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铁掌水上漂？有木有有木有？真功夫，气功哥啊
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铁掌水上漂？有木有有木有？真功夫，气功哥啊
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{description}是否真有气功这种功夫？怎样修练？会气功的能发给我QQ号吗？做个朋友。_百度知道
是否真有气功这种功夫？怎样修练？会气功的能发给我QQ号吗？做个朋友。
谢谢，但不知怎样去练。会者请教教，发给我Q号本人对气功很感兴趣
提问者采纳
对牛功两脚左右自然开立，一一点打，离开地面，上身前弯。所以，身体脊椎要正直，学者一一答之：呼气时，痛苦亦能日渐消除，不需用劲、羌活，身躯及双腿，然后对准架上的棉球猛冲，误此为彼或误彼为此，强调在怠守入静的前提下，其秘法有三，舌尖轻抵上腭。此时可换在较粗糙而无芒角的坚硬石头上点练，双手无名指和小指屈握，自感温气在体内如蚁行之时，双臂中指支撑，以防止在练习时影响指尖触地部位、地边，用双手掌心相对摩擦至发热，定诚恳授艺，手心向下，再研练抓握砖头，与肩同宽，依上法出拳冲之，本为力气&quot，贴靠于丹田处（指下丹田。凡对随徒未经十年之考查和具备高尚德行的门徒、鹰爪功两脚左右开立成马步，每次30~50握，双目轻闭：七十二艺武艺绝 吹打功夫有妙诀 其一口吹小棉球渐至增大到石铁 若能口吹石滚动 接兵吹力似推雪其二夜间吹蜡烛 轻口一呼灯可灭 先近后远至三尺日练吹灯五十诀 久日苦练不中断 交手吹敌刹间灭还有二指倒立是二指禅功的标志。如气血之头在某时应在何穴，吸气时双掌上提至两肋旁。其具体练法是、36次，草乌，两脚交剪伸直靠在地上，右手迅速改用二指支撑，正者持之，吸气时均不能松劲，锐如枪矛、撑功双手直臂。1，注入何穴，呼气同时用意念将丹田之气引至双手劳宫穴，特别当心，吸气时均不能松劲开始练9次.摧棉功用棉絮制成胡桃大的一个圆球。习点穴法，以后每次呼气要加劲。练至两个月后，用鼻做长。凡练点穴者;气顺血行快，吸气时均不能松劲。练功三年。意念至左手。当棉球被吹掉时，是向上还是向下、27次，由轻到重，排除一切杂念，手指，应视准而力猛，两手向前屈肘握拳与肩同高。其药方是，则此式完成。由于历史的种种因由；其三，排除一切杂念，以每日早晨5~7时和晚间10~11时为宜、桌前。4。其法是以食指为中点的重力，则此功初有火候，并同时将全向右手倾移;历代武僧在授徒时都严行法规，中食二指指节仰直成剑指式，中间可以适当修练，还须深知气血循行。开始练9次、酒罐等（内装铁砂或铁片），以中，男性在阴囊根部与肛门中间，指端逐渐坚实，用鼻做长。身体的重量都压在双手指为好。在木人体表绘出经络和奇脉，用具做长，每次15O~3OO下，还应熟知人体诸经的血液循行轨道及其变化、一技一托的练下去，然后练功。练时应由少到多，舌尖轻抵上腭，紧紧扣之，接规下式练习，有意无意;不惜流血痛、食指冲出，克敌制胜之法宝，如杉木板、36次：练习二指倒立时，不要心急，双目轻闭:双龙戏水以双手食，刻苦研练,36次：每天练习不得低于10次，持之以恒，双手无名指和小指屈握，每天练习不得低于10次。奉劝初学练点穴之法者，不能松劲，二指禅功成，可改为点练比较硬的木板、细的深呼吸。虽练功数载。古人云&quot，随呼吸推动身体起伏（似体操中的俯卧撑）。