做完无氧运动（200个俯卧撑会不会影响身高，75下哑铃，5分钟平板支撑）后跳绳会不会有影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-03 15:03 标签： 跳绳会不会长肌肉
我练拳击天天拿哑铃，我今天拿了8.75千克的哑铃和做了40个俯卧撑，那我手淫，练了还有效果吗？我现_百度知道
我练拳击天天拿哑铃，我今天拿了8.75千克的哑铃和做了40个俯卧撑，那我手淫，练了还有效果吗？我现
练了还有效果吗，我今天拿了8.75千克的哑铃和做了40个俯卧撑，那我手淫我练拳击天天拿哑铃
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或心血管不好的人♂一次消耗的能量大约是激烈的200米赛跑，不要给家里的孩子看到哦，不要在公共厕所做。如果你想得到快感，或者一天搞10次以上的人才会有危险，手淫时不要太顾虑，这段时间没有人干扰你，♂一次后身体很快就恢复了，按你说你的身体很好，人体生产精子就为了♂出去！单身的话尽情做，先上网查查方法，一些死案往往是吃了过多的伟哥，并没有说今天锻炼浪费了之说，手淫又没有过于频繁，回家洗澡时慢慢做吧，手淫的目的是体验临♂欲♂和♂出来的感觉，这样才能够体会到那个感觉，建议手淫时有充足的时间，精尽人亡并不科学
这样行吗？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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效果不大，炼身体和锻炼能力是两个概念，要进行有针对性的训练。有一套系统的训练方法很重要
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出门在外也不愁锻炼计划怎么样， 下午四点之6点办有时候5点半，俯卧撑30个，仰卧起坐200下。跳绳200下，哑铃 左右手各300_百度知道
锻炼计划怎么样， 下午四点之6点办有时候5点半，俯卧撑30个，仰卧起坐200下。跳绳200下，哑铃 左右手各300
深蹲100下 这样天天锻炼好吗？
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或者身体产生惰性了，比如哑铃左右手100下，俯卧撑200下，也可以把跳绳换成慢跑等等的，总之让自己的身体不要太适应，多刺激刺激身体机能吧如果就是平时锻炼身体这样的计划可以的。关键是要坚持，偏向瘦身塑形的计划，可以换换东西，如果觉得时间久了做的乏味了
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不要让自己太累，适当运动。
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出门在外也不愁锻炼身体影响身高吗？本人1米73，体重62公斤，每天都做俯卧撑（100～200个），单手举哑铃15_百度知道
锻炼身体影响身高吗？本人1米73，体重62公斤，每天都做俯卧撑（100～200个），单手举哑铃15
深尊30上下，一次），一次）？，单手举哑铃15公斤（20下，臂力器50公斤（40下，体重62公斤？本人1米73锻炼身体影响身高吗，每天都坚持（肌肉也慢慢成型了）这样练影响长高吗，每天都做俯卧撑（100～200个）？怎样让我更壮
篮球、单杠等运动对长高有好处，锻炼身体不影响身高可以放心。祝你越来越壮
我不打篮球和单杠，在家健身
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或多少有点影响的，俯卧撑之类的不会影响，尽量减少肩部负重训练，但是跑步？如果还在发育期的话多大了啊，如果配合适当的韧带拉伸训练
打篮球可以增高
锻炼身体的相关知识
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我现在14岁，身高172，每天晚上做无氧运动，像无氧运动的危害俯卧撑，仰卧起坐，扎马步，哑铃这种的，会不会影响身高？
我也是真的很爱运动，因为就这点很少有人是我对手
网友回答：
我也是真的很爱运动，因为就这点很少有人是我对手
会的，我和你一样都是小时候特爱运动，也是14、15岁左右每天晚上都做俯卧撑，仰卧起坐、哑铃的
把自己弄得浑身肌肉 我爸妈都很高的，可我现在就不怎么长个了
现在我17了
还就和锻炼前差不多高
都有2年没长个了
这可是我亲身经历啊！！！！！！现在别太激烈的运动
真的会对长个有影响的
再说14岁172不矮了，不过太晚做这些运动会影响睡眠的，
14岁是身体发育期，最好做点有氧运动，像跑步、跳绳、踢毽子等，多锻炼身体的柔韧性与反应速度。最好少做力量练习，像俯撑、哑铃这种力量练习尽量少做，等你20岁以后上大学可以加强这方面的练习，发育期做过多力量练习会对身体有一定的影响，不好
有影响，我是练武术的，在学校天天练功都要冲刺、倒立、打比赛’肌肉练的挺大，但是身高却比没练武的同龄人低。建议你等两年在练。
不会 会变高
历史上的今天：
引用地址：俯卧撑300下,马步5分钟,哑铃150下,冲拳200下,腹肌撕裂者_百度知道
俯卧撑300下,马步5分钟,哑铃150下,冲拳200下,腹肌撕裂者
天俯卧撑300下（分组）,冲拳200下，这些运动量够吗,哑铃150下,腹肌撕裂者,马步5分钟
所有练习必须负重或想办法增加难度，建议练习深蹲以及冲刺跑，而且保证每组都能感受到肌肉的膨胀紧张增强力量的话建议每三次训练后增加一次强度，这样才会有效果。马步不建议练习。数量并不能带来质变，强度才是重点，最好让自己每个动作的每组次数不超过三十。冲拳可以哑铃负重练习
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容易拉伤肌肉啊。如果是为了提高体质。另外，做这一套之前最好把全身都活动开了再做，其它部位的肌肉都可能拉伤，最好是在有氧运动之后做这些。除了腹肌不会拉伤，否则，如果再想提高需要去专业的健身房吧如果是练习肌肉你这个强度真可以了
边做时可以边听音乐吗？
可以，有条件就可以，再不影响你做运动的同时，你可以做任何事何况听个音乐，跟着音乐节奏更好。
...我觉得你如果能做完以上那些，你自己都能知道有没有效果。但是这样看来你明显只是空想。。俯卧撑是练胸和三角肌前束，肱三头肌。马步能练到股四头肌和臀大肌。哑铃150下是哑铃弯举吧，肱二头肌练了。就只练冲拳吗？你打的沙袋吗？打组合拳可是很能练背的，背也练了。腹肌撕裂者我不推荐，我推荐一百个仰卧起坐和一百个仰卧举腿。或者V字两头起就一块儿练了。马步我不建议你蹲，我建议你练蛙跳把，很强力的练习下肢股四头肌爆发力和耐力的动作。如果想练股二头肌那就百米冲刺跑，反复多次，也是强力练习股二头肌的动作。提踵练小腿的最佳方法，提踵就是垫脚。我觉得照我说的做，应该是够了。等你真正做了，并且适应了，能连续做完每一个动作的数量时，效果就出来了。时间看你的身体天赋了，一般来说坚持一年是绝对能出效果的。
建议不要每天做- -肌肉的恢复和生长需要时间。最好隔一天锻炼，尤其是这么大强度的锻炼。坚持的话一两个月就能看出肌肉轮廓了
如果我不追求肌肉，只追求力量的话，每天做行不行？
一个多月吧，四天里最多休息一天。
来自：求助得到的回答
我觉得如果动作标准，不出1个月就有效果了
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