胸肌中缝不一样厚,尤其是中缝,而且右边围度大 硬度高, 左边较软 不轮廓明显这是怎么回事?应该怎样调节?

胸肌连起来后胸骨有啥变化 还有我练的胸肌是左边突出 右边凹陷 这是不是胸骨的缘故啊 两边的硬度也不一样。_百度知道
胸肌连起来后胸骨有啥变化 还有我练的胸肌是左边突出 右边凹陷 这是不是胸骨的缘故啊 两边的硬度也不一样。
联系胸肌并不会影响胸骨的不会有什么变化,这个请你放心!你说的左边大右边小的问题!因为你惯用右手所以右臂的力量明显大于左臂,所以刚开始锻炼胸肌时由于左臂力量小,你在做卧推动作时左胸承受的力量要大于右胸!左胸受到的锻炼就比右胸更加多!所以刚开始练西胸部肌肉时会出现这种情况!大多数人都会这样不必担心!建议加强左臂肌肉的练习让左右手臂平衡!随着胸肌的锻炼卧推重量的增加左右胸的差距会越来越小的!
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胸肌练得发达后,尤其是长期练习斜板卧推,锁骨会不像从前看起来那么明显,另外如你所说的左右胸肌不对称,应该是你练卧推的时候左右力量不对称造成的,这个不重要,随着锻炼时间增加,慢慢的力量就会协调了,你还可暂时不用杠铃杆练卧推,该而采用左右手分离的卧推架练习,那样如果你一侧的力量偏弱的话,立刻就可以发现并进行调整了,希望可以帮到你
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出门在外也不愁胸肌不一样厚,尤其是中缝,而且右边围度大 硬度高, 左边较软 不轮廓明显这是怎么回事?应该怎样调节?_百度知道
胸肌不一样厚,尤其是中缝,而且右边围度大 硬度高, 左边较软 不轮廓明显这是怎么回事?应该怎样调节?
提问者采纳
蝴蝶夹胸器练中缝。发力的时候注意。因为你的左手力量比较小,发力都靠右手。所以右边胸肌会纬度大。硬度强。可以先提高左手的力量或者用单侧发力来调节。。希望采纳。。
主要提高左臂那一部分的力量?
是的。或者做单侧发力的运动。比如单臂俯卧撑。因为双手发力会不均匀。因为大部分人的左手和右手力量是不一样的。而用单侧则会用上单侧最大的力量
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出门在外也不愁健身,怎么在不增加围度的情况下,缩小胸肌中缝_百度知道
健身,怎么在不增加围度的情况下,缩小胸肌中缝
怎么在不增加胸肌厚度的情况下,缩小两个胸肌之间的距离呢。我可以用的器材有蝴蝶夹胸,上下中卧推板。其实也有哑铃和哑铃座,但是健身房人太多抢不上。所以最好徒手的也行!谢谢!
提问者采纳
平卧飞鸟:主要练胸部中间沟。动作:仰卧凳上,两手持哑铃,掌心相对,两臂自然伸直于胸部上方,两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点,胸肌充分伸展,胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
您好!谢谢你详细的回答。我会采纳的。不过还想请教您个问题,我现在的脂肪含量已经比大部分人第一点了,但是我想更低,达到可以参赛的水平,该怎么去做。我本来是胖子,通过坚持有氧运动减脂的,可是现在有氧运动对我好像没有效果了。
你要参加 健美比赛吗?那需要健身计划和饮食计划。 减脂是需要长时间坚持的项目。你现在属于减脂 增肌阶段。 短时间内不会体现出来。坚持不懈才是真理
提问者评价
按照你说的,真的成功了,好开心,谢谢你!
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