看帖的好像多是女性，不知道喜不喜欢看我写的这个东西。纯原创！ 如果你坚持游泳,就会感觉很快乐,身心得到放松,压力得到释放。众所周知，打太极拳是一种养身的方法，那你说游泳是不是：在水中，均匀地呼吸，轻轻地伸臂划水，身心合一，物我两忘。 经常游泳,感觉很好,于是总结若干好处,因为本人不是专家,所以语言描述得比较通俗,希望见谅。 1. 可以使你皮肤光滑，美容，加快面部血液循环。游泳的时候,水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽！看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁，还省了不少花在洗浴中心的银子。 2. 身材健美，我以前比较瘦,背还略有些弯(因为我个子比较高,1.78米。我发现个子高的年轻人都有点弯腰,显得很不自信),现在我的胸部肌肉非常明显,腹部一点没有赘肉,还有四个方块，而且走路的时候显的很挺拔,充满活力，这完全和游泳前的我是两个人,精神状态非常好。它能让瘦人都变得结实起来，不再显的单薄，让胖人匀称起来，不再臃肿。还有，这种游泳方式的健身和健身房的器材健身（还有跳操）完全是两种风格，我更喜欢游泳后的身材：自然，流畅，线条性感，就像奥运会的游泳运动员。而且对身体冲击不大。 3. 让你精力充沛，治疗失眠。游泳完都很疲劳,回家早早就呼呼大睡啦,一觉到天亮,连梦都没来的及做就到早上啦。第二天感觉精力无比充沛。工作学习起来，事半功倍！ 4. 降低血糖。现代社会人的压力较大，身心疲惫，得糖尿病的人很多，没关系，游泳！只有游泳才能让你全身都运动起来，而且对身体的关节冲击几乎没有。经常这样游泳，会使没有糖尿病的人得到预防，有糖尿病的人减轻甚至消除症状。 5. 预防腰突。如果你是个办公室的工作人员，相信你一定比较痛苦：天天坐着！腰间盘突出发病的几率一定会比较高！那么，去游泳吧，游泳时，腰间的肌肉会得到不很剧烈的紧张，一定程度上刺激你的肌腱，使骨胳得到适当的润滑和营养。 6. 远离脂肪肝。游泳的时候，身体内积蓄的能量得到消耗，就不会转划成脂肪，囤积在体内。 7. 预防心血管疾病，降低血脂，加强肺的功能。游泳时，全身血液循环加快，心肺得到适度的刺激，加强自身功能。 8. 心灵得到放松。游的时候身体漂在水中，感觉无比自由，无比放松。这时候再多的烦恼都一扫而空，就像在大自然的青山绿水中飞翔。（宇航员训练失重时就在水中进行，你完全可以体会到太空人的失重状态） 9. 锻炼意志。初学时，你历尽千辛万苦，终于学会，有很大的成就感；学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动，你就认为再大的困难也不过如此！ 10. 满足你的虚荣心。如果你学到一定程度，把蝶泳学会啦，当你戴着黑色泳镜，在泳池中展臂拍水的时候，再露出冷酷的表情（看看奥运的游泳比赛吧！尤其是男子），肩部肌肉凝成若干硬块，洁白的水花四溅。你会感觉自己是一个纯粹的猛男！性感！无数目光向你投来，包括异性那种羡慕崇拜的眼神，你要记住啊，那里可都是泳装啊！你一定会飘飘然的，有一种喝醉的感觉。我一直认为：当男人蝶泳那个浮出时拍打水面的瞬间是最性感的——强劲！率性！奋力拼搏！ 11. 耐寒。你经常游泳，你的耐寒能力一定很强，尤其是在北方，耐寒能力很重要。经常看到有的孩子游泳完毕出来换衣服时，全身蜷成一团，样子很痛苦，这说明这个孩子耐寒能力不强，还让人联想到软弱的性格，如果你对寒冷无所不包畏惧，你就会看着非常坚强，刚毅！想起了“俺们那旮很很穷，交通基本靠走，通信基本靠吼，取暖基本靠抖。”这段话。 原创的东西一定要顶啊！
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要顶要顶 身体不如以前了，考虑开始游泳了。
顶!我还能总结很多呢,怕你们一下子消化不了,归纳下来就是:美丽,健康,自信.
HOHOHOHO 我在学 冬天游泳池人少！
顶，是必须的，但是没有时间，其实我特别喜欢游泳
我准备一周去游一次了，老是坐在电脑前，颈椎疼啊。
旱鸭子无比向往的飘过~~~~~
顶,游泳是我最爱的运动 确实可以美容,每年夏天在水里泡的多了,不但不会晒黑,还会变白!
同意可惜冬天不能游了
哈哈，游泳确实好啊，每天都游呢，特别是游完后感觉线条特别好，游泳后基本不感冒了。
我很喜欢游泳 可是每次回来全身发痒 确实太难受了。。。 后来慢慢放弃泳池
作者：若欢 回复日期： 15:19:45
顶,游泳是我最爱的运动 确实可以美容,每年夏天在水里泡的多了,不但不会晒黑,还会变白! 强人哪！！ 竟然会变白！！！！ 室内的吧
减肥减肥减肥！！！
预防感冒我没说,刚发完帖就想起来了.确实是这样的,我以前经常感冒,耐寒能力也差,游泳后真的不一样了,冬天的时候(东北),我穿一件T恤,外面套一件羽绒服就可以啦,而以前,里面必须穿毛衣的. 游泳后的线条确实很性感的,这是真的.如果你通过器械健身,是得不到这种效果的,器械的效果给人感觉是硬梆梆的. 游泳让你肩部结实,能把衣服穿起来.你看游泳运动员,身材匀称,线条简单优美,再看体操运动员,肌肉显得比较突兀、生硬。美感远不如游泳运动员. 我本人很喜欢简单的东西. 在国际的体育界一直有这种论调,说体操,举重是对人体的一种摧残,训练的运动员要付出很大的身体代价.中国人关心自己的强项,不理解为何游泳项目分得那么细,就是因为中国的体育基础方面的硬件实在太薄弱啦,游泳运动很难开展,基本是贵族运动.说远啦!
我现在基本上坚持每周游3~4次，但是有个问题啊，游泳能减小腹和大腿么？我游了大半年了，小腹和大腿还是很胖，背部和上臂的线条好看了很多。是不是和我泳姿比较局限有关啊？我只会游蛙泳，每次基本上1000米吧。40分钟。偶想过了，其他健身我也坚持不下去，也就游泳最适合我了，不需要等场次，随去随游，不像其他运动搞得全身是汗，游完后洗个澡也很舒服。最重要游泳馆就在我回家的必经之地，离我家只有5分钟的路程。前几天还看到个大肚子（可能有4~5个月了吧）到游泳馆游泳，虽说专家说孕妇可以游泳，但是在游泳馆看到大肚子还是第一次。
游泳池里都是尿
不好意思，我是男性，所以比较游泳运动员和体操运动员的时候，都是拿男性运动员比较的。 现在游泳馆基本都是室内的，票价很高，一般人学会的话得花不少银子，还要搭很多时间，所以很容易放弃，这就有一种循环：到夏天就开始下决心，争取学会，游几次就知难而退，然后再等来年夏天！如此反复，年复一年，永远不会！ 全身发痒有2个原因：1.你是过敏体质！2.游泳馆水里加的化学物质过多，已经超出限度。
常年游泳的美女飘过， 楼主在泳池里一定很飒， 跟我一样 哈哈
游泳不能改变你的全部，只能把你改变到你的最佳，也许由于遗传，饮食，工作环境等因素，大腿和小腹的肉要全部减下去是很困难的， 游泳只能逐渐让它达到最佳效果。 再看50-60年代的中国，几乎很少有胖人，那时候的营养和现在是天壤之别：很少有肉，粗粮，还要做体力工作，人能不苗条吗！ 室内游泳馆一般都比较干净的，不像露天的，里面什么物质都有！
很遗憾!我的游泳世界(深水区)里没有美女,因为身材又好,像貌又甜的女孩基本都不会游泳,就是敢比划几下也是在浅水区. 我的游泳世界里都是50岁以上的男性女性,只要我来到深水区,看到的就是他们,我真的很郁闷:怎么就没有不会游泳的美女主动过来让我教教她? 很多年轻人(20-30岁)游的都不好,划水看着很生硬,身材看着也不怎么健康,都是迪吧,网吧害的!
