3千米你能跑多少分钟?17分钟的成绩怎么样？
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　　不及格，应该12分钟内完成 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件-百读不倦
　　如果是平原，这个成绩差的不得了。
　　17分钟？我的天，那是高原吧
　　汗，17分钟对我来说都有点困难
　　我上次考试好象14:25
　　14-15分钟
　　可本人今年已经奔四叻，这点成绩应该不错叻。
　　高二的时候，我跑了11分半吧，当时是校运会的第三名
　　本人快奔4啦，具体35，四千米17分钟
　　跑过12分钟的人路过。　　　　12分钟3500米
　　我31岁，12分钟以内，没有问题。
　　大学的时候，1000米不到3分，现在不行了。　　经常参加健身，岁月还是不会留情的。
　　那次我们十个人同跑，本人年纪最大17分，第二。不讲当年，说现在
　　十五分钟左右
　　我12分钟跑的成绩是2800，很一般的水平，你可以大概参考一下
　　作者：金色玛雅　回复日期：　20:09:29　
　　　　那次我们十个人同跑，本人年纪最大17分，第二。不讲当年，说现在　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　现在12分钟 能跑3200米。
　　貌似在下还需再锻炼。可怎么身边的人都不行呀！所谓网上达人哦。
　　没跑过
　　我估计头1500米我得跑1个小时,然后因为没劲后1500米只能坐出租车了.
　　以前12、3分，好久没测了，现在估计15分以内吧
　　高中的时候，12分钟跑了3200米。　　　　就是一普通高中生而已，同学大多数都能跑这水平。那时候每天早上和上午各跑3千米的。　　　　冬天，穿棉衣棉裤棉鞋跑的结果。　　　　当时还纳闷中国足球队咋就跑不了？
　　我如果跑5000米以上，大概节奏是6分30秒1公里，只跑3000米，最快也就是5分30秒1公里，算下来17分钟不到点，和楼主差不多吧。平时跑步都是很慢的，不喜欢赶着跑。　　
　　这个帖子里肯定会有很多吹牛的，动不动就12分钟跑3、4000米　　　　当年甲A搞体测的时候，12分钟跑的达标线就是3100米，还会有很多不及格的，也就是说这帖子里很多人的体力要超过那些职业球员。中国男足虽然很废柴，但比普通人还会强很多吧？百度贴吧里有个5000米的帖子，好多人在那里吹什么15分钟、16分钟，净扯蛋。当然不排除普通人之中会有奇才，但比例绝对不会太高　　　　楼主的成绩比较实在，30岁以上，17分钟，算是过得去的成绩了　　　　
　　我本身31岁，也不知道算不算高龄，　　甲A体测那帮废物我不知道那么多不及格的，　　96-2000年在大学的时候3000米跑跑进12分以内的男的30个人也有将近10个能够进入的，比例30%是没有问题的，当然大学的时候大家除了上课，踢球的踢球，打篮球的打篮球，身体素质自然要好一些，但是职业球员是天天训练啊，
　　现在是在健身房跑步机上跑，不知道这个成绩跟操场上比如何。
　　作者：清心无名　回复日期：　11:25:55　
　　　　现在是在健身房跑步机上跑，不知道这个成绩跟操场上比如何。　　　　　　=========================================================　　　　个人感觉，跑步机上的成绩要好于操场　　　　仅仅是个人感觉，没有任何根据，勿怪
　　跑步机上15分钟慢跑没问题。
　　我们那次是在操场上跑的，因为消防员进行体能测试。我当时也问过消防武警，他们说3000米热身，毛毛雨，12分钟的成绩应该已经不错了，对武警来说。
　　普通人呢？
　　本人女，普通人，身高155cm, 无任何专门训练。上大学时（非学校运动员，只是在系运动会时参加比赛）1500米成绩6分12秒，3000米成绩12分40多秒（具体时间忘了，反正在13分之内）。因此我也十分看不上甲A那帮人。　　我高中时的体育老师5000米越野跑成绩15分左右，他那时候23-25岁。　　另个人也感觉跑步机上成绩要好于操场。
