“我要睡觉了， 我困了， 我昨晚没睡好， 你快睡觉吧”英语口语怎么说？
“我要睡觉了， 我困了， 我昨晚没睡好， 你快睡觉吧”英语口语怎么说？
08-11-24 & 发布
I gotta go to bed, too tired. i didn't get enought sleep last night. 如果你想说严重点就说I feel sleepy, I had nightmare last night. Good night ,have good dream. 我们图书馆有本书，迟点帮你找找看吧 睡得好吗? Did you sleep well? Did you sleep well? (睡得好吗?) Yes, I slept very well. (嗯，睡得挺好。) Did you sleep well? (睡得好吗?) No, I couldn't fall asleep. (哪儿啊，几乎没睡着。) 能帮我关掉闹钟吗? Would you turn off the alarm clock? *turn off的原意是“关”，多用于收音机、电视、照明等类的东西。虽然现在有许多东西无需用按钮开关，但一般也用turn off表示。 Please turn off the alarm clock. (请把闹钟关了。) 你终于起来了。 You finally got up. You finally got up. (你终于起来了。) I'm still sleepy. (我还困着呢!) 今天是个好天! It's a nice day! It's a nice day! (今天是个好天!) It sure is. (是不错啊。) It's a beautiful day! It's a wonderful day! It's a great day! 昨晚你熬夜了? Did you stay up late last night? *stay up late“睡得晚”、“熬夜”。 Did you go to bed late last night? 把被子叠好。 Let's fold up the futon. *fold意为“折叠”，fold up意为“叠好”、“叠整齐”；futon原本是日文，现在英文中也逐渐使用，意为“被子”。 Let's put the futon away. (把被子收起来吧。) 昨天晚上你打呼噜了。 You were snoring last night. *snore“打呼噜”。 You were snoring last night. (昨天晚上你打呼噜了。) Did I keep you up? (影响你睡觉了吗?) You were sawing logs last night. *saw logs原意为“锯木头”，在此用来表示“打呼噜”。 我做了个可怕的梦。 I had a nightmare. I had a nightmare. (我做了个可怕的梦。) It's all right now. (现在没事了。) 你一直没关灯啊。 You left the light on. *left (leave)是“保持某种样子”、“保持某种状态”的意思，表达“电灯一直开着”、“发动机一直开着”、“窗户一直开着”也可以用这种句型。 You forgot to turn off the light. (你忘了关灯了。) 我得洗脸了。 I have to go wash my face. *go wash是go和wash两个动词连用，口语中常用。可以把它看作是go and wash的缩略形式。 该吃早饭了。 It's time to eat breakfast. It's time to have breakfast. 我还困着呢。 I'm still sleepy. I'm still drowsy. 我还打哈欠呢。 I'm still yawning. 昨天的酒还没醒呢。 I have a hangover. 我是个夜猫子。 I'm a night person. *“早上起不来”的意思。 I'm a night person. (我是个夜猫子。) I'm not. (我可不是。) I'm a morning person. (我喜欢早起。) 我是用咖啡来提神的。 Coffee wakes me up. Coffee gets me going. 刷牙了吗? Did you brush your teeth? Have you brushed your teeth? 我得梳梳头了。 I have to comb my hair. 穿什么好呢? What should I wear? What should I wear? (穿什么好呢?) The red one. (穿红的吧!) Which dress should I wear? Which one should I wear? What should I put on? 快换衣服。 Hurry up and get dressed. Hurry up and get dressed. (快换衣服。) Why? (干嘛?) 把睡衣收好。 Put those pajamas away! Put those pajamas away! (把睡衣收好。) Oh, I'm washing those. (啊，我正要洗呢。) 我走了，妈妈。 I'm leaving. Bye mom! I'm leaving. Bye mom! (我走了。妈妈再见!) Study hard. (好好学习啊!) I'll see you when I get back. 今天我们逃学吧。 Let's play hooky today! *play hooky为俚语“逃学”。 Let's play hooky today! (今天我们逃学吧。) Yeah, let's. (好哇，走吧!) 你毛衣穿反了。 You're wearing your sweater inside out. You have your sweater on inside out. 上下颠倒了。 It's upside down. 别忘了扔垃圾呀。 Don't forget to take out the garbage. Don't forget to take out the garbage. (可别忘了扔垃圾!) I won't. (忘不了!) 今天该你扔垃圾了。 It's your turn to take out the garbage. *garbage也可以用trash和rubbish替代。 今天你干什么? What are you doing today? What are you doing today? (今天你们干嘛?) We're having a track and field meet. (今天我们开运动会。) 你快点儿，我们该迟到了。 If you don't hurry, we'll be late. If you don't hurry, we'll be late. (你快点儿，我们该迟到了!) Okay, Okay. (知道了，知道了。) Hurry up or we'll be late. 快点儿，上学该迟到了。 Hurry or you'll be late for school. Hurry or you'll be late for school. (快点儿，上学该迟到了。) What time is it? (现在几点?) 