作者：我的生活是多彩的 回复日期： 17:13:14
很遗憾!我的游泳世界(深水区)里没有美女,因为身材又好,像貌又甜的女孩基本都不会游泳,就是敢比划几下也是在浅水区. ------------------------- 我是混深水区的美女……因为人少。。浅水的都是小P孩…… 可是上海游泳要戴泳帽。。不去了……戴那个太丑了。。
我正在学习中……希望能早日学成，哈哈
游过一季的冬泳，大概是姿势不正确吧，最累的居然不是四肢是脖子，那个时候的身材真是匀称啊。可是最近几年试了好几次，都是坚持不到一个星期就放弃了，人实在太懒了，以至于现在喝水都会胖。
男生蝶泳很酷 嘻嘻口水一个 我只夏天游泳，冬天算了吧 只会蛙泳 也是暑假才学会的
俺还是国家一级游泳裁判呢~哈哈 什么时候切磋下~~
我的生活是多彩的 ==================================================== 我是从浅水游到深水的，我原来在五台山游泳馆游，50*100的泳池，没有分割，我就是一直在浅水区游，因为深水区都是不会游的。现在我在南京大学的泳池，外面的社会人员比较少，人少了很多，泳池是25*50的，它是分割成纵隔的，只能从浅水游到深水纵游。我们这边美女很多哦，很多穿的很辣的比基尼，而且游得都很好哦，一看就是常年靠游泳保持身材的哦~我每次发现旁边有个美女，都会不停的扭头看，为了就是刺激自己不要懈怠哦~~~这样就能变成和她们一样的美女哦~
白色鸢尾花海 ========================= 我们这边都是要戴泳帽的哦，不过我觉得戴泳帽也是有好处的。可以保护头发哦~好在我的脸型和头型都是小小的，所以戴泳帽也不难看哈：-）
vanessa00530 =============================== 不过游泳馆里人很多的时候，男生游蝶泳真的好讨厌哦，远远就要避开他，免得被误伤。在这里也对泳池里的男士说一句，你们在游自由泳和蝶泳的时候，麻烦眼睛多看看前面哦，不要横冲直撞的，每次被撞倒好痛也不知道找谁说理去
我的生活是多彩的 ==================================================== 我是从浅水游到深水的，我原来在五台山游泳馆游，50*100的泳池，没有分割，我就是一直在浅水区游，因为深水区都是不会游的。现在我在南京大学的泳池，外面的社会人员比较少，人少了很多，泳池是25*50的，它是分割成纵隔的，只能从浅水游到深水纵游。我们这边美女很多哦，很多穿的很辣的比基尼，而且游得都很好哦，一看就是常年靠游泳保持身材的哦~我每次发现旁边有个美女，都会不停的扭头看，为了就是刺激自己不要懈怠哦~~~这样就能变成和她们一样的美女哦~ _______________________ 我是沈阳的,在沈阳的东北大学有一个很漂亮的游泳馆:宽敞,明亮,到处都是阳光!我很喜欢去,就是里家太远啦,那里全是美少女,而且很多都在深水区里游,确实让人赏心悦目:鲜艳的泳装,上帝赐于她们的健美的身材,那种阳光般的活力.那才是一种美!这就是大学游泳馆与社会游泳馆的不同:后者都是叔叔阿姨级的,外界的动力几乎没有,完全是凭着我自身对游泳的热爱!
这好像是一个女性居多的论坛,但是在天涯里游泳方面的话题我实在找不到其它的论坛啦,体育板块的根本没有游泳,就只能在&塑身美体&里安家了. 我游泳还有一个很虚荣的理由,挺有趣的,说给你们听:我要是增加几斤的话,先从脸部开始,特别明显.我当然不会把肥胖写在脸上啦,于是每次量完体重后,一旦发现体重增加,我就会扔下所有事情,飞快地直奔游泳馆,把这几斤弄下去,你说好玩不? 这种动力也许就是最原始的动力:为了美!在爱美的问题上,男女都一样,就是男的掩饰的深一些罢了!
小拉MM 不过游泳馆里人很多的时候，男生游蝶泳真的好讨厌哦，远远就要避开他，免得被误伤。在这里也对泳池里的男士说一句，你们在游自由泳和蝶泳的时候，麻烦眼睛多看看前面哦，不要横冲直撞的，每次被撞倒好痛也不知道找谁说理去 _________ 我觉的男人蝶泳出水的瞬间,是最性感的.那种奋力拼搏、刚毅彻彻底底地表现出来。 但是真正游的好的人，绝不会像你说的那样，他们会挑一个很僻静的地方，或者是专用的泳道，绝不感染别人，这是真正的游泳人！他们在一起是在探讨的是蝶泳方面的技术问题。 而你说的那些不讲究的蝶泳男生有这几种可能：1，初学者，心理不成熟者，表现欲膨胀的男生。为了展示自己会点，在那显贝！2，几个男生争强好胜，谁都不忿谁，看谁更吸引女生眼球。3，前2者的结合。
我和LG隔一天游一次，我游1个小时，LG游俩小时。游泳不能减肥，因为游泳馆有秤啊，我们每次去游都要称一次，已经大半年了我们体重都没变化。游泳可以减肚子和大腿，这个通过目测就能判断，但是不能减腰，LG的腰的尺寸仍然超标，我的也没变化。游泳对睡眠好，每次游完回来我都很困，就想睡觉。现在天冷了，下水也冷，不过游起来就不冷了，我属于意志比薄弱的人，每次都要在泳池边磨蹭半天才能下去。LG最喜欢的运动就是游泳，而家门口的那个游泳馆又是附近最贵的一家，我们常自嘲说就当游泳的钱养了个孩子。我想N年后回想当年，和LG手拉手顶着大雪去游泳，一路说说笑笑，这样的日子也很值得怀念呢。
我很喜欢游泳 可是近两年去的次数越来越少了 1。人太多 2。游泳池的水里不知道放了多少消毒的东西 游完一次我的头发的皮肤都又干又涩
如果一切都顺其自然,游泳确实不能减肥. 游泳消耗能量多,这时候如果你疯狂地补充,一定会更胖的. 如果你是蛙泳,慢慢地游,均匀缓慢地呼吸,这样对身体的好处很多. 我很瘦的时候游一阵子确实食量大增,身体越来越均匀.现在体重(公斤)/身高(米)的平方=22,十分标准. 如果你想瘦,我建议慢游,每次500米左右.一定要控制食量,但是营养一定要全面,蔬菜水果肉类都要跟上,而且三餐一定要保证,就怕缺一餐,缺一餐的话会胖得很快. 记住!经常游的话要控制食量,保证睡眠. 标准食量就是你不游泳时每天的食量足可以啦.你看过发达国家的中产阶级为何身材都不胖不瘦,因为他们经常运动,而营养却不过剩,还很全面. 靠所谓的减肥药物减肥绝对是对身体的一种摧残!
作者：singokick 回复日期： 16:39:22
游泳池里都是尿 ============================================== 哈哈~~~ 真的有人在里面尿么？很好奇他们怎么尿得出来。。。 过了这个冬天打算游泳了~
张美丽 我也感觉很多男女间的最美好的时光都是在旅游和运动中留下的,那段时光让你忘却很多烦恼,甜甜蜜蜜,确实是很宝贵的回忆资源! 女孩子下水的时候怕凉,忧忧郁郁的样子都是很可爱的,也许你的LG不顾忌这些,一下子把你拽到水里,那一定是让你难忘的.