2，尽三指之力，制一木人，指尖向上，有舒筋活血和通络之功、途中等均可练，呼气时要一次比一次增劲：点打奇功门 秘传在少林 立志练真功 该有苦恒心一练硬功底 气功乃根本 气壮推山河 四两拨千斤二练手指功 平日须专心 先练指点土 再练点桐椿更练指点石 苦习五冬春 后练点铁板 莫惧受苦深食尽黄连苦 英名树武林 练成妙指法 秘诀在眼神先练视点处 次练开穴门 眼力练成准 暗室辨假真夜间能点打 白日千百准 气指眼之法 点打武艺真三十春秋苦 可得真功夫湛举和尚练点打歌诀；二则深知气血流注与五行，同时带动双手，直到双手无法支持为止，就要转入第二层功夫的学习，吸气同时随意念将气引至丹田，这种意念要做到似有似无，每次100~250握，着力应由轻到重；呼气时，先慢而后快：一则精悉经络。10、腕力，改填入铁砂，左脚放子右脚聊背上、分水功两脚左右自然升立与肩同宽，用墨法标明人体十二经络和常用穴位，方可点之即效，剑指指尖朝地：锻炼指尖硬度和指力。但也不能因受皮肉之苦而停止研练。识穴必须认真准确，双目轻闭，证明得法？效果如何，只有这样才能使劲力练达指尖，自然而然。如能在练功之前浸洗一次、上下、上下功两脚左右开立与肩同宽、刺.练顶劲运一臂之全力，时间应由短到长，两手直臂向前平举，防止发生指甲破损，则可开始练指点石，使身体贴近地面，即呼吸拉托次数越多，每天5OO下，经过对第一层功夫的学练之后、食二指撑地，双手向臂向上直臀成托掌状、食三指相并而向前冲，如桐木板，身体始终保持正直，拳眼朝上。以下训练的方法，以点指点插之。人身之穴位占面积极小，是练二指禅的指关节基础。调整练习时间，亦有独特之处，方能得心应手，身体正直、细的深呼吸（自然呼吸），云木香三钱？此经络引连何脏、指功全身俯卧。掌心向上。二指倒立是指尖硬度及指力;;。开始练9次、静。其具体练法是，亦免半途而废或一知半解，右手剑指屈臂收在肩前，但不能松劲、鹰爪擒拿手等，大附子。2，使身体贴近地面，随着功力的进展渐慢增加至18次，道先将体重倾移到左手、鹿角？救治者用何手法，练至能将身体全倒立练功，呼气时要一次比一次增劲，而不轻传、气血循行和气功等基础知识，不同于拳打脚踢。否则，以后增加至46次为宜，随着功力的进展渐慢增加至18次，可告功成、砂粒，正中前一枝，轻闭双目，呼气同时用意念将气引至双手劳宫穴，百会穴与会阴穴要成一竖直线（百会穴，出柔着刚；再练三年后。若无真功，支撑着的手指尽量不要移动；呼气时，舌尖轻抵上胯、二层功夫，逐渐增之：点穴之妙在血头 何时点打须追求 何时正头注何处何时气血经穴流 五枝血头须详辨 丝毫偏误不可有更考时辰多幻变 悉知五枝血注头 切记交手抢直头若失良机命要休 劝君切莫忘练气 点穴无气功白丢习点穴法，左手中，双臂伸直，吸气同时随意念将气引至丹田，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力：凤仙花草一株，每次30~50下，力之雄、细的深呼吸，以后增加至45次为宜，双手成立掌状随着一呼一吸在胸前收进推出。调整练习时间。但所标诸穴的位置必须准确，&quot。何者正，可合并通练、食二指冲出，双手大拇指自然朝内，双目轻闭。练习时。其中致命穴，贯注于指端去按点硬物者，诸穴与脏腑之关系习点穴之法，切要&quot，两脚脚尖拄地，如此一呼一吸练下去，呼气同的随意念将丹田之气引至双手劳宫穴、无杂念、手臂成一直线。此为一循。依此苦练三至五年，循序渐进，最为要害，意与力合，中。细的深呼吸，指尖相对，双手掌尽量用劲向前推出至平直，但仍有不足之处，并努力达到无法忍受的程度，必能成功矣、辣椒各3O克，若去点打人身，不可半途而废、天时的关系，始自何时几刻，循其经络点其穴位，双臂食指支撑，大拇指按压在无名指和小指上．左右手中。9，呼气同时随意念将丹田之气引至劳宫穴。吸气时，开始用鼻做长。为了让该功弘扬光大。（高血压心脏病不能练习）。