你锁门了吗? Did you lock the door? Have you locked the door? 没忘了什么东西吧? Aren't you forgetting something? Aren't you forgetting something? (没忘了什么东西吧?) I don't think so. (我想没有。) 都已经8点了! It's already 8:00. It's 8:00 already. 我晚了! I'm late! I'm late! (我晚了!) Hurry up! (快点儿吧!) 我得赶紧走! I have to rush! I have to hurry (up)! I have to get going! I have to get moving. 你今天会回来得晚吗? Are you gonna be late today? Are you gonna be late today? (你今天会回来得晚吗?) No, I'll be home at the usual time. (不，和平常一样。) 几点回来? What time are you coming home? What time are you coming home? (几点回来?) Around seven o'clock. (大概7点左右吧。) 饭盒带了吗? Have you got your lunch box? Have you got your lunch box? (饭盒带了吗?) Yes, right here. (嗯，带了。) 今天好像要下雨。 It might rain today. It might rain today. (今天好像要下雨。) Take your umbrella with you. (带上伞吧!) 出门的时候，可别忘了锁门。 Don't forget to lock the door when you leave. ●从回家到就寝 我回来了。 I'm home. I'm home. (我回来了。) Welcome back. (你回来了。) I'm back! 你回来了。 Welcome home! Welcome back! 今天过得愉快吗? Did you have a good time? 今天怎么样? How did it go today? How was your day? 我可以出去玩儿会儿吗? Can I go out to play? Can I go out to play? (我可以出去玩儿会儿吗?) After you finish your homework. (写完作业再去吧。) 我饿了。 I'm hungry. I'm hungry. (我饿了。) We have some snacks. (吃点儿点心吧。) 点心在哪儿? Where are the snacks? Where are the snacks? (点心在哪儿?) They're in the cupboard. (在碗橱里。) 我去补习学校了啊。 I'm going to cram school now. *cram意为“填鸭式补习”。 I'm going to cram school now. (我去补习学校了啊。) Call when you finish. (下课后来个电话。) 能给我点儿零花钱吗? May I have my allowance? May I have my allowance? (能给我点儿零花钱吗?) What do you want to buy? (你要买什么呀?) 真累啊! I'm tired. I'm exhausted. (我精疲力尽了) I'm pooped. *俚语 晚饭你想吃什么? What would you like for dinner? What would you like for dinner? (晚饭你想吃什么?) How about steak? (吃牛排怎么样?) What do you want for dinner? (晚饭吃什么?) What do you want to eat for dinner? (晚饭你想吃点什么?) 你能帮我准备餐具吗? Would you help me set the table? *set the table 是将刀、叉和杯子在桌子上摆好，准备吃饭的意思。 Would you help me set the table? (你能帮我准备餐具吗?) I'd be happy to. (乐意之至。) Help me set up the table, will you? (你能帮我把餐具摆好吗?) 晚饭做什么好呢? What should I make for dinner? What should I whip up for dinner? What should I cook for dinner? What should I fix for dinner? 还是家好哇。 It's good to be home. There's no place like home. *意为“哪儿也没有自己家好”，是句常用的谚语。 It feels so good to be home. 你能不能赶紧去趟商店? Would you run to the store? *不见得是“跑着去”，在这儿是“快点儿去”的意思。 Would you run to the store? (你能不能快点儿去趟商店?) In just a minute. (稍等一下。) 洗澡水烧好了。 The bath is ready. It's been a long day. (今天真累呀!) The bath is ready. (洗澡水烧好了。) 我要冲个澡。 I'm taking a shower. I'm going to take a shower. 晚饭做好了吗? Is dinner ready? Is dinner ready? (晚饭好了吗?) Not yet. (还没呢。) Is it time for dinner yet? (该吃晚饭了吧?) Have you made dinner? (晚饭做好了吗?) 妈妈，今天晚饭吃什么? Mom, what's for dinner tonight? Mom, what did you make for dinner? Mom, what did you fix for dinner? 晚饭吃什么? What's for dinner? What's for dinner? (晚饭吃什么?) Salisbury steak. (吃汉堡肉饼。) Great! (太棒了。) 今天吃咖哩饭。 Today, we're having curry. We're having curry today. 还要多久才能做好呀? How soon can you get it ready? How soon can you get it ready? (还要多久才能做好呀?) In about five more minutes. (再有5分钟吧。) When will it be ready? How soon will it be done? 我吃了啊。 Let's eat. Shall we begin? (可以吃了吗?) 请先吃吧。 Please go ahead. Please help yourself. 