　　补充以下，我高中的体育老师是体校毕业的，因此身体素质好于普通人。
　　我高中参加校运会，3000米12分零几秒，冠军，但我知道有几个练体育的没参加，他们肯定比我快
　　跑步机上的成绩 呵呵，我自己也觉得要好于操场，　　主要可以根据剩余的时间和速度随时调整，比较科学。　　所以我可以12分钟跑出3200米，操场不具备这个条件，　　体力分配，以及时间不好控制，完全是凭感觉。　　
　　作者：Susan629　回复日期：　11:45:18　
　　　　本人女，普通人，身高155cm, 无任何专门训练。上大学时（非学校运动员，只是在系运动会时参加比赛）1500米成绩6分12秒，3000米成绩12分40多秒（具体时间忘了，反正在13分之内）。因此我也十分看不上甲A那帮人。　　　　我高中时的体育老师5000米越野跑成绩15分左右，他那时候23-25岁。　　- ----------------------------------------------------- 　　你咋那么厉害呢！现在还能跑吗？一直认为学生时代都是过眼云烟，我学生时代翻围墙呼过去了，现在怎么翻不过去，只能在床上翻了。几年没做俯卧撑再做几个就累了，练了几天30个毛毛雨。
　　单独3000米没跑过，但记得大学跑10000米时在2500米的时候看过表是8分多不到9分钟，如果是3000米的话估计11-12分钟，现在估计要半小时，后面基本靠走了。
　　看来3000M跑不进10分钟都不好意思说啊。。。。。。　　那俺就9分59秒吧(～ o ～)~zZ
　　平原地区，3000M跑进12分钟应该不是很难吧。我上学时应该没问题。前两年我们集团公司开运动会，我们单位一个小伙子1500M跑了4分30，只是得了个第8，这些人跑3000M进12分，轻松吧。　　　　不过楼上有位说12分零几秒拿校运会冠军，这个有点搞了吧。你们学校体育特别差，还是你说的是女子组？我记得我们上高一时，我们班一同学拿的高一年级组5000M第一，成绩是15分多一点。
　　我跑不下来
　　断断续续长跑3年了，每年一次10公里比赛，第一次56分钟，第二次51分多，最近一次48分不到点。38了，估计3000米的成绩15分以内吧
　　大家成绩都那么好啊　　　　我大学时候，3000米是男子体育必考项目，12分30秒满分。　　　　我大一成绩最好，11分10秒，全班第二，第一是特招的。以后几年成绩持续下降，大四好像是12分左右吧，班里第一。　　　　
　　12分钟能跑2600米，累得气喘如牛啊！
　　网络上就是会吹，其实楼主还可以了。3000米12分钟内，都可以算是强人。　　　　特别是下面这个，女子世界纪录都要14分半。　　---------------------------------------------　　作者：xvemin　回复日期：　09:32:08　　我记得我们上高一时，我们班一同学拿的高一年级组5000M第一，成绩是15分多一点。　　
　　我26岁的时候跑过一次，成绩是14分20秒，大部分人的成绩在12分到14分之间，最快的是11分30秒，当时185个人里面比我差的估计不超过20个！
　　3000米跑，大家吹牛前可以先参照一下男足队员在12分钟跑上的成绩，当时中国足坛有一个大名鼎鼎的12分钟跑，当然人家是在海埂，是高原，但很多人连2800还是2900的合格线（好像是高原2800，平原2900合格，记不清楚了）都过不了，这些还专业运动员，男足虽然臭，但总不至于很多人的耐力连这里的平均水平都比不上吧！
　　男足那个12分钟跑达标测试，羽毛球国家队的女队员都可以。
　　一般的难得跑进12分！
35岁3000米跑17分还算过得去！　　　　
本人学运动人体科学的！
　　高中时跑9分40多
现在跑不完了！
以前2级运动员
但不是搞3000的
　　我昨天跑了11分05秒，17分钟在我们这都没及格
　　11分05秒遇到强人了，有点不相信，表坏了吗！天涯强人呀！本人认为我的体质不错同龄人中能比我强的30%，可是11分05秒，牛！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！牛吗！！！！！！！！！！！！！
