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骑单车到南京周边赏秋去 专业人士推荐自行车骑游路线
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　　原标题：骑上单车到南京周边赏秋去本报记者邀请专业人士推荐几条经典自行车骑游路线
　　龙虎网讯上周二，南京首次举办的国际级公路自行车赛事――2013南京国际公路自行车赛在城东仙林大道举行，比赛吸引了南京众多自行车爱好者观战。前不久，紫金山绿道的南段和东段贯通，骑友们多了一处舒适、安全的骑行道路，汤山、老山、茅山湖等地也新建了自行车道。于是，越来越多的人对骑行这项时髦的运动“蠢蠢欲动”，希望加入自行车骑行大军。然而，一些“菜鸟”们对骑行运动还不熟悉，需要什么装备？哪里有骑行道？这些都需要高手来解答。扬子晚报记者近日邀请了江苏单车网创始人应明(西祠网名“晓鹰”)，向读者推荐了几条经典的入门级骑游线路。这些线路中不少是今年新修建的，单程距离在30公里至70公里之间，需选择公路车或山地车，对体能要求不高，当天往返，适合各年龄段人士骑行。
　　实习生崔思瑶扬子晚报记者徐兢
　　宝华山
　　一路有缓坡，可骑车到山顶
　　-骑行要求
　　体能要求：★★☆☆☆技术要求★★☆☆☆自然风光★★★☆☆
　　-骑行看点
　　宝华山位于南京城东约35KM，句容北，主峰海拔437.2米，山顶的隆昌寺有1500年的历史，是国内最大的传戒道场
　　白马公园-板仓街-宁镇公路-杨柳泉路右拐-宝华山(可从仙林或汤山返主城，单程约35KM)
　　宁镇公路有多段坡道，风景优美。可骑车到宝华山顶，中午可以在隆昌寺吃斋面。
　　杨柳村
　　新建国际标准自行车道
　　-骑行要求
　　体能要求：★★☆☆☆技术要求★★★★☆自然风光★★★☆☆
　　-骑行看点
　　杨柳村位于江宁区，距南京约四十公里，杨柳村地处外秦淮河平原，村庄依山傍水，北靠马场山，前临杨柳湖，富有浓郁的江南水乡特色。杨柳村始建于明万历七年(1579年)，村庄一个个自成体系的独立宅院又名为“堂”，宅院间闾巷全以青石板铺路，条石为阶。
　　白马公园-卡子门-江宁-方山-药科大学-杨柳村(单程35KM)
　　距离不长，平路为主，杨柳村内的4KM长山地自行车赛道，按国际标准设计，很有挑战性。
　　止马岭
　　赏自然风光看飞禽走兽
　　-骑行要求
　　体能要求：★★★★☆技术要求★★☆☆☆自然风光★★★☆☆
　　-骑行看点
　　止马岭，又名芝麻岭，位于六合区竹镇毗邻安徽来安县长山，周围万亩林地，草木茂密，山幽林静，各种飞禽走兽出没其间，一派原始风光。区内果林成片，松风阵阵，鹅鸭成群，有千年黄栋树、百年板栗林，有“龙泉寺”遗址和风光秀丽的大泉水库。
　　白马公园-长江大桥-宁六公路-西部干线-竹镇-止马岭(单程70KM)
　　建议4+2(汽车加自行车)前往，汽车可以停在竹镇，到达竹镇后开始骑行。
　　黄龙岘
　　自行车专用绿道有20公里
　　-骑行要求
　　体能要求：★★★☆☆技术要求★★★☆☆自然风光★★★☆☆
　　-骑行看点
　　黄龙岘村位于江宁街道东南部，紧邻西部旅游道路，南接汤铜公路，交通便利；村庄东邻战备水库、西接牌坊水库，四周茶山、竹林环绕，环境优美，得天独厚；村内主产的黄龙岘茶叶更是茶香四溢。
　　白马公园-安德门-宁丹公路-银杏湖大道-黄龙岘(单程约40KM)
　　建议4+2前往，到达黄龙岘以后就在周边骑行，中午村里有农家乐，接待没有问题，下午可在湖边品茶。
　　原标题：骑单车到南京周边赏秋去专业人士推荐自行车骑游路线
　　原文链接：http://life.longhoo.net//content_.htm
　　稿源：龙虎网
　　作者：龙虎网
作者：&&编辑：中江网编辑&&
最近，在朋友圈里《炒菜时4个习惯或致癌》的文章纷纷转发，不刷锅就炒菜、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复使用……这几个看起来是居家妈妈的省钱必备“良方”，其实在“毒害”我们的健康，或引发癌症。
调查显示，28%的人不经常剪指甲，做饭前不摘掉戒指、手链等饰物，这都会将暗藏的细菌带到食物里。如果冰箱没有温度显示功能，最好将温度计放入一杯水中，置于冰箱中间的架子上，以便随时测控冰箱温度，保证食品安全。
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骑自行车都是锻炼什么：求专业人士解答？
骑自行车能让腿部脂肪燃烧，主要是锻炼腿部，全身多多少少也有锻炼到
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其他2条回答
除了鸡鸡都锻炼了
身体耐力和腿部肌肉。
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求专业人士推荐山地车
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& && &&&一直想拥有一辆好的山地车，麻烦有经验的给推荐一下
签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
我刚买了一辆，还没到货，可惜我不专业，嘿嘿。
签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
帮亲高亮一下，希望看到的小伙伴能够帮你推荐哦 据说是个专家
该用户从未签到
再见过去 发表于
帮亲高亮一下，希望看到的小伙伴能够帮你推荐哦@大海无量 据说是个专家
签到天数: 19 天[LV.4]偶尔看看III
用途是什么？ 大概想花多少钱？
签到天数: 19 天[LV.4]偶尔看看III
再见过去 发表于
帮亲高亮一下，希望看到的小伙伴能够帮你推荐哦@大海无量 据说是个专家
该用户从未签到
大海无量 发表于
用途是什么？ 大概想花多少钱？
多谢了，呵呵，2000左右吧，就是上班骑，出去玩时骑一骑，看到有好多骑自行车的俱乐部，很羡慕。
签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
伟伟lucky 发表于
多谢了，呵呵，2000左右吧，就是上班骑，出去玩时骑一骑，看到有好多骑自行车的俱乐部，很羡慕。
我才花了五百多。土豪我们做朋友
签到天数: 19 天[LV.4]偶尔看看III
伟伟lucky 发表于
多谢了，呵呵，2000左右吧，就是上班骑，出去玩时骑一骑，看到有好多骑自行车的俱乐部，很羡慕。
美利达、捷安特、喜德盛都可以的，2000左右的车子这些品牌差不多。。
喜德盛我不了解，美利达公爵系列2000多点，勇士系列不到2000，性价比最高的是公爵系列。
捷安特的话就是xtc系列的，性价比也蛮高。
捷安特和美利达的不分伯仲~ 个人比较喜欢捷安特的涂装~&&
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大海无量 发表于
美利达、捷安特、喜德盛都可以的，2000左右的车子这些品牌差不多。。
喜德盛我不了解，美利达公爵系列20 ...
呵呵，多谢，一看就是高手，很专业。
该用户从未签到
再见过去 发表于
我才花了五百多。土豪我们做朋友
呵呵，好骑吗？亲
签到天数: 19 天[LV.4]偶尔看看III
伟伟lucky 发表于
呵呵，多谢，一看就是高手，很专业。
签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
伟伟lucky 发表于
呵呵，好骑吗？亲
还没到货，估计明后天就到了