我觉的男人蝶泳出水的瞬间,是最性感的.那种奋力拼搏、刚毅彻彻底底地表现出来。 但是真正游的好的人，绝不会像你说的那样，他们会挑一个很僻静的地方，或者是专用的泳道，绝不感染别人，这是真正的游泳人！他们在一起是在探讨的是蝶泳方面的技术问题。 而你说的那些不讲究的蝶泳男生有这几种可能：1，初学者，心理不成熟者，表现欲膨胀的男生。为了展示自己会点，在那显贝！2，几个男生争强好胜，谁都不忿谁，看谁更吸引女生眼球。3，前2者的结合。 ========================================= 哈哈，是的是的
作者：张美丽 回复日期： 14:29:16
我和LG隔一天游一次，我游1个小时，LG游俩小时。游泳不能减肥，因为游泳馆有秤啊，我们每次去游都要称一次，已经大半年了我们体重都没变化。游泳可以减肚子和大腿，这个通过目测就能判断，但是不能减腰，LG的腰的尺寸仍然超标，我的也没变化。游泳对睡眠好，每次游完回来我都很困，就想睡觉。现在天冷了，下水也冷，不过游起来就不冷了，我属于意志比薄弱的人，每次都要在泳池边磨蹭半天才能下去。LG最喜欢的运动就是游泳，而家门口的那个游泳馆又是附近最贵的一家，我们常自嘲说就当游泳的钱养了个孩子。我想N年后回想当年，和LG手拉手顶着大雪去游泳，一路说说笑笑，这样的日子也很值得怀念呢。 ============================================== 好羡慕你们哦，可惜我老公不会游泳，不过会游他也没时间去。
作者：unladida 回复日期： 14:46:09
我很喜欢游泳 可是近两年去的次数越来越少了 1。人太多 2。游泳池的水里不知道放了多少消毒的东西 游完一次我的头发的皮肤都又干又涩 =========================================================== 戴了泳帽会好些，后面的护理也很重要，我都是把倒模膏当作护发素用的，所以头发还是亮亮的。皮肤也是，每次洗完澡（在家也是）全身都要涂乳液哦，脚底板都要！
作者：我的生活是多彩的 回复日期： 15:17:00
张美丽 我也感觉很多男女间的最美好的时光都是在旅游和运动中留下的,那段时光让你忘却很多烦恼,甜甜蜜蜜,确实是很宝贵的回忆资源! 女孩子下水的时候怕凉,忧忧郁郁的样子都是很可爱的,也许你的LG不顾忌这些,一下子把你拽到水里,那一定是让你难忘的.
哈哈，我和LG游泳通常都是各游各的，一人一个泳道，两个人埋头游，谁也不理谁，除非游累了歇一会儿，两个人交流几句话，然后再埋头游，有时候我拿他的泳帽开玩笑，他总是很严肃地：快游，出来是锻炼身体来的，别浪费时间！然后又潜水走了。等一个小时到了，我就起来，说声我先走啦。然后披上浴巾出去。我们两个都很酷的。
够酷! 男的结婚后的语言随着年龄增长越来越简洁,尤其是对LP!
前段时间去学游泳，发现好处真不少 但是现在泳池的清洁太让人不放心了
话说我也是深水池里面混的，每次一去就下水开始游，游完了每天任务就走人，一般1个小时：） 游泳怎么说呢，能够减肥的，就是比较慢，但是对塑形效果是非常好的。当然有人游泳越游越胖，为什么呢，就是游泳消耗大，游完了饿了就狠吃，那肯定减不下来咯，我有个朋友，夏天游了3个月，胖了10多斤，就是因为游完饿了然后吃一大盆饭。。。汗，那不胖才怪！ 但是我个人觉得游泳很减腹部的，当然要保证游泳的时间和强度，速度太慢或者时间太短肯定效果要差很多。我有个泳友喝酒把肚子喝起来了，游了半年瘦了20斤，不过因人而异啦。 总之，游泳确实是项非常好的运动，特别是冬天，不会出汗，也不用洗衣服，嘿嘿
张美丽，哈哈，我和你lg蛮像的，我游泳也不聊天，一口气游完就闪人啦：）
游泳后少吃绝对会锻炼你的意志,一旦你肆无忌惮地吃起来,一定会比以前更胖. 一想到你塑身后的匀称体形,你一定就会坚强起来. 记住!经常游的话要控制食量,营养均衡,保证睡眠. 靠所谓的减肥药物减肥绝对是对身体的一种摧残!
是啊，有时候看到救生员帅哥的身材真是棒的很啊
记得很久以前有部美国电视剧&海魂&,有关海岸救生的事情.当时看得我们这一代胡思乱想的! 那里都是帅哥美女,身材都相当地有型啦. 那部连续剧在美国的轰动程度相当于现在的&越狱&!
前两天还去游泳
可恶的是被一个贱男人骚扰了
我又不好意思骂他
就趁向前游的时候踹了他一脚
我也看过这样的人,很鄙视,主动和漂亮小姑娘搭腔,能有40多岁,恶心!
昨天找到了&海魂&的剧照,请大家欣赏欣赏.不知道你们还有印象吗?少年时代很羡慕会游泳的人,没想到今天游泳变成我的锻炼方式了.
呵呵 我和LG最爱的运动也是游泳 不过因为下班都7点多才到家 秋冬天泳池8点半就关了 所以只有周末才有时间去啊：（（ 我发现即使现在的天气 也有不少同好者去游 为了一人抢一个完整的泳道 我们都是中午去
呵呵，我又来了。刚游完回来，LG这会儿还在游。走在路上好饿啊，特想吃碗麻辣烫，很想很想，后来经过激烈的思想斗争，想想今天一称又重了一斤，还是放弃了，沮丧地回到家，开了盒酸奶喝了，现在还是很想吃麻辣烫，不过等下准备吃点水果当晚饭了，这个冬天不指望瘦，能保持不胖就谢天谢地了。 上面照片里的身材，真让人流口水。
今天我也游了700米,500米蛙泳,200米自由泳.今天没游蝶泳,因为人太多,平均一个泳道5个人. 蝶泳很累,我一次最多能游100米(25米道,2个来回),记得有一次在铁路游泳馆,我才喝了点啤酒,一进泳池就蝶了25米,水花四溅,蝶到对岸后,听见旁观的小姑娘对他的男朋友说:你怎么不会蝶泳呢?你看人家游的多好啊,你连蛙泳都一般!&我当时差点兴奋的喝一口池子里的水! 蝶泳对小腹的肌肉群训练很有效果,如果我连续蝶7天,小腹一使劲,肯定出现4个小方块.
传个猛的! 男人蝶泳出水的瞬间,是最性感的.那种奋力拼搏、勇猛,无畏都彻彻底底地表现出来。
游泳池里面确实有些臭男人蛮可恶，明明很大的地方，他非要贴你旁边游，我就碰到几次，摸你腿一下，又不好说啥，郁闷，最多只能狠狠蹬一眼。 今天下午去游泳了，游了1500m，人少的稀奇，可能天气好都出去了，不过我是1点过点下水的，也许都还没出来。 蝶泳我很喜欢，力量的表现，不过要看游的好的，今天看到一个，瘦撇撇的，游的蛮恶心，受不了，呵呵。 啥时候请个教练，好好学学蝶泳和自由泳，喜欢女孩子有点肌肉，线条蛮美的。 我们那个游泳馆有很多老太太都蛮强，游了好多年，连蝶泳都非常棒，真羡慕啊，现在这个天气竟然还洗冷水，自叹不如啊
很久没游了。
有的人游蝶泳确实不伦不类的,胳膊出水很吃力,起伏的时候屁股还撅着,很难看,而且蝶的时候一次比一次费劲,起伏越来越小,看着就像个不会水的人落入大河中,就差喊&救命!&啦. 蝶泳对腹部肌肉要求很严格,大腹便便的很难学会的,而且还要求你全身的协调性,有的高手蝶得很慢,但是动作很协调,流畅. 老太太一般蝶泳都很慢,有时候看着也挺吃力的,不如男人那么协调.我觉得她们最好还是自由或蛙泳,别那么要强啦,都多大岁数啦.
楼主说一下各项游泳姿势的要点吧。我也好自学成才！
我也喜欢游泳
作者：凤凰栖梧 回复日期： 19:31:55
楼主说一下各项游泳姿势的要点吧。我也好自学成才！ 你如果一点基础都没有,应该先去水里找找感觉,因为我说什么可能都没用,学游泳入门时靠的是胆量!
作者：凤凰栖梧 回复日期： 19:31:55 楼主说一下各项游泳姿势的要点吧。我也好自学成才！ ---------------- 敢在水上飘移,四肢脱离地面,摆动,不怕呛水!这是第一关,这关很快就学会! 敢在水上露出脑袋,奋力吸气,四肢协调,不怕呛水!这是第二关,第二关不好过,一旦你过了,你也就会游泳啦!
