不行就换个项目呀，立定跳远对身体素质要求太高了，换一个技巧性更强的项目。我体育暴烂，从小都是及格线上下，跳远一米五，八百米跑五分钟，排球能掂10个，大学修网球挂了。。。但我中考的时候仔细研究项目，最后选了铅球，丢到六米优秀。每天早上练10分钟， 稍微增点重，轻松从四米多提高到最后五米九五，就扣了零点五分。要智斗啊lz　　
　　我想起中考体育的时候女生立定跳远满分是1米96貌似，然后及格是1米65。俺苦练了三年才也跳到1米91………………一上高中立马退回及格线了。好羡慕那些属袋鼠的同学呀，不用练就能蹦二米……
　　对了，我也是扁平足。原来平足跳远是很痛苦啊。。。。。早知道当年就这么对俺娘推诿了。。。
　　身高162.却能跳2米1的路过。起跳后，脚跟打到屁股，然后腿尽量往前伸，不要怕摔。　　
　　回复第44楼，@半糖半醋　　@蓝嫤 24楼　　@怀念曾经的南瓜 17楼
18:51:18　　我也172，我也只能跳到……　　-----------------------------　　婶大学时这个项目一直满分哦。165身高130多斤，可就是跳的远。深深觉得不科学啊！看来还是天生吧。800米跑步永远不及格，200左右就要死要活爬都爬不动啊。。麻痹那些体育考试摧残心灵啊！　　好吧，妹子无视我吧。只是你的帖勾起了婶的痛苦回忆。。。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　我好像看到了另一个我 。　　
　　买双最好的耐克篮球鞋，保你能过
　　我上学时跳1米哦，我们老师都哭了，我一米七多的大个子π_π真是噩梦，宁愿跑那个几千米　　
　　回复第207楼(作者:@柒柒刷牙 于
09:57)　　我上学时跳1米哦，我们老师都哭了，我一米七多的大个子π_π真是噩梦，宁愿跑那个几千米　　[来自……　　==========　　哦对了是800米　　
　　想当年青春年少时期，2米随便跳跳的，现在就不说了，不过估计1.8米还是行的~~　　跳远这种事情讲点天分的，上学时候有个女生死活只能跳1.5米，老师让我辅导她，擦，这个咋辅导？跳不远就是跳不远啊！
　　跳的时候身体在空中时尽量把双脚往前伸，等脚跟着陆后借助身体跳跃前倾的惯性往前倒，用手撑地，因为立定跳远测量的是脚跟距离，所以脚往前伸让脚跟着陆的更加靠前　　你跳不远很可能是因为你的脚是直直的落地，整个脚掌落地，腿也是直的落地，距离自然就短　　尽量多练习，脚往前伸
　　回复第44楼，
@半糖半醋　　@蓝嫤
24楼　　@怀念曾经的南瓜
18:51:18　　我也172，我也只能跳到……　　-----------------------------　　婶大学时这个项目一直满分哦。165身高130多斤，可就是跳的远。深深觉得不科学啊！看来还是天生吧。800米跑步永远不及格，200左右就要死要活爬都爬不动啊。。麻痹那些体育考试摧残心灵啊！　　好吧，妹子无视我吧。只是你的帖勾起了婶的痛苦回忆。。。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　@kuailebing004 205楼
09:49:18　　我好像看到了另一个我 。　　-----------------------------　　say
　　学生时期随便一跳就两米的。。。现在估计不行了，身高160　　小时候运动好的小腿都会粗啊，上学时候跳远满分50米满分800也满分，可是现在小腿粗消不掉啊啊啊啊啊啊啊！！
　　女生。　　小学六年级的成绩是193　　之后就是维持在210这样　　当然　　我是特例。　　基本上班级里没有女的和我一样= =　　我162.姿势一定要正确。重心要保持好。一定要腿用力。别用错力了
　　@蓝嫤 　　体育一直不及格但中考拿了满分的来现身说法 　　跳远成绩可以快速提高的，这个没有问题 　　我当年被一个体育老师建议练蛙跳，拍着胸脯说你练俩月，不是满分你回来找我。当时距离中考还有6个月。我就真的老老实实练蛙跳，一组15个，跳3组每天。真的管用。　　再有就是几处的肌肉用力：大脚趾、大腿内侧、还有腰部。腰部是腾空的一瞬间把人往上提的感觉。　　我身高159,从小体育就没及格过。我都能考满分，你一定也行。
　　孩子，用力摆臂，起跳上升时收紧腿部...