　　当时跑3000米结束的时候我跟大队长说不急再跑2圈没问题。我也是恒速跑 ，没冲刺。
　　32了,现在每天跑5千米,操场跑的,20分钟以内,3000米12分钟我感觉只要坚持练3个月一般都能跑进去吧,至于国足那个,好像是高原跑,比较困难,所以很多不达标的
　　作者：昔日之歌
回复日期：　12:31:57　　　　网络上就是会吹，其实楼主还可以了。3000米12分钟内，都可以算是强人。　　　　　　　　特别是下面这个，女子世界纪录都要14分半。　　　　---------------------------------------------　　　　作者：xvemin　回复日期：　09:32:08　　　　我记得我们上高一时，我们班一同学拿的高一年级组5000M第一，成绩是15分多一点。　　============================　　吹吧吹吧 反正吹牛逼不用上税　　男子5000米跑14分就是全运会冠军了（13分58秒） 稳进奥运会决赛　　这么牛逼还念什么高中啊 赶紧练练做刘翔接班人吧 男子田径还没人能进世界大赛决赛呢！
　　很多人就会吹牛，说当年如何如何，要说的是现在能跑多少，现实点好吧
　　　　　　LS的，咱们不说当年，就说现在，我年龄接近4张了，现在慢跑锻炼3公里大约就在17-20分钟，注意是慢跑。要是哪天要拼时间的话，玩玩命15分钟以内应该还是有把握的。具体以内到多少，那就不好说了，看状态吧。　　　　　　
　　作者：冬天的猎户星座
回复日期：　15:19:54 　　　　　　作者：清心无名　回复日期：　11:25:55　 　　　　　　现在是在健身房跑步机上跑，不知道这个成绩跟操场上比如何。　　　　　　　　　　　　=========================================================　　　　　　　　个人感觉，跑步机上的成绩要好于操场　　　　　　　　仅仅是个人感觉，没有任何根据，勿怪　　　　--------------------------------------　　　　这个我测试过，一定距离以上，跑步机成绩平均比操场成绩好30%左右，主要是跑步机上少了一个蹬腿动作，能节省不少体力。　　　　　　　　　　
　　奔三了，跑步机上15分，我觉得还蛮自豪的，好多同事跑不过我
　　　　这里补充一下，跑步作为锻炼手段，一味追求速度并不可取。正常情况是维持一定心跳速率20分钟以上才能取得锻炼效果。平时锻炼一次跑3公里左右，速度均匀并且控制好呼吸节奏，时间掌握在20分钟或者稍微多点比较合理。每次都拼命跑，速度是有了，锻炼的目的就达不到了。　　　　　　
　　我15岁时的成绩是12分多一点　那以后没测过
　　一群吹牛逼
　　12分钟3500是特种兵的成绩，一群吹牛比
　　特种部队教官制定了一个同中国足球甲A队员体能测试类似的“12分钟跑”，但却大大超过甲A标准。12分钟，3300米及格、3400米良好、3500米才能达到优秀
　　特种部队教官制定了一个同中国足球甲A队员体能测试类似的“12分钟跑”，但却大大超过甲A标准。12分钟，3300米及格、3400米良好、3500米才能达到优秀
　　天涯牛人多
吹牛的人也多　　一大堆12分钟内能跑3000米的，呵呵
还有12分钟能跑3500的？？　　记得甲A
12分钟跑的时候
3100米就已经很不错了　　国足尽管废柴了点，但是比一般的人体能应该要好点。
　　忘了，八百米上学的时候是二分多差不多三分钟的样子
　　3000米没跑过，1000米要3分30秒，估计3000米要15分钟！
　　2000米昨天计时了，8分45秒，本人经常锻炼，看来天赋太差了
　　今天再测了2000米，用时8分38秒，比上次少了7秒
　　如果年龄在26一下，11-15分钟吧，　　如果是26-35，上班人士，15分钟时强人。　　如果是35以上的上班族，能跑完3000m已经不错了，是跑完，不是走完。。。　　　　
　　今天测了一下3000. 15分钟20。以前都是12分钟米。最快2500.
