为什么腿脚绷直 脚后跟痛,然后放松会有声响?

为什么腿绷直的时间一长,会抽筋呢?_百度知道
为什么腿绷直的时间一长,会抽筋呢?
怎么解决这个问题?谢谢大家,帮个忙……
瞎掰的滚 啊!!我只想知道应该怎么才能治好这个毛病!谢谢大家
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一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。你的情况可能是第二或第五种,也可能二者都有
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中医认为肝主筋,根在肝上,多按摩阳陵泉穴,向一边拔的效果最好,有电麻感到脚最好.可以刮一下肝经和胆经,只要经络通开就行了.
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出门在外也不愁如何放松小腿?_百度知道
如何放松小腿?
本人较胖,小腿腓肠肌比较大。目前在跑步减肥,每次跑完后腓肠肌都绷得紧紧的,整天都不会放松,持续到第二天还要继续跑,因此很酸痛,吃力,请问如何才能让腓肠肌松弛下来,试过拉伸和热水淋浴,但是感觉效果都不好,
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我喜欢游泳跑步,完了以後常用的放松方法就是拉伸运动,小腿腓肠可用通过站在平地把腿绷直将脚尖翘起到最高然後弯腰摸地面的方法放松,效果挺好,另外跑步不要每天都跑,每周休息一两天,跑步之前也要做拉伸运动,这很重要
把要放松的腿放在高点的地方,把力量放在另一条腿上,小腿放松,自下向上捋并轻拍小腿肚。坐在地上,两腿立起放松,轻拍小腿。
单脚踩在台阶等凸起物上,脚跟悬空,利用身体重量上下拉伸小腿肌肉
多做拉伸运动才行,多按摩敲打
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出门在外也不愁左腿绷直,膝关节用力的时候膝盖里面疼痛_百度知道
左腿绷直,膝关节用力的时候膝盖里面疼痛
患者信息:女 26岁 山东 病情描述(发病时间、主要症状等):左腿绷直,膝关节用力的时候膝盖里面疼痛,腿放松时用手推动膝盖骨也不觉得疼,症状有时候轻有时候重,好的时候一点也不疼,这种情况已经好多年了,一直没去医院想得到怎样的帮助:这是啥病啊,要怎样治疗
我不知道到底是骨头的问题还是里面的筋出了问题,如果去医院要挂什么科呢
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您好:从您的病情描述看,考虑是膝关节病变或者膝关节软组织病变造成,建议您到医院做检查,以便明确诊断。很多疾病都会引起相同的症状,不能根据症状来确定病种.相同病种不同时期治疗方案以及不同时期愈后情况也是不一样的.确诊后才能对症治疗,但是不能单凭症状,那样容易误诊,必须根据科学的化验以及检查来确诊才可以。建议您先详细检查一下,坚持先确诊后治疗的原则.
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去医院检查吧,挂外科,根据你的年龄来看,可能是半月板的问题。
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