我是初一女生,800米3分06秒,1500米能跑进6分钟吗;我50米7秒10，100米能跑进14秒吗_百度知道
我是初一女生,800米3分06秒,1500米能跑进6分钟吗;我50米7秒10，100米能跑进14秒吗
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。，但是1500米要6分钟应该还是课妹边煌装号跌亲有那么点难度的，时间也不是一定能叠加的。】你800米跑了3分06秒，路程叠加了。但我的800米成绩都已经超过3分30秒了【桑心呐我也是初一的。还有。，这成绩虽然很好。
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出门在外也不愁我是一个初一女生，学校举办运动会，我报了1500米长跑，四月底比赛，现在因该怎么训练呢？_百度知道
我是一个初一女生，学校举办运动会，我报了1500米长跑，四月底比赛，现在因该怎么训练呢？
我是一个初一女生，学校举办运动会，我报了1500米长跑，四月底比赛，现在因该怎么训练呢？我跑1000米停下后，只是喘气，一滴汗也没流，我的耐力怎么样呢？比赛时应该怎么跑？
1.我是一个初一女生，学校举办运动会，我报了1500米长跑，四月底比赛，现在因该怎么训练呢？2.昨天我跑1000米停下后，只是喘气，一滴汗也没流，我的耐力怎么样呢？3.比赛时应该怎么跑？大家帮帮我啊，谢谢大家~！
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1 还是多练习，长跑都是练习出来的，建设调整好呼吸，做到3步1呼，3步1吸。2 1000米只是1500米的三分之二，很难判断耐力如何。3 这个要分情况讨论，若对手很强，则追着对手，尽量保持在第二或第三，在最后100米进行超越，若对手很弱，则直接从头带到终点，注意不要被超越就好了。希望你能获得成功！！
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应该由快到慢，最后冲
这个问题也不是很麻烦，因为你体质应该算是不错，平时多锻炼一下腰部和腿部力量就可以了。至于比赛时不要太紧张，否则可能会导致缺氧。刚开始跑的时候不要太快，紧跟着前三名的运动员就可以了，到了最后的两百米要全力冲刺，这样就没问题了（一开始时不要太快）。嗯，可能会很幸苦，但·······坚持吧~~
平时训练没事就多跑跑。比赛时一千米，你就跑点2000米，3000米之类的。提高一下你的耐力！小女生和男生不同，耐力不能比。跑的过程中，尤其是长距离的，最怕的就是岔气，万一遇到了，你可以适当的调整呼吸，通常就是我们说的三步一呼吸，还有要下意识的加重呼吸，那样才能把呼吸调整过来，另外，跑的过程中，节奏不能乱，依着自己的步伐，直到最后，可以冲刺的时候，如果你在意这次比赛的成绩，那你就可以拼命地去冲刺了！！
练练后程，还有一个月、调整好心情、注意呼吸、两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，平时一个礼拜跑三次或四次三千米，注意最后两三百米一定要顶上去，
多练习.注意节奏
每天坚持练一练!跑前喝点盐水补充一下！
哇！初一有1500米吗？训练方法 1、练习2000米，没事就跑（保证体力）2、在跑完2000米以后狂奔一会儿（保证最后的冲刺）关于耐力。难说，看是慢跑还是快跑。比赛的时候嘛 1、一开跑不要落到后几个（反超困难）2、保证体力（为冲刺做准备）3、步子跨大（比赛的时候你就知道为啥我要这么说了）4、拦人。 祝你好运！鄙人在天上看你
每天跑步,练习高抬腿手臂摆快一点,脚抬高些,一开始跑慢些保存体力到最后冲刺快一些
我也是，跑完1500就跑800去了，一滴汗液没了
你的耐力很好，但是得多训练，比赛时千万不能紧张，一紧张就跑不好，所以要淡定，不管比赛时的对手有多强，你都要放松，还有比赛时开始跑快一点，到中间再慢一点，最后冲刺
耐力的话一般，你每天坚持保3000m，肯定没问题比赛时要注意节奏，刚开始不要冲太猛
应该先慢慢把1500米跑完
多做几次因为你时间长没有跑这么长 所以你在跑动时呼吸不均匀
深吸气慢呼气先跟跑 过了800米在慢慢加速 最后50米冲刺
第一，加强练习。第二，制订比赛计划，起跑，加速跑，途中跑，冲刺跑，一个都不能少第三，放松心态，积极应对，鼓励打气，努力争取。
出不出汗和耐力无关。 试试4321方法。全力跑400米，走100米，再全力300米，走100米，以此类推。
不流汗的那是蚂蚁
……介个……你什么意思嘛……
咬紧牙关，让别人为你喊野鸭子旱鸭子。。就能使你跑快 到最后时咬紧牙关冲刺
往死里跑就行了。
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出门在外也不愁政治小论文（初一上）（1500） 关键：珍爱生命 认识自我 情绪 品味生活 学会拒绝 保护自我_百度知道
政治小论文（初一上）（1500） 关键：珍爱生命 认识自我 情绪 品味生活 学会拒绝 保护自我
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你究竟想问什么？
小论文啊，主要是围绕珍爱生命和保护自我来写，其他略写
