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小学六年级数学毕业考试题
上传: 于玲 &&&&更新时间： 20:53:55
第一部分&&& 知识技能
一、填空。（每题2分，共20分）
1、2010年&十一&黄金周，福建莆田湄洲岛旅游景点共接待游客158600人次，把这个数改写成以万为单位的数是（&&&&&&&& ）万人，用&四舍五入&法省略万后面的尾数约是（&&&&&&&& ）万人。
2、3时20分＝（　　　　）时　　　　2.8平方千米＝（　　　）公顷
3、5&（　　）＝25％＝（　　）：40＝15（　　）＝（&&& ）（填小数）
4、&春水春池满，春日春草生，春人饮春酒，春鸟弄春色&，这首诗中&春&占总字数的（&&&& ）%。
5、把4米长的绳子平均剪成5段，每段长是（&& ）米，每段长占全长的（&& ）。
6、计算器上的&4&字坏了，小芳要用计算器计算49&8，你能帮她想办法吗？把你的办法用算式表示出来（&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ）。
7、如果a＝3c （均不为0），a和c的最大公因数是（&&&&& ），a和c成（&&&&&& ）比例。
8、把4∶0.8化成最简整数比是（&&& ），比值是（&&&& ）。
9、爸爸说：&我的年龄比小明的4倍多3。& 小明说：&我今年a岁。&用含有字母的式子表示爸爸的年龄是（&&&&&&&&&& ）；如果小明今年8岁，那么爸爸今年（&&&&&&&& ）岁。
10、用一根长30厘米的铁丝围成一个长方形，长与宽的比是3：2，那么这个长方形的宽是（&&&&&&& ）厘米，它的面积是（&&&&&& ）平方厘米。
二、判断：正确的在括号里打&&&，错误的打&&&。（每题1分，共5分）
1、－ 比－1小。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（ 　）
2、一个圆的半径扩大到原来的3倍，它的面积就扩大为原来的3倍。&&（&& ）
3、明明的座位是第二列第五行，用数对表示是（2，5）。& &&&&&&&（ 　）
4、某专卖店促销活动中，一双鞋子打九折出售，也就是原价比现价高10%。&（&& ）
5、一次福利彩票的中奖率是1％，买100张彩票一定会中奖。&&&&&&（　 ）
三、选择：把正确答案的编号填在括号里。（每题1分，共5分）
1、甲乙两个数都被遮住了部分，甲：51□□& 乙：5□□9,那么甲（& ）乙。
a、大于&&&&&&&&&& b 、小于&&&&&&&&& c、等 于&&&&&&&&&& d、无法确定
2、要清楚的了解部分量和总量之间关系，应选用（&&& ）。
a、折线统计图&&&& b、扇形统计图&&&& c、条形统计图&&&&& d、统计表
3、小华给爷爷、爸爸、妈妈和自己各泡了一杯糖水，（&&&& ）最甜。
a、妈妈的一杯里糖7克，水13克&&&& b、爸爸的一杯里糖13克，水37克
c、爷爷的一杯里糖16克，水34克&&& d、自己的一杯里糖18克，水32克
4、钟面上时针的长度1分米，一昼夜时针扫过的面积（&&& ）平方分米。
a、 2&&&&&&&&&&& b、 12&&&&&&&&& c、24&&&&&&&&&&&&& d、48
5、下面的图形中，（&&& ）不是轴对称图形。
a、&&&&&&&&&& b、&&&&&&&&& c、&&&&&&&&&&&&& d、
1、直接写出得数。（每题1分，共8分）
　9.9＋0.9＝　　　　0.5&1.2＝　　　24&34＝　　　& 0.36&0.6=
　2.625－158＝　　　99& &0＝　　　1&17&17＝&&&&&& & & & ＝
2、计算下面各题，能简便的用简便方法计算，写出主要过程。（每题3分，共12分。）
（5）&29 　&&&&&&&&&&&& 36&（ － ）