　　我身高167，能跳2米75…不过我是男的，话说男女差距有这么大么→_→　　
　　楼主，是不是你太胖了？
　　多多练习会好的，初中165吧，也就能跳1.5米。后来每天都练习 确实有效果
临靠前能跳1.9左右，没想到考试时一跳
跳了2米01 。所以呢 平时有时间 每天都坚持练一会 一定会成功的
　　男，跳两米五撸过　　
　　仿佛看到了另一个我　　我就是不会那么轻盈的跳过去　　每次都是笨笨的咣当过去
难道因为我太胖？　　后来老师都急了
说你练习跳楼梯 从下往上跳
啥时候跳到一下三层了你就差不多及格了　　怎奈我无论怎么努力
最多只能两层。
　　大学时跳了70厘米的淡定飘过　　
　　露珠，你练练蛙跳吧，然后找老师多练练，我就是年轻的时候从四分练到十分啊.....　　
　　中考体育的时候觉得最好考的就是跳远了，那时候我记得我就跳一次就满分。倒是仰卧起坐要了我老命····
　　亲爱的楼楼我能告诉你，我和你一样高，我也只能跳一米五多嘛，最可气的是高中每次运动会，跳高比赛抓壮丁，每次都抓我，理由是人高，腿长，次奥！什么嘛，我连一米都跳不过，每次都是第一个被刷下来，不到一米六的孩纸随便一个都比我厉害。。没法，体质因素吧。　　
　　我也跳的很差呢～～～/
　　从前跟楼主水平差不多，不过中考之前拼老命练了半年多，还是有进步的，最终勉强达到190……　　身高不到170，虽说当年在女生里算高的了……
　　我小学的时候能跳一米七三，现在只能条到一米五了哈哈，因为太重了，仰卧起坐从小学开始就保持着一分钟一个的优秀成绩
　　@苦恼滴小马甲呀 76楼
20:18:22　　@蓝嫤
18:26:00　　T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1.72 啊！！！无论怎么也学不会技巧，四月上旬就考了，我们这边体育占中考很多！我学习成绩不加体育能考重点班，但是加上的话说不定连高中的上不了，必须达到最低优秀线，但是累到死还是只能一米五，马上就考了急死了来天涯问，大家都说有技巧，跪求！！！！　　T T 小女子今年16 要......　　-----------------------------　　坚持练习啊，会有用的。　　我当年每天早上去公园晨跑然后练习跳远半小时……俺真的是先天不行啊，但是最终算是勉强达到要求线了
　　给楼主打打气，　　当年我中考前半年都在练立定跳远，跟你差不多，都是1米4左右，撑死1米5.　　到了真正考试时，豁出去了，使劲一跳，1米83，虽然比其他同学还差得远，但是我已经很知足了，也算是超常发挥吧哈哈。　　应该是动作不对，但我觉得好像应该大腿，腰部用力。　　坐等专业人士来科普。
　　初中的时候只能跳1米2..体育老师说你倒下来也不只1米2啊（当时我是班上最高的女生），还给我取了个外号叫秤砣T_T　　不过中考的时候貌似标尺动了手脚，中考成绩1米6，好多女生跳了2米多。
　　。。当年都跳2米。。。身高158-160.。。。不过是很认真的跳才能出这个成绩。。　　一般随便跳跳1米8-1米9吧。，。。　　以前男同学能跳3米6呢。。。
　　曾经初中时立定跳一米九的路过。。。　　
　　回复楼主，@woshiahou　　曾经初中时立定跳一米九的路过。。。　　-----------------------------　　俺身高一米六性别女。　　
　　这个能练习好的。　　你要有信心哦。　　我体育一直不咋样，除了跳远，　　初中时候要考跳远，我就每天回家练习。　　在院子里划线，一遍又一遍跳。1个礼拜之后，我稳定在1米9以上，经常能跳出2米以上了。我女孩，而且我不高，不到1米6.　　最神奇的是，之后高中考跳远，大学考跳远，我都能跳到1米9以上，虽然那时候我已经没在练习了。　　我觉得，一遍又一遍的起跳，是让你找一种感觉，就是怎么样的时机跳起来，以怎么样的姿势，怎么落地，一旦一把这个过程熟悉了，那就跟学会了骑车一样，一辈子都忘不了了。　　跳远不靠力气，不靠身高，是纯技术活，孰能生巧。　　我也行，你也行的。