嗯，其实我觉得游泳的时候不在乎频率多快，最重要是动作要标准，呼吸协调，这样虽然看着动作不快但是其实速度是蛮快的。
我游泳不行，但是非常喜欢在水里玩，感觉很好啊。
作者：我是十三楼 回复日期： 10:12:23
嗯，其实我觉得游泳的时候不在乎频率多快，最重要是动作要标准，呼吸协调，这样虽然看着动作不快但是其实速度是蛮快的。 ----------- 你一次能游1500米,厉害!我一次也就500-700米.我的速度不快,可能和我的身体条件有关,爆发力不够.
呵呵，我的耐力还可以，我比较喜欢运动，一般每天早上跳绳5000，下午游泳1500。 其实我的爆发力也不算好，游泳也就是速度一般，腿力不够，游的时候想起来就用力蹬一下：）而且我就只会蛙泳，自由泳太烂了，不好意思在外面游，蝶泳嘛，学不学都行，女孩子嘛只要会蛙泳和自由泳就行了，嘿嘿
自由泳真应该好好学学,自由泳游好了很流畅,看着还很简单,有效,不过你要是真游起来,胳膊上的肉可长的老快了! 我不会仰泳,总游不好,一感觉太慢,怎么游也游不到对岸,二是总怕碰到前面的人. 我最服的就是有些年龄大的仰泳女士,就管自己一个劲的仰泳,在一个泳道前面游的人都得敬而远之,来不及躲的人很容易被拍上.你被拍上啦,她也不管,唱着歌继续前进,像啥事情也没发生似的.真是没办法!
我一直这样认为 蝶泳是上帝赐给男人的,很刚猛的. 仰泳是上帝赐给女人的,很惬意的.
晕死，我不会仰泳，也特别讨厌别人仰泳，就像你说的，好像整个游泳池都是他一个人的，也不管旁边有没有人。曾经也想学别人悠闲的游一把，结果就是整个人沉了下去，也不知道为啥。。。囧。。，后来干脆不学了，反正也 不喜欢。 至于自由泳是一定要学的，我觉得特别美，当然是姿势要标准的，胳膊长肉嘛还好啦，我喜欢女孩子有点肌肉的感觉，就像朱莉演劳拉的时候那种身材，就是上半身太瘦了，排骨多。。。。以后多多点力量联系，不过我胳膊倒是有点小肌肉，嘿嘿
我一直这样认为 不管男女,只要是练过自由泳的,在夏天露出结实而又雪白的胳膊时,别人看到心中都会一荡的. 如果一个人经常游泳,走起路来都和普通人不一样,动作一定很协调,舒展. 这就是我为什么这么推崇游泳这项运动,它能把一个人改变得太多.
劳拉几乎是性感的代名词,她结合了很多性感的元素:野性,勇往,充满弹性的S曲线.
是啊，很赞同你的意见，喜欢游泳很多年了，也游了好几年了：） 有时候不开心的时候就去游泳，游完就舒畅多了，很好的感觉 哈哈，你也喜欢劳拉的身材啊，我也超喜欢，握爪(*^__^*)
心灵得到放松。游的时候身体漂在水中，感觉无比自由，无比轻松。这时候再多的烦恼都一扫而空，就像在大自然的青山绿水中飞翔。 有时侯与别人吵架的时候,或者觉得很委屈的时候,就会去游泳馆去释放一下郁闷的心情.游着游着,就感觉心情舒服多啦,一切都想开啦! 去大自然释放当然更好,但是条件不允许呀. 看&古墓丽影&的时候,感觉时间过的飞快,既不是因为超酷的情节,也不是惊险的动作,而是我的眼睛紧紧地盯着劳拉,怎么看也看不够!
男人蝶泳出水的瞬间,是最性感的.那种奋力拼搏、勇猛,无畏都彻彻底底地表现出来。
我差不多每天都游3k米的，就是30个来回。大概70分钟的样子。吃得东西么也不少。体重没怎么减轻，可是身材比以前有线条多了：） 以前是扁平的，现在有胸屁股也翘翘的了噢 呵呵。 我这里的游泳池冬天是温水的，游泳很舒服，有了什么烦心事去游泳是个真好的释放。
作者：娅娅514 回复日期： 13:45:37
我差不多每天都游3k米的，就是30个来回。大概70分钟的样子。吃得东西么也不少。体重没怎么减轻，可是身材比以前有线条多了：） 以前是扁平的，现在有胸屁股也翘翘的了噢 呵呵。 我这里的游泳池冬天是温水的，游泳很舒服，有了什么烦心事去游泳是个真好的释放。 ________ 游泳后少吃绝对会锻炼你的意志,一旦你肆无忌惮地吃起来,一定会比以前更胖. 一想到你塑身后的匀称体形,你一定就会坚强起来. 记住!经常游的话要控制食量,营养均衡,保证睡眠. __________
今天人特别没精神样的，游了700就不想动了：（
游泳回来我基本都不吃什么，饿了就喝水或者吃个苹果，到点才会吃饭，吃苹果也是为了怕晚餐的时候太饿以至于吃多了
作者：我是十三楼 回复日期： 15:18:31
游泳回来我基本都不吃什么，饿了就喝水或者吃个苹果，到点才会吃饭，吃苹果也是为了怕晚餐的时候太饿以至于吃多了 _____ 真讲究! 你游700是因为没精神,我游700是体力特别旺盛,你的底线却是我的峰值!真不一样啊!
呵呵，哪里是我讲究嘛 今天貌似心情很低潮，所以所以。。。。 不过现在好了，明天坚决不偷懒：）
希望大家经常来看帖,我还有美图呢!
哇塞，不要太性感哦
我现在每周都游个3～4次，每次游两个小时，不过刚坚持半个月。不过腰围瘦了3厘米，哈哈！不过游完了绝对不能吃东西的。，每次游完了我也不是很饿，不知道为什么可能是心里暗示吧
说道泳池帅哥，见过一个每个泳姿都游的特好，感觉酷酷的。嘿嘿而且跟我一个泳道游的，不过就遇到过一次。。。。。还有每周日都有个身材超好的老外来游，游的又标准又快。真是华丽丽的羡慕啊
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图很性感。 为啥我们小区的泳池里的都是干瘦或肥壮男捏。 比较讨厌的就是游完后头发干硬。 体型和肌肉的那种平衡的感觉却是可以切实体会到，会有一种愉悦感。
游泳是我最喜欢的运动了,已经好几年没怎么下水了,真怀念以前畅游的日子.在水里自由自在的感觉就象飞翔一样. 室内游泳馆的票价可真贵!!
你们喜欢帅哥,我更爱美女. 在现实中绝美身材的人我们很难遇到,只要是比较匀称就相当不错啦. 女人看到帅哥砰然心动,男人看到美女一样能感到血往上涌.对异性的美有冲动是很正常的事情,是健康身体的体现.这与人的品质没有太大的关系,完全是本能的体现,很多人一谈到这个问题就上纲上线,很无聊.
让你们冲动一下.
再冲动一下.