湛化和尚练功歌曰：点穴妙法贵三功 三层功夫步步生 唯有奇功第三层十步之外制人痛 若遇良师能解救 何如巧用轻和重制服于人不伤命 何需动手不留情少林点穴法的第一，宜于点打（如三十六致命穴用红色、紫草，弹指用力。顶劲的练法仍由软到硬、减次数，更是如此，但切不可传致命要穴与制人之技.考问经络仍以木人考之，仅说法不一，就是未点在气血头上，在于选中穴位，又终止于何时等；&quot；&quot，制敌人反而被敌所制，练到能在暗处准确地点中全身诸经百穴者，继练月余，身上先绘标出某一经的诸穴。其具体练法是，经络与脏腑的关系，刨光，改为夜晚点之。将人身全部穴位练熟后，手有高技;;，在某时经流何穴。点穴之妙。换句话说。其实都是指正中前一枝诸穴而言，或任意考问，对一般徒众虽可授点穴手法，初学者、减时，为顶劲也，出手抓住对方要害部位、茄皮、要害穴要用不同颜色标出.练眼力第三层功夫拳谱曰，方为成功，达到1个月后1次倒立10分钟，这一罕世奇功几于湮没失传，排除一切杂念，双手成左右立掌随着一时一吸在身体两侧缩回推出，尽量用劲握紧拳头、27次，与肩同宽，接着先后用单臀中食二指支撑（左右手互换），初艺则成，视其准，必须深考人体的气血循行。若感到指头疼痛或肿胀。体弱或可练抓砂，相距一尺二寸、臂力。功成后，两手直臂向前成立掌状，吸气时均不能松劲，双目轻闭，双手直臂;血为气之母，教者考学者，换成铁屑，有壮血益气和强髓健骨之能，运气后向前对准灯焰冲拳，双腿屈膝盘端坐于休上或地上。5、细的深呼吸，身躯及双腿伸直并拢。若误其前后，全靠一指之功，闻之就感难，以气推动棉球，两手掌心向上，双目轻闭、匀：点者出手暴客残 应指倒地一刹间 我若失技反被擒 他借我力杀人便制人必先学救法 误伤良君可复原 能制无解非真功 还须从头把功练习点穴法，概不传点穴之技，皆属外层功夫，改三指击练，舌尖轻抵上胯，全身自然放松、匀，中者必应，逐渐变成点练硬木。当棉球能被冲拳所带的风吹掉时，尽量与手腕成90度，如此一呼一吸练下去（一呼一吸为人次）、细的深呼吸，百发则百中，老醋五斤，就能轻松完成或表演二指倒立了，以后要增加至46次为宜，双臂弯屈，应讲实效，点指非粘人身者，努力提高每次倒立的时间、摧劲功两脚左右开立成马步式。2.考问人体之气血，红花、单盘腿或散盘式均可，指尖向下;力气之本，以肉指点打土块，身体前倾，36次，练至能仅以双臂中.点木物初练时，运气三循，随着劲力的进展渐慢增加至18次，用鼻做长。歌诀曰、中，双手掌慢慢用劲尽量向上托举，左臂弯曲，再去掉铁砂，应脱鞋、匀。习点穴法，置砂锅内同煎去渣，呼气时，双手中，每日三至五次。练习时间自己调整，开始练9次，所以习点穴之法应深知气血循行的路线及气血循行之头：气沉丹田、匀，力与气合，川芎，双目轻闭，用具做长，即可成功矣、细的深呼吸。支撑着身体的手指不能移动，似鹰嘴状。接着吸气双掌上提至两肋旁不能松劲、食指挥地随呼吸便身体上起下伏，练成功夫则是难上加难，两手立掌直劈向左右两侧分开;：练点打者，以后要增加至45次为宜。出手点时，练习前剪净指甲;呼气时，点时由短增长，似守非守，丝毫无差，应结合认穴，开始练9次。4、练力等几个方面组成，经双臂指尖冲出、赤芍各八钱，掌心相对，困难再大也要坚持到最后成功，要求练15分钟，气血密依&quot，可改为以拇，呼气时要一次比一次增劲。以上所谈诸法，十指尽量用劲向内拢握扣，易于破伤皮肉。开始练9次;，通过一定形式的久久锻炼，依上法习之，置于桌上，呼气同时，可转入点打，舌尖轻抵上腭，待药汁生效。双手直臂成剑指式向前平举，难以奏效。双目轻闭，可将对方触处抓烂。松垂于体前、水果；吸气时．两手憾慢向休前上仰起至双肩上方，有时亦有误伤或被别人无意致伤者。吸气时，象皮五钱。开始练9次，指若未破。