3.4－5.8＋7.6－2.2　&&&&&&&&&&&& 　（0.8＋14）& ＋0.25
3、解方程或比例。（每题3分，共6分）
&&&& 4 +& =&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ：12＝25：78
五、操作题。（每步2分，共4分）
把&三角旗&绕o点按逆时针旋转90&后的图案，再把它下移2格。
六、计算下面阴影部分的面积（单位：厘米）。（本题4分）
第二部分&&& 解决问题
七、填空。（每题2分，共6分）w
小军家2011年1月支出情况统计如下图。
1、购买衣物支出为3600元，小军家
这个月共支出（&&&& ）元。
2、小军家这个月水电支出（&&& ）元。
3、小军家这个月购买衣物比文化教育
少支出（&&& ）%。
八、列式解答。（每题5分，共30分）
1、一箱苹果重8千克，吃了 。还剩多少千克？
2、在一张比例尺是5：1的零件设计图上，量得某个零件的长度是6厘米，这个零件的实际长度是多少厘米？
3、小丽的妈妈今年34岁，比小丽年龄的3倍少2岁，小丽今年几岁？（用方程解）
4、晴晴全家&五一&到中山公园游玩，拍了许多照片，她买了一本相册，如果每页放6张照片，刚好放16页，现在毛毛打算每页只放4张，要放多少页？（用比例解）
5、塘下镇蔡宅村边有一条泥泞小路，小华的爸爸运来了一堆沙准备铺路。这堆沙堆成圆锥形，占地面积是9平方米，高1.6米。把这堆沙铺在这条宽4米的泥泞路上，平均铺5厘米厚，可以铺多长？
6、瑞安市出租车收费标准如下表，请看表回答下面的问题。
里程 收费（元）
3千米以下 6.00
3千米以上到8千米以下每增加1千米 2.00
8千米以上每增加1千米 3.00
到达目的地后每辆车加收燃油附加费 2.00
小明准备乘出租车外出，已知路程是9.5千米，请你帮小明算一算，他至少要付多少钱？
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文明上网,理智发言
您好！您是本工作站第位访客！有助于睡眠的枕头&枕头记_婴儿枕头高度
#枕头记微小说#& CCTV主播康宸
小时候以为梦是枕头给我讲的故事，
现在我不在父母身边，
在每个夜晚，
让一只舒适的枕头给父母讲有趣的故事，
让父母每天休息好，
要给他们最舒服健康的枕头。
我,文学系大二，从网上了解和学习了适之宝的枕头创业故事后，我决定文字创业，自己创办了这个茜茜枕头记工作室，专注于枕头微小说写作和传播，创业让我更加坚定！
~茜茜~别了2011，努力2012，以我的心底感悟开始这美好的2012吧~每天坚持写一篇枕头微小说+转发一篇健康知识~这一年，我和他要一起加油哦，茜茜~枕头记工作室~ ~
#枕头记微小说# 枕头的本质
枕头里的奥秘,
除了神秘的黄金分割率，
更有不为人知的“潜规则”，
枕头三要素
1枕头的高度要合适
2枕头的造型要合理
3枕头的材质要舒服
核心其实只有一个-高度
古来有成语“高枕无忧”
说的是合适的枕头高度没有忧愁
而不是所谓的高枕头！
告别颈椎有点痛，早上睡不醒的长期状态，
好枕头的本质：合适的高度。
枕头，要量了再买！
&~~2012年07月
<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://s3./mblog/pic//33817.jpg"
ALT="有助于睡眠的枕头&枕头记_婴儿枕头高度"
TITLE="有助于睡眠的枕头&枕头记_婴儿枕头高度" />
#枕头记微小说# 小时候
小时候，不太在乎枕头
把睡眠当作一天最最美好的东西，
可以在玩耍一天的疲惫之后，美美的睡一觉，
一觉醒来感觉自己又长大了一些。
-----枕头记》#枕头小说# 微博大赛
枕头小编茜茜关注转发的文章并学习：
　　 8..红果核大枣治失眠
　　红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)
　　我女朋友稍微有点低血压,但是不严重....
