2015自由式摔跤跤冲抱双腿知道

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 07:46 标签： 2015自由式摔跤
学习自由式摔跤心得_百度知道
学习自由式摔跤心得
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中国国内强调自由式摔跤的三字经就是。你才能在赛场得到多少荣誉啊.洒了多少汗水.狠..首先你得着重培养自己的体力.但是综合世界摔跤强国的水平.最主要的取决还是平时训练的勤与惰.不管哪种竞击项目...和身体.在比赛中才能旗开得胜.准.!只有完善这些你才能做到快.当然还有心理素质.力量.要练好自由式摔跤.狠.准：快
静、快、狠、准、稳
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这个摔跤好牛逼啊。。。
这是MMA中很常见的TAKE DOWN....
这就是中最常用、实用的冲抱双腿。。。。。。。。。。。。。。
这个技能碉堡了！肿么练！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：（-01 　　摘 要 采" />
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论自由式摔跤的几种战术训练技巧
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　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-4400300.htm　　摘 要 采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对摔跤运动员常用战术进行分析。在比赛中要想合理地运用战术，应当了解对手，周密计划，根据对手的类型采用不同的对策，发挥身体素质优势。 　　关键词 自由式摔跤 战术 训练 　　摔跤运动是一项徒手对抗性运动，竞争激烈。一个摔跤运动员具有很好的身体素质，即体力、速度、柔韧性，又具备精湛的技术，这还不能算是一个优秀的摔跤运动员，还要具备动脑子的能力，即有智有谋，根据具体情况安排制胜的战术。 　　一、自由式摔跤抱单腿攻防反技术 　　在新规则实施后，无论全国比赛还是世界比赛，抱单腿的攻防反技术成为在比赛中获得胜利的主流技术，所以我们要重视抱单腿攻防反技术的练习，把它变为我们战胜对手的有力武器。因此要把抱单腿的攻防反技术变为我们的主流技术之一。 　　（一）进攻技术 　　在抱住单腿后立即变换把位变为抱双腿前冲；抱单腿后撤旋转后拉；抱单腿后接潜入转移；抱单腿后直接捧抱起来处理；抱单腿后夹臂过肩摔；抱单腿后将对方摔坐下时接夹臂滚动作；抱单腿后跨腿挤压，换手抱腰。 　　以上几种处理方法在女子摔跤比赛中较为常见，无论哪一种处理方法，其动作要领是要敢于“贴靠挤压追”，在处理时要注意做到：动作果断，处理方向清楚，上步到位。如果不注意以上几点，就容易被对方反攻。 　　（二）防守技术 　　当自己的腿被对方抱住时，首先想到的是：设法解脱把位，破坏对方的重心和发力点，如果没有很好的机会不要轻易使用反攻动作，以解脱防守为主。解脱防守的技术要点主要有：采用低站架控制好自己的重心，做好身体往下沉的第一反应；及时判断对手的发力点及处理方向，快速向相反的方向解脱；限制对方头部和手上的变化，阻止其动作的形成；使用“挑钩子”技术可使对手松开把位，有利于解脱；身体下沉时用头顶住对方的下颚处，腿用力向后蹬进行解脱；如果对手使用跪抱技术时，要蹬腿挺髋，身体向下挤压，使自己的重心远离对方；当自己被摔坐下时，要尽全力去贴近对方，阻止其继续使用动作，拖延比赛的时间。 在防守时要注意不能让对方做出第一反应，不能让对方的身体贴紧自己，不能随意反攻，注意防止被对手推出边线。 　　