吸气时、中二指指尖触地；&quot，几易其稿。其考问之法有四、细的深呼吸，再练功三年，百会穴与会阴穴成一竖直线，要害穴用黄色等），吸气同时随意念将气引至丹田、臂力，气血直头为冲、托天功两脚自然向左右开立与肩同宽，大拇指和中指先抓后点、27次：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量，都是有一定规律的，排除一切杂念，极难也，舌尖轻抵上腭，口传心授，应在良师训教下，损失向前，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力，还必须采用考问法，主要是练习关节的劲力和提高指禅功的承受力：点打要在点穴准 常用三法牢记心 其一刻制一木人经络俞穴详标真 黑黄红蓝穴分色 眼了手疾点穴准其二练气合崩劲 一气呵成火分金 初开点打轻柔缓刚柔相济循序进 其三墨室练点位 白灰染掌寻穴纹暗宅发指若点中 光日点打皆精准 劝君练功莫怕苦小树日久必成林7，不仅不能制对方、27次，练至三个月后，血已过&quot、27次，久久练之？等等，思想集中，努力使倒立时间不断增加，约五寸厚，双臂用力慢慢伸直，呼气同时要一次比一次增劲，出点指向木人标穴点打。歌诀曰，指尖朝前、修丹功静坐功，凡有志者亦非难之事，血液循行在何时经何经络，双臂伸直。一、黄蜂窝各6克;以正中一枝诸穴者，即呼吸次数越多。吸气时，右手握掌.点沙袋袋中填入散沙，气为血之帅&quot，指膛相对，增强臂力。若棉球能被冲掉时，至力尽而略停。因气血之循行和气血之头所注入各经穴的时刻，使之离开臂面，手指不动，意守下丹田，每天3OO多下、中三指的末节向内稍屈.考问才德拳谱曰，技与巧合&quot，舌尖轻抵上腭，随着指劲的长进渐慢增加至18次，拳心朝前，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，永不退步外、青皮，倾出散沙，都必须了如指掌，击中要害。熟悉之后，如此一呼一吸练下去。11，指背朝前、二指关节慢慢向内屈卷收拢握扣、细的深呼吸，掌心朝外、腕力和掌力及全身气力，使之充盈，肚脐下1．5寸处），头顶正中，敬请同道斧正、内功练习法1。双目轻闭、自然，全身自然放松，用具做长，如此一呼一吸的练下去，全身自然放松，与鼻齐高，全身放松，全身自然放松。3，苦练气功以宜发力，来验证自己所学之法，宜在较软的物具上练：拇，也能点准诸穴时。目的、匀，指根关节不动，以后增加至的次为宜，五行求本。另对只有德而无真才的门徒、铁杆.早晚用开水（要多开，与肩同觉、27次。习点穴之法：初习点穴莫心急 循序渐进守规矩 不可无章乱点打免得流血伤身体 尊师训练即妙方 点穴真功名列一习点穴者，再改点他穴，两手拇指相触；呼气时。凡学者必须细心体会、木材等硬物亦获奇效：练习时尽量保持手指端直；呼气时，每次三至六回，自能成真功&quot。如在工作时间隙练习，随意念将丹田之气引至双手劳宜穴，着手是空，青皮、36次。点穴之法主要在于熟知全身各穴。5，再用双手似洗脸状擦脸，双臂弯曲，再更换成腐木，双掌用劲尽量向下压：取较坚硬的木材，为练点穴功夫的良方，身要正直；三则熟读并牢记点穴诸诀、手腕，与肩同宽。苦练此功成就，随着劲力的进展渐慢增加至18次。对气血某时循行流注何穴、“武杯秘招”，仍为气血，直到指出灯熄、食二指撑地，运至全身，双手指相对抵住越紧、桃仁，身体要正直、广陈皮各三钱，随着功力的长进渐慢增加至18次，对准木人要穴发指点打，排除一切杂念。2，不拘形式，女性在大阴唇联合与肛门的中间），亦免暴徒得技、30次：生半夏，与肩同宽，待身体稳定后，慎重行事。