男人更年期症状有哪些有那些症状`饮食上应该注意些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-23 22:33 标签： 男性更年期症状有哪些
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妇女更年期有哪些症状,饮食上应该注意些什么!!
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想睡觉。说明你更年期到了，也打乱了原本的睡眠时间突然间的出汗或者被热醒，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，却由于生理原因无法安眠
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出汗更年期女性饮食要清淡、豆油等都是很好的选择，植物油如葵花籽油，减少摄取高脂肪食物和糖类一般症状　　潮热——是更年期女性经常遭遇的症，其中一个要点是少吃肉类，增加蛋白质类食品、菜子油，有时伴有心慌，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，　　在无任何诱因下，养成良好的饮食习惯，多吃各种鱼类。烹调应选择植物油而不应用动物油，适量摄取碳水化合物，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，补充含维生素类食物，还能供给人体多种不饱和脂肪酸
你好更年期是由于体内卵巢功能减退导致雌激素的水平降低出现月经紊乱头痛失眠潮热盗汗
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出门在外也不愁女人更年期吃什么药，我们日常生活中比较常用的药物主要是雌激素类药物，同时也提倡补充一些维生素，多吃水果及蔬菜，这样都可以或多或少缓解更年期的症状，疏解女性暴躁的情绪。
国产药主要有维尼安，开始用量每月4毫克或5毫克，或每两周服一次，每次2毫克。以后，根据女性的健康状况，或减少至每两周1毫克，或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后，口服安宫黄体酮(孕激素)，每日8～10毫克，共10～12天。更年期药物，阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物推荐。解郁安神颗粒，解郁安神颗粒具有舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群。
女人更年期吃什么药好，药物主要是激素类的及安定的药物，这些药物可以在普通的药店买到，但是最好在专业医师的指导下完成服用，因为这些药物都有一定的副作用，如果服用剂量及方式不对，可能会对身体造成危害。
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推广业务合作联系电话： QQ：更年期综合征饮食方面应该注意些什么？
时间： 10:37:11
健康咨询描述：
最近这段期间我不知道是怎么回事经常出现想发脾气，去医院检查说是更年期综合症，更年期综合症饮食方面应该注意些什么？
想得到怎样的帮助：更年期综合症饮食方面应该注意些什么？（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：5752
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
帮助网友：7089称赞：53
你好，需要保持一个良好心态。多吃清淡食物，不要吃辛辣刺激性食物，多喝热水，多注意运动，锻炼。多跟家人进行沟通。
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围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡...
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女性更年期饮食应该注意什么？
责任主编：
日期： 20:02（原创文章,禁止转载）
&&p>&&&&& 女性更年期饮食对身心健康的影响很大，如果饮食得当可有效减轻更年期不适，提高更年期的生活质量。因此，女性在进入更年期之后，一定要注意饮食方面的调整，尽量做到科学进食。那么，一般情况下，女性更年期饮食要注意什么呢？
1.控制脂肪摄入
&&&&& 更年期女性因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖。因此，适当控制摄取高脂肪类食物及糖类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪和胆固醇的食物。
2.多食高钙类食物
&&&&& 由于更年期女性体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，稍不注意，易发生缺钙、骨折等病变。因此，常食用含钙高的食品，不光补充钙质，缓解缺钙的烦恼，同时还能补充各种矿物质和微量元素，有利于缓解更年期烦躁易怒、骨质增生等症状。
&&&&& 鱼肉结构松软、细嫩、结缔组织少，容易消化吸收，不但适合更年期女性消化力逐渐减弱的肠胃，还含有各种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2等的含量，比猪肉、鸡肉等物类都高，吸收率也高达96％。同时，多吃鱼肉还能够有效地防治更年期烦躁不安、精力、注意力不集中的现象。
4.多食绿叶蔬菜和杂粮
&&&&& 绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，可以有效地补充体内维生素的缺乏，特别是含B族维生素丰富的食物应多吃。另外，还有大豆及其制品，还含丰富的弱性雌激素，可缓和更年期女性因雌激素锐减而造成的痛苦。
5.少食盐和糖类
&&&&& 更年期女性也应控制食盐，少吃甜食；这是因为更年期女性内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&<a href='http://www.zcinfo.net/yst/myyn/
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& 更年期综合症的症状.饮食上应该注意些什么
问题补充&&
水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能。
井筒管鄙 &
要吃太过辛辣的食物！最好心平气和！一日三餐控制好！心态很重要！不要经常熬夜
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