　　回答的好还可以加分...谢谢
　　失眠的话 看看是什么原因导致的?
　　工作学习压力太重?
　　晚上吃了 咖啡可乐 之类的?
　　是心里有事还是白天睡眠时间过了?
　　枕头也有一定关系的
　　每个人的习惯不一样
　　只要是自己睡着舒服的枕头 都好
　　枕头 还不至于让人失眠
　　毕竟不是新换的枕头
　　吃点安定 看看
　　缓解一下压力
　　睡前 听点轻音乐
　　泡个热水澡
　　放松下心情
　　会有改善的
　　如果 情况比较严重的话
　　建议去看一下医生
　　好好爱你的女朋友
　　希望你们很快能好起来
　　失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素
　　失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡,严重影响工作效率或社会功能
　　通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上
　　为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡
　　二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”
　　四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等
　　六、自我调节、自我暗示可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡
　　七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
　　另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂这样可能会取得更快、更好的治疗效果
　　失眠偏方
　　党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克
　　[制用法] 水煎服
　　[适应证] 失眠心脾两虚证
　　一.经验方
　　1.按摩***位治失眠
　　按摩一组***位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次按摩后立即选一种舒适的睡姿,
10分钟左右可入睡如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡
　　2.每天早上请喝一杯水
　　每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效
　　3.上软下硬两个枕头睡眠好
　　枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适下边的硬枕主要用于支撑高度使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
　　4.白酒泡灵芝可治失眠
　　原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝
　　5.摩擦涌泉***治失眠
　　当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡如长期坚持,还能起到保健作用
　　6.柏树叶装枕头可安眠
　　拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果
　　7.鲜果皮能使你安眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50Z00克,放入一个不封口的小袋内晚上睡前把它放在枕边上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用
　　9.吃大蒜可治失眠
　　每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的
　　10.鲜果皮能使你安眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50Z00克,放入一个不封口的小袋内晚上睡前把它放在枕边助睡眠
　　二.食疗方
　　酸枣仁粥
　　【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮
　　【用法】空腹食用
　　【功效】宁心安神适用于心悸、失眠、多梦、心烦
　　【原料】秫米30克 制半夏10克
　　【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥
　　【用法】空腹食用
　　【功效】和胃安眠适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者
　　远志莲粉粥
　　【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
　　【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再
　　煮一二沸
　　【用法】随意食用
　　【功效】补中,益心志,聪耳明目适用于健忘、怔忡、失眠等症
　　小米粥
　　【原料】小米50克 鸡蛋1个
　　【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮
　　【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡
　　【功效】养心安神用于心血不足、烦躁失眠
　　小米枣仁粥
　　【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
　　【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀
　　【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次
　　【功效】补脾润燥,宁心安神治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥
　　柏子仁粥
　　【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
　　【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂
　　蜜,稍煮一二沸即可
　　【用法】每日服2次,2～3天为一疗程
　　【功效】润肠通便,养心安神适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘
　　夜交藤粥
　　【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
　　【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白
　　糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可
　　【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程
　　【功效】养血安神,祛风通络适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹
　　八宝粥
　　【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
　　【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥
　　【用法】分顿调糖食用,连吃数日
　　【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口
　　渴、咳嗽少痰等
　　玫瑰花烤羊心
　　【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
　　【制作】
　　1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用
　　2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,
　　烤熟即成
　　【用法】宜热食,可边烤边食
　　【功效】补心安神适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症
　　乌灵参炖鸡
　　【原料】鸡1只 乌灵参100克酒姜葱 盐各适量
　　【制作】
　　1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时,洗净切片,放入鸡腹内
　　2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火
　　清炖,待鸡熟后,加盐少许即成
　　【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤
　　【功效】补气健脾,养心安神适用于神经衰弱
　　茯苓饼
　　【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼
　　【用法】可经常随量吃
　　【功效】健脾补中,宁心安神适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及
　　浮肿、大便溏软等
　　治疗失眠偏方:
　　芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠
　　以下几个方法可有效改善睡眠:
　　睡前饮一杯热牛奶或者蜂蜜水&中老年人如何自我保养http://www.zhentou?
