健腹轮哪个牌子好胳膊没力量就做不起来啊!

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健腹轮我手臂力量不足怎么办?
但是跪姿都推不出去,手臂力量明显不足,有什么有效的方法练习刚刚开始练习健腹轮
健腹轮对三头要求很高,要多练习三头肌,就是大臂后面那块,怎么练可以百度
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出门在外也不愁回复:肌霸们有多少玩健腹轮的?你们能把胳膊伸直吗?_健美吧_百度贴吧
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回复:肌霸们有多少玩健腹轮的?你们能把胳膊伸直吗?
机智的广告哥
跪着一组20,能做两组半,尼玛站着的一个做不了,感觉腰顶不住,不知道怎么发力
这个可以玩玩。但是锻炼没意思,锻炼腹肌效果不会好。
效果不错·
我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验,18级=75000天, 如果从1岁开始签到,那100年=36500天,你差不多要 活200年保持每天签到(谁知道200年后还有没有签到 这玩意),如果你每天再水4经验,时间减半,但考虑 现实,你不可能再活100年,取50年吧,你就要每天水 16经验,可能你是个勤快的人,每天水32经验,那就 需要25年!!!再如果你是个大水怪,每天水64经验 ,那就只要12.5年!!!还如果你个心急的人,每天水 128经验,你只要6.25年!!!!假如你已经急不可耐 了,每天水256经验,那你碉堡了,只要3.125年!!! 当然,你会觉得3年还是太远了,每天你闲的蛋疼,忙 忙碌碌的水512经验,碉堡了,你只需要1.5625年,只 比1年半多一点!!!什么!!你还不满意,那你觉得 你可能一天水1024经验吗,可能吗!!可能吗!!!据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验,那么,按照队形,点击复制, 吧我的话复制一片,拿经验妥妥的!!
这东西有用么?我需要么?
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可以,做了一个月,标准手升值,可以做5个吧
玩了的,一个,就是后腰有点受不了。
楼主,扬善除恶,维护世界和平的重任就交给你了…┏┳ ━━━━━━━━━━━━┓┃┃████████████ ┃┃┃███████┏━━┓█ ┃┣┫███████┃ 如┃█ ┃┃┃███████┃ 来┃█ ┃┃┃███████┃ 神┃█ ┃┣┫███████┃ 掌┃█ ┃┃┃███████┗━━┛█ ┃┣┫████████████ ┃┃┃████████████ ┃┗┻ ━━━━━━━━━━━━┛
给个链接,我看看
腹轮主要练哪里啊?
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站立用健腹轮时,两个胳膊不能与地平行
站立用时,感觉很吃力啊。
下肢可以与地平行。胳膊根本无法与地平行。
胳膊根本无法与地平行。就不要勉强。重点练腹肌,意念集中在腹肌,孤立目标肌肉刺激。
胳膊和肩部的力量不足,还有就是胸肌和前锯肌,这个动作对身体的整体素质要求很高
站着的 是不是比跪着的对腹肌锻炼更有效?
一定要集中精神。!感觉不可以的话就不要勉强。!
作为腰椎间盘突出的患者,我试用了一下健腹轮,跪姿做了3组,大概做了25次,第二天直接下不去了。
建议:1、没有做过的,现练习腹肌力量,等有了一定力量后再练习,不可勉强;
2、在腰椎间盘突出未复位前,不要忍痛做,否则会加重;
3、健腹轮的力量练习效果应该说很好,对全身肌群有很好的辅助作用。
我也在积极练习!共同努力吧!!!
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为什么用健腹轮练腹肌,但是感觉肚子没有感觉胳膊感觉粗了
用健腹轮练腹肌最重要的是要把轮子推到肚子近乎贴地为止,然后用腹部力量收缩!
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其他4条回答
姿势不对,手臂用力过大
没有用到腰腹力量
注意是哪个部位发力,没有正确用核心肌群发力效果自然不好
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