　　我跳远能过，就是丢那个实心球，打死我也丢不到7米尼妈我们体育老师被我整无语了！！！！　　
　　我发现了，个子矮的跑远这个是强项　　好多跳远呀，沙坑呀，成绩最好的基本上都是个子最低的
　　我一开始只能跳一米六，但是后来800米也要考试，练了一阵子能跳一米九了，就是腿部力量上去了吧
　　立定跳远跟扔铅球是我体育课中的两个噩梦，反正都不及格，而且从来没有到达及格线过。。。
　　那种鞋底有点高中空的帆布鞋试试～～　　因为这样有点像弹簧，嗖的一下，跳远了～　　
　　我高中时跳最远一次是一米四二，我身高166。。。　　
　　当年中考我还只有145，跳远跳了1.9米啊，但是我的铅球只仍了1米，1米啊，就差砸自己的脚了。
　　这个爆发力是天生的，就像百米，基本没办法。　　
　　姑娘，不行脸先着地试试？　　
　　其实，关键在你跳的时候看哪　　如果你盯着及格线蹦，你跳的时候肯定会跳在及格线以前。你要盯着2米5的线，朝那蹦，最少也能跳2米出去！
　　为了上重点花点钱吧。当年中考的时候知道有人这么干过。考官直接给你记成绩优秀。　　
　　如果考试管的不严的话可以踩线跳
　　体测快要来了
　　回复第18楼，@StupidLiar6　　我能说我活了二十年了,从来没跳过一米二以上嘛 　　--------------------------　　我也是。　　
　　楼主 我152，初中升高中 考试 立定跳远 1.96米的成绩，在考试之前 我一直只能跳到1.4米左右，后来我能跳那么远是因为我们换体育老师了　　额
　　请注意 立定跳远3宝典来了　　1.眼睛瞄准正前方大概1.9左右的位置，然后注意身子正对要跳的方向，有很多妹子特别比较高又有点内秀的妹子，身子总是有点微侧，然后再秀气的一跳这样起码和正身跳跃可以差距20厘米　　2.一定要大幅度的甩手，做几次膝盖微微弯曲和直起的预备动作，配合甩手，但你感觉很好的时候就起身一跳，配合了弹力和甩手的力量又可以远那么几厘米。　　3.双脚微微张开，保持与肩膀同宽，或者微微窄一点，一点不要并脚或者将脚张的很开，并脚跳不远，张很开跳跃后落地容易往后面倾倒。　　每次跳跃的时候都要注意这三点，会好很多的
　　自从我长大了，只能跳160，我164啊　　
　　@胸先落地 250楼
16:41:27　　楼主 我152，初中升高中 考试 立定跳远 1.96米的成绩，在考试之前 我一直只能跳到1.4米左右，后来我能跳那么远是因为我们换体育老师了　　额　　请注意 立定跳远3宝典来了　　1.眼睛瞄准正前方大概1.9左右的位置，然后注意身子正对要跳的方向，有很多妹子特别比较高又有点内秀的妹子，身子总是有点微侧，然后再秀气的一跳这样起码和正身跳跃可以差距20厘米　　2.一定要大幅度的甩手，做几次膝盖微微......　　-----------------------------　　我现在只能一米五到一米六左右就瞄准一米九的位置么。。　　甩手总是找不到诀窍，在努力，谢谢你！！
　　@九点眯 235楼
11:44:04　　这个能练习好的。　　你要有信心哦。　　我体育一直不咋样，除了跳远，　　初中时候要考跳远，我就每天回家练习。　　在院子里划线，一遍又一遍跳。1个礼拜之后，我稳定在1米9以上，经常能跳出2米以上了。我女孩，而且我不高，不到1米6.　　最神奇的是，之后高中考跳远，大学考跳远，我都能跳到1米9以上，虽然那时候我已经没在练习了。　　我觉得，一遍又一遍的起跳，是让你找一种感觉，......　　-----------------------------　　谢谢你！！ 我现在每天都在努力地跳啊跳，第二天全身疼到起不来T T