　　冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚
　　另外,吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,对调整时差有帮助
　　一般的银耳莲子汤也有安神的效果
　　在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠
　　1、猪心1个,三七、蜂蜜各30克将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜吃肉饮汤
　　2、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗每晚睡前顿服
　　3、山楂核30克炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂主治心悸、失眠(胃酸过多者忌用)
　　4、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次主治失眠、健忘
　　5、酸枣仁粉10克,绿茶15克清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水晚上睡前冲服酸枣仁粉10克凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用
　　6、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳
　　7、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂
　　8、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上
　　9、茯神15克,生鸡蛋黄1个茯神加一杯半水,煎成一杯稍凉加入鸡蛋,搅匀睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠
　　10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次
　　11、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂
　　12、党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克共研细末,过筛每次服3Z克,睡前半小时白开水送服
　　13、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克和匀,分成5份每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮或日饮3次,但每次不少于500毫升
　　14、五味子30克水煎,睡前服主治失眠、周身乏力
　　15、鲜丹参16克,鲜酸枣根30克水煎,日服2次主治失眠、健忘、夜多怪梦
　　睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶,非常见效哦,枕头最好是低一点的,软一点的,那些药料枕头不太见效
　　你对你的女朋友很好,我试着回答一下
　　好觉的原因很多的,如:周围环境改变,接触某些化学品,身体状况不好(肾虚、心脏病、糖尿病等),颈椎有病变,心理和工作压力,突发事件,内分泌失调,更年期综合症等等因素
　　长期睡眠不好,会造成人头晕,乏力,虚弱,记忆力减退,健忘,神经衰弱等让人头疼的症状 .
　　治疗失眠,最好先不要用药,否则损害身体健康,让人产生对药物的依赖心理,应该先选择合适的仪器进行治疗!
　　1.如果是因为颈椎不好,需要使用颈部牵引器进行牵引治疗.
　　2.如是其他原因引起,可使用 "金同眠而安" 会快速进入深度睡眠
使用"止鼾宝",睡觉时就会快速止鼾,防止脑部缺氧专利产品,效果不错,价钱便宜,不妨一试!
　　3.如果坚持使用好的按摩仪器,肯定会有抗疲劳以及改善睡眠的作用.按摩仪器包括按摩棒,按摩椅,低频治疗仪和治疗腰及颈椎的器械
　　4.也可以坚持使用足盆泡脚.它是一个系列的产品,系列产品中包括了磁疗、按摩、冲浪等不同功能 改善足部的血液循环,
缓解疲劳,缓解失眠
　　北京金同星达贸易有限公司
　　是专业从事医疗保健器械销售的企业,经销各大品牌的保健仪器和器械(包括按摩棒,低频治疗仪和治疗腰及颈椎的器械)
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　　事关健康,别影响生活和学习,去咨询一下
　　与枕头关系不大,还是请专业的中医调理调理
　　如果非要用枕头改善,可以用药枕:内芯填充荞麦皮7 菊花2 薄荷1试试
　　hi,可以试着白天做做体力运动,去上街,爬山,游泳,晚上感觉累睡在床上容易睡觉的,其实跟枕头没有多大关系,习惯了一个枕头,没有觉得不舒适就行了,当然,换一个又软又舒服的更加容易让人进入睡眠
　　心事重的人,容易失眠你和她在晚饭后,多与她聊聊,互相说点心事,小秘密什么的,又容易减少2人间的误会,增进彼此间的感情;还可以减少她的心理负担,有助益睡眠
　　1、适当的运动:平时可以叫你女朋友多参加的户外运动,当然室内也很理想,比如一星期打一到两次的羽毛球,既可以运动全身可行性又很强当然量是由你们共同定,我是永远的信奉一句话:“生命在于运动”(科学已证明适当的运动可以改善睡眠
　　2、正常的作息: 平时的休息时间一定要定好不能过多同是也不应过短,一天7到8个小时是比较理想的最好每天都能睡个午觉
　　3、释放压力:
适当缓解工作与生活的压力这就需要你这个男朋友经常性的开导与沟通,多与她聊聊天深入了解她的情况这样会有效缓解你朋友内心的不安与潜在的未知压力
　　如果能做到以上三点,我想对改善你女朋友的睡眠放松她的身心会有比较大的帮助,最后再说一句一个好点的枕头也是很有必要的,你可以试一下平一些和软些的枕头
　　安心睡吧.可能心里想的太多了.晚上喝杯牛奶.帮助你睡眠.