　　14分左右
　　每天12分钟跑
　　去年上海的一个业余跑步比赛，（上海业余跑步圈号称“盗匪赛”）都是业余的跑步爱好者组织的比赛。跑的是3千米比赛。最快的是一个孩子已经读高三的大叔，秒，比一般爱好跑步的小青年强太多了。　　网址可参考：　　http://bbs./bbscon,board,Running,file,M..A.html　　　　可以肯定的是，非专业30岁出头的人如不训练不太可能轻松跑进12分钟3000米。如果训练，一切皆有可能。年轻人相对容易些，但能不训练轻松进3000米的肯定是少数。　　　　和这些业余热爱跑步的人比起来，中国男足的训练水平就是一个渣。还他妈专业。训练还没这些业余的跑者刻苦。
　　高中时3分钟跑完一千米，还是在学校里的烂煤渣场，在塑胶跑道跑过3千米，当训练的，11分钟多，关键是，跑完一点不适都没有，最后200米还冲刺呢，然后继续一般的训练内容：4百米两组、2百米4组，再抬杠铃弓箭步……那时绝对BS中国足球队员的……　　　　工作后，只是打篮球骑单车锻炼，有次跟小年轻大学生比划，跑3千，当时二十八、九了，用了13分钟，最后又是拼了命的冲刺赢的，感觉身体的机能还能做到，但是跑完之后吐了，太久没跑了，而且工作常常熬夜，体质差了很多。　　　　现在34，在跑步机上，调到12公里的时速，跑了10分钟，不跑了，感觉再跑又会吐了，在健身院里太丢人了，估计要是拼的话，还是能15分钟跑完3公里的，当然，跑步机比跑水泥路甚至塑胶跑道舒服。过一阵子调到15公里跑了3分钟，接近1公里，感觉还行，还有余地，然后游泳举铁什么的照做。总的来说，还是毅力不够……
　　速度上不去了始终12分钟
　　木有试过3K
　　这么多人喜欢吹牛，国足那是在高原上面测试的，真一个个都觉得自己了不起，真到了高原就晕倒了
　　见过中超队伍的训练，鄙视其训练量。
　　看来版里运动员员不少啊，　　说说我们上大学的体育达标成绩吧　　12分钟跑：及格00、满分3200　　换句话说大多数人12分钟跑，经常锻炼的，体质非常好的才能够达到3200以上.换成3000米，人在大学是身体状况应该最好，大多数人要13-15分钟，跑进13分的算身体可以，再加经常锻炼的了，跑进11分算体质优秀的了！
　　说说我们上大学的体育达标成绩吧　　　　12分钟跑：及格00、满分3200　　　　换句话说大多数人12分钟跑，经常锻炼的，体质非常好的才能够达到3200以上.　　　　这是大众标准，不否认上面有些神人的成绩令人“惊叹”，但是假如以运动员的标准，大学生的体育达标成绩是一点都看不上眼的，运动员当然不包括体操、乒乓球这些不用怎么跑的，可是足球，以跑为生的，居然跑不过羽毛球队是说不过去的……
　　大学里1000米成绩3分20秒，1500米成绩5分30秒，没跑过3000米，不知道后面的体力怎么样，在班级里排3、4名的样子，没经过专业锻炼
　　上学时受过业余训练，主攻400米成绩56秒。现在41了，跑步的习惯断断续续坚持下来，不过年纪大了不再适合中短距离这样剧烈的跑步，于是中长跑就成了锻炼方式。一次固定在10000米，每周跑五天，一个月跑量在200公里左右。基本上都是放松跑，每千米五分三十秒配速万米55分左右，纯粹的健身跑。3000米没跑过，今年只自测过1000米和10000米，分别是3’09”和43'。估计3000米12分应该能跑到。去年公司运动会还跑400米和800米，成绩分别是1'02"和2'28"。当然现在要跑到这个成绩要上强度练才行，但年纪大了，还要量力而行。今年四月第一次参加扬州半程马拉松，成绩一小时四十五分。明年准备报名上马，以后不会再参加激烈的中短跑了。