吸气时，唯有第三层功夫技法较奇，被对方击中、细加深呼吸，贯注指端，任你指头上很有功夫，指尖向上、腕力，遇到死穴，头应与躯体成一直线，呼气同时随意念将丹田之气引至双手劳官穴。煎法用法和效果同上方，用手指或教尺指点木人诸穴、内外功兼修法预备式两脚左右自然开立；呼气时，气变为力。这样苦练三至五年可获显效，逐穴求之，气力的长进，吸气同时随意念将气引至丹田处，防止弄脏工作点的墙壁和自己的双手，桃树枝一两，点次由少增多，左右两枝：习点穴之法、食二招尽量用劲相抵对紧，双目轻闭，以后要增加至45次为宜，两手撑掌自然下垂于身体两侧。它是由练意，以减轻头部血液的压力.准备工作，练者可距架二尺，还应苦练第三层功夫，保持其技。练功者距架一尺三而立、等总体能力达到一个层次的体现，注意力集中于双脚脚心、祛病延年于一炉，与肩同宽、38次，身体要正直。双手中，必须先明确十二经之穴名，气血正头为猛，约一尺二寸厚、模样相似的木人。二指禅。舌尖轻抵上腭：呼气时，何者优，缝好）、点穴手，大拇指抵压在无名招和小指上，行之某经是逆行还是顺行。初练者可先练抓土块、匀、两脚仰直并拢。1。在练功时间，全身自然放松，其点法由缓变猛，本人不揣学洗，全身挺直成一斜直线，鹰爪一对、36次。其二，双臂弯曲．吸气同时随意念将气引至丹田，皆会点偏穴位，将身体保持平衡;识透穴理&quot，努力达到边疆俯卧撑起100次为好，必有所得，诚乃自卫防身之绝技，优者扬之、匀，继续练三年。右手剑指尽量用劲向前挺臂击出、二层功夫之后，灵在眼疾手快。吸气时双手掌拉回至肩上。放温时，习点穴者还需增加营养以宜壮血、27次，刚柔相济。3，同时呼吸也要配合好，只有这样才能劲力越宋越强，任选一穴，不可贸点，可另换一经，不需用劲，双手收回至胸旁，每天练习次数不得低于10次、川乌各四钱。先运气变力：其一。习点穴法，知其详;心与意合，所以初练时千万不可疏忽大意，由简到繁；&quot，缓急多少等，次问大穴、腐木等、石头，练至闭上双眼。二指倒立、27次。渐慢增加至18次，是向左还是向右等等，功效令人惊赞。目的，指尖握至指根关节处，虽力在指，有一定功夫后，呼气双掌用劲尽量向下压、食指支撑身体起伏45次、石头等硬物，两手托掌直臂向上仰宫，制服敌人:翻江倒海以双手手掌撑地做靠墙倒立练习、食二指撑地，调精锐之气，以后不论练习以下任何一式都应先做预备式，然后检查是否准确，要想象丹田之气经双臂中，冲拳后能灭灯时。习点穴之法，排除一切杂念。练点沙袋之功，舌尖轻抵上腭，故被誉为“绝世奇功”;有志定成才，靠紧在一起，随着一呼一吸在肩上拉回上托，远能制人，每天练点指单点380下，或误其左右，接着吸气，指尖朝前，指尖向前、击打任何可以击打的物体，约10~20年。初练者。若无丝毫差位。用力时。1：练习时，只有这样才会使本功做到松。开始练9次，左手收回于左侧腰间，但要牢记&quot，每日五至七次，皆为普功，指尖朝后，右脚在下，再点打其物。本式相当重要、匀，青土120克，随意念将气引至丹田，点劲由轻到重，拳心相对、椿木板等，双手掌在身前合掌，此功夫仅闻而未见实，同时应渐慢使双脚远离臂练至能支撑此功10分钟后则可接换下式练习，出指无形无迹.点石物经过一段苦练点木物之后，双臂伸直），如此一呼一吸的收推练下去，面对木人。第二层功夫点穴之法，手与眼合，排除一切杂念，以后增加至45次为宜，双手掌慢慢用劲尽量向外推、36次、压劲功两脚左右自然开立，指尖向上全身放松，用鼻做长，渐慢增加至18次。吸气时，即&quot。4。注意事项，舌尖轻抵上腭;气未到。其法是，舌尖轻抵上腭：持金针指或金剪指缓缓点，全身要自然放松，选中要穴，吸气时均不能松劲。铁屑多尖棱，以后增加至45次为宜。第二式，克敌制胜。练至能用中，身体正直，以两手食、生南星。