哈哈，不管帅哥美女我都爱看啦 一般正规的游泳馆都要带泳帽的下水前也要冲洗，所以头发还好。而且如果想瘦身的话运动后一个小时内是肯定不可以吃东西的，如果要瘦身效果更好就要一个半小时后再吃。
哟，我咋感觉自己和她身材差不多呢，真不好意思，嘿嘿
人的一生如果永远像图中这样的身材就太完满了。 借用一个朋友的话:“岁月可以让容颜变老,但我绝不能让身材变老、走形、臃肿，因为容颜无法改变，但是身材却可以通过自身努力保持。”
我也想要完美身材！！！！
“岁月可以让容颜变老,但我绝不能让身材变老、走形、臃肿，因为容颜无法改变，但是身材却可以通过自身努力保持。” 这句话太经典了，非常赞同！！~~~
作者：我是十三楼 这句话真的经典吗？ 这是我过去的一个很亲密的朋友跟我说的,她现在在澳大利亚。 我把她的意思润色了一下。她的原意是如果一个人容貌和身材都老了,他（她）就彻底老了，容貌不能改变，但是身材一定要充满活力。
作者：8马甲 回复日期： 20:44:56
图很性感。 为啥我们小区的泳池里的都是干瘦或肥壮男捏。 —————————————————————————————— 干瘦男多是20岁左右，很单薄，身体像排骨，又细又长，样子看着很青涩。 肥壮男多是40岁左右，很浑圆，身体像圆柱，又粗又矮，样子看着很世故。
我不会游泳
哈哈，确实很经典啊，今天下午我还想到这个问题了呢，就算有一天我老了，也要保持运动，充满活力：）
谢谢十三楼这么捧场！ 希望大家经常来看帖，在这里，我会把我游泳的感受和大家一起交流的。 沈阳今天下起了雪，明天的空气一定会非常非常纯净的。
我现在感觉几天不游就很难过啊，坚持锻炼的感觉真好。现在感觉人也轻盈了，以前常常会腰酸背痛的，现在也没有了，走起路来姿势也都很舒展，感觉真好！
游泳对我来说最大的收获是,,,肺活量变大了,,唱歌可爽了,,
游泳确实很能减肥~~~ 上个夏天~ 我减了10斤左右~~~ 一个月不到~~~~
呵呵，看到志同道合的帖子我是一定要进来捧场滴：） 今天我们这边降温了，早上跳绳风好大，等会游泳估计人不会很多吧，天冷了人都不想出去了。不过我最喜欢 游泳后洗澡，感觉特别舒服，人轻盈了很多，然后洗个热水澡，一个字，爽！
旱鸭子 口水滴滴的飘过。。
哈哈 我上周从淘宝上买了泳衣 这周刚到 这个周末去游泳 以后也跟你们多多交流游泳的经验 加油哈各位 作者：我的生活是多彩的 回复日期： 19:39:19
记得很久以前有部美国电视剧&海魂&,有关海岸救生的事情.当时看得我们这一代胡思乱想的! 那里都是帅哥美女,身材都相当地有型啦. 那部连续剧在美国的轰动程度相当于现在的&越狱&! ------------------------------------------------- 这部电视剧是Friends里面chandler和joey最爱看的那部吗？
我们这儿也大风降温，冷死了，不过天儿特晴朗。今天晚上去慢跑~~
当你的水平达到一定程度,基本动作都很协调,你就会感觉游的时候水流对你全身上下有一种很适度地按摩,既不强也不弱,非常地舒服。 怎么会这样呢? 你自由泳的时候,全身很快地向前移动,对水有一个冲击,这时候水的反作用力也对你的身体有一个冲击。这种反作用冲击感觉是很奇妙的：从头到脚,遍布身体的每一个部分,水流像是一种温柔的抚摸,轻轻地刺激你每一个感觉细胞,让你浑身懒洋洋的。同时你为了更好的体会和留住这种感觉,就会不停地向前游,游的越长,越自如,这种舒服的感觉就会越深刻，越长久。通过游泳,完全可以把人生的享受提高到一个新的阶段。 游泳后的热水洗浴完全是对游泳过程的一个美好总结,它让你的浑身酥软感觉得到延伸，还让你更加干净,清爽。如果你用的是ADIDAS（天赋）沐浴液，那股香味肯定会让你有些迷离的，这还没完，再喷点ADIDAS（激情）香水，让你浑身散发一种渴望激情的气息。 你走出游泳馆时，面对阳光，相信一定对生活更加充满信心。
作者：huinir 回复日期： 9:47:49
这部电视剧是Friends里面chandler和joey最爱看的那部吗？ ______________________________________________ 海魂(Baywatch)电视剧译法很多,还有的叫&生死海岸&等。 这是一部极其健康向上的电视剧.90年代播出，当时轰动世界,它囊括了很多美丽的元素:&沙滩,美女,帅哥,健美,和谐,向上&.非常时尚. 它让年轻人对生活充满希望，并知道真正美丽健康的身材是什么样的。 一部让人欲罢不能的电视剧！
游泳的时候我尽量把自己拉伸的很长，四肢也舒展的很开，让自己随着水浪漂浮，感受水的力量。
游泳就是我最喜欢的娱乐了。可惜贵，以前在海里游是免费的，晚上有嗜盐菌的荧光，白天有小鱼在身边飞跃，黄昏有海天一色的夕阳—— 现在池子里好处就是安全，暖和。 我每次先游2000米自由泳，再练习一个小时仰泳包括反蝶和仰泳。再练习半个小时蝶泳，主要是蝶腿。自由泳打造的手臂很漂亮，蝶腿收腰非常棒！背部线条会很好。 要是我有钱我就天天去游，这样就不用每次游这么长时间了。
可悲的是我不会蛙泳！ 老太太一样可以蝶的，没有什么不可以。每天做50个仰卧起坐，每周一个小时的蝶泳腿。我33岁才开始学蝶泳。反蝶非常惬意，恍惚间就觉得自己变成水生物了。一般游累了我就会在水下反蝶几趟，让手臂休息过来。
你的体力吓得差点让我摔到桌子底下去,慢慢才能爬上来。以后看你这样的帖真得事先扶稳桌子!以免受到身体伤害！ 游泳确实很贵,让很多人知难而退,终于让这项运动孤立起来. 老太太蝶得好一定很好看,但是我见到过一个,我很替她担心,因为她蝶得太吃力了,勉强叫做&蝶泳&吧. 但是她10年如一日,天天这样蝶,永远是初级水平,我很佩服她,心里认为她挺要强的,就是姿势不太雅观.
作者：我是十三楼 回复日期： 12:03:58
游泳的时候我尽量把自己拉伸的很长，四肢也舒展的很开，让自己随着水浪漂浮，感受水的力量。 ———————— 那真是一种享受！
真讨厌冬天啊，刚才去游泳路上那个风啊，吹死人了。 下水后赶紧游，一下就舒服多了。
哈哈，多彩，你承受力也太差了吧。 不过话说2008的体力也是太强悍了点，呵呵，就算游泳票贵也不能那样游啊，小心运动损伤哦。而且蛙泳是最简单的泳姿啊，你难的会简单的不会？？？唉，我就会蛙泳，不过游的还不错。今天在泳池游的时候也顺便看了 下周围的人，就像多彩说的，有的人游了很长时间，但是水平还是停留在初级阶段，可能我这个人比较追求完美吧，我喜欢不断完善自己动作，力求达到标准，吸收好的改正自己的不足，呵呵。
十三楼 看来我是有点夸张啦,不过感觉2008不是很年轻的,所以比较惊讶,而且她还为老太太抱打不平.老太太蝶泳不是不好,而是蝶泳本身对力量及协调还有爆发力要求都很高,年龄大啦会对身体有伤害的,我是本着适度锻炼的原则. 2000米的自由泳是很累的,我最好的状态是游过1200米自由泳. 自由泳是最快的,它连续摆臂,没有停歇,看着简单利落,同时对上臂的要求很高,对胸肌的锻炼很有好处.经常自由泳的人身体的流线型非常明显,无论男女. 记的以前有位朋友和我探讨过自由泳对女性胸部的锻炼是否有益,我是男性,当然不太明白,但是我凭直观感觉:虽然女性胸部脂肪多一些,毕竟还是靠肌肉牵连,只要经常游泳,肯定会很有好处的,只会越游越挺的,越游越大,越游越性感,让你感觉越游越自信的. 这只是我个人的观点,通过自身的锻炼远比戴上一些虚假的东西要好,看过一些电视购物,那种自欺欺人的商品真是抓住了一些想美又不付代价的人的心理. 自从电视购物开始存在的那一天开始,我就很反感:一个如此暴利的节目,居然还有它存在的市场,每次看到主持人表情夸张的说:&噢!真是太便宜啦!&我就感觉有时候人原来是这样地虚伪.
&只会越游越挺的,越游越大,越游越性感,让你感觉越游越自信的.& 这句话的意思是与自己以前的身体比较,游泳可以让它达到最满意的状态,而不是无限制的. 无限制是不可能的,除非靠一些药物或是外科手术,那都是存在风险的.
