每天做五十个俯卧撑撸管会不会影响身高太多了

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清瘦男孩做了20多个俯卧撑一天后突然胸痛住院
&&宁波·健康&&纵膈不是器官,而是一个解剖区域,位于双侧胸腔之间,胸骨之后,脊柱侧面,上方是颈部入口,下达膈肌。在这个区域里有心脏及出入心脏的大血管、食管、气管、胸腺、神经及淋巴组织等,所以它是重要生命器官的所在地。&&通讯员 应红燕
记者 俞莹&&好久没运动的小许上周五心血来潮,想锻炼下身体,就在家里做了20多个俯卧撑,直到精疲力竭才倒在床上。周日凌晨,小许突然感到胸痛难忍,撕心裂肺一般……&&北仑120把小许送到李惠利医院急诊,CT显示,小许纵膈气肿,颈部气肿,需要住院治疗。急诊科主任方建江说,这种疾病以14-20多岁的清瘦男孩居多,这与他们爱动的特点有关。&&&&深夜看动画片突然剧烈胸痛&&小许今年18岁,长得瘦瘦高高,老家在湖北,来宁波一年有余。&&小许来宁波,爸爸安排他到一家理发店里先当学徒工,“这两天正好休息,不用上班,每天除了打游戏,就是睡觉。”&&躺在急诊留观室的病床上,小许还在玩着手机,许妈妈心疼地看着儿子说:“他以前上高中的时候,每天还运动运动,跑跑步,人长得挺结实的,到宁波以后,每天呆在店里,也没什么运动,几步路都不肯走,非要乘三轮车,这一年半呆下来,人瘦了很多。”&&上周五,小许大概自己也觉得这样下去不行,上床前做了二三十个俯卧撑。“好久不练,累死我了。”小许说,“昨天凌晨两点多,我正在电脑上看动画片,突然感觉胸闷,我站起来走了两步,痛得更剧烈了,好像撕心裂肺一样,后来我又躺回床上,一直挨到天亮。”&&许妈妈说:“我看到他时,嘴唇发紫,脸色煞白,我吓都吓死了,赶紧送他到医院去检查。”她认为,儿子这次生病,一定和他平时不运动,天天玩电脑,日夜颠倒有关系。&&&&消瘦+剧烈运动可能纵膈气肿&&方主任说:“患者(小许)的CT显示是纵膈气肿,根据家属的描述,我们分析他这次患病应该与前一天晚上做俯卧撑有关。我们这里遇到过很多例这样的患者,作扩胸运动、举重、引体向上、跑步、俯卧撑、打篮球等。因为男孩做这类运动的比较多,所以我们这里的患者也以14-20多岁的年轻男性居多。”&&方主任提醒说,并不是每个人剧烈运动之后都易患上纵膈气肿,建议形体消瘦的人要稍加注意,另外,如果曾经有过纵膈气肿、气胸病史的患者,则要尽量避免做剧烈运动。
[] [] [] []& 问题正文
教练好,本人每天早晚都做仰卧起坐和俯卧撑各三十个,请问要多长时间能出胸肌?我已经有六块腹肌了,还能增加吗?
教练好,本人每天早晚都做仰卧起坐和俯卧撑各三十个,请问要多长时间能出胸肌?我已经有六块腹肌了,还能增加吗?
可以做一些不同形式的俯卧撑,胸才会有更好的肌肉增长。
19:14:59&&&&来自
19:14:59&&&&
你应该能练出来了,不过你的仰卧起坐应该再加一些量,慢慢应该达到100个,还有俯卧撑你都可以分组做,例如1组30个,能加量就尽量加,要时常休息,你也可以尝试引体向上。
20:28:29&&&&来自
20:28:29&&&&我十九岁比较瘦!我每天坚持做五十个俯卧撑、和臂力器五十个!这样能锻炼出手臂的肌肉和胸肌吗?
我十九岁比较瘦!我每天坚持做五十个俯卧撑、和臂力器五十个!这样能锻炼出手臂的肌肉和胸肌吗? 10
同上!请健身的朋友给个详细的回答!坚持多久!
最好是一只坚持 能练出来肌肉的
我每天都坚持做!
我我以前一个同学也是 到高中毕业还是痩
结果 两年后他都练出肌肉了
我才一百斤啊!
那和体重关系不大
但也要和食物搭配好
其他回答 (8)
这个肯定要坚持下去的、不然你肌肉练起来了还是会萎缩下去的
坚持是肯定的!
贵在坚持,要一直坚持。即使锻炼出来也要坚持锻炼~
坚持是当然得!但是我比较瘦
要配合饮食,锻炼要循序渐进
一开始就太猛不好、而且不能定量要随身体素质渐渐增加。如果一开始就太猛而后来训练量骤减的话,肌肉或变得像肥肉一样很不好看!
要是太瘦的话 练出来也不好看 建议先多吃点 还有 刚开始练 俯卧撑每天好像少了点。。
五十个少了?我做完了手臂感觉酸痛麻木!
慢慢来吧 刚开始做 建议分两组 1组20都行 效果会比1下做完好 做完记得抻把抻把 拉伸拉伸肌肉
能,2、3个月吧
两三个月?太短了吧!每天最起码两百个俯卧撑!两三个月差不多吧
人体线条适合自己就好,太累反而不太好,运动适量,身体强健就行
可以&& 建议你加&&&& 用哑铃锻炼手臂&&& 做仰卧起坐锻炼腹肌
效果可能不会太明显!应该多做几组…每组以较费力才能完成为标准…组间进行短暂休息…那样才能充分刺激到肌肉的增长!每隔2~3天练习一次…给肌肉休息恢复的时间!不要只用单一姿势…进行多种动作姿态练习…全面刺激运动肌肉组织!
锻炼手臂肌肉还是用哑铃吧
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& &SOGOU - 京ICP证050897号我每天都做俯卧撑,一次最多只能做30多个,我现在是每天做5组,1组10个,昨晚一组休息50秒,这样好吗_百度知道
我每天都做俯卧撑,一次最多只能做30多个,我现在是每天做5组,1组10个,昨晚一组休息50秒,这样好吗
请问这样好吗?还有更好的方法吗、二头肌?我想锻炼腹肌、胸大肌、三角肌。我现在是每天做5组、还有背部的肌肉。我没有器材,只能靠做俯卧撑了我每天都做俯卧撑、三头肌,1组10个,做完一组休息50秒,一次最多只能做30多个
提问者采纳
从头到脚保持一条线,特别是腹横机的力量,慢慢增加,就是你做俯卧撑的撑起的姿势,每组15个。还有一个动作就是木板式。这个动作也是锻炼全身。5分钟,看你能坚持多久,10分钟,保持,现在每组10个,不要翘臀或者踏腰,然后每组20个挺好的
提问者评价
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其他3条回答
做到肌肉酸涨才会起到比较明显的效果,这样才能使胸部,建议中午和晚上各锻炼一次这要根据自己的身体强度,时间长了力气大了要渐渐要求标准,贵在坚持。初练可能作不到太标准,也没什么效果,每过一段时间在数量上逐渐提高,如果做完之后感觉不怎么累,肩膀以及背部肌肉锻炼更全面,甚至脸能贴到地
我也是,中窄宽距都做
锻炼的挺不错
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