　　158，立定是强项，至少跳19５。楼主这个很难教。
　　@大肥羊要奋发向上 230楼
11:31:26　　给楼主打打气，　　当年我中考前半年都在练立定跳远，跟你差不多，都是1米4左右，撑死1米5.　　到了真正考试时，豁出去了，使劲一跳，1米83，虽然比其他同学还差得远，但是我已经很知足了，也算是超常发挥吧哈哈。　　应该是动作不对，但我觉得好像应该大腿，腰部用力。　　坐等专业人士来科普。　　-----------------------------　　我去！！谢谢亲，好给我力量，但是我怕我中考时候临时杯具的紧张。。　　我有一个表姐平时只能165，体育考试更悲剧的140.。
　　@rongrong529 217楼
10:37:14　　楼主，是不是你太胖了？　　-----------------------------　　楼主是瘦子中的瘦子。。从小很瘦。。172 48KG
　　@碧云望断空惆怅 214楼
10:28:04　　@蓝嫤　　体育一直不及格但中考拿了满分的来现身说法　　跳远成绩可以快速提高的，这个没有问题　　我当年被一个体育老师建议练蛙跳，拍着胸脯说你练俩月，不是满分你回来找我。当时距离中考还有6个月。我就真的老老实实练蛙跳，一组15个，跳3组每天。真的管用。　　再有就是几处的肌肉用力：大脚趾、大腿内侧、还有腰部。腰部是腾空的一瞬间把人往上提的感觉。　　我身高159,从小体育......　　-----------------------------　　谢谢！ 很多同学都说蛙跳，那我下去练习去！　　我蛙跳过后早上都疼的起不来，看来起不来也要坚持啊啊啊啊
　　我会告诉你我当年立定跳远都能摔个狗吃屎吗?　　
　　@qtiming 197楼
05:22:33　　一米五，你有弹跳能力吗，应该是最差那一类的，加强锻炼啊平时　　-----------------------------　　T T 是的就是班里最差的。。。
　　@喜喜要静心 194楼
05:02:08　　小学毕业只能跳不到一米六，那个暑假天天跳其实是我妈觉得这样能长高=。=然后初中以下就一米九了，我觉得还是要考前多联系，两条腿稍微有点距离，摆手一定要使劲充分一点，然后着地脚跟先落。　　大学体能测试体前屈才是要命，别的都没问题，这个就完全不能及格，别人都是二十多满分啥的，我就只能个位数，经常被嘲笑T_T　　-----------------------------　　我们也要考前屈。。。我想剁腿。。。
　　@怀念曾经的南瓜
18:51:18　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　-----------------------------　　@蓝嫤
19:07:02　　啊啊 我们还有八百米需要三分半 座位体前驱需要十六厘米 握力体重指数需要63　　。。。。已经无力了　　-----------------------------　　@披个马甲前来八 190楼
02:54:08　　八百米三分半是神马成绩？这标准比大学生的高诶。其实八百这种还是比较好练的，因为技巧性不高，注意掌握好节奏每天练，1个月下来问题不大的。节奏最重要，你可以一边跑一边在心理念念顺口溜啥的来控制速度，保持匀速很好坚持的，我跑的时候就总是在心里面念：一二三四五六七，马兰开花二十一无限循环，步伐节奏就跟着自己念的频率，当然你念的节奏也要把握准才行。　　坐位体前屈也很好练的，不就是压腿么，每天......　　-----------------------------　　谢谢亲啊！！！！ 真的很感谢！！ 我一定加油练习！ 其实现在每天在学校里运动量都很大，但是学校侧重的是八百那一块，所以其他还是在家里来练，每天全身疼到不行。。不过我一定会坚持的！！
