羽毛球用球拍捡球如何发力以及技巧，如何练习_百度知道
羽毛球用球拍捡球如何发力以及技巧，如何练习
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电视里的运动员也都是弯腰的羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状,45度以下或更低,拍面和地面是90度.(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了.你用球拍的一边靠上V字的一边。人一定要弯腰哦.) 　　刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点.否则球回滚动,要重新调整位置,球还没滚就被你钩起来了,因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起,但不可碰到
首先，锻炼眼睛。因为要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。 其次，锻炼全身肌肉和关节。运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。 再次，打球过程中，头部会随着身体的不断变向而上下左右转动，这有利于“坐班族”的颈椎锻炼。 此外，如果能坚持每次超过30分钟以上的羽毛球运动，不仅能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强，减肥功效也是很显著的。 准备放松一样不能少 一进入运动场地就开始挥拍、打球完毕穿衣就走，这两种现象被杜克认为是多数人最爱犯的“毛病”。 “准备活动不充分，很容易受伤；打完球不放松，就会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。”因此，杜克提醒： 准备活动：时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。 放松活动：时间不能少于20分钟。两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。淋浴也是很好的放松方法，但要求水温不要太高，40度以下最好，时间不要超过15分钟，切记不要泡澡，否则第二天你会感到浑身无力。 运动期间，也要注意补水。最好在停止运动过一会儿，心跳恢复一下再喝水，喝水时要小口在嘴里含一会儿再喝。 对于初练者来说，三分钟热情是最忌讳的。“每周最好坚持2到3次的运动，每次运动时间要在30分钟以上才能起到健身效果，但不要超过2个小时。”杜克提醒，不论体力如何，一旦感到肌肉发酸、发硬、呼吸困难，就要停止运动，因为这是身体疲劳发出的信号。 球拍太轻影响球速 既然选择打羽毛球，球拍和球自然就不可少，但什么样拍子适合你呢？这其中还大有学问。 球拍：现在市场上的球拍种类多，价格从几十元到几百元、几千元不等。建议初学者购买100-200元的品牌球拍进行练习。 质地较硬的拍子最好别买，因为坚持不了多长时间就容易被折断。拍子太轻也不太好，因为不够牢固，会严重影响击球力度。挑拍子的时候，应该挥动一下，看它震不震手。感觉震手的拍子通常拍杆和拍头太硬，弹性较差，不利于运动。 拍柄有大有小，挑选的时候要自己握一握，以感觉舒适为宜。一般来说，手大的人，握较细或正方形的拍柄会不舒服；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后还要检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲的情况。 羽毛球：家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。 羽毛长度要在60-70毫米之间，还要间隔均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会不走正路。 小贴士：避免受伤关键点 手腕关节损伤： 由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。 改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。 网球肘： “网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多。此时如果用最大的力去做投掷动作，就可能发生损伤。 改善措施： 上场之前充分活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力；加粗拍柄，加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担；戴个护肘；逐步增加力量练习。
呵。。。这个是要用拍子边缘把球托起来，要慢慢的托，有一定的角度，然后多练习就会了，当然要注意不要太用力，否则边缘线会被破坏掉，尤其注意不要在水泥地上
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[转帖]从羽毛球拍从地上捡球的动作要领
羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状.你用球拍的一边靠上V字的一边,但不可碰到.否则球回滚动,要重新调整位置.(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了,因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起,球还没滚就被你钩起来了.) &br/&刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点,45度以下或更低,拍面和地面是90度。人一定要弯腰哦,电视里的运动员也都是弯腰的. &br/&准备动作做好了，下面是更关键的要领。（不知道你握拍的姿势是否正确，先讲正确的握拍方法。将手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。）假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直了。 &br/&&br/&希望我的回答你能满意 &br/&&br/&吊球: &br/&1、击球前和打高远球一样,就是吊球的瞬间以斜拍面包切球托的侧面,并且握拍的手指(特别是食指)要捻动拍柄,手腕微屈(简称屈捻发力),手上收拍迅速. &br/&2、如果是头顶吊球,通常可以采用滑板抹吊的方法,即(假设你是右手握拍)从右向左抹扫球托的后部(吊直线)或侧后部(吊斜线) &br/&&br/&杀球: &br/&1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 &br/&2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 &br/&3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 &br/&4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 &br/&5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 &br/&6、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
球打多了自然就能了啊　　还用什么要领吗？？？
&font size=&5&&用拍子从地面上拣球，很容易做到，却很难用语言描述！&/font&
球感好了怎么都行，还要舍得拍子被蹭掉漆，哈哈
哪有这么复杂的，就像扫地一样把拍子铲过去不就得了
楼上是暴力男....
