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请教一个拳击沙袋的问题！
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& && &&&家里的沙袋现在觉得轻了，一坨子出去要晃多凶，准备换一个更长的。但是根据我个人的经验，一个沙袋打久了由于地心引力的作用沙子会沉到下部分，击打沙袋上面时感觉比较软，打下部分就很硬，不均匀。大家是怎么处理这个问题的？
这样不够，每天祈祷，我才能眷顾。
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作为一名原轻量级拳王，我给你的建议 1 到成都买个专业的沙袋 2 到健身房去练
提示：沙袋乱晃一个是重量轻了，二个是你的步伐跟不上节奏。看来还要多练。
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回复 1楼(德花大师) 的帖子
我现在关心的是沙袋打一段时间过后沙子沉淀的现象，这个咋子解决？
我现在用的就是专业沙袋。
这样不够，每天祈祷，我才能眷顾。
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我也想玩沙袋~~~ 哥们你哪买的？ 可以吊在家里吗？
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练到了家话，再轻的沙袋是都不会晃的。
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哥们儿你是挂在家里哪个地方的？我一直为这个问题头疼
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我是顶楼修房子的时候专门做了一个吊沙袋的。
这样不够，每天祈祷，我才能眷顾。
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引用第5楼bryan_-09-24 16:16发表的&&:
哥们儿你是挂在家里哪个地方的？我一直为这个问题头疼
你也可以在网上买支架，固定在墙上那种，还是可以哈，只不过不能360度击打，但是180度还是可以的。
这样不够，每天祈祷，我才能眷顾。
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晃回来的时候在打出去撒
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放到地上，倒过来斗哈
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失重的天秤
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放几块砖进去填充
有一次我看到别个的沙袋一时兴起就莽起整了两脚。。。。然后。。。。。。旁边的男的说我——好厉害哦。。。。妈哟里面装的砖头
姐，卸的不是妆，是一季繁华后的落幕。
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不要装沙装钙粉就好了
对我来说,最大的幸福就是住在大院里,满仓谷子,金鱼缸、葡萄藤,傍晚蹲在门槛上慢慢抽旱烟,看日落。胖丫环买菜回来,我侧身让开,坏笑着在她脸上拧一把,丫环大羞,扔下菜筐跑进院里,还不忘回头嚷一句老爷你真坏!
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下面在找一个绳子来拴住 绳子另一头固定在地板上 会好些的
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引用第7楼西方的传教士于 16:36发表的&&:
你也可以在网上买支架，固定在墙上那种，还是可以哈，只不过不能360度击打，但是180度还是可以的。 学习了，空了考虑哈，我也是顶楼。哥们儿你在哪个道馆练的？
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多功能健身设备一台，拳击沙袋一个，都是新&&的，玩了几天不想玩了，多功能健身器可以做俯卧蹭，伸腿以及引体向上，多功能健身器690买的，400卖了，沙袋300元，200出了
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如何打沙袋
1注意力点准备
2做好保护，如戴沙包手套等，以防击打部位表皮损伤，从而影响训练
3打沙包注意动作规范化，明确正确的发力顺序，要领，防止关节挫伤
3沙包的重量应与本人的体重相同，击打时要结合实战需要进行，
4沙包松软适度，过硬影响习者爆发力，过软影响效果，
打沙袋时，我们时常会看到新手们见到沙袋很是兴奋，上来就是拳打脚踢的乱打一气，再不就是使尽全力，狠狠的一拳，这样是很容易造成手腕受伤的，一旦受伤了恢复不好就容易引起后遗症，给以后的习武生涯造成很大的影响．．．．．
新手在打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好．
准备一副拳击绷带，把自己的手仔细的缠好，一直缠到手腕关节后，戴上合适的练习手套．
围绕着沙袋进行步伐移动，身法晃动，击打沙袋时千万别使出全身的力气打出重拳，要一下，一下的去点击，不管是刺拳勾拳还是摆拳都不要过分用力，规范自己的动作，体验正确的着力点．
遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，千万不可用力的去迎着打出重拳，由于你的腕力不够支撑反弹回来的力量，很容易造成你手腕的伤害，正确的方法是这样的，当沙袋冲向你时，你尽量的作出躲避动作，也可以迎着沙袋用前手臂进行阻挡，当沙袋荡回去的时候再出拳．
也可以适当的让沙袋撞击你的胸，腹部以锻炼你的抗击打能力，注意肌肉紧张，避免受伤．
怎么练习重拳呢？？？可以请同伴站在沙袋后面用手固定沙袋，你在击打时一定要注意自己的关节承受能力，别上来全身力气就是一下子，要一下，一下的打，节奏不必快，注意出拳的要领．
新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤，练习完了要放松双臂，甩动手掌，再对手腕等关节做做自我按摩！
练习硬度可以打墙靶！
练习力量可以做拳撑！
练习透劲可以抖空拳
怎么作到拳重又含有穿透劲呢？？？
自己准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时候节奏别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打，在打之前先按照出拳要领打打空拳，感受劲力是否贯到了拳面（拳锋），保持住这种感觉，在自己的腕力承受范围，击打拳靶．
细心的揣摩劲力是否有穿透性，注意小臂肌肉的运动．
尝试一些其他的方法来练习你的重拳，如，在击打时加上心力感觉如何？？
在练习腿击沙袋的时候，主要是注意你击打的”点”的准确性，因为沙袋是圆柱型的，很容易被踢失去重心而旋转起来．．．
沙袋是你练习动作的正确和感受劲力是否流畅的练习器械，不是你狂踢乱打的对象，要注意你的节奏，要一下，一下的去打，要练习的过程中要不断的调整沙袋状态，和自己的力量和动作
首先，作好你的热身运动，注意你的踝关节，要充分活动开
站在沙袋前，保持着你的警戒势．．．先来几记正蹬，注意击打沙袋的中心线，让沙袋”荡”起来，等沙袋冲过来的时候，身体侧向一旁，用横扫踢（边腿）扫踢沙袋，位置不宜过高，自己的腰部以下，注意自己腿的着力点，一般以胫骨作为力点．．．．或斜上步用横撞膝
下面讲个练习沙袋的组合：
用踹腿攻击沙袋，等沙袋荡起来后向你冲过来时，你猛冲上一步，双手做拳击保护姿势护住自己的头部，高提膝，身体内含绷紧，顶住沙袋撞击后，提膝的脚落地，同时打两拳，后退一步，踢出一记正蹬或横扫踢．．．
注意：首先，力求击打沙袋的中心线，让沙袋垂直运动
当沙袋不规则的晃动时后或转动，要及时的固定沙袋
练习重拳重腿最好请同伴帮忙扶住沙袋，尽量避免沙袋的晃动，注意同伴手的位置，避免被你误伤
劲力的流畅比什么都重要．一定要细心的揣摩，注意身体的协调性
用拳或脚迎击沙袋的撞击，这不是可取的
腿法一定要练习胫骨的硬度，最好是练的象根棒子一样硬，这样你就拥有了一样可怕的武器了，试想一下，当你拎根粗大的棒子时，管你什么武功不武功，上来就是狠狠一棒子会是什么结果？
写得很细，顶。
写得很细，顶。
写的很好，算是普及知识了，很多人眼力的沙袋就是一个袋子装满沙子
胫骨很难练的
写得好，我顶
很好继续分享
通俗易懂，谢谢楼主