　　@要减灰的胖纸 183楼
00:25:12　　我会讲我跳了二米多么，LL难道是芯片？　　-----------------------------　　啊以前萌过。。申请账号的时候顺手弄了张照片。。
　　@哈利波特与德云社 111楼
21:44:07　　楼主没说体重啊，要是腰围大于身高的话，就别费劲了　　-----------------------------　　………………………………………………体重只有47——48KG。。。　　这就是瘦子的下场么。。
　　@宅腐基 174楼
21:47:32　　唔。我们体育分才三十分啊。不至于上不了高中吧　　-----------------------------　　这边中考体制很费解 每一项划分ABCD 加上体育微机一共十多门？ 有一项C就比较困难了。。不是可以互相补分的。。
　　我中考跳远满分是一米九二，我身高1.57。。。呵呵。　　练习的时候都是跳一米八左右，中考当天，可能发挥好，我跳出了满分！！！　　只是没有站很稳，回退了一小步，但当时裁判看我这么低的个子，竟然跳出了1.92，要知道那些身高1.7的人都没有跳到满分哦！所以仍然给了我满分！！！这是我的小记录！！！　　窍门就是身体协调好吧，多练习，而且我觉得这和体重也有关系，我当时特别瘦，身子轻，一使劲就跃出去了，那些胖的同学，都跳不动。我感觉也要往高了跳，低了很快落地了，肯定远不了。高一点，空中停留时间稍长点，手臂使劲后摆，脚往后蹬，落地时，脚使劲前伸，这样就远了。不过过分脚靠前容易站不稳，回退一步，我就是。
　　23，女，169，跳远每次一米四，大学体检的时候因为数字太小机器都输不进去。。。
　　@怀念曾经的南瓜
18:51:18　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　-----------------------------　　@蓝嫤 24楼
19:07:02　　啊啊 我们还有八百米需要三分半 座位体前驱需要十六厘米 握力体重指数需要63　　。。。。已经无力了　　-----------------------------　　座位体前驱 是测量韧带的吧 这个我最厉害了 我们那会儿是站在椅子上往下摸 我能摸23cm
　　女的能跳1.5不错了吧
　　中考体育加试跳了2米2的人飘过。你是不是姿势不对阿，我看过有些妹子腿都僵僵直直的，自然跳不远，要把腿想成弹簧，在空中尽力向上收然后再往前送，怕摔就先去沙坑练
　　穿松糕鞋跳2米的女银路过～
　　@怀念曾经的南瓜
18:51:18　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　-----------------------------　　@蓝嫤
19:07:02　　啊啊 我们还有八百米需要三分半 座位体前驱需要十六厘米 握力体重指数需要63　　。。。。已经无力了　　-----------------------------　　3分半要求太高了。。我们班以前年年校运会第一能跑进3分半也就3分之一的人8。　　反正中考体育我就短跑和800不是满分。但是短跑真是要我命三千。。我明明很能跳阿，跳高全校第三，头两名是体育生阿，各种跳远也是轻松阿。但是我50米能跑个10秒。。。男生快的都快跑完100米了。。。
　　露珠握手！　　我也只能跳个1米5或者1米6。主要是不会跳，不敢跳。　　每次摇几下手臂要跳了，就不敢了，总怕趴前面……　　(&﹏&)　　