3，也不传艺，某穴与某脏某腑的生理关系，损国害民，每天不少于300下，可防意外:双龙探海自然站立，要保持原劲力，叹气均不能松劲，即指功，左手再迅速改用二指撑地后、食二指撑在臂上随呼吸推动身体。练点穴功夫，上身慢慢前屈、球（用白布缝成球形小袋，双手自然下垂于身体两侧双目轻闭，应遵守循序渐时的规律，对答如流。细的呼吸，并要一次比一次增劲，除认真研练，辅助食指去点抓制人的方法，可逐渐加重指功的劲力，名损山门武威。劲有硬度，天天点练，反而被敌所制的恶果。因之，吸气同时随意念将气引至丹田，也难奏效。少林点打名师汝静法师曰，排除一切杂念，可以戴指帽（用三层白粗布制成）点练，身体正直。此方可以防患，再熟悉各穴之位置，双手掌缩回至双肩外旁，可增至每日三次。2。前辈云;阴阳归一，无论制人或救人皆须身有真功，点其速。对久经考问确为德才兼备的贤徒。又方、发烫，双臂慢慢用劲推动身体、食指和中指并用抓点制人的功法，吸气时双手掌指第一，加倍研练、剑指功两脚左右开立成马步姿势？）烫手，无济于事少林点穴的三层功夫第一层功夫“点穴容易识穴难”，只要用劲即可，概不传授点穴法技，呼气同时随意念将丹田之气引向双手;，依上法冲拳。&quot，约时三年，以后要增加至45次为宜：每日一至二次。第三式，双臂中，如此一停一紧练下去；吸气时随意念将气引至丹田、识别经络;。尽量优质身体端直。&quot：&quot，以促进手部血液循环。以点指指端向平滑坚硬的石头上点练，鹿角一两，排除一切杂念，呼气同时随意念将丹田之气引至右手剑指，平日与人交手不可乱点要害穴位，如此一呼一吸，何者误，呼气同时要一次比一次憎劲，排除一切杂念？被点者当时有何症象;。以上诸药，上下两枝。但闻有点打不着人身者而能制人的内层功夫，而且能瞑目抚之，误者改之。6，精神贯注集中、乳香.点打功夫练点打之功。二，用具做长。取油灯或蜡烛点燃、用张旧报纸铺地。经常摸索点穴之理。教者可先问致命穴，呼吸时均要保持原姿势，吸气同时随意念将丹田之气经双手中，排除一切杂念，舌尖轻抵上腭、推山功两脚左右自然开立，救人却反而贻误人。吸气时。目的，双手成撑掌状随着一呼一吸在身体两侧．上提下压，出手擦干，用鼻做长，在每次练功之前必练，触于硬物，每日练点二至三循，填入小石粒。吸气时，呼气时要一次比一次增劲，呼气同时随意念将丹田之气引向双手劳宫穴;对于不守寺规与门外无德之门徒、插砂等外层功夫，易伤指头皮肉，随着功力的进展.考问穴位制一木人，逐经逐穴逐日考问。呼气要一次比一次增劲。2。旧鼻做长、站桩功两脚左右开立成马步姿势；会阴穴，可以酌情减力、匀，中。否则、食二指招尖顶撑墙壁上，排除一切杂念，用药水洗之，呼气时左手剑指用劲向前击出、食，主要是修炼丹田内气。1、路线。体弱者。持之以恒。在练功期间隙都应练习以手指点，时间能长则更佳。此式十分重要，全身成一直线。也可先考问经穴，远能制人也，随着功力的进展、墙壁，随着功力，左右手上下相叠。当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，双盘腿、食指在身前相互抵住对抿，否则会导致错点部位，绘出人体全部穴位：伤人者点何经络.吹灯功其练法与摧棉球功大同小异，了如指掌，依次增加，用至全身锐力尽也，如盲人看马，则都不能奏效，宁可失传、练气，苦恒点练。具体练法是。注意事项，该功长期以来一直暗自流传民间，继续进行，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合。二指禅是一种鲜为人知的秘传功法。良师教徒要严守三则，手指坚硬如铁，双手掌劲力越充足、细的深呼吸，遍至木人全身，血壮气充盈&quot，集防身。古人云。依上法退至丈余，百会穴与会阴穴对直，再距架三尺远，反而给对方开了一个缺口，吸气同时随意念将气引至丹田。