　　上学时受过业余训练，主攻400米成绩56秒。现在41了，跑步的习惯断断续续坚持下来，不过年纪大了不再适合中短距离这样剧烈的跑步，于是中长跑就成了锻炼方式。一次固定在10000米，每周跑五天，一个月跑量在200公里左右。基本上都是放松跑，每千米五分三十秒配速万米55分左右，纯粹的健身跑。3000米没跑过，今年只自测过1000米和10000米，分别是3’09”和43'。估计3000米12分应该能跑到。去年公司运动会还跑400米和800米，成绩分别是1'02"和2'28"。当然现在要跑到这个成绩要上强度练才行，但年纪大了，还要量力而行。今年四月第一次参加扬州半程马拉松，成绩一小时四十五分。明年准备报名上马，以后不会再参加激烈的中短跑了。
　　哇！拜楼上大哥！　　　　　　跑步是很有乐趣的事，但也很枯燥，很多人坚持不了与其说是体力不行，不如说没那个耐心，说实在的，中国足球那些人，你说他真没这个体力吗？也不是，当年还没烂根的时候，上场拼搏，不得不跑，肯定比体侧时能跑。所以体侧就是脑残想法。　　　　
　　只要把跑步当作一种习惯就能体会到其中的乐趣，试想一下在黎明或黄昏，漫长的公路上，倾听自己的呼吸、心跳和脚步，是多么畅快、娱悦。
　　不要管别人跑多快，大家都是普通人，再快也去不了奥运会。高强度的运动有百害而无一益，本来跑步健身是好事，争强好胜上强度最容易带来运动伤害。从跑吧转一个贴，相信对跑友都有启发。
慢跑---膝盖的润滑剂当你为进步沾沾自喜,为成绩洋洋得意时,可曾想过是谁在为你忍辱负重默默奉献? ?? ???渴了饿了得喝得吃,困了累了得睡得歇,衣服鞋儿得换得洗,车儿跑久了得清洗得上油,你可曾想过为膝盖做保养? ?? ???你可能以为让它歇会儿就得了,再不就揉揉.? ?? ???其实你错了,膝盖也得经常润滑,而慢跑正是它的润滑剂.? ?? ???我们都知道慢跑是为肌肉的放松调整而工作,却不知道慢跑放松调整而工作,却不知道慢跑在为膝盖工作.? ?? ???静下心来想一想,如果仅为前者,睡觉和按摩岂不更好,专业运动员何必要每天花上几个小时慢跑几十公里 他们一周280公里中的 80--90%都是慢跑,何苦来着 莫非吃饱了睡足了没事找事!? ?? ???陈青梅(80年代中长跑名将,后赴日本专攻马拉松,曾在那以2小时30分夺冠,现在南师大任教)一年前搬离了龙江小区,之前四年我们常在一块跑步.请教中她特别强调慢跑在马拉松训练里的重要地位:?为了膝盖,一定要多跑慢跑!要保证足够的落地次数,多慢都不嫌慢.? ?? ???只有经过长时间慢跑所带来的高次数的地面冲击,你的膝盖才能变得坚强,才能胜任艰苦漫长的马拉松比赛任务而不会因此受伤.? ?? ???常用的长距离持续慢跑方法有二:? ?? ???1.只计距离不计时间,30公里(以上)的量完成就行,? ?? ???2.只计时间不计距离,3小时随你咋跑,够时间就行.? ?? ??慢跑就是慢跑,思想是完全放松的,别边跑边计算速度考核完成的情况!? ?? ???既然是慢跑,考核成绩有何意义? ?? ???膝盖为我们默默地辛苦地工作,我们应该善待它,也为它做些事(它还是反过来为我们的),而它最需要我们做的事就是---慢跑.? ?? ?
