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老人心理健康小知识
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发表于 6&天前
老人心理健康要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml.cn/system//.shtml
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重庆心里医生心理小知识 必要心理咨询的人都是故意理问题的吗？ 不全是。来访者有两大类：一类是心理健康的人，来访的目的是为了更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了铲除心理障碍。 首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾
重庆心里医生 心理小知识
必要心理咨询的人都是故意理问题的吗？
不全是。来访者有两大类：一类是心理健康的人，来访的目的是为了更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了铲除心理障碍。
首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理承担。看待故意理障碍和心理疾病的同窗要多关爱而不是回避和藐视。
其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。评判心理疾病可以依据三个标志：
一是看一一己的心理活动是否与客观现实相适合。也就是是否与周围的环境一致。
二是看一一己的心理活动的各个形成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。
三是看一一己的个性特点是否相对固定。人的个性特点一经形成，就具有固定性的个性。如果一一己的某种个性特点突然变得不同寻常，就很可能是心理病态了。如，一一己本来很活跃，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、颓废，情感消沉、闷闷不乐、表情呆板、忧愁沮丧，甚至失落厌世。
第三、要坚信心理疾病是可以治好的。尽管心理疾病的理由十分复杂，疗效也衡量缓慢。但是，患了心理疾病的同窗，不要过于地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关怀理健康的基本常识，在心理医生或专家的领导下，掌握并使用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就定然可以治好。
第四、要坚持心理咨询和治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每一己都有可能受到心理障碍的困扰，不要感觉内疚或棘手别人。即时追求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快还原健康。
如果你的同窗出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？
如果有同窗出现心理异常现象，你可以：
（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理声援和帮助，陪同他走出心理危机。
（2）尽量理解他的感触而不是简单地批判和教诲他。
（3）提议他去做心理咨询和辅导，也可以陪同他去。
如果是严重的心理异常，如：精力疾病暴发、有自杀倾向等，要立即采纳措施：
（1）首先要尽可能安抚对手的情感，试图跟对手讲话，了解理由，分散他们的注意力。
（2）避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：革除对手身边的刀、针、绳索等。
（3）迅速跟辅导员老师、校医院、保卫处、心理咨询中心牵扯。
（4）切忌激惹、嘲讽和冷淡的做法。
什么是学习动机障碍？引起大学生学习动机障碍的理由有哪些？
学习动机障碍，主要是学习动力不足，有些学生甚至有厌学情感。造成这种动机障碍的理由是多方面的：刚入学的新生，经过艰苦的搏斗终于考上了大学，感觉自己的目的已经达到，可以松一口气，因此没有在中学时的那股学习干劲；有些新生因对录取的学校和专业难受合自己的志愿而不满意，对学习不感兴趣，学习不省心，缺少动力；有些学生受社会上不正之风的影响，感觉毕业后的出路主要靠“关联”，在校学习成绩的好坏并不能决定毕业后获得回报的大小，因而未把全副精力集中在学习上；有些学生自觉得各方面的条件不好，对毕业后的出路缺乏信心，因此在学习上也未能全力以赴。学习上的动力不足常常表当今学习懒散、垂头丧气、听课时注意力分散、课后不愿复习、不愿做作业，对学习成绩产生了不良影响。
心理咨询一般必要多长时间？
每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以定然的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言，通常4―5的咨询次数，较为有效果。
什么是失眠？引起失眠的理由有哪些？
失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每一己都有差错眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上涨动向。据统计，约有45%的chengren患有失眠。失眠的理由很多，基本可以综合如下：
（1）违反生物钟引起失眠。这种失眠通常是短暂的状态。
（2）突然受到重大事件的冲击造成情感不稳、悲观、仓皇，以致夜夜难眠。但通常一两个月就会还原，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。
（3）原发性失眠。此类失眠者并无特异内科疾病或精力疾病，平时有时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精力负荷增大时，就更睡不着。日久岁深，就成了慢性失眠。
（4）一些精力疾病如忧愁症常伴有失眠，其它普遍性焦虑症、恐慌症、精力分裂症病人，都可能往往睡不着。
（5）药物作用。药物如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精力异常。
（6）刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。
（7）医源性引起的失眠。医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，末尾安眠药也失效了，渐渐添补药量或团结几种药物服用也无法入梦，只好夜夜失眠。
怎样自我调节可以改进失眠？
（1）生活作息要规律，养成每天同一时间上床就寝的习惯；
（2）每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上；
（3）避免在闹腾环境中就寝；
（4）太冷、太热的环境会影响入梦；
（5）睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等；
（6）睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入梦；
（7）辗转难眠几刻后仍不能入梦，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入梦。
正常人会出现哪些异常心理现象？
精力正常并不料味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、延续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精力病的标签。
（1）疲劳感：通常有相应的理由，延续时间较短，不伴有明显的睡眠和情感转变，经过良好的憩息和适当的娱乐即可铲除。
（2）焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实理由（现实性焦虑）如面临考试，并随着事过境迁而很快缓和。
（3）强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某一己，反复检查门是否锁好了等。但延续时间不长，不影响生活职业。
（4）恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快获得纠正不再继续思考，属正常现象。
（5）疑病现象：很多人都将略微的难受现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲朋、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如消除相干疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。
（6）偏执和自我惦记：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会疑惑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的境地牵扯紧密。
（7）错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及等待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“杯弓蛇影”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
（8）幻觉：正常人在急切等待的情况下，可听到“叩门声”“召唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。
（9）自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观理由，能挑选场所，能自我控制，属正常现象。
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心不在焉 六神无主 泰然自若 心平气和 平心静气
目瞪口呆 处之泰然 半信半疑 毕恭毕敬 自言自语
喃喃自语 全神贯注 兴致勃勃 兴高采烈 呆若木鸡
将信将疑 含情脉脉 坐卧不安 怅然若失 忸怩作态
没精打采 沉吟不决 张口结舌 张皇失措 迟疑不决
局促不安 忍俊不禁 哑然失笑 幸灾乐祸 若无其事
若有所失 若有所思 和颜悦色 和蔼可亲 垂头丧气
受宠若惊 狐疑不决 怡然自得 诚惶诚恐 勃然大怒
恼羞成怒 炯炯有神 洗耳恭听 举止失措 神气十足
神色活现 神色自若 神采飞扬 神采奕奕 神思恍惚
屏息凝神 眉飞色舞 眉开眼笑 眉来眼去 怒不可遏
怒气冲天 怒火中烧 怒发冲冠 怒形于色 破涕为笑
热泪盈眶 唉声叹气 哭天抹泪 哭笑不得 笑逐颜开
笑容可掬 疾言厉色 谈笑风生 谈笑自若 冥思苦想
捧腹大笑 悠然自得 得意忘形 得意洋洋 惊恐万状
惊慌失措 喜上眉梢 慌手慌脚 聚精会神 愁眉不展
愁眉苦脸 精神恍惚 精神焕发 嫣然一笑 横眉冷对
嘻皮笑脸 噤若寒蝉 瞠目结舌 黯然神伤 黯然销魂
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关于刮痧的小常识
岁以下的幼儿不用此法为佳。心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短，甚至昏厥。刮痧还会令血液循环加快，本来这对心脏是一种很好的锻炼，但是开始的时候心脏常常不太适应，在刮痧时准备一些同仁堂的人参生脉饮，心里不舒服就喝上两支补气养心，揉左手心的劳宫穴（揉手心）。只要循序渐进，刮痧还是很安全的。试着来，不舒服就停手。刮痧的几个注意事项是：
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