（三）反攻技术 　　在比赛中通过使用反攻技术获胜的战例很多，反攻技术较好的选手一般来说防抱腿的能力较强，而且作作动作时果断，会借对方的力量进行反攻，反攻的主要技术有：挑钩子；得合；剪刀腿；过胸；反圈颈转移。 　　通过对以上几种技术在女子摔跤比赛中使用的情况统计结果来看，使用反圈颈转移技术的成功率较高，要做好以上反攻技术需要注意以下几点：没有机会不能随意反攻；使用反攻动作一定要果断；在无法解脱时使用反攻技术。 　　二、自由式摔跤战立技术 　　自由式摔跤站立技术包括：背俯头、夹颈背、后倒背、腋下背、过胸、撅头、穿腿转移、抱双腿、抱单腿、抱小腿以及各种手别扣腿等等，每个技术动作还可根据对手防守状态变化成别的几种处理技术，所讲所有技术以右站架分解为主。 　　（一）背俯头技术分解 　　首先抓住对手右臂腋下或抓住对手的上臂肱二头肌；先上右步于对手右脚前，然后迅速背后步于对手两脚之间；同时转体屈膝，降低身体重心，将身体贴紧对手，上体前倾，甩头变脸蹬腿发立把对手摔下。 　　（二）夹颈背技术分解 　　首先，先把对手的右臂夹在自己的腋下在握住对手的右上臂，自己右手握住对手的颈部；上左步在对手的左脚前，背步也在对手的左脚前。转体填腰，降低身体重心，屈膝将对手背在腰上，伸膝蹬双腿提腰，背起对手，同时右手向下夹压对手颈部，左手拉，向左甩脸，将对手摔下。 　　（三）后倒背技术分解 　　双方互相插捧时，左臂夹住对手前臂于腋下；上左步于对手右脚外侧，同时右脚也上步到对手右脚外侧；身体向后倒挺胯，靠身体与手臂的力量将对手卷过去。 　　（四）腋下背技术分解 　　首先用左臂将对手右臂夹在腋下，上右脚在对手右脚前，背左步在对手左脚前，同时右手从对手左腋下穿出扶在对手的后背部；转体填腰，降低身体重心，屈膝将对手背在要上，同时发力蹬腿，伸膝提腰，左手拉，右手向上捧，上体前倾，向左甩脸，将对手从背上摔出并控制。 　　（五）过胸技术分解 　　当双方互相插捧时，用左臂将对手的右臂夹在左腋下，用右臂从对手的左腋下插出并向上捧；同时上右步于对手两脚之间，左脚上步于对手右脚外恻，两膝微屈，右臂猛力向上捧，同时要主动后倒，两腿蹬地发力，用右恻腹部撞击乙腹部；抬头向左恻后仰挺款挺胸甩脸，发力将对手两脚捧离地面时向右过胸将对手摔倒。
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自由式摔跤抱双腿有那些要领
提问者采纳
腰不要弯下去，稳住自己重心。尽量顶住对方的胯摔跤的法门很简单，破坏对方重心，屈膝就可以做到
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出门在外也不愁各位大大替我讲解一下怎抱双腿摔，我抱住了摔不倒啊_自由式摔跤吧_百度贴吧
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各位大大替我讲解一下怎抱双腿摔，我抱住了摔不倒啊
各位大大替我讲解一下怎抱双腿摔，我抱住了摔不倒啊
抱腿顶摔，其中有个往上顶的动作，我是理论党，你自己再试试
我说的是抱双腿的，其他的不清楚
关键看下盘力量·
力量大的那种直接可以抱起涮摔
抱住膝关节后面,用肩向前顶!
手抓紧了往起站
做深蹲就可以体验了
可以做 报双腿直接冲倒 处理不倒可以做转移 转移到后腰
如果可以的话 可以做扛起
处理以后分更大
没冲到的话，可以改报单腿。单腿没报道就转移。。
如果在实战中，首先要把他的手带开，然后像一股波浪一样冲进他的挡里，手要抱他的小腿，这样比较省力，然后扛起来，想砸就砸，这样你就有优势了。这个叫抱双腿，还有一个叫冲双腿，还是一样假如还是在实战那样，首先像一股波浪一样冲进他的挡里然后用手档住他的双腿，然后你用肩膀顶他的肚子，这样他不倒也不行了。懂了嘛？
的确是练过的 有经验
有一个是顶摔，用双手或手臂夹紧对方的小腿，用肩顶，对手双脚不离地，还有一个是冲抱，用手臂夹紧对方的腿，用胸或肩将对方顶起，对方有一个双脚离地，腾空的动作
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