我想学习后空翻没什么基础，如何能尽快练会请详细解说一下_百度知道
我想学习后空翻没什么基础，如何能尽快练会请详细解说一下
个人建议首先是要提升跳跃能力和腰力，这些是基础。多跳绳下腰练习，之后找个软点的地方比如草地，找个人陪练，先练习后撑翻，陪练的人给你托腰看姿势给与保护，会了撑翻以后靠好的腰力和多次练习，空翻就不难了
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空翻好几种有侧空翻、前空翻、后空翻不知道你说的那种，每一种的训练方法不一样。
侧空翻：侧空翻在空翻之中属于最好翻的一种。首先，你得学会双手侧手翻。注意翻的时候要尽量在一条线上，速度越快越好，双腿翻过时要迅速、有力。
其次，双手侧手翻过后便是单手侧手翻，技巧同双手侧手翻。
而后，在旁人的帮助下练习，一手般腰一手般腿两人同时发力很容易就过去了。
前空翻：练习前空翻之前，你必须会前手翻。可以不直腿起，像鲤鱼打挺那样弯着起也行。顺便说以下，前空翻对腰力要求比较高，你最好会鲤鱼打挺——关于腰力的练习网上有很多，你搜搜就有。当你感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时，你就可以练习空翻了。刚开是都是练双腿起跳的，这个好像有点别扭，但练多了也就习惯了，双腿起跳...
腰力和胆量..柔软的草地上..最好有个教练
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出门在外也不愁前后空翻怎么练_百度知道
前后空翻怎么练
有专业教练吗？我没有一点基础，从最简单动作学起…
增加弹跳高度.要两个人先一左一右抓住你的衣服和裤子,它不要求有太好的柔韧性,20岁后手翻也可以练成. 建议将第三步练习一下,他们只在旁边帮着拖一把,刚开始做空翻是不能自己做的.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,你跳起来自己做动作,你跳起来后他们帮你增加高度和翻转.只是动作没有从小练的好看罢了.另外,你可以跳的不高.等你知道自己翻转做动作了.双手摆动,原来再哪做就一直在那个地做,我就吃过这个亏.后空翻的分解动作是
.最后是脱保,你就可以自己完成动作了. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了.但要有人在后面扶着你.
四,但动作定型慢.我就是20岁才学的,但摆腿一定要有速度,但要求你自己能独立完成动作.旁边的人就不抓你了.跳到最高点时提膝:一,不然容易摔倒.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,否则很容易摔到.你如果肯吃苦,要求身子要正,确保练习者的安全,不然你会找不到方向感的.跳起.做后空翻最重要的一点是摆腿速度,往后给头,那样太危险了,没学会的时候也不要轻易的换地方做.
二.做的时候精力一定要集中.然后是一个人站在旁边保护你,带动身体跳起.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些,到最高点时抱膝有的人说到了20岁就不能练后空翻了.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,其实这种说法是不对的
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空翻主要锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性，空翻又分为前空翻和后空翻。
前空翻前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。
起跳前，在自己的前方定好你要起跳的点。助跑，将近起跳点的时候提前微抬双腿，腾空，借惯性使自己前跃一点，落在起跳点上的同时屈膝，并迅速上扬双臂，双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹，起跳腾空，头迅速下走，此时意识始终保持在头部、肘部和腰腹。 　　动作要领：起跳点的作用在于：它更有助于你在起跳前做好思想、动作上的准备，对一个初学者来说十分重要。
　　当你进行到头朝地面这一状态（180度）的时候，意识主要向头部集中，用头带动全身翻转；双肘加意识向前震，起到一个辅助作用；腿尽量收拢，这...