　　中考我160都不到，220都跳过了，呵呵，对这个有点研究，，可以先跳楼梯，从下往上跳，跳到4格以上，一个练胆量还有能改进跳的角度和腿的用力点，再一个原地往上跳，练节奏，手臂往上甩，越用力越往头后甩身体越舒展，能帮助你腾空时间久　　这样练练肯定有长进的！
　　哦厚厚。。。。阿姨我好172，平足两米多哦。学校记录是偶滴。。。当然。四肢发达。。。后面大家懂的。　　
　　楼主我中考体育满分哦。我们当时考试是踩在一个板子上往沙坑里跳，不知道你们有没有板子。体育老师叫我们把脚往前站一点，脚尖露出板子，然后在监考老师木有看清楚之前，立刻起跳。就会远一点的。　　
　　想起来大学体能测试　　1米95才及格　　我一直跳1米8
1米9 过不了啊
不过可以补考 然后就天天在宿舍连 结果跳了2米1过啦　　后来大四的时候胖了20斤 结果又跳不过
最后就跟老师说好话 给我了1米9的成绩 20分　　幸好我台阶测试 握力 肺活量成绩优秀
相互抵消 就及格啦
　　回复第4楼(作者:@蓝嫤 于
18:32)　　K作业，回来看大家回复。。。。啊啊啊啊啊各位求支招啊啊啊　　==========　　楼主还在吗　　体育测试是老师当场打分的，不像笔试考试那么严，可以掺水分的　　学校在乎升学率，如果楼主成绩还可以的话，去找年纪主任或者校长，送点礼，不行的话找教育局什么局的　　我中考考跑步50米和双杠两项时陪同打分的有年级主任，学校也紧张升学率初中时我是年级前几名年级主任也挺看好我，然后我的分就都加了一档。。。　　亲戚里还有个叔叔，（跟我同届），他家里有关系可以打到40分满分，但想着这点分也没用，他平时成绩太差了，就没去找，结果他体育只拿了20多分，总分差只差十几分上省重点，没办法只能交赞助费。。。　　去找找关系吧　　
　　做仰卧起坐起跳前伸展腰腹，注意技巧　　
　　好像楼里就我一个人出的注意不健康不主流。。。　　
　　使劲！！！
　　楼猪你腿部木力量啊！！！飘过
　　练练呗！就上去了
　　@雨打蕉叶-04 19:10:46　　跳3米1的路过　　　　-----------------------　　你确定你不是蚱蜢？！
　　1米72才跳1米5。。。，太对不起你的身高了　　我感觉这个没什么技巧　　我们初中体育达标2米算满分，我每次也不怎么练，达标的时候用力一跳就2米
　　我也死活学不会
　　练习腹肌 和下肢的爆发力　　仰卧起坐　　＋　　提重物深蹲　　一个月包见效
　　我当年跳一米四，但在好朋友的监督下，天天放学去练，最后跳到了一米七。LZ也可以勤练
　　想当年我考仰卧起坐 尼玛一个也起不来好吗 练了一个礼拜又考 起了6个 哎 被人笑死了好吗
　　你们可以穿钉鞋不？如果可以的话最好穿，我就是那种不穿1米6穿了2米1的人。。。　　
　　同跪　　大学时候一次跳远我RP爆发跳了一米六，体育老师特别激动，脚踩着一米六五那条线说，再用力，跳到我脚这里。我一使劲，跳了一米五。后来老师就不搭理我了。　　体测同样是找别人给跳的，这个真心无力
　　中考什么的请体育老师吃个饭什么的都是满分左右。　　
　　我初中都是靠这个立定跳拿了好多运动会奖状，那时候身高160左右，120斤差不多，立定跳每次都过两米，很多男生都跳不过我。　　
　　中考除了立定跳远应该还有其他选项的啊。　　我身高161但能跳到1.7米
　　这个是天生的吧~我身高一米六，随便甩甩就两米二出去了。。。。。。。　　建议你去问你们体育老师比较靠谱~
　　体育课是我儿时的噩梦
　　楼主啊，我当年也是最多跳1米5，怎么练都不行，我体育老师每节体育课都专门叫我去练，同学出了很多主意，可我还是最多1米5.最幸运的是，中考的时候，监考我考跳远的是我初一初二的体育老师(初三我们换了一个体育老师)，我还是只跳了1米5多点，填成绩的时候我看见我们老师给我填的1米6几，近1米7.哈哈。好高兴啊。我们当年考跳远，跑步，拉韧带，不知道你们是不是了。你保证后面两个满分就好了。我就是这样。我是跑步比较好，所以我体育老师还记得我，照顾我分了。　　