这把刀真快呀! This knife cuts well, doesn't it? This knife cuts well, doesn't it? (这刀挺好使的，是不是?) It sure does. (真挺快的。) 水开啦! The water is boiling! The water is boiling! (水开啦!) O.K. (知道啦!) 开饭啦! Come and get it! *这句直译为“来端菜!”it是指“做好了的饭菜”，全句的意思是“饭做好了，来吃吧!”。是母亲常说的话。 It's time for dinner! (该吃晚饭啦!) Breakfast/Lunch/Dinner is ready! (早饭/午饭/晚饭好了啊!) 该吃饭啦! It's time to eat. It's time to eat. (该吃饭啦!) Finally. (终于吃上饭喽!) 这就来啦! I'm coming. I'll be right there. (我马上就去。) I'm on my way. 手洗干净了吗? Did you wash your hands well? Did you wash your hands well? (手洗干净了吗?) Yes. (洗干净了。) 别弄洒了。 Don't spill it! Don't tip it over. 把碗里的菜吃光。 Eat all of your vegetables. Finish your vegetables. Finish up your vegetables. 把饭吃光。 Finish up your plate. Finish up your plate. (把碗里的饭吃干净。) I'm trying to. (这不吃着呢嘛。) 我不喜欢吃芦笋。 I don't like asparagus. I don't like asparagus. (我不喜欢吃芦笋。) Don't be picky. (不许挑食。) 谢谢您的款待。 It was very delicious. Thank you. It was a wonderful dinner. (谢谢您丰盛的晚餐。) 能帮我收拾盘子吗? Would you clear the table? Would you put the dishes away? 把盘子洗了。 Do the dishes! *最好就这样记住。 Do the dishes! (把盘子洗了。) I will. (就去洗。) Do the dishes! (把盘子洗了。) It's not my turn. (今天不该我洗。) Wash the dishes! 我擦盘子。 I'll dry the dishes. *dry是“使……干”、“除去水气”和“擦”的意思。 你干什么呢? What are you doing? *口语中一般发成“What're you doing?” 我看电视呢。 I'm watching TV. *注意在这种情况下，TV前不加the。 有什么好看的节目吗? Are there any good programs on TV? Are there any good programs on TV? (有什么好看的节目吗?) No, not today. (没有，今天没什么好看的。) 野茂上电视了。 Nomo is on TV. 8频道演什么呢? What's on Channel 8? 能不能帮我换个台? Would you change the channel? Would you switch the channel? Would you change the station? 我还想看电视。 I want to watch more TV. I want to watch more TV. (我还想看电视。) You've watched enough for tonight. (今晚你看得够多的了。) 铺床吧。 Let's spread out the futon. *spread意为“铺开”。 Let's get the futon out. (把被子拿出来吧。) 我困了。 I'm sleepy. I'm sleepy. (我困了。) Why don't you take a nap? (你干嘛不睡午觉?) I'm drowsy. *drowsy是表示困得睁不开眼。 作业做了吗? Did you do your homework? Did you finish your homework? 好好学习。 Study hard. Study hard. (好好学习。) I am. (好好学着呢。) 快点睡觉。 Hurry up and go to sleep. 游戏玩够了吧。 Enough with your video games. Enough with your video games. (游戏玩够了吧。) I can't quit now. (正好玩着呢。) 一定要刷牙噢。 Make sure you brush your teeth. Make sure you brush your teeth. (一定要刷牙噢。) I will. (一定刷。) 明天的东西都准备好了吗? Are you ready for tomorrow? Are you ready for tomorrow? (明天的东西都准备好了吗?) No, not yet. (没有，还没准备好呢。) 我去洗个澡。 I'm going to take a bath. I'm going to take a bath. (我去洗个澡。) Make sure you wash up well. (好好洗洗啊。) 该睡觉了。 Time to go to sleep. Time to go to sleep. (该睡觉了。) Just a minute. (再等一下。) 电视还开着呢。 You left the TV on. You left the TV on. (电视还开着呢。) Sorry about that. (对不起，我忘了关。) You forgot to turn the TV off. (你忘了关电视啦。) 别把你的东西都摊在这儿。 Don't leave your stuff here. Don't leave your stuff here. (别把你的东西都摊在这儿。) I won't. (知道了。) 把闹钟定在8点了。 I set the alarm clock for 8:00. I set it for 8:00. 明天7点叫醒我。 Wake me up at seven tomorrow. Wake me up at seven tomorrow. (明天7点叫醒我。) Sure thing. (知道了。) 晚安。 Good night. Good night. (晚安。) Sweet dreams. (做个好梦。) 做个好梦。 Sweet dreams! *该句和Good night!一起用于就寝前。一般人均可使用，特别多用于父母对子女。 Sweet dreams! (做个好梦。) Don't let the bedbugs bite. (晚安。) *bedbugs “臭虫”，直译是“别让臭虫咬了。”但现在没有这种意思，只是睡觉前常用的表达方式之一。 Have pleasant dreams. ●休息日 我真想睡个午觉。 