首先系上跆拳道道带，然后站着，让两边有人帮你抓住带着的两端，然后你就尽管练吧，只要他们不松手，你就绝对不会有事
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出门在外也不愁室内游泳池房间高度有要求吗？_百度知道
室内游泳池房间高度有要求吗？
但这个梁的造价也是非常高的，要用大梁支承上面的建筑，不同于普通的梁了，不算太大，否则容易出事，你必需要到相应的设计单位去设计一下，在管在地下或地下，这个大梁的要求是非常高的20米的跨度对现在的建筑来说
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出门在外也不愁朱时茂便是多次在练功时摔伤，某次练习空翻一周，结果朱时茂多翻了半圈，头朝下“种”在了地上，落下了从此脖子总是朝一边歪的后遗症 朱时茂
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朱时茂便是多次在练功时摔伤，某次练习空翻一周，结果朱时茂多翻了半圈，头朝下“种”在了地上，落下了从此脖子总是朝一边歪的后遗症 朱时茂
更新日期： 17:32:59&&&&
副标题：朱时茂-zhushimao&&&&
信息来源：&&
朱时茂，日出生于山东省临沭县，中国内地影视演员、小品演员、导演。 1970年参加中国人民解放军，任福州军区话剧团演员。1975年，北京电影制片厂导演水华选中朱时茂饰演影片《西沙儿女》中的傅海龙，从此步入影坛。1983年正式调入八一电影制片厂演员剧团。1987拍摄《长江第一漂》，获得飞天奖。90年代，朱时茂与喜剧明星陈佩斯合作，多次在中央电视台春节联欢晚会上演出小品，其中《吃面条》、《羊肉串》等，深受广大观众的欢迎，人们送他一个绰号“老茂儿”。10
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欢迎各位 词条，额外获取10个积分。人物关系
妻子范旭霞
儿子朱清杨
中文名： 朱时茂
国籍： 中国
民族： 汉族
出生地： 山东省烟台市
出生日期： 日
星座： 白羊座
电影、电视剧、小品演员导演
影视作品： 《牧马人》、《超速》、《柯棣华大夫》
其他作品： 《吃面条》、《姐夫与小舅子》、《王爷与邮差》
其他成就： 电视家协会颁发的拼搏奖,2011年第五届中国演艺界十大孝子颁奖盛典“十大孝子”—朱时茂
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朱时茂，日出生于山东省临沭县，中国内地著名影视小品演员。朱时茂1970年参加中国人民解放军，任福州军区话剧团演员。1975年，北京电影制片厂导演水华选中朱时茂饰演影片《西沙儿女》 中的傅海龙，虽说这部电影因故“流产”，但朱时茂从此步入影坛。于1983年正式调入八一电影制片厂演员剧团。　[2]在进入八一厂之前，谢晋导演《牧马人》时，选中朱时茂扮演男主角许灵筠。在著名导演谢晋的严格要求下，朱时茂注意把握情绪，努力挖掘人物的内心世界，把一个被打成右派受尽生活磨难而信念不倒的知识分子——许灵筠，演得活灵活现。由此，朱时茂在影坛名声大振，成为广大观众喜爱的青年演员。随后，他又在影片《柯棣华大夫》中饰演柯棣华，《道是无情胜有情》中饰演连长袁翰，《蓝鲸紧急出动》中饰演武仲毅，《我只流三次泪》中饰马川北等等。他在这些影片中的表演都不如《牧马人》演的出色，但仍受到广大观众的喜爱。[3]1983年正式调入八一电影制片厂演员剧团。1987拍摄《长江第一漂》，获得飞天奖。[1][3]1990年，朱时茂从八一电影厂转业，在中国广播艺术团当演员。随后不久，出国留学。[3]1993年参加了影片《雾宅》的拍摄。目前，从事影视制作（制片）工作。[3]2014年朱时茂为儿子保驾护航合拍《谍·莲花》[4]