　　想起来一个，当初他们支招，说手刚好向前甩的时候跳出去，借助惯性。我每次都是向后，我手脚不和谐，始终没练会。要不你试试。知道这个技巧就无视我吧~\(≧▽≦)/~　　
　　楼主表示要累死了 走路都没办法 上下楼更是煎熬 大腿小腿一起疼 疼到想哭
而且还练出肌肉了 悲剧的还是一米六 都想要放弃了
　　回复楼主，@蓝嫤　　T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1.72 啊！！！无论怎么也学不会技巧，四月上旬就考了，我们这边体育占中考很多！我学习成绩不加体育能考重点班，但是加上的话说不定连高中的上不了，必须达到最低优秀线，但是累到死还是只能一米五，马上就考了急死了来天涯问，大家都说有技巧，跪求！！！！ 　　T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1.72 啊！！！无论怎么也学不会技巧，四月上旬就考了，我们这边体育占中考很多！我学习成绩不加体育能考重点班，但是加上的话说不定连高中的上不了，必须达到最低优秀线，但是累到死还是只能一米五，马上就考了急死了来天涯问，大家都说有技巧，跪求！！！！ 　　T T 小女子今年16 要中考 体育考试其他都能练练 但立定跳远永远都是只有1.5！！！我身高1...　　-----------------------------　　身高一米五七，立定跳远两米一三路过。。。　　
　　从来立定跳远没超过1米2的路过。 作为一个身高175的，我跨一步 有一米五几，但是我跳 最好成绩一米2吧。 特别不擅长这个。
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回报神吧，我的科二五项心得收藏
其实不算心得，就是我自己在考试中走的流程和注意的细节。今年2月份在百度网页中搜到了这个贴吧，点进来一看，真是个好地方。每个帖子都看一看，学到了不少东西。在我备战科二的时候，就想只要科二一过，我也要开个帖子，和大家分享一下我学到的和自己总结的。很开心，今天上午科二一把过了，一路没停车，没压线，只是坡起停车距离超过30厘米扣10分。大家赞同的点或感兴趣的点，就练车时试一试，好用就收下，不赞同的地方就略过。（只是个人经验，大家不要喷我，我是抱着感恩的心来的。）
（长春场地。身高165cm。）准备：1.打开车门，关严车门。2.调座椅，使劲调到最前面。3.调镜子，都向车里推向下推，看见轮胎底部。4.右回头，检查右后车窗有没有被挡住。5.试离合刹车。6.系安全带，向上拽检验。
起步：1.左转向。2.踩离合。3.挂正档。4.放手刹。（PS：今天听到的经验，听到语音播报请开始考试，再前进。如果电脑没开，没有听到语音播报就走，会挂掉的。监考员说的。所以起步前一定要认真听语音提示，不要一紧张就抬离合开始。）
倒车入库：1.大拐至入库口（就是像走直角弯一样，方向盘打死进去，操作简单一点），会听到倒车入库语音播报，和左边线保持一米五距离，我看的是左车窗下面那条直线和左边黄线之间露出了十厘米宽的地面，这个距离适合我。前进至迎车虚线到了座椅下方，停车。无论是一条线还是两条线，保证那条虚线坐在了座椅下面就可以，只要后轮不压过虚线就行。2.倒挡倒车，看见右库线在右后车窗右数三分之二处相交右打死，看右后镜，继续倒车到车身与库角相距一枝笔的距离回正，看见右后轮轮底右侧与库角相距镜中距离10厘米时右打死（教练原话：你想与右侧相距多些就多些回正），车身与库线平行回正，继续倒车至库底（左后视镜根部完全遮住左库前横线）停车。第二个右打死再回正，两个动作中间间隔特别短，一气呵成，要打方向盘特别快。3.挂正档，左出库，前进至左侧库前线与左肩平齐时，向左打一圈半，方向盘立起来，一直保持到车正停车（这时车前轮也压过迎车线）。挂倒档，方向盘向左微微倾斜至方向盘把仪表盘上的40数字遮住，倒车，观察左车尾与左库角的距离，快到库前左打死，车正回正，至库底停车。4.出库，挂正档，前进至车前盖刚搭左边线右打死，车正回正，离开倒车入库项目场地。