　　去买(野酒花)我也是失眠,后来我爸爸就买来给我吃,我吃了就会睡了,效果很好
　　精神放松和走走路可以缓解
　　有一种中成药叫百乐眠,效果很好,不会成瘾,副作用很小
　　别看那些复制的东西,睡前喝牛奶就行.
　　如果是白天失眠,就是不困,不困的时候就不要睡好了晚上失眠是不是白天睡觉睡多了?枕头以后白天少睡点就好了!就这么简单!
　　薰衣草不错~~~放在枕头里~~~还有就是我那时候也经常失眠~~~又总是做噩梦~~~所以我就天天听大悲咒入睡~~~感觉效果很好
　　失眠其实有很多原因的,你可以试着让她减轻压力,还有睡前和牛奶 睡前泡热水脚 睡前梳头
　　保持心情愉快!!!!
　　是由低血压引起的失眠症状 很多一部分是因为自身饮食问题有的想减肥就少吃这个,不吃那个的后来反而对身体带来了负面的影响
　　主要原因还是调食问题要从根本上先解决这个问题再去补其它的营养那样才有效
　　参考资料:
　　低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗主要治疗为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略多于常人
　　低血压病人主要临床表现:病情轻微症状可有:头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等;严重症状包括:直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床
　　这些症状主要因血压下降,导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄尤其影响了大脑和心脏的血液供应长期如此使机体功能大大下降,主要危害包括:视力、听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生,影响了病人生活质量
　　青少年低血压不容忽视
　　近些年来,常发现有些青少年的血压持续偏低,收缩压低于90毫米汞柱、在75～85之间,而舒张压达不到60毫米汞柱由于血压较低,这类青少年的血液循环功能也较差,经常感到头晕眼花,乏力气短,心悸,胸闷;女性还多发生月经不调.失眠多梦且容易发生虚脱学习时,精神难以集中、爱走神,记忆力较差而健忘,常觉得脑子不太好使这些青少年还往往伴有食欲不振,精神疲倦,畏冷喜暖,手足不温等症候之所以出现上述不适感觉,主要是由于长期的血压偏低,使机体的组织器官、尤其是大脑神经细胞血液供应不足,发生慢性缺氧的缘故
　　青少年低血压常见于体质纤弱的女性,多为原发性低血压,女性为男性的3-Z倍少数可因月经量多或慢性失血等因索引起的继发性低血压,不少人还具有家族遗传史可见,青少年低血压属功能性疾患,常无器质性病变
　　低血压的饮食治疗
　　1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益多喝汤,多饮水,增加盐份摄入
　　2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状
　　3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等
　　4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食氯化钠(即食盐)每日需摄足12Z5克(但食盐摄入量亦不可太高)含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升
　　5.少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品;
　　食疗建议
　　平时应多食些富含高蛋白的食物,如猪、牛、羊肉、鸡、鸭、兔、鱼、蛋、奶、大豆等糖类、脂类可适当多吃,包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品,以增加总热量菜肴要多带盐分,以便血压升高血压过低的青少年,也可在医师的指导下服些益气补血、振奋心阳的药物,如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等
　　低血压保健处方
　　一般成年人血压长期低于12/8千帕(90/60mmhg)者为低血压低血压的人易发生晕厥和休克低血压常见于慢性消耗性疾病、营养不良、心血管疾病、消化道炎症、溃疡等,且多见于青年女性
　　低血压引发的临床症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢一旦体位变化时常眼前发黑、头晕欲倒
　　对长期低血压的患者,医生提出的保健处方是:
　　1、及时找医生确定低血压的原因;
　　2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;
　　3、适当多吃食盐,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状但食盐摄入量亦不可太高;
　　4、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶;
　　5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品;
　　6、积极参加体育锻炼,增进体质
　　多运动啊!!!
