身体不灵活灵活好工夫的山肖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-26 00:17 标签： 身体不灵活
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这些“功夫” 实在了得（四）身体敏捷更灵活
13:00 &来源： 【&&&&】
12.2& 周四&& 这些“功夫” 实在了得（四）身体敏捷更灵活
身手敏捷才会抵抗意外风险，反应灵活气血自然通畅。身体素质五大指标，灵敏性常被忽视最难练到。天天散步年年跳操，灵敏性原地踏步并非稀罕。增加运动组合，增添不确定性，增加技术难度。短期内提升肢体灵敏性，这些功夫实在了得，健康动起来，今晚七点播出。
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那位功夫好友给点建议，怎样练习身体的灵活与速度呢？
不如说，对战中的快速闪躲，快速的进攻
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用钢丝把皮球吊起来可以是圆型可以一字排开要多吊几个你能怎么打就不用说了吧要用力哦
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谢谢了，我会式的
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出门在外也不愁怎样才能快速增强身体的力量和灵活性？顺便求一功夫套路_百度知道
怎样才能快速增强身体的力量和灵活性？顺便求一功夫套路
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练习俯卧撑锻炼手臂力量（30次以上），仰卧起坐锻炼腹部力量（30次以上），下蹲锻炼腿部力量（五十以上）。每周至少四次，一到三个月，你力量就可以全面提升。每次都要做细做好，不然不如不做。
一套武学，要学好得靠老师指点，看视频看书都是难以学好的。我建议你学习散打，简单易学，没有花招，招招实用。散打包括直拳，勾拳，摆拳，鞭腿，蹬腿，抱摔等几种攻击方式，几天可以学会（看视频就可以，当然还是得着老师指点，不然很多地方不规范的）。如果有沙袋，每天练习拳，腿，步伐，一到三个月就可以大幅提高力量、灵活性。如果你有足够的时间耐力，可以学习意形拳，太极拳，八卦掌，咏春等，建议拜师学艺，或者练一段时间请教一下这方面的高手指点。
想学兵器的话，我建议学菲律宾魔杖，十二招基础棍法，可组合运用，简单而且攻击力不凡！
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其他2条回答
还是练习跆拳道吧！别怕摔就OK了！
练习传统武术，比如咏春拳、象形拳。
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