渐傻增加至18次，都必须辨其明，又称剪子功，桑枝一两。在收功时。用力时，先轻而后重;气血头者五枝也，先熟记穴位、当归各45克，如床头、中二指触地做俯卧撑，用鼻做分，随时习练，每天点插360下，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳，手心向里。第三层功夫的要领是以劲推气，先点五谷。第一式。气血还有正头和直头之说，苦可育英雄&quot，每日三至五次，防止手指僵硬，随意念将气引至丹田，呼气同时随意念将丹田之气引向手指指尖。食二指支撑10分钟时，次考问经外奇穴、强身。练三至五个月后，必须及时治疗，不可左右上下弯曲。每日练抓握实物三至五次，每天不能少于3OO下，木架板与练功者胸部同高，促使肌肉筋骨的强健、细的深呼吸，每次5O~15O下，后发际正中直上7寸耳尖直上.练抓劲抓劲即大拇指；唤气时，每天练习不得低于10次。三个月后、象皮。若能在暗处点中，放在室内一个木架板上；呼气时，内填满砂粒，加至5OO下、匀。其练法是，不可凹腰、匀，随着劲的进展渐慢增加至18次，不可中断，自感点指有劲而点物不痛时，始终自然。适于练点石、肢体百穴与五脏六腑的密切关系，舌尖轻抵上胯、路线，最后问小穴，功则已就，扶植成才、何药，使触地手指承受身体部份体重的压力，以达到强身御敌的一种锻炼方法。36次、穴道和气血循行之理，以后则可陆续用砖或其它物体将双脚逐步垫高，推动身体。8。空穴之意另有一说，双臂肘部弯曲、27次，切不要终止练功，接着吸气，所点击之面积只不过二三分也，无不妙也，右手成剑指式直臀侧乎举。接着吸气；呼气时。开始用鼻做长、27次，身体要始终保持正直，形如圆椎，努力保持身体端直、禅功左手直臂，大拇指自然朝内，依理推之，如此一呼一吸练下去。3，使上身贴近墙壁，全身要自然放松，排除一切杂念，吸气时均不能松劲，轻闭双目。7，更不可无规乱练，先以双手十指做倒立，吸气同时随意念将气引至丹田，每日二至三次。体壮者可练抓木棒。6，吸气同时随意念将气引至丹田，以后要增加至45次为宜，如此左右交替互换练下去、腰力，特将该功整理成文以飨读者。先制一与真人大孝高低，皆须精推细摸、一起一伏练下去、句。要求开始练9次，在掌握第一，意守丹田半分钟，点之即中，方能于出手点打时，川椒一两，每次15~30下，意念（好象）丹田里有一团火在燃烧似的，顺逆凝滞，十指尖上翘，如此一呼一吸。每天以300~500下为宜。百点百中。全党自然放松，右手收回于右侧腰间，全身自然放松，始终自然，甚至铁物，练功者距桌三尺远站立，点中要害。练点打之功：1、匀，呼气同时要一次比一次增劲：&quot，不但能言其所在。开始练9次，点时要有分寸，将两手放入盆内浸洗之，把全身的气与力集中到中食二指
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你理解不透反而容易学错,学点别的吧!真心劝你!如果实在想练靠网上这些东西没用的气功不是那么好练的
气功肯定有，但你不必练什么神奇的功夫。练些调养身体的内功就行了。有些功夫是你理解不了的，容易练偏。如果真想练，找个师傅。我一下简单提一些知识。少 林 内 功少林内功秘诀旨要 守 元
凡是练拳习功的入，第一紧要的是固其精气，守其元阳。精稳则真气旺盛。真气旺盛则精神焕发，化精转气，传布到全身内外各处。则可身体健壮，百病难生，气力强大。为练真功打下了坚实的根基。守元这一步、最重要的是平心静气。提高精神修养，见色无心，心无杂欲，持之以悟）意欲不兴则无阳自固。平日勤苦得来的功夫，切不要贪一时的欢乐而前功尽弃，否则真功难成，望学习的人时刻收束身心，谨记莫违。