&div class=&msgheader&&QUOTE:&/div&&div class=&msgborder&&&b&以下是引用&i&飘逸的羽毛球&/i&在 17:36:10的发言：&/b&&br/&楼上是暴力男....&/div&&p&晕，你扫地的时候要把地皮也铲起来的么？&/p&
&div class=&msgheader&&QUOTE:&/div&&div class=&msgborder&&&b&以下是引用&i&咕嘀&/i&在 21:24:57的发言：&/b&&br/&&p&晕，你扫地的时候要把地皮也铲起来的么？&/p&&/div&&p&哈哈哈，太逗了&/p&
&p&我这也不过是给大家提供一个参考，你球打的再多又能怎么样，你什么都会你进不了国家队？&/p&&p&还是我一个朋友对你这种人评价的对，自卑的人永远都是再他最强悍的方面发挥出超人的能力，那就是你的无所不能的“嘴”&/p&
一般用高端的拍子，不会用拍子去捡球！
呵呵，主要还是球感啊！
&p&&這裡不是討論打球技術的嗎 ?怎麼連檢球也要討論?不要浪費網絡資源呀?&/p&&p&拿這些精力去練練球, 不是更好嗎?&/p&
&div class=&msgheader&&QUOTE:&/div&&div class=&msgborder&&&b&以下是引用&i&wahero&/i&在 11:57:05的发言：&/b&&br/&&p&&這裡不是討論打球技術的嗎 ?怎麼連檢球也要討論?不要浪費網絡資源呀?&/p&&p&拿這些精力去練練球, 不是更好嗎?&/p&&br/&&/div&&p&&/p&&p&这里是技术交流版&/p&&p&不只是打球技术交流版&/p&&p&我觉得楼主的帖子并无不妥。&/p&
&div class=&msgheader&&QUOTE:&/div&&div class=&msgborder&&&b&以下是引用&i&风声边界&/i&在 12:11:59的发言：&/b&&br/&&p&&/p&&p&这里是技术交流版&/p&&p&不只是打球技术交流版&/p&&p&我觉得楼主的帖子并无不妥。&/p&&/div&&p&你要這樣說, 我都沒意見了, 反正本人覺得沒意義研究這些, 要研究督研究打球技術來得實際.&/p&&p&出外比賽, 人家是看是檢球技術好呢? 還是打球技術呢 ?&br/&&&/p&&p&&/p&
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怎样用网球拍捡地上的球?
怎样用网球拍捡地上的球?
教练教网球的小朋友，通通可以在20分钟内，初步成功。试试吧，一点都不难。
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6.熟练一点之后，站起来，球拍拿斜一点点也可以成功!
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5.这时，让弹起的球先落地一次，它当然会再弹起一点点...此时,就像你在步骤1，练习拍球时一样，顺着球的弹跳拍几下，球就可以越弹越高，然后接起来。
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4.慢慢加强一点点力量，球拍还是和地面平行，拍一下赶快移开。你会发现拍这一下，已经可以让球弹起一些高度。
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3.只要拍一下就好，拍一下以后，把球拍迅速向上移开，不要再碰到球...你会发现球跳起来。
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2.一开始练习时，先蹲下来比较好练，首先把球放在地上，拍子最好用半西方到西方式握法，让整支球拍连拍面和地上平行...然后,用球拍面的大约正中央偏前方一点的地方拍到球，记得拍到球时，整支球拍还是大约和地面平行，也就是拍框不会敲到地(也就是为何要先蹲下练习)。
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其实要练这个很简单
1.先练习用球拍拍球，熟悉一下球的弹跳，练习顺着球的弹跳拍。
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