侧方停车：1.进入项目场地，听到语音播报侧方停车，右边线瞄准车头右侧六分之一（车头右边一半的三分之一，可以在瞄准之前，用车头中间对准右边线，方向盘向左立起来，车正回正，就是车身距离右边线30厘米，吧里学的，挺好用的），前进至右倒车镜中完全看见左前库角，停车，右转向，挂倒档倒车，后退至左前库角刚一在右镜中消失，马上右打死，看左后视镜，右后库角在左镜中出现回正，继续后推看左后轮马上压右边线左打死，车正停车（看车头或右后轱辘与右库线距离）。2.打左转向，挂正档，车头左角刚搭上左侧线方向盘回正，车头二分之一对准左侧线，向右方向盘立起来，车正回正，离开项目场地。
坡道定点停车与起步：1.大拐上坡，听到语音播报坡道定点停车与起步，车头右侧四分之一对准右边线，就是距离右边线30厘米（我的好像不科学，今天这里扣分了），看见车头右侧小镜与标杆对齐停车。2.打左转向，一点一点一点往上抬离合，车身抖到握着方向盘的手都在抖时，松刹车（毫不犹豫地抬起来），同时左脚千万别动，保持那个姿势，车子下坡，控制好车速。（今天六点多在考试场地花钱练车时（一百元一圈，而且有用），下坡时带了一脚刹车，车停了。。所以正式考试下坡时没敢踩刹车，离合虽然踩到底，但车子的惯性让车速无法控制到低速，加上下坡右拐与直角转弯两个直弯几乎是飚过去的，），离开项目场地。
直角弯：语音播报，（左直角弯）瞄准车头右侧六分之一，车头刚一搭线，用闪电一般的速度左打死，速度越快越好，保证两边都没有压线的风险，离开项目场地。
曲线行驶：语音播报，车子贴弯入弯，（左弯靠左，右弯靠右），车头中间搭线，匀速左打方向盘至一圈半，保证线始终保持在车头左侧二分之一里面，到S弯中间，左车头快搭还未搭左弯时，闪电速度回正后，向右稍微带一下舵，奠定好轮胎驶入右弯的基调，车头中间搭线，匀速右打方向盘至一圈半，保证线始终保持在车头右侧二分之一里面，车头出弯，方向盘匀速回正。离开项目场地。系统检验成绩，成绩合格，打印成绩单，回到终点。摘挡，拉手刹，解安全带。
我今天考试就是这么走的。再和大家分享几句在吧里看见的对我有影响的几句话:1.对于离合，慢抬快踩。2.车技好不好，看方向盘打的快不快。3.考试合=30%的运气+30%的心态+40%的技术.
天资过人值得骄傲，熟能生巧才最重要。我二月份第一次考五项，练了几个计时就去了，挂了。这次暑假，练了两周，每天一小时，有了基础，也是考试合格的一个条件。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。熟能生巧。。。
【视频】科目二全程+重点是有语音提示的！不看绝对后悔申请加精科目二倒库的感悟（附一个教练独特的调镜方法）科目二考试一把过满分经验谈【青岛惜福镇考场】（我读了好几遍的帖子）
视频: 广州资深教练教你驾考5项之倒车入库直角转弯 曲线行驶（驾校一点通超清）_学车视频（可以俯视汽车在项目中的行进动态，加深理解）视频: 科目二教学片（北郊考场）（新手熟悉考试流程）
你说的1米5的距离没有搞明白、教练都是顺带过、没有说如何看
蓝色粗线和红色箭头所指的黄线之间的距离目测十厘米最好，但实际只要这两条线之间露出地面就是安全的（精品贴里截的图，谢谢）
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