夫人范旭霞比他小两岁，是和他同一年从山东烟台招进福州军区话剧团的，当时一个15岁，一个13岁，可谓是青梅竹马，结婚后于1992年生了儿子朱青阳，夫人和儿子都在美国。[2]2014年，朱青阳在父亲朱时茂的牵线下导演谍战片《谍·莲花》。人物写真朱时茂朱时茂?朱时茂朱时茂
上映时间剧名扮演角色导演合作演员2013爱情不NG客串朱时茂余少群；李小冉；钟欣桐2012纽约客@上海地方行政官员夏伟丹尼尔·海尼；伊丽莎·库普2011戒烟不戒酒严保久朱时茂刘雅瑟；英达；杨恭如2008爱情呼叫转移2:爱情左右父亲张建亚林嘉欣；邓超；范伟2008两个人的房间朱为路学长丛珊；曾志伟；巫启贤1993雾宅客串黄健中陈红；宋春丽；牛星丽1987我只流三次泪马川北琪琴高娃方超；张伟欣；李小璐1986超速盛柏年琪琴高娃宋晓英；傅艺伟1985蓝鲸紧急出动武仲毅华克郝知本；赵福余1983道是无情胜有情袁翰韦廉段飞宇；牛翠敏；牛千1982柯棣华大夫柯棣华张维佳、苏凡、姜湘忱牛娜；贾六；王丽华1982牧马人许灵筠谢晋丛珊；刘琼；牛犇1981飞行交响乐孙建华李文虎马瑶瑶；郑振瑶；张勇手1977蓝天防线客串王为一夏宗佑；宁肖周；金甲影视剧照朱时茂
首播时间剧名扮演角色导演合作演员2014远得要命的爱情客串朱时茂朴海镇2009军旗飘扬客串朱时春曹海涛 ；夏雨2007低头不见抬头见客串黄宏黄宏 ；郭达2006天剑群侠客串刘海波邵峰2004追梦谷客串汪国辉柯宇2003开心就好之男人无烦恼侯魁方刚亮杨立新
年份名称及合作者1984年《吃面条》合作者：陈佩斯1985年《拍电影》合作者：陈佩斯1986年《羊肉串》合作者：陈佩斯1989年《胡椒面》合作者：陈佩斯1990年《主角与配角》合作者：陈佩斯1991年《警察与小偷》合作者：陈佩斯1992年《姐夫与小舅子》合作者：陈佩斯1994年《大变活人》合作者：陈佩斯 1997年《宇宙体操选拔赛》合作者：陈佩斯等1998年《王爷与邮差》合作者：陈佩斯
时间奖项2011 年第五届
中国演艺界十大孝子颁奖盛典“十大孝子”—朱时茂
（获奖） 2007年朱时茂受香港佛教文化产业之邀，出任香港佛教文化产业--佛教音乐委员会委员
（获奖） 2007年 中国宣传部、中国作家协会拼搏奖—《长江第一漂》
（获奖） 2007年纽约市华裔议员刘醇逸市政厅向刘晓庆、朱时茂、满文军三人授予荣誉奖状
人物评价　
朱时茂大家都看过从前的样板戏，《红灯记》、《杜鹃山》之类。练习其中的跳板时要踩上去弹起很高，如果保护措施不严密很容易摔伤。朱时茂便是多次在练功时摔伤，某次练习空翻一周，结果朱时茂多翻了半圈，头朝下“种”在了地上，落下了从此脖子总是朝一边歪的后遗症。“拼命三郎”的职称当之无愧啊。（明星网 评）[2]
爱情不NG 2013 朱时茂 苏见信、钟欣桐、李小冉
戒烟不戒酒 2011 朱时茂 朱时茂、邬君梅、杨恭如
两个人的房间 2008 路学长 朱时茂、丛珊、曾志伟
雾宅 2013 黄健中 朱时茂、陈红、宋春丽
爱情呼叫转移2：爱情左右 2008 张建亚 林嘉欣、邓超、黄渤
纽约客@上海 2012 Daniel Hsia 丹尼尔·海尼、Eliza Coupe、比尔·帕克斯顿
道是无情胜有情 1999 韦廉 朱时茂、杨同顺、段飞宇
超速 1999 琪琴高娃、 白银生 朱时茂、宋晓英、傅艺伟
仙剑奇缘 2004 刘海波 邵峰、张丰毅、丁嘉丽
开心就好之男人无烦恼 2003 方刚亮 梁冠华、杨立新、杨青
参考资料：
朱时茂个人资料照片 朱时茂80后女友
朱时茂个人资料
中国内地著名影视小品演员朱时茂
《谍.莲花》：朱时茂为儿子保驾护航
词条标签：
小品演员。
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