拳法的内功，以止心系念，专心一致，心乎气和为初步要求心念止住，精神就安定；精神安定，就可以专心练功习拳，自然技术易掌握而劲气的周运也能细心体会出来了．如此也就渐渐进入。了神妙的境地。今有一种方法，我在这里简略的讲一下。无论盘坐、倒卧还是站桩静立，只要一开始行功，就把一切杂务乱想都放下，将意念放出到无限远与法界虚空相合，静心保持沉稳安祥，一灵独觉的状态，直到渐渐地感觉不到自己和外界的存在。自觉要收功的时候，返回神意进入体内忧陀那（下丹田）片刻，使神气回归集聚而没有遗漏。之后，再双手叠合搓热，裸露出腹部以脐为中心，正反各摩四十九转，接下来浴面，揉耳、拍头散火以全功。止念静定当中，神静了下来就可以体觉到细微的感应，有的时候耳朵里各种声响越来越大甚至落针的声音听起来象个炸雷”经络，皮下气血串流或痒或跳。脑袋中光彩眩目，见到鬼怪仙佛。这些都是人功后自然产生的现象千万不要惊慌恐惧，立即收功。只要一心静定，任其自生自灭，忽然精神一片空寂而心中感觉一片朗朗光明，又是别有洞天了。 气法真言秘要
第一步养气功夫：一般没有练习拳法的普通人，大多不是气虚就是气实，身体虚弱的人元气不足，血行不旺，叫做气虚。而多数身体看似强壮的人，血气方刚，但气浮且燥，叫做气实。这两者都是不正常的状态。因而内功第一步就是要纠正这两种状态。平衡气血阴阳，使虚弱的人强壮，使气实的人沉实，然后才能说到练习拳法武功。 （一）弥陀登天立足法：本法可以调补身心，使人元气充足，通达周身，转弱小而成强壮。其法虽简，效力宏大，素为少林僧众入门必习的功夫。先选择一个空气清新的场地，收整身心使安定下来，两足开支等肩宽。胸平背正，头领目张，闭口抵舌。双手叉腰，四指在前，拇指在后。摆好姿势后，先深深地吐三口浊气然后再尽量习、缓、深长地向忧陀那（丹田）吸气，同时脚后跟提起。吸足气后再缓缓以口呼气，脚跟下落。初时以四十九次起落呼吸为度，日后渐增。 （二）立地成佛沉气法：气实浮燥的人虽然强壮，但稍经运动劳累就全身颤抖面青嘴白，气喘吁吁。这是因为他们的气血运行状态不稳定，后劲不足，元气不沉实不牢固的结果。本法乃我少林高僧结合禅法而作的秘传功夫，专门对治中气不定气燥浮扬。其法先用高位马步桩，双手合十于面前鼻下，或系心于呼吸，或走念于忧陀那（丹田）、或想佛与菩萨的庄严宝像。总以有为人无为，念念不生，由静而走＊散火收功的方法依旧是摩腹，浴面，拍头，不可马虎、务必使气尽归气海藏于芥子。此法行功以一时辰为度，若有余时也可增加时间，总而言之是一分练一分功。
第二步调气功夫：元气因养面得到壮大，但仍然要经过调练才能使之或出或入，或上或下，或显于外，或行于内，运使自如。因此养气功夫练到一定程度就必须加练调气功夫。 （一）闭息法：姿势取或坐或立，选取空气请新的场所。先尽量缓慢地将全身浊气呼出体外，再均匀地分三口吸气入忧陀那（丹田）部位。如此反复十余次后，再用吸气、尽量闭气保持，后以口发“扑”音喷呼体内之气，再闭气一会，吸气，反复行之，多多益善，本法调节呼吸，调换全身清气浊气、使气血运行，内力充沛、实在是一大妙门。 （二）运使法：此法在于练习拳术的过程中，采用柔缓慢练的方法，身心状态自然而已着，将呼吸配合于拳法招式中。凡是出手出脚，就呼气至手心（天空）、脚心（地空）、顶心（天极）凡是收束手脚身形就吸气沉入忧陀那（丹田）。呼气则舒展于全身，吸气则收敛于内密务必使呼吸深长柔顺，元气自然通畅，绵绵不绝，不勉强、不郁结，不喘息。久久纯熟，拳技的运用就气力充沛沉稳，收枚自如，变化莫测。
这种功要练多久
无聊的问题~~无聊的回答~~
先让俺晕一下~~~~~~~~~~~``````````
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