我大概有两年多的时间里每天连续游一个小时。自由泳蝶泳都是跟教练学的，仰泳是跟视频教程学的。那会和一帮小朋友一起，呵呵，练习的上岸都有失重感。想要提高，一定要有人教。纯粹靠自己是发现不了自己的缺点的。这段持续的经历让体能提高非常快。我自由泳最长是游5KM，在海里。 我觉得蛙泳要游好还是很有挑战的，尤其是现在讲究的波蛙，动作协调有力起伏有致。还不能走了蝶泳的路子，蛮难的。 游泳是因为真的喜欢在水里呆着，平时我还是选择慢跑来维持体能的，所以30多岁了但体质比20多岁时要好很多很多。心率50，运动心率恢复不用一分钟就平稳了。 越是年轻，越不在意体质。而很多人发现体能不好的时候，已经很难做到坚持了，就越发不好下去。甚至将不好当成常态了。平日里小跑个200米就喘不过来气，下水游了25米就不肯再动。这在自然界的规律中实在是没有任何道理的，严重违背动物天性。我不明白的是为什么人类会离自己的本性如此远，还要远到什么地方才算是尽头呢？人真是一种矛盾重重的动物。 体能好了才有运动的乐趣，不会因为喘不上来气，头晕恶心而放弃奔跑在风中，随波在水里的快乐。这种快乐自然得就好像一条鱼一只鸟一样，那些纠缠不息的烦恼无谓了，会自行消散。花容月貌否，家财万贯否，至少在“动”的过程中，毫无意义。
哇塞，多彩，你还挺有研究的嘛，(*^__^*) 嘻嘻…… 话说电视购物我从来不看，吹的那么神奇，广告也拍的忒恶心，一看就是假的。。。 自由泳我一向觉得很累，曾经没人的时候我试过，摆腿累死，还没走多远。。。囧。。。我想没有教练教我死都不会再试了，就一个字，丑！看别人，真是欣赏的很，美妙的摆臂，很轻松，唉，自己咋那么笨咧！不过也有让我得意的，长期有人的自由泳被我蛙泳超过，嘎嘎，当然是游的很差的拉，嘿嘿。
会让皮肤变水，但也会让胸背变厚实，慎游！
嗯，年轻的时候确实不太注意体质。 所以我现在加强锻炼，感受体能不断变强的过程，真好。
作者：葡萄鱼 回复日期： 10:54:31
会让皮肤变水，但也会让胸背变厚实，慎游！ _________________ 让胸背厚实确实存在,但那是运动员,是在高强度高营养的训练下. 如果你一星期游4-5次,一次500-700米,厚实是不太可能的,我游了近10年了,也没厚实多少,但是胸肌厚实不少,夏天和同事去海边的时候,看到我的身材后,他(她)们亲切地称呼我为&型男&,我很高兴.内心的喜悦是难以言表的.
2008 羡慕你曾经在大海里畅游,和大自然融为一体的感觉现在已经是一种稀缺资源. 前些日子和朋友上沈阳的新世界,满眼尽是名牌,我想:这一个月得挣多少钱能买得起这些牌子呀! 后来我的朋友说了一句话让我挺难忘的:均匀的身材就是最大最奢侈的品牌,那是你花多少钱都买不到的! 看看那些一掷千金而购买名牌的人:臃肿的身材,疲劳的面容. 他(她)在金钱方面是富有的,可是在某种程度上他(她)更羡慕挺拔结实的普通人,没有其它的办法,只能采用极端的方式:用昂贵来掩盖那得不到锻炼的身体.
十三楼 你说我说的有道理吗? 我也是没事瞎琢磨,本来这方面的问题我不应该探讨,但既然说到这里啦,就想当然地说几句.总之,肯定有好处. 容易受骗的人总陶醉在电视购物里,她们普遍都很冲动,在生活中总被别人左右,而且她们的虚荣总被别人利用.我的生活中就有这样的人.
我没觉得胸背变厚啊，根本达不到那个强度，又不是运动员，再说别人吃的也很讲究，都是增加肌肉的dd，普通人是难得长出来滴。至于皮肤问题，这就是我每天为什么游一个小时就起来，漂白粉对皮肤确实不太好，所以游泳最好不超过1个小时，目前我没发现皮肤很水，而且我们那个游泳馆非常不错，是专业的游泳馆，水质情况很好。 多彩，至于你说的胸部方面，嘿嘿，好像没有变大滴迹象，汗。。。 不过对塑形游泳是最好的运动了，可惜我不会自由泳，唉 在海里游泳要很高的水平啊，估计我不太敢，怕灌水，嘿嘿。 至于衣服嘛，我觉得身材好简单便宜的衣服也能出效果，如果身材 不好再贵的衣服也没有意义，哈哈，自我安慰。不过我个人对品牌不是蛮在意，合适就行，也不是一定要非常贵的。
记号哇
想想，我游泳也有5个年头了，非常感谢我的一个朋友，要不是他我也不会走进游泳池，当时他也在游泳就叫我去，开始办了个半年的卡，怕坚持不下来，结果爱上了游泳。 刚开始的时候并不会游，只会闭气在水下游，25m的小池子里面要分几次才可以游完，看到别人都会游，心里憋着气，一定要把游泳学会！然后去泳池就开始看游的好的动作，朋友也给自己一张碟在家琢磨，就这样，几天后，记得那天还是除夕，一下就开窍了，终于会换气游了，那个开心啊，呵呵，现在都还记得呢。当然会换气了也不代表就游的很好了，因为每天去游，结识了一些资深的泳友，多亏了他们指点我才有更大的进步。
我游量这么大也不见变厚呀，哪有那么容易能长出那么厚的肌肉？容易长的是肥肉，肌肉金贵得多~。每天吃多少蛋白质，做多少有氧多少无氧，还要补充多少添加剂，非专业人员是做不到的。 为娱乐和平日体能运动不用担心那么多。 而且，游泳池很伤皮肤。除非在纯净水里游。我还真在一个瓶装水的灌装基地游过，边游边喝，那是一个天然湖泊。很多年前在泸沽湖里也游过。印象中水质最好的就是这两处啦，可以不用戴泳镜，也能直接在水下睁眼，看见水草啊，阳光穿到水下啊，美得不得了。去班公措看见那个水好啊，可是天寒地冻实在没有胆量下水：）班公措的无磷鱼味道一级棒，直接生吃，这辈子都忘不掉。
哇塞，2008，好幸福啊，那么好的水游泳啊，还没体会一边游泳一边喝水的感觉呢，除非是呛水了，哈哈。
2008 你这种经历好像美国总统都不曾享受过,简直是帝王般的享受,可能中东的石油巨子能有你这样的经历. 在奥运会期间据说美国运动员都是自备饮用水,但是他们不过也就是喝,而你是在里面畅游.估计水立方的水也不过如此. 说到这我想起来一件事情,在高度发达的国家里如果是中产阶级,他的别墅里边一定应该有一个小游泳池,是私人游泳池.例如在美国,和中国的纬度比较接近,室外游泳池一年能使用多少时间?可是他们居然还要花费不少资金来建设,同时占用很大的绿地空间资源,为了就是通过最健康安全的方式锻炼身体.这种方式他们认为是最佳的. 这不是崇洋媚外,而是向人家学习先进的锻炼方式.日本的明治维新就是向西方学习先进的东西,把中国远远甩地在后面,而当时的中国还在封闭的世界里自我陶醉呢. 我觉得能天天在大城市中的游泳馆畅游已经很满足啦.美国的中产阶级在这方面看可能还不如我们呢,他们至少要花费很多的时间在游泳的路上,而时间是他们最宝贵的资源.
十三楼 我感觉学习游泳的时候靠的全是一颗执着的心. 想起那么多人不会,而我能学会,在这方面我能比别人强.这股动力就是原动力. 用一周时间,我把换气学会啦,就像孩子学会走路一样,会换气就是一个飞跃,后来渐渐地我发现自己变了很多:走路的时候腰直了,皮肤有弹性了,食欲增强了,身体清洁了,肤色更白了,睡眠更好了,不爱感冒了,胸肌起来了,胳膊结实了,走路更稳了,和别人有运动话题了,心胸开阔了,做事情更有自信了,就这样,一游游十年.
多彩，同意，没有执着的信念估计啥都学不会，当然还要有一点点天赋啦，嘿嘿。 昨天啥运动都没做，今天下午去游泳好了，希望人不要太多。 多彩，你每天都是啥时候去游泳呢？是每天都去么？
旱鸭子飘过~~
十三楼 平时我是中午或下班后5点钟去,周六日是下午2点左右,可惜深水区都是40-50岁的人群. 我就纳了闷了:标榜自己时尚的年轻群体怎么在应该时尚的时候一个都找不到了,都是一群假时尚,面子工程!在某种程度上还不如叔叔阿姨们.有人觉得办个健身卡很潮流,结果办完后去了2次然后就拜拜了.
