绑腿来月经可以跑步吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-15 09:21 标签： 感冒可以跑步吗
沙袋绑腿平时走路能提高跑步吗？_百度知道
沙袋绑腿平时走路能提高跑步吗？
我是今年的初中准毕业生。5月底就要体育中考。我的腿受了点伤，现在不能练习跑步跳远。但是我的体育成绩不好，又想提高。能不能在平时走路中用沙袋绑着腿，来提高跑步能力呢？如果可以，沙袋一只要多少斤？
这是个很好的方法。五公斤就可以。你每天戴着等你脱掉的时候你就会感觉双脚有轻飘飘的感觉。。
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楼上的给人乱出主意，什么时候都不要摘下来这种做法不现实，其实你只要锻炼的时候戴上就行了。腿都不能跑步了，肯定是关节伤了或者骨头伤了，要养的，还怎么踮着脚走，难道要伤上加伤。受伤了就不要给腿增加负担了，老老实实养着吧。你可以去医院开一个证明，给老师看看，就不用考试了。如果你没有所谓的伤（只是你心里逃避跑步的借口），沙袋也没必要绑在腿上了，把沙袋背在书包里跑或者拿在手里跑，效果是一样的，绑在腿上容易妨碍到跑步不利于腿部血液循环。沙袋重量不够可以用哑铃片代替，背在书包里也行。装量控制在10公斤-40公斤之内。太轻了，没啥效果。
除非长时间带
而且最好什么时候都不要摘下来
以前我带过 每条腿10斤
你可以根据你的情况适量加减
跑步不只是要增加腿部力量
还要增加臂力
能提高带动力
还有负重深蹲
增加爆发力
绑沙袋 还有 蹲杠铃 确实对身体的伤害非常大不过是效果最快的方法但是你才16岁 要长也还能长弹跳好自身的条件必不可少再就是腿部的力量 建议你多跑步吧走路的时候踮着脚走可以帮你锻炼腿部的力量虽然慢 但比那几种方法要好太多了
沙袋的相关知识
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出门在外也不愁??? ??? 12:51:50O ?? ?? ??Ч?
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???棬????????????绑腿可以跑步吗_百度知道
绑腿可以跑步吗
提问者采纳
最好不要用绑腿.不利于你发育生长.想提高速度或者耐力,可以做杠铃高台腿,或者深蹲.青蛙跳.也可以买跟长的橡皮条,放在脚腕上做提拉动作,也可以增加腿部力量.每天跑800米,不要多跑,以免磨损你腿部的生长骺板.
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出门在外也不愁腿绑腿跑步双胞胎夺冠::长沙晚报
腿绑腿跑步双胞胎夺冠
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