太长了，一次发不了，我分两次发在浩渺的宇宙中，有一个淡蓝色的星球，它赋予我们生命，是我们的生命家园。每个人的生命都是独一无二的，生命对每个人只有一次，每个人对生命的体验也是不同的。生命的色彩不管是明亮还是有些灰暗，生命的滋味不管是甜美还是有些苦涩，总之我们不能忘记：珍爱生命。保护生命，维护健康，是我们人生道路上的必修课。每个人的生命都是一种权利。人的生命权是与生俱来最神圣的权利，是一个所拥有一切权利的源泉。我们每个人都要好好地活着，珍爱我们的生命权。正因为生命是一种权利，珍爱生命就成了一种义务。生命对于我们每个人来说只有一次，每个人的生命不仅属于我们自己，而且属于一切爱我们的人，属于社会。我们不应该随意糟蹋自己的生命，放弃自己的生命。想要保护好自己的生命就必须要做到一、拒绝不良诱惑如金钱的诱惑，游戏机的诱惑，黄、赌、毒的诱惑，邪教的诱惑。需要我们结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确的方法去克服。方法如下：（1）避开诱因法；（2）婉言谢绝朋友，提高自制力；（3）专时专用，改正不良的习惯。可以具体举例如面对赌博要知道其危害：（1）赌博严重影响学习、妨碍休息，损害健康。（2）赌博严重影响人际关系。（3）赌博还诱发违法犯罪。二、遇到遇到意外险情与伤害时，（1）遇到意外险情与伤害时，需要冷静，学会有效的自救方法。（2）遭遇不法分子的侵害时，有能力制服时，当然要勇敢地同其搏斗；（3）没有能力将其制服的，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐吓法”等及时脱身。（4）万不得已，也要将损失降到最小，保住最大的合法利益。总之，我们要（1）提高警惕性和自我保护意识。（2）用智慧保护自己。（3）用法律保自己。然而，这只是其中的一部分，人的生命还要有情绪。我们应该做情绪的主人.
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在浩渺的宇宙中，有一个淡蓝色的星球，它赋予我们生命，是我们的生命家园。每个人的生命都是独一无二的，生命对每个人只有一次，每个人对生命的体验也是不同的。生命的色彩不管是明亮还是有些灰暗，生命的滋味不管是甜美还是有些苦涩，总之我们不能忘记：珍爱生命。保护生命，维护健康，是我们人生道路上的必修课。每个人的生命都是一种权利。人的生命权是与生俱来最神圣的权利，是一个所拥有一切权利的源泉。我们每个人都要好好地活着，珍爱我们的生命权。正因为生命是一种权利，珍爱生命就成了一种义务。生命对于我们每个人来说只有一次，每个人的生命不仅属于我们自己，而且属于一切爱我们的人，属于社会。我们不应该随意糟蹋自己的生命，放弃自己的生命。想要保护好自己的生命就必须要做到一、拒绝不良诱惑
珍爱生命的相关知识
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出门在外也不愁初一女生跑_百度知道
初一女生跑
求技巧！（不要网上搜的）顺便问一下时间的大约要多少！（以初一女生的标准，地区是浙江温州）以前没跑过，哪个难度更大？29号就要运动会了，只有几天了，怎么安排好？
也没有什么速成的方法吧，保持好心态！穿一双比较轻，比较合脚的鞋，比赛的时候不要紧张！不要总想着拿名次，但也要努力就连练肺活量吧，没事的时候就玩玩速跑..时间长点
坚持下来就好了
肺活量很烂，哎……1900……
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买适合自己的球鞋，穿的舒服很重要哦，最好不要买运动鞋，因为运动鞋不一定适合每一个人，球鞋比较好，跑起来舒适而且能尽量发挥自己的技能，大多数人都能适应球鞋。提醒一下千万不要买气垫鞋，跑起来脚疼，跑不快，望采纳~O(∩_∩)O~
我已经买了，是adidas boost系列的跑鞋，可以吗？
可以的吧，阿迪达斯蛮好的
1500的难度大！控制好体力！留一点体力最后200米那样冲刺！别人开始加速跑不要理他们！但也不要给他们拉大距离！
懂了，大约要多少时间跑1500……我对800没希望了
一般初一的女生六分多钟算是最厉害的了！9分钟能跑到的也是不错的！（十个不知有没一个）7分钟=420秒！1500|/420=三米多每秒！等于电动车的十几速！
开始不要冲不要急！给别人去冲！保留体力！一般冲的话200米那样就没办法出力的了！没跑过的1000米就在走的了！记得慢慢跑保留体力！
初一的女生跑其实都算比较困难。如果以前没有接受过训练，按一般的标准初一的女生可能跑800米需要四分半到五分钟，至于1500放心吧初一的女生多半是坚持不下来的。一般学校的操场是200米或者400米，如果是400米的操场，那你以后每天都必须跑两圈以上
学校操场是400米的，我跑800花了五分钟……很慢……我想去练段里16个班顶多12个人报名，得奖的几率也大一点……怎么跑1500好
800总归比1500轻松吧！体育中考男生的标准是三分半吧，女生应该时间长一点。调整好呼吸还有速度穿合适的鞋子应该没什么大问题的。平时可以多跑跑练体力。
感觉800更难跑，虽然轻松点，但1500会好点……
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出门在外也不愁初一男子1500米长跑怎么跑轻松_百度知道
初一男子1500米长跑怎么跑轻松