　　喝点热牛奶啊,泡泡脚之类的,应该会有点效果的!
　　首先床不要太软,枕头不要太软,也不要太高让电视开着,设置成定时关机睡前泡一下脚
　　都是专家啊
　　我有2种切实有效的方法,一个是精神疗法,一个是物理疗法
　　精神疗法就是你要给你女朋友创造好的睡眠环境,让她首先有安全感,舒适
　　然后加上一些辅助的药,如珍珠粉末,这个可以有效压惊和镇静的效果
　　然后你再讲一些对你女朋友来说很乏味的事情,慢慢讲,一直讲,这样很容易入睡
　　物理疗法就是增加你女朋友的运动量,让她在肉体上达到疲劳,一定要极度疲劳,让后做一些轻量运动,如仰卧起坐,达到充分疲劳后然后才能上床睡觉,这样自然会很容易入睡
　　特效睡方:
　　如果早上很能睡,那么大概就不是失眠,只是生物钟失调
　　调节生物钟的办法:睡前服用“褪黑素”,连服几天不宜久服如果连续服用2个月以上,容易造成性欲下降生物钟调好后,如果有过早醒来睡不着的情况,那才是真正的失眠,这才需要我的特效睡方:
　　临睡前:
　　钙镁片(含镁约200毫克,含钙约300~400毫克),
　　1克维生素c,
　　10毫克维生素b6,
　　50毫克维生素b3(烟酸),
　　1片复合维生素b,
　　用葡萄糖酸锌溶液送下(1片葡萄糖酸锌,含锌10毫克,化在半杯或一杯水中)
　　另外备好一个小瓶,里面放好:
　　200毫克维生素c,
　　10毫克维生素b6,
　　50毫克维生素b3(烟酸或烟酰胺),
　　1片复合维生素b,
　　半夜醒来服下(如果一觉睡到天亮,那么祝贺你,这一次就免了;反之,如果两次醒来,你需准备这样的两个小瓶)
　　事先放好这个小瓶和一杯水在床边,免得开灯眼睛受光线刺激兴奋
　　为减少夜里小便次数,要保持脚部暖和夏天可以穿袜子,而冬天需要用暖水袋暖脚
　　注:烟酸不要空腹吃,否则皮肤会发红发痒不过也不要紧
　　以下链接可以看看大家对此方的讨论:
　　晚上睡觉前不要喝茶叶、咖啡类饮品性生活后的疲劳有助于睡眠睡前可以饮一杯牛奶,有助于睡眠可以尝试一下用药枕,有助睡眠的药枕
　　哥们 我说的招保证好使亲身体验过的 我老婆一开始也是不愿意睡觉后来一起xx后折腾累了 不睡都不行
连续长期保见效你可以用过之后在给我分
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迎接2012·茜茜日记推荐（享用一只好枕头，享受一夜好眠！
SUITBO适之宝-跟我说： 中医和我们的生活息息相关，有时候一点点改变,会让我们的生活更美好。
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从襁褓中的第一声啼哭
开始了人生的旅程，
到咿呀学语蹒跚学步的独立前行；
从承欢父母膝下到从挣脱父母自由翱翔；
从构筑自己的幸福小家到而立之年初为父母；
从为人父母的新鲜喜悦到支撑家庭的三代人的艰巨责任；
从子孙绕膝的福气到颐养天年的桑榆晚年。
安心睡好每一觉才能健康身心每一天；
睡好每一晚才能快乐过好每一天。
适之宝枕工坊 相伴一生的健康计划
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