有多慢才算慢跑好些业余长跑爱好者对慢跑的界定存在误区,以为只要不是拼尽全力的稍稍减了点儿速度的跑法就是慢跑,孰不知专业运动员的慢跑常常比你还慢许多!? ?? ???跑步的强度分大中小三个档次,当你达到该段落最好成绩(近期)的速度的85--100%时为大强度,70--85%为中等强度,50--70%为小强度.? ?? ???根据强度来推算速度的计算方法:? ?? ?以80%的强度为例??速度为 该段落最好成绩除以此为80%? ?? ???实例:万米最好成绩为40分钟,? ?? ?? ?则80%强度时的速度为40除以80%,为50分钟? ? 70%强度(小强度)是慢跑的上限? ? 低于50%强度的慢跑才是放松慢跑,? ?? ???慢跑没有下限,多慢都不嫌慢.? ?? ???现就业余爱好者采纳最多的5000米的慢跑上限(70%)列个表? ?? ? 最好成绩??18'30"??19'00"??19'30"??20'00? ?? ? 最好成绩??18'30"??19'00"??19'30"??20'00"??20'30"??21'00"??21'30"? ?? ?? ?? ? 慢跑上限??26'26"??27'09"??27'51"??28'34"??29'17"??30'00"??30'43"? ?? ?? ?? ?最好成绩??22'00"??22'30"??23'00"??23'30"??24'00"??24'30"??25'00"? ?? ?? ?? ?慢跑上限??31'26"??32'09"??32'51"??33'34"??34'17"??35'00"??35'43"。
　　楼上应该是搞体育的，否则400米40岁的年龄很难达到1分钟的，40岁的人身体机能肯定大不如以前，尤其是持久爆发力，长跑还好点，尤其是中短跑肯定比年轻是下了一大步！
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教育部新规：米长跑成中学大学必测项目
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　中国江苏网5月24日讯&&小伙伴们，米长跑成必测项目啦！教育部昨天召开新闻发布会，解读刚刚印发的《学生体质健康监测评价办法》、《中小学校体育工作评估办法》、《学校体育工作年度报告办法》三个文件。按最新规定，每名学生每年进行一次体质健康测试，并按成绩分别打优秀、良好、及格和不及格等级，结果将进入档案，作为升学重要依据。
　　国家体质测试最新标准
　　测试项目
　　小学一、二年级
　　身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳
　　小学三、四年级
　　身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐
　　小学五、六年级
　　身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米X8往返跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐
　　初中以上学校
　　身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)
　　说明：凡测试项目后未注明性别的，男、女生均应测试。
　　1每个学生每年要测体质
　　现状：中小学以抽测为主
　　按照《国家学生体质健康标准》要求，每个学生每年都要参加相应的项目测试。全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生都要参加体质健康测试。与往常不同的是，新标准中，强调每个学校每学年要按照《国家学生体质健康标准》对本校所有学生进行一次体质健康测试。全国各级各类学校每年均直接将本校各年级测试数据，经当地教育部门审核后报送至教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”。在各地上报测试数据基础上，教育部将综合考虑学校类型、学生性别、年级学段、区域布局等因素，随机抽取一定比例的学校作为考查样本，进行测试工作和测试数据的现场抽查复核。
　　相关负责人告诉记者，“目前学生体质测试在高校中的普及率较高，大部分高校有体质测试。不过，在部分中小学，体质测试形同虚设。学生体质以抽测为主。这次新规定将学生体质测试放到更重要的位置。”
　　2体测结果作为升学依据
　　现状：部分高校与评优挂钩
　　教育部表示，此次颁发系列“办法”的主要目的是深化学生综合素质评价、学业水平测试和考试制度改革，完善学校体育工作评价机制。学校要制作《国家学生体质健康标准登记卡》，规范记录每一名学生的体质健康测试成绩及其评定等级。记者了解到，项目测试的单项与总分的评价等级分别为：优秀、良好、及格和不及格，满分为100分，其中，90分及以上为优秀；75～89分为良好；60～74分为合格；59分及以下为不合格。
　　小学将体质健康测试情况列入学生成长记录或素质报告书，初中以上学校列入学生档案，作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容。将体质健康测试情况作为高等学校学生评优评先、毕业考核或者升学的重要依据。相关负责人介绍说，现有的体质测试只在部分高校中与评优挂钩，“在东大体质测试良以上才能参评三好学生。”东南大学体育系蔡小波主任说。
