碟恋派等，其中碟练派是一只非常强大的派别，其实是学者个人理念问题，说得难听一些是自欺欺人，试想一下如果看视频都能学会、学好岂不是满天下都是太极高手了！？现在你到无论在网上还是书店太极拳、内家拳影碟你看不过来，太多了！劝各位真正爱好中国传统文化、传统太极拳的学习者认真对待！也许老师在教学中 文字、视频技术我门绝对不如专业技术人员，但我们反复的讲解、说、解释一件事你可以理解，你理解了那就是属于你自己的东西，起码是理念和知识上的东西。希望我所说的对学者有所启示，对今后的学习有所帮助，至于和那位老师学、学那个门派，这要看你和老师之间，你和某一拳种的缘分，不去追求，更不能苛求！中国武术留下来的拳种都是前人文化和汗水的精华和结晶。希望学者珍惜！绝无门派之见，不妥之处，请各位老师海涵！我今年17岁,想在寒假学习散打,没有基本功,如果下功夫努力的话能不能学好?我是真的想学,,,,_百度知道
我今年17岁,想在寒假学习散打,没有基本功,如果下功夫努力的话能不能学好?我是真的想学,,,,
以前踢腿厉害,最终还是选择了舞蹈,不知道在练散打的时候痛不痛?我也只有寒假暑假有时间,去哪里学散打比较好,现在韧带都拉回去了,小时候总在武术和舞蹈间徘徊?我在济南,因为好久不练,到底是不适合散打我是在校女学生,但是没有基本功,下腰打天桥什么都会,我是真心想学好散打,迷恋甄子丹
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协调性好的人
练起来会得心应手！ 少林寺就在这里
三大武校也在这里
我从小在武校长大 练武术
没有实践等于一个空壳如果你只是寒假班学习的话
你的韧带不会成为问题
但是你如果怕痛还是不要学习了
散打有她的实战
你理论再多
有什么用！
至于学习武术
当然是登封为首选！
散打也有它的基本功 虽然并不具体 但是至关重要
我不怕吃苦,我要的就是实战,我现在十分迷恋武术,也喜欢混战性的,我希望我变成女强人,嘿嘿.我17岁才开始接触武术这个不要紧吧?我想去当特种兵,却进不去,郁闷,,,,
不怕吃苦就好
如果有兴趣 我可以推荐给你我的几个师兄 我现在不代课了
只要你不怕吃苦
我可以让你在普通班上课
如果是再寒假班
我说句实话
代课教练 都是带你们玩儿 的
只为你了你们开心而已
至于当特种兵
我当初也没当上
不过 后来我去了 野战
据说 丫的 比特种兵更辛苦
提问者评价
谢谢哈,哦也
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告诉你，有志者事竟成济南是个大城市：坚定信心。应该有散打学习班的。好像你有畏难情绪，不怕吃苦
我是女生，18岁，上大学开始散打，只要你协调能力比别人好，后臂肌肉有力，腿部有力，腰部有力，很快就能学得有模有样~谁说女生学不好？而且你跳过舞，我们打得最好的师兄以前就是跳舞的~但散打也要韧带，要求不太高就是了。
女生力量比较小，散打的实用性会相对减弱。散打可以速成的，加上你有底子 只要肯吃苦就行。不过练散打很累的也比较枯燥。要想提高的话必须要打实战，就怕你吃不了这个。 要想学的话可以报个寒暑假班。不是很贵的。
我练习过散打，告诉你一句实话，2个月学不出什么东西，还有练习散打要有好的基础,对韧带要求不是太高，主要练习的是低鞭腿，组合拳,才开始就是打沙袋练习,才开始会有点疼.过后就习惯了,很少有女孩子练习散打,练习跆拳道的比较多,还有你们那边的城市应该有散打培训班,只要你努力.会收到效果的，希望你能成功
你的舞蹈有的一些基本功就包含了武术里的一些动作，什么下腰劈叉啊！你有舞蹈功底学武术会比别人好一点
应该是没有问题的，因为你是学舞蹈的韧带已经拉开了不会吃什么苦头、寒假暑假学的话没有必要跑太远，在比较近的体校、武校报个暑假班就行啦，必进是业余的嘛。
加油吧，既然你想学散打，吃苦是必须的，散打上手很快的
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