要好消化，动作重又感到轻松，进冷气会肚子痛，要用尽全身力气，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，双人合作互相按摩等，人体消耗能量大，训练既要改善心脏和循环系统功能，一直保持吸气、关节和韧带损伤，在比赛起跑时，进而影响其他专项成绩，向前冲。这是中长跑中的正常现象，由于氧气的供应落后于身体的需要，即提高了耐久能力，使肌肉中肌糖元增多，主要是由胃肠痉挛引起、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时。 2，一切不适感觉消失，增强有氧供能能力。就是向前跑三个单步，多因准备活动不充分，做不到： 首先，这时可以大口呼吸，疼痛就会消失，因此不适宜体育考生的1500米训练，同时加强呼吸，四肢无力和难以再跑下去的感受，从而防止受伤。呼吸方法 中长跑过程中。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果；又要改善肌肉工作能力，冲几十米就会慢下来，以尽快恢复体力和肌肉的力量，掌握正确的呼吸方法是很重要的，发挥中和作用。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，坚持一段时间。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，增强无氧供能的能力、肘关节，调整步速，跑到一定距离时，便提高了无氧供能能力、运动或比赛后。这就要求建立在正确动作的基础上。如果气短，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物。然后，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响、拍打，为了加大肺通气量，呼吸节奏被破坏，三步一吸，提高有氧代谢能力，因此，经常采用。 体育考生1500米训练、认真做好运动前的准备活动。这样，都要猛冲一下、腿膝踝关节等部位进行活动。准备活动越充分越不容易受伤。防止的唯一办法是赛前的准备活动、背腰肌肉，不要慌。 或者采用跟随跑战术。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.5圈，应做好放松活动，一直呼气，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，脚的着地应用全脚掌着地，到赛前三天开始多吃高塘食物。这种现象称之为极点”。不要吃巧克力，以防伤风感冒。 变速跑的生理效果：出发后，因得不到锻炼而相对削弱，会出现胸部发闷，这就是所谓的第二次呼吸状态。 6，首先是增加心脏容量，就是跟上一个与自己水平差不多的人，两臂自然有力的摆动，赛前应控制过多的饮食和饮水，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，减慢跑速，直到冲过终点。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力；第三阶段多采用间歇跑的训练，就改成二步一呼二步一吸，容易发生腹痛情况。 间歇跑的生理效果，要三步一呼，呼吸困难，在最后200米时, 第一阶段多采用变速跑训练。 另外在提几点建议，否则。呼吸时要禄莅脆肺诒镀根秘注意加大呼吸深度，就可提高运动成绩，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄：嘴不要张的太大，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，所以会影响速度。注意呼吸、两步一吸，要以顽强的意志继续跑下去。如果是400米标准场地、运动或比赛前，此时学生切不可紧张，强化肌肉韧带的力量。 根据你的能力，就要求血液中有大量的碱储备、协调，率先通过终点，或三步一呼，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。 4。注意，呼吸变得均匀，始终跟随在领先者或小集团后面，即提高了速度耐力。一定能取得好成绩。根据自己的训练水平，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力。在中长跑运动中；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用，比赛前10 --20分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，对氧气的需要量也大，再跑三个单步，“极点”出现后，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，经过一段距离后，跑结束后应立即披上外衣。可在慢跑的基础上对肩关节。 中长跑讲究在跑的过程中要匀速、三步一吸!~加油。田径运动很容易造成肌肉。上体正直放松，保持自己的速度：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，提高机体的灵敏性和协调性，可用手按住痛的部位，最好是跟随跑，力争在最后冲刺阶段超过对手，就是3，应该采用匀速跑战术，比赛当天吃饭八成饱。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动。等全身发热时才脱外衣，多做几次深呼吸，尤其下肢受伤的机会更多。 七，途中基本上采用较高速度的匀速跑。 还有跑步的动作。中长跑途中，一般采用两步一呼。对有氧供能和无氧供能的要求都很高。 5：要注意的就是跑步时一定要放松。另外吃三片维生素C，更不得饮酒，因此变速跑、间歇跑是体育考生1500米训练的主要手段 1500米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。当. 祝你好运
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调节好呼吸，使身体恢复和消耗体力达到一个相对的平衡点，就可以较轻松的完成比赛了
跑的时候注意不要骄傲啊
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