我有2个卡. 在工作单位附近是沈阳市游泳馆,我有一个年卡.平时去那. 在家附近的万科游泳馆还有一个次卡,如果周六周日不愿意动弹了就就近在万科游. 游泳虽然不是我生活中的全部,但至少是我身体锻炼的重要方式.
走啦,游泳去啦! 今天带上脚蹼,戴上它游得飞快,真像条鱼!
昨天下午去游泳，2个字形容，崩溃！ 人多是多，但是还好，主要是太不守规矩了，乱游，让我想到了堵车，没有规矩不成方圆，要是大家都能遵守次序，那么上面的问题都不会出现了。
确实现在年轻人都不怎么注重锻炼，缺乏毅力，办的卡就去几次，然后浪费掉，说是没时间，其实我觉得时间是可以挤出来的，就看你愿意不愿意了。
十三楼,你在哪个城市 不能期望人人都像想象的那样和谐美满,有时候我就这么想.
我是武汉的哈：）
确实这样，所以我只能做好我自己。
TY里也有这么多喜欢游泳的朋友啊.呵呵.LZ开的帖子很好哦. 我也来凑个热闹. 因为家住在单位,单位里有个&福利&游泳池,对内很便宜的说.不过是露天的,也就夏天开放.很早以前没事就和朋友去里面玩,一开始说真的不是叫游泳,纯粹玩水.学了个不会换气的蛙泳,像狗刨一样的自由泳,章鱼式的游泳,现在想起来那个瀑布汗啊.不过交了一帮泡澡的朋友.哈哈.后来工作越来越忙,发现身体有点吃不消,像LZ讲的年轻人泡夜场,吃宵夜叉叉叉叉,前段时间在朋友的会所办张游泳年卡,人品告诉我还是室内的游泳池舒服啊.(*^__^*) 嘻嘻…….钱没白花,起码4种泳姿都能像个样子,特别是蝶泳,我将近去了半年才蝶起来,教练光是让我学着用腰打水游都不知道用了多少时间,就记得我被穿那绿色的游泳衣仿佛被毛毛虫上身,在水里不知疲倦的拱啊拱.说实话,我倒很享受那时一个人在泳池里游的感觉,感觉水从身边划过的感觉很舒服,突然想到&&奋斗&&里的华子,那次和猪头露露闹翻的时候,心烦,也跑到游泳池里去,也许人在水里真的是能把自己当条鱼? 游泳确实是项好运动,本来是想靠这个减肥的,可游了这麽久好像把肌肉给练出来了,而且肩膀那块明显穿衣服感觉紧了.LZ说的其他神奇的功能在我身上暂时还没体现出来.HOHO.继续坚持下去.
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游泳掌握了节奏，天天游其实不累人，而且有种充实的感觉，很喜欢。
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作者：潜的就是水 作者：我是十三楼 __________________ 一张游泳年卡只有1000元,很多所谓的时尚达人却不会在这上投资. 这个问题我曾经考虑过,我觉得大部人还是愿意花钱在表面上的,在外表做足文章.你可以花高价买套资生堂化妆品,买件CK的纯棉休闲外套,甚至买个SONY的MP3显示一下,但一旦让你投资做一件短期内不能奏效的事情,她可能就马上捂紧钱包. 我喜欢丰富多彩的生活,也喜欢去慢摇吧喝点科罗娜啤酒.看到时尚靓丽的女孩摆舞的身姿,我也冲动,但那毕竟只是偶尔去去的地方.只能是偶尔放纵放纵. 看到那些迷醉的年轻人成天泡在迪吧里,缺少睡眠的脸色,瘦小的身材,还要装出酷酷的样子叼着烟卷,真感觉他们是活在另一个世界里.他们离真正的健康和时尚太远了. 前几天,有位异性朋友到我家,看到我有一套 “牛津少儿百科全书”,不由分说就拿走啦,我很心疼,那套书是我很好的朋友,它曾经给我带来精神上的充实,带来真正丰富正的知识,但是可能永远要不回来了. 但是通过这件事情,我觉得她在某些程度上和我是一样的.遇到知己了,我就高兴,有时侯不管代价有多大.
今天让你们看看真正均匀动感的身材.
那我正好相反呢，只要是运动方面的投资我都舍得花钱的，其他方面的话一般，可能每个人想法不同吧，但是我个人觉得多运动，身体好，皮肤好，身材也好，那是用多少化妆品和名贵衣服都换不来的。 运动使人年轻，我的羽毛球教练都50多了，我开始还以为他才40呢，而且那些经常运动的人比长期不运动的都要看起来年轻的多。
作者： 回复日期： 10:48:02
我觉得蛙泳要游好还是很有挑战的，尤其是现在讲究的波蛙，动作协调有力起伏有致。还不能走了蝶泳的路子，蛮难的。 ------------------- 嗯，蛙泳真的很难游好。很多人都说会蛙泳，其实到了泳池里一看，好多都跟狗刨差不多。 蛙泳是最易上手的，但是要游得好又是最难的。 就连菲尔普斯的弱项也是蛙泳。像我自由泳和仰泳都不错，就是蛙泳老是不够标准。 我以前的教练说了，真正蛙泳游得好的人头脑都是很好使的。 所以在泳池里看见蛙泳游得好的人，我都会多观察两眼，貌似一般都是那种从小就练游泳的帅哥啊。 晚上又去游泳喽，大家共同进步，天天向上！
虽然我是南方人，但是不知道为什么以前压根就没下过水。。 今年夏天，我办了十次的游泳卡。。 我觉得比较勇敢的是我一下水就没带游泳圈。。 去之前看了下优酷的教学视频。自己折腾了蛮久。。 第二次去就会游了，第四次去得时候。。 可以一口气在浅水区游无数个圈了。。 于是决定第五次去深水区游，谁知道卡掉了。。 真变态。。游泳池到了十一月都不开了。。 不知道明年会不会忘记了呢。。 我是游的蛙泳。。个人感觉呼吸调整好了，蛙泳就很轻松。。 感觉自由泳太暴力，仰泳不太雅观。。
呵呵，游泳的朋友蛮多啊
喜欢游泳！很能感受到LZ说的，在水里趟漾，让水滑过皮肤，与水融合在一起的感觉...... 所以就是想去游泳才加入健身俱乐部的，为的是里面有个暖水池，可惜经常偷懒，一个星期能去2趟就很好了，我要给自己加油！
要分页了吧？蛙泳我游的最好，上小学时每个暑假都从头学一遍。。。。不过我最喜欢的还是自由泳！
“感觉自由泳太暴力，仰泳不太雅观” 自由泳在不追求速度的时候，是非常悠然自在的。身体拉伸得最充分，自然翻转，自然呼吸，慢的可以一打一划，快的两打一划，无论快慢节奏都很有序。暴力一词相当不准确。 打水也可以选择深打浅打，咕嘟咕嘟的小水泡打腿很温柔平静，大力打水花占地也不多。安静的自由泳游起来才像一条鱼呢。 仰泳同理，安静地仰泳很美，也是自然摇摆着身体，伸展肢体。 追求速度的话，不暴力就没有速度。这个暴力更多的像激情而已。每种姿态在提高速度的状况下都不会是嬉戏状态的。 水感有点像骑车，有了就不太会忘记。
作者：baigujin 说实话,蛙泳最省力,最好学,但是它也最难学,最需要技术,一个真正的蛙游高手不但有爆发力,还要对水有一种特殊的驾驭能力.也就是说,身体素质和技术能力要兼备.所以在某种程度上亚洲人的蛙泳在世界泳坛还有一席之地. 但是真正需要力量型的时候,我感觉真是欧美人的天下了,就像自由和蝶泳.
同意2008 自由泳是最消耗体力的泳姿,但是游的时候看着简单利落,连贯舒展,对皮肤的美容效果也最好,因为它快速逆水滑行,能让你体会到身体受水流按摩的舒适.
在大自然中游泳是很爽的.
