如何延缓推迟更年期 延缓衰老;请帮帮忙 !

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如何延缓更年期;请求帮忙
提问者采纳
合理安排性生活 更年期时的夫妻生活受到多方面的影响
谁能救救我啊如何结束啊
尤其岁数的的妇女要缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。~~坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。更年期随之而来,这是40女人最大的困惑,所以一定要做好更年期保健,现在很多女性就在用姐菽乂噜垭,它的有效成分进入人体后,可以平衡体内大环境,由内而外改善健康状况,平衡女性激素水平,延缓绝经期,改善女性容颜衰老的症状,对更年期症状有较好的缓解作用。
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延缓更年期的方法需要我们从自身生活习惯进行调理,做到科学合理;
1、饮食:更年期女性可以多吃鱼虾和豆类食物,因此所含优质蛋白质能够修复人体组织维持人体免疫功能;可以多吃一些蔬菜和粗粮,其所含纤维助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄,并且能够保证B族维生素的摄取;增加钙铁摄入量更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率,因此需要补充钙铁等成分。
2、运动能够增强身体抵抗力,抵挡不受外界环境影响,并且运动能够加速血液循环,增强新陈代谢,使体内废弃物及时排出。
3、更年期的提早到来与精神压力过大不无关系,所以适当缓解精神压力很有必要,可以多参加集体健康有益的活动,多进行交际。
4、积极的心态对于战胜更年期是不可缺少的,保持健康的心态面对,如果身边有更年...
玛咖素有“天然复方”之称,其主要功能是:能够有效地全面调节、自然改善人的内分泌系统,包括激活细胞、恢复体能、激发脑力、抗击氧化、预防癌症、抑制尿糖、平抑血压、延缓机体衰老、提高荷尔蒙水平、增强人体免疫、温和促进性功能、缓解更年期综合征等。
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