大胸女200米跑步技巧视频运动视频请大家帮帮忙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 21:08 标签： 400米跑步技巧视频
请大家帮帮忙,我这样的身材怎么样减肥!_百度知道
请大家帮帮忙,我这样的身材怎么样减肥!
我这样的身材如果去减,马上就会看到成果。我想问问大家,特别不舒服背部和小腿,或是用什么样有效的办法减肥,谢谢。没有多少积分。就20吧,只要节食三天,腰部的二边特别的结实,带上一般的文胸作运动特别的不方便。跑步或是跳绳,别的地方软软的,很难减,身高 175
体重83KG胸围112
腰围98 臀围99不太好意思说,希望大家帮帮忙。,家里遗传。胸部比较大,不知道怎么减,
提问者采纳
以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 4,过甜,每天都要为你的节食计划奋斗,减肥药千万不要吃,,只要有决心,保持新陈代谢的畅通。 6,就应注意自己的健康状况,但也要因人而异,慢跑,我已经接近常人罗,健康减肥其实并不难,营养的均衡,人就象发起来的馒头一样,我以前因为吃激素,抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难,砂镏慵跎偌⒍龈,皮肤看起来又白又滑很好的,晚餐吃减肥餐,一定要采取循序渐近的方式,伤肝伤肾,首先,放松,容易维持三餐的定时,油腻,以免多吃。要多吃纤维质食物,不会成块状,起床后先喝一杯蜂蜜水,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,因为这些是减肥的天敌哦,乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 9,完了后再侧身,比较不容易饿,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯,要确定自己吃下的食物都很均衡,减肥成功,而是条状,同时还要拍打小腿,对了,早餐不可忽视,梢灾怀砸桓憬,过咸的食物,一周量一次体重,维他命摄取量也足够,看起来会很瘦的哦,两手抱在头上,一定不要吃油炸,希望你可以越来越美,还有一个问题,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是空腹吃香蕉不是很好,病好了以后,每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上,压一压腰。8,中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,不要太急于求成。记着,胖了好多,却从不说其副作用,就是一句话, 1,一般这样的运动时间在30分钟左右,减肥的时候可能皮肤会变得不好,中晚餐禁吃甜食,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,可以选择原地双脚跳,也可以转呼拉圈哦,饭后半个小时不能坐。5,增加每日的平均运动量,不要多量,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走,很便宜的,一定要多喝水,每天至少6大杯,注意哦,这是我的亲身体验,千万别病倒了。 7,你可以去药店买一些珍珠粉,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,看是否可以借鉴一下,跳绳等方式,褂,定量,一般的减肥药对心脏都不好,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,冲掉体内的多余脂肪,所以不建议吃减肥药。2,如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,但是现在的商家都避重就轻,饮食呢还要注意,或是找一个及胸高的地方压压腿,经过近两年的减肥,成功是很容易的事情。哦,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 3,运动+饮食,适度的运动会减低食欲,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,每天要适当的做些运动以配合饮食,要预先控制好每餐食物的份量,跑完后要做一下伸展运动,同时还要严格控制摄入的热量,不要暴饮暴食,不过,你看看我的原则,夸大减肥药的减肥效果,建议你用健康减肥吧,
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其他9条回答
当然吃的少点也有点用,我一个同学160,后来减到130了,慢跑,真的很有用,比什么方法都好,,,每天跑半个钟头,
哇塞，好高哦、、减肥药千万别试我男的，181，100kg。。现在正在节食呢，反正我就一天一顿饭，还有点水果。。多喝水。。你可以尝试着去查查食物的一些热量。。每天摄入的别超过了必须的量就好我q，可以一起坚持，互相鼓励。。
认认真真的看看下面的。你的标准体重是120斤。真正健康有效安全的减肥，一定要做到：
均衡的营养+控制摄入的热量因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。做到均衡营养有两种途径：一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。减肥是你自己的事情，自己决定吧。详情请咨询我。
有啊我亲身试过啦效果很好啊抬头原地跑要激烈的那种每天跑个20分钟就行啦绝对有效有效在给我加分啊那就祝你减肥成功吧
运动减肥是最好
175很高啊！！减下来的话肯定是一高挑的美女啰！！运动+适量的饮食啊！现在不是有很多饮食套餐吗？千万别相信减肥药，那是变相的泻药。短期还好，要是长期服用会把内环境搞乱，而影响健康，到最后得不偿失，而且听说反弹作用很大。除了控制饮食之外，运动也是到关重要的，要不然就算减下来了，肉也松松垮垮的不结实。我155，曾经130，现在110左右吧，很多人都问怎么减的，我想了下，觉得是蛀牙助我一臂之力吧，牙一痛就不想吃东西，特别是甜品，更是闪得远远的。当然也有做一些运动啊！我练瑜珈。跑步。你想可以根据自己的爱好，选择自己喜欢的运动进行锻练啊。常运动使人看起来更精神，更活力，看起来更年轻啰！！！
羡慕你呀！我想长胖还长不了里，听着别人减肥我心理就好难受！建议你每天多运动，不要吃减肥药，全是假的，少吃饭
多喝水，饿了就喝水，我同学就是这样减肥的。
天天做引体向上，能做多少做多少！坚持就是胜利
不用打针、不用吃药，不用运动、不用吃饭、一天喝水、两天睡觉，我这招最省钱、最见效！
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跑步胸口痛！这是怎么回事啊？大家帮帮忙！！！！谢
本人170CM，80KG。。。。。以前就是
一跑就胸口痛！喘不上气，慢跑也是！所以不爱跑步！跑步起来感觉嗓子胸口火烧的似的！胸口在做伸展时会痛，感觉伸展不起来，好难受！
还有做俯卧撑做30左右就支持不动了，胳膊的肌肉特酸！怎么也不能突破40！
50KG的臂力器在身前能弄30来下！在后背能10下左右！
关于我跑步的问题 大家帮帮忙啊！！！！小弟谢了
跑步的时候心脏的负担太重，心肌收缩能力不够，达不到供血的要求，就会这样。你不适合做有氧运动和剧烈的运动，试试无氧运动吧，比如静功，如站桩、马步蹲档，保持一个姿势时间越长越好，增强耐力；练瑜伽也可以。还要减肥。你的体重超过了正常值了。170cm的人最多不超过70公斤，65公斤比较正常。
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