I want to take a nap. I want to take a nap. (我真想睡个午觉。) But you just woke up. (你不是刚刚起来吗?) I want to take a catnap. *catnap “打盹”、“小睡一下儿”。 I'd like to lie down for a while. (我想躺会儿。) 我去躺一会儿。 I'm going to lie down. *用于稍感疲劳的时候。 I'm going to take a rest. (我休息一会儿。) 你在装睡啊! You're pretending to be asleep. You're just pretending that you're asleep. You're not really asleep. (你其实没睡吧!) I know you're still awake. (我知道你还没睡。) 你睡着了吗? Were you sleeping? Were you asleep? 没有，还没睡呢。 No, I was awake. 你能给孩子换块尿布吗? Will you change the baby's diaper? *diaper“尿布”。 Will you change the baby's diaper? (你能给孩子换块尿布吗?) Again? (又要换呀?) Will you change the baby's diaper? (你能给孩子换块尿布吗?) I just changed it ten minutes ago. (10分钟前我刚换过的。) 想尿尿吗? Do you need to pee? *主要对小孩子用。 该尿尿了。 It's time to go wee-wee. *主要对小孩子用。 It's time to go pee-pee. *对儿童用wee和pee，对婴幼儿用重叠wee-wee和pee-pee的形式表示“小便”。 蒙一儿。 Peekaboo! *孩子们在玩藏猫游戏时常用。大人有时也半带玩乐地使用。 Peekaboo! (蒙一儿。) ●生活习惯 我经常下班以后运动。 I usually work out after work. *work out“训练，运动”。 I usually go to the gym after work. I usually exercise after work. 我开始慢跑锻炼。 I've started jogging. I've started jogging. (我开始慢跑锻炼。) Since when? (什么时候开始的?) 我戒烟了。 I quit smoking. *quit“辞职，改变习惯”。 No, thanks. I quit smoking. (不，谢谢，我已经戒了。) Good for you. (你真伟大。) I stopped smoking. I don't smoke anymore. I've become a non-smoker. I no longer smoke. 你常做梦吗? Do you dream often? Do you often have dreams? Do you dream a lot? 最近我总是丢三落四的。 I've been forgetful lately. I've been forgetful these days. 太多了这里贴不下了
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I would like to go to bed, I had difficulties, I am not sleep well last night, you sleep fast
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i want to go to bed , i'm sleepy , i did not sleep well last night, you'd better go to sleep soon .good night!（加上去貌似比较礼貌）
请登录后再发表评论!你今天也快点去睡吧,夏目,我来守在这里-网络歌手-MV在线观看-高清MV|歌词|MV下载-酷我音乐MV,酷我音乐
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一点也睡不着
困了也睡不着
躺几个小时也睡不着
想睡啊！！！！
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。....................
提问者 的感言：虽然没有解决失眠、可觉得这应该是我的心事。谢谢你。^_^ 满意答案
是因为你有烦恼，你先把烦恼解决，你就一定能睡个好觉的。
提问者 的感言：都明白的道理、可事与愿违。。 相关知识
其他回答 (8)
有心事？、
看看电影、
看到自己都乏了、
要么换个姿势睡？
一.首先建立信心
　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　二.安排规律生活
　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　三.保持适度运动
　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　四.睡前放松心情
　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　五.设计安静卧房
　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　六.使睡床单纯化
　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
　　七.睡前饮食适度
　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　八.饮酒不利睡眠
　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
一般来说，如果不是有什么困扰你的事，困了就很容易睡的。
所以你要做的是宣泄，或者是完成那件事。不要再拖。
什么都不要去想
安心的去睡觉·
你要是短时间这样，可以叫医生给你开点安眠药！要是长期这样，最好是去看医生！
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。试试这些方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人推荐香睡网上面那个中药香薰方法，效果很好。 通过一些调理配合药物治疗用不了多久，你就会睡好的。祝开心，健康！
失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。百花仙子特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。现在要告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是百花仙子看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！**
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