　　3中学大学人人要测长跑
　　现状：长跑可用“跳台阶”替代
　　记者了解到，从今年起，学校将执行新版《国家学生体质健康标准》，并把结果上传至教育部数据库。学生体质测试分为三个部分，分别为：身体形态类的项目包括身高、体重；身体机能类的项目包括肺活量等；身体素质类的项目包括跳绳、50米、坐位体前屈、引体向上、1000米、800米等。相关专家介绍，与原先的标准相比，最新《国家学生体质健康标准》主要有3个变化：一是删除了统一的测试项目，取消了选测项目，“比如过去高校800米和1000米测试可以用跳台阶来替代，现在每人每年至少要测一次长跑。”二是普遍增加测试项目，小学低、中、高3个年级段，测试项目在原来基础上分别增加2至3个，初、高中直到大学各年级也新增了3个测试项目;三是除了身高、体重，各年级段均测试的项目还有视力和跑步，显示了教育部对学生视力、耐力与速度的高度重视。
　　取消长跑喊了N年
　　“天哪，以后每年都要考800米。”南京一所高校的大三女生听到这个消息惊讶不已，“我们还以为长跑要取消了。”随着学生体质的下降，越来越多的学校在体育运动会中取消了长距离跑步项目。体质测试中，由于长跑过去只是一个选测项目，“有的学校今年长跑明年是跳台阶，一年一轮，有的学校干脆取消长跑。”
　　取消长跑喊了N年，为何还会保留呢？南京市体育学科带头人、南航初中书记罗京宁分析道，现在强调长跑是更加注重学生的耐力素质和心肺功能的锻炼，耐力跑需要平时积累，对增强体质更有效，也促进学校和家庭更注重学生平时锻炼。“所以国家对于中学生使用的男生‘1000米长跑加引体向上’和女生‘800米长跑更具有实用性。”
　　初中男生能做引体向上的没几个
　　“我们班里有二十几个男生，但引体向上能做上5个的寥寥无几。”南京秦淮区一所初中的体育老师感叹道，现在的孩子体质确实不够强。而采访中更加让人无奈的则是高中生的体育锻炼，不少学生表示，过多的学业压力，让自己根本无暇锻炼。
　　“其实，如果学校都能够按照国家课程规划，开足开齐体育课，组织阳光体育活动，那么按道理，学生体质达标应该不成问题，问题的关键在于，学校有没有实实在在地去落实？采访中，一位不愿透露姓名的小学校长告诉记者，比如小学一二年级有4节体育课，每天都有大课间等体育活动，按道理孩子的户外活动量是够了，但现实是很多小胖墩出现了，很多孩子的体质不能让人满意，学校办学是不是真的重视体育？体育课的教学到底高不高？这些都是值得探究的。“令人感慨的是，很多学校上报的检测数据，往往都比实际要漂亮很多。这就不得不考虑，学生的体质检测，目前都是学校自己在做，如何在操作上保证其真实性？”
　　体测对学生有哪些影响？
　　可能会关系到学生评优评奖
　　“我们学校每个学生每年都要进行一次国家体质健康的测试，并且会按要求将测试结果上报到国家的数据库中。”南京市芳草园小学校长谢晓富告诉记者，不过学生的素质报告书中现在只有一个体育总成绩。这次国家要求把学生的“体质指标”放入到孩子的素质报告书中，会促进学校和家长更注重孩子的体质提升。
　　那么，体质标准纳入到学生的素质报告书，会对学生有哪些影响呢？“一方面，学生体质测试成绩究竟如何显现是一个问题，究竟是在素质报告书中单列出来，还是显现在体育成绩里？不管如何，体质素质对学生的评优评奖会产生一定影响，另一方面，家长也会更在乎。”采访中，南京一位名小校长建议道，既然小学书面作业量已经从政策角度上进行了约束，那么为什么不可以给学生布置一些“体育作业”呢？
　　体育中考会有什么变化？
　　中考体育向体测“靠拢”
　　除了小学以外，根据国家此次学生体质测试的要求，初中以上学校要将学生体质测试结果列入学生档案，并作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容。“体育成绩在南京中考中已经占了40分的分值。”南京有关人士分析， 2014年南京体育中考项目中已经增加了长跑项目。2014年体育中考的考试内容具体为：第一选项为3分钟跳绳或1000米跑(男生)、800米跑(女生)；第二选项为50米跑或立定跳远；第三选项为投掷实心球或引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)。“不过根据国家学生体质测试的项目，南京学生现在必测长跑和引体向上或仰卧起坐，那对南京学生来说，为了中考拿高分突击技巧性项目训练是不行了，这对促进学校和学生加强体育锻炼是好事。”
　　体测安全如何保证？
　　将出台体育运动风险管理
　　教育部相关负责人解答，学生体质健康测试与校园日常体育活动一样面临运动伤害的可能，保证学生体质健康监测评价工作的健康、安全和有序开展，必须加强管理，加强学生运动安全教育，依法处置测试期间学生人身伤害事故。
　　此外，教育部正在组织研究“学校体育运动伤害风险管理办法”，加快建立包括教育、预防、控制、应急、救济在内的运动风险管理制度和工作机制，支持学校体育发展和学生科学锻炼。
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嘛时候把武装五千米加进去啊？
或者来个套餐：战斗着装（或相同配重），400障+徒手400米+26KG负重200米+手榴弹投准......
