谁有刘成瑶的瑜伽视频教程？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-14 14:14 标签： 瑜伽视频下载
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【SD 1080P】瑞典缩阴之王 真人测评视频大全_瑞典缩阴之王 真人测评超清版_缩阴全过程美女心经刘成瑶
姓名：刘成瑶&&&&&&&&&&&&&&&
身高：1.68米&&&&&&&&&&&&
体重：47公斤
血型：B型&&&&&&&&&&&&&&&&
星座：金牛座&&&&&&&&&
生日：5月17日
爱好特长：舞蹈、音乐（唱歌、民族乐器、词曲创作）文学、诗歌创作、为大型庆典晚会做编排、统筹导演。
毕业院校：中央民族大学舞蹈系
曾在京与各大演出团体合作，为大型活动表演
曾就职传媒公司，参与大型纪录片的前期拍摄以及后期制作
拍摄经历：
曾为“家世界”大型超市拍摄电视广告
为《时尚健康》、《娇点》、《昕薇》、《体线》、《健与美》等诸多杂志拍摄平面，并应邀做特约作者。
作为模特的刘成瑶，有着自己独特的保养方法，下面就由她来告诉你—美丽的9个小秘密:
Q1：告诉我们你夏季皮肤保养的秘方吧？
A：夏季是一个较干燥的季节，也是一个多风的季节，因此我们除了要保持肌肤的清洁，还要从里到外地做好补水的“功课”。每天早、晚清洁皮肤，遇到风沙较大的天气最好能够再及时地做一次清洁。有条件的话，尽量保持2天做一次补水面膜，或用些含VC的水果片做面膜来护理。至于护肤用品还是选择最适合自己的为好，不一定是最贵的哟！多用些护理水，面霜可选择含些油质但透气性好的。
Q2：你最喜欢的彩妆产品是什么？
A：我最喜欢的彩妆用品是睫毛膏，因为有时没那么多时间打理自己的时候，睫毛膏能够帮助我很权威地解决了面部的问题，可以涂睫毛还可以刷眉毛，再打些唇彩，很快“速妆”就完成了。
Q3：平时喜欢什么运动？
A：我喜欢的运动是瑜伽，因为自己正从事着瑜伽的行业——瑜伽教练。瑜伽为我带来的好处太多了，简单的说是能够让我非常健康的保持着自己的体形，同时为我带来了平和的内心，正确的人生观、价值观以及教会了我怎样透过事物的外表去了解事物的本质等等。可以说，瑜伽对于我来讲不仅仅是一种健身方式、谋生的职业，更准确的说瑜伽已经渐渐的成为了我生活中的一部分。
Q4:：最喜欢的饰品？
A：我最喜欢的饰品是藏饰，小到手镯大到藏装我都有收藏，而且是亲自前往西藏收集的。此外只要跟民族文化沾边的饰品我都非常感兴趣，因为它们不仅是一种饰品的体现，更多的是它们代表了很多古老的文化。
Q5：如何控制自己的体重？
A：少吃、多餐、多运动。
Q6：你每天喝多少水？
A：每天要多喝水，我们正常的日均饮水量应为2升，那么干燥的季节要在2.5升－3升左右，但晚上临睡前的1小时内尽量避免大量补充水分，以免第二天小脸儿出现水肿的现象。
Q7：饮食上有什么讲究？
A：以素食为主，尽量少吃或不吃红肉，白肉可以吃些。以素食为主就要多补充豆制品。多吃蔬菜、水果，晚餐尽量以流食为主，吃些好消化、易吸收的食品。睡前两小时内保持不进食，这样会让肠道很健康。
Q8：你觉得女人应该如何提升自己的个人魅力？
A：我认为女人提升魅力的最好方法就是不断地充实自己，内容可以是自己的专业、职业或兴趣爱好。此外个人的内在素养也很重要，一个女人的外表可以不美丽，但心灵不能够不美丽，外表美丽心灵不洁净的女人终究是丑陋的，外表不美丽而心灵洁净的女人终究是美丽的。
Q9：怎样让自己每天都穿得优雅得体？
A：我是那种为了让自己每天都穿的得体大方，前一天就会想好第二天穿什么的人。每天打开衣橱研究5分钟，穿上衣服对着镜子照五分钟，你会越来越了解自己的风格。■飞Flying
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瑜伽天天练-高温瑜伽初体验-刘成瑶
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青岛出版社
出版日期：
林晓海主编
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所属分类：
少林秘传技击术
吴图南太极功-太极拳..
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中国功夫艺术
&林晓海(Ram Lin)，国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师，蝉舟瑜伽
灵性导师，蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主
讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与关》杂志瑜伽
专栏顾问。2005年当选sohu网&十佳健身教练员&，是其中唯一一位瑜伽教练，
由于在瑜伽领域的突出贡献，2007年11月应邀担任中印友好协会理事，中国瑜伽
体位法大赛总评委。
&&& 专门研究运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解；多次
访学印度，先后师从Drugh、Krishna、chand、Arya、Hazarika等大师修习瑜伽。历
经9年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽)，目前致力于印度瑜伽在人
体康复医学上的应用。
&&& 参与编著、示范的出版物有：《瑜伽自学百科全书》、《瑜伽健康法》、《瑜伽简单学》、《瑜伽经典教
程》、《瑜伽减肥4周计划》、《热瑜伽》、《懒人族瑜伽》、《从0开始学瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》以及《瑜
伽标准体式分步图解全书》等专业瑜伽书籍。
&&& 编写出版示范的音像制品包括：《蝉舟瑜伽系列教程》、《瑜伽系列调理教学光盘》(共七张)等。
&&& 刘成瑶，蝉舟瑜伽馆主教练，蝉舟教练班认证授课主讲老师之
一，蝉舟国际班优秀毕业生，曾于2006年、2008年先后两次远赴印度
学习进修。迄今为止，习练瑜伽五年，曾参与编写和示范多本瑜伽专
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