自由泳是最消耗体力的泳姿,但是游的时候看着简单利落,连贯舒展,对皮肤的美容效果也最好,因为它快速逆水滑行,能让你体会到身体受水流按摩的舒适. 我好像说错了,自由泳应该是最快的,蝶泳是最消耗体力的,不好意思.
叹气飘过，不过游啊，很想学会，学了两年了，每年夏天都不快学会了，就天凉了。
我也很喜欢游泳啊 但是 票价贵贵的说 目前只能保证一周去游1次 已经坚持有1年了 每次都是游20分钟 休息5分钟 一共游一个小时 就洗澡走人 游泳真的是一种很好的运动啊 在水中 可以忘记所有的烦恼 只有彻底的放松 只是只会蛙泳 哈 努力学习自由泳 希望以后能够增加游泳次数 一周至少游两次 锻炼身体 增强体质
呃，为什么都说游泳票很贵呢？ 我们这边年卡1280，摊到每天3.5毛钱，还可以洗澡，游泳也不限时，如果来年再续卡的话才1100，其实不算贵的。如果是次卡的话至少是20左右，其实还不划算呢。我觉得为了健康这个投资是值得的。
我想问一下楼主~游泳后需要按摩肌肉什么的吗？就是放松~ 还有~~蛙泳~仰泳~~~哪个动作能使减肥后的肌肉线条漂亮啊？我只会这2种~~~~不想要肌肉很粗壮的~要那种拉长的线条~~~
下水会很冷。。。。。
呵呵，我感觉游泳就是放松运动，一般游后我都 不按摩。
要范儿就得猫 回复日期： 19:22:16
我想问一下楼主~游泳后需要按摩肌肉什么的吗？就是放松~ ________________________________ 我认为游泳后就不需要放松了,因为游泳除了塑身外,还有放松的功能. 游泳和高强度的健身(跳操)不同.游泳使全身所有的肌肉都得到一种很柔和的刺激,这种刺激不会对身体造成任何损伤,能达到真正的塑身和放松.
十三楼 怎么我们俩的想法一样! 我发帖的时候没有看到你的帖子.
过去一年，我也在坚持游泳，但是最近半年松懈了，感觉身材没有锻炼的时候紧实和健康了，决定还是回复游泳锻炼，但是我建议女孩子一周不要游多次，一次到两次就好了。
女孩子游泳不能频率太高，不然马上会出现虎背熊腰的效果
作者：self_lee 回复日期： 10:17:48
女孩子游泳不能频率太高，不然马上会出现虎背熊腰的效果 ____________________________ 因人而易,如果你的基因非常地愿意向虎背熊腰的方向发展的话,我想你就是天天不运动也会虎背熊腰的. 我认为游泳的频率倒是无所谓,但是每次的运动量不宜过大.我1周4-6次,1次500米左右,根本就没有厚背的效果,也有可能我的基因根本不允许. 女性游泳运动员都是宽厚的身材,这就使很大一部分想苗条的人对游泳望而却步了,可是你真的不要忘了:选拔运动员的时候,她的身体必须是厚实结实的,还要很有爆发力,在这个基础上进行有中国特色的魔鬼式训练,我想不虎背熊腰倒反而是怪事情了.
想去游泳很久了，都是笨老公不肯学，呜呜！他再不去学，就自己去，哈哈
作者：要范儿就得猫 回复日期： 19:22:16
还有~~蛙泳~仰泳~~~哪个动作能使减肥后的肌肉线条漂亮啊？我只会这2种~~~~不想要肌肉很粗壮的~要那种拉长的线条~~~ _____________________________________ 我认为是仰泳. 可是我不会仰泳.真可惜. 你想达到拉长的目的,最好是自由泳,可是你也不会,真可惜. 那就用仰泳将就将就吧,好像仰泳和自由泳的关系就是身体朝上朝下的问题,动作颠倒一下就可以啦,原理差不多.
喜欢游泳，一般游1500米，蛙泳、自由泳、仰泳都游。目前还不会蝶泳，感觉学起来很困难啊。我很欣赏欧美女人的那种健美身材，不是粗壮，而是在苗条的基础上紧实健康，特别是小腹平坦紧实，HOHO，这也是我给自己身材定的目标，目前看来，效果不错。只是长期游泳后，发现肩膀比以前宽了一点。其实只要不是专业队的接受高强度的训练，一般女人游泳是不会变得虎背熊腰的。不过一周两次左右已足以达到锻炼塑身的目的了。
如果条件真的允许,最好是多去,少游；退而求其次是少去,多游；千万别不去,不游； 多去，少游的好处是经常锻炼，并且让运动均衡到每一天，均匀地消耗吸收到的能量。这是最好的，条件是你家就在游泳馆边。 少去，多游当然也可以，但是一次运动量过大对身体的承受力是个考验，如果经常这样就是伤害了。它和“饿一天，全靠晚上一顿饭”的原理差不多。 不去，不游就不说了。
忘了,还有呢! 多去,多游.十三楼好像是这个类型的,这个全在于你的身体承受能力怎么样,如果你的身体素质特别好,这就无所谓,但是如果你不行的话,就千万别模仿,模仿的话对身体伤害远大于游泳带来的好处. 少去,少游.这在不会游泳的人群里很有市场,他们一般学的时候都很痛苦.那真是一种折磨啊:想会但是偏偏不会!想学但是偏偏学不好!平时高雅的举止一旦在游泳池里都彻底地烟消云散了,剩下的都是狼狈的动作,尴尬的笑容,恨不得自己多长几个胳膊划水.不是笑话这些人,因为我也是这样经历过来的.
自由泳练臂，蝶泳收腰，仰泳收腹练背，蛙泳练腿。 学游泳要喜欢水，不怕水。我最早啥也不会的时候，是在海里，闷着头不呼吸，平俯在水里，伸直手臂，漂起来后，再去学其它东西。 先蛙泳刨起来，能不管速度地一直刨来刨去不呛水了，就找教练学自由泳去了。 游泳后是不是需要放松要看个人习惯。但游泳前一定要拉伸肌肉。 活动开手腕脚腕，压腿，前下腰，后展臂，压肩压肘。 游泳后我习惯在水里做一些伸展，放松手臂和腿。有人在水里做伸展会抽筋，谨慎行之。
嘿嘿，多彩，这叫英雄所见略同撒，哈哈。 话说我游泳也蛮久了，而且频率很高，如果不是特殊情况的话每天都去，也没有厚实啊，相反，我上半身基本没啥脂肪，哈哈，最近发现有点腹肌了，很漂亮的说~~
忘了说，我去游基本都是1000m以上，一般都是1500m。
其实我觉得女人不追求速度游自由泳的话，看起来是很优雅滴，我非常羡慕，可惜自己不会啊，一定要找个教练学哈
嘿嘿，正在考虑办张卡
偶夏天游了一段时间,发现咪咪好像变小了...呵呵
作者：self_lee 回复日期： 10:17:48
女孩子游泳不能频率太高，不然马上会出现虎背熊腰的效果 --------------------- **哈，看到了LZ的回答~~~谢谢哈。 这个女孩子游泳频率不能过高？我夏天几乎每天都去丫.一般2,3个小时~~当然还包括玩水~~嘿嘿~~俺妈说俺那时候看起来瘦了一大圈啊~~也没有虎背熊腰的- -！ 我的目标是练出一小点性感的肌肉~不光是GG有肌肉性感丫~MM有肌肉也非常性感~o(∩_∩)o...
作者：要范儿就得猫 回复日期： 15:17:18
**哈，看到了LZ的回答~~~谢谢哈。 _____________________________________ 不客气,我只是把自己的感受说出来,真实的感受是一种资源.这种资源放在心中是一种浪费,不如说出来与大家一起分享,也许能给你们带来好处.
读你的文章增加了我们学游泳的信心，谢谢！
请一对一的教练到底有多贵，在北京？ 每次都想，等瘦下来再穿泳衣去游泳，矛盾啊！
留个记号，游泳确实是很好的运动
原来这么有效果，赶紧去报名。
我们这边军营泳池对外开放,100元30次.5天换一次水. 要学蛙泳建议先看看书,把图解在脑里循环几次,保证立刻就能取得大幅进步.我初中刚学会游泳时只能游几十米,后来看了体育课本的图,立刻游上几百米
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