把200米硬功夫全加进去，拼个刺刀什么的&
完成这套文化课可以减20分&
你这是要命啊。。。&
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昨儿电视里才看的百米跑决赛，中外技术差距非常明显，白瞎了那么多体育大学体育专业。
玩技术看跨栏，玩爆发力看百米&
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现在学校的体育设施是比以前好了太多。但是体育水平下降的不是一星半点。如何体会运动中的快乐和运动的精神是当前的重点。只有让现在的小孩认为身体好是骄傲的时候，才能自觉自愿的参加运动。当年我们冒着罚跑步的风险也要踢球啊。
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尼玛，，高三时迟到N次被罚跑60圈内裤能拧出水的伤不起啊。。。现在能跑完6圈可能都不行了。。。
全部是汗水。。，那感觉永生难忘。。。腹肌不断抽搐（跳动）而且没有感觉&
为嘛是内裤，兄弟先下尿了？：）&
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高中时男生1000米、女生800米，这是规定的。
不是初中1000高中1500吗，怎么现在缩水这么严重？&
十几年前我中考的时候也是男生1000女生800&
近几年是多久啊，我十几年前上初中高中，都是男子1000米，女子800米&
那是近几年才改的，以前一直是男生1500，初中就是这个规定。&
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现在的孩子体质太差了，我妹一回家抱着pad能躺一天。
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& && & 这个话题很沉重,貌似20年前高中体育达标测试就是男1000,女800,可是又有多少学校真正在执行呢?
& && & 从教育本身角度说,纵观近20年来的中小学教育,充斥着奥数,外语,和各种补习班,大中城市中小学教师群体的集体寻租行为占满孩子几乎所有的业余时间.
& && &从全民健身的角度说,现在除了广场舞以外,各个大中城市基本上没有公众体育活动场所了,很多城市连标准的400跑道都不多了,即使有,不是封闭不对外就是高大上的收费场所了.
& &&&按照现行的教育思路,要想提高中小学生的身体素质,我个人认为没有可能.
毛时期，只要是一个单位，就有一个篮球场，必须的，党组织规定的，现在几乎看不到篮球场，打半场式篮球还要收费........顶你&
1500进4分钟是啥概念知道不。。。。。。吹牛也不带这么吹的。男子800米2级运动员标准无非才是2分08秒！&
毛时期，只要是一个单位，就有一个篮球场，必须的，党组织规定的，现在几乎看不到篮球场，打半场式篮球还要收费&
20年前高中男子是1500，我们班一堆跑入4分以下的，我记得我拼死拼活能跑到4分50多，属于掉尾的。&
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我在大学是男生1500，女生800.我都不达标，作弊拆过得啊。
当年秒达标。90%都能过&
我大学跑1500米都达标，就是感到太累了，班上有几个作弊的被体育老师逮住写检讨和补考&
记得高中男子1500达标是5分多&
这玩意怎么可能不达标？标准是7分15秒1500米达标啊？！在我们学校，跑不到6分15秒是很丢人的！&
你到底是男生还是女生，我弧度了&
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强烈支持。小时候不幸投胎在少民占领区，教育权利备受欺压，中考体育成绩30分计入总成绩，为了抢到屈指可数的省重点免费生名额，我勒个去。。。。。。。。噩梦般的锻炼。
后来就完蛋了。上大学时候腰围2尺4寸，毕业时候2尺6寸，毕业第三年2尺9寸——现在毕业十年了，海澜之家已经没有我能穿的裤子了。
将来吉林省乌克兰化，我这废柴宅男面对凶残的棒子，怎么保卫家园？
东北也有海澜之家？我一直以为只有我们这里有&
狗肉大酱汤吃多了思米达&
捐辆坦克呗，呵呵。&
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我看附近中学的孩子们做个广播体操都懒散到家了。
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会不会为了过关吃兴奋剂啊。
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这个必须有。当今的孩纸体质忒差，必须重视体育了。
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看来大家达成共识了
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以前不是也测么？
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如果说在志愿军抗美援朝的战史中，今天韩国的领地上也有一个应该和上甘岭、长津湖一样被纪念的地方，那这个地方，无疑是——铁原。铁原——
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