每天消耗的热量跑步机上消耗500热量会瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-26 14:05 标签： 每天消耗热量
跑步机显示消耗300多卡热量，是可以了还是偏低了？ - 薄荷减肥论坛
跑步机显示消耗300多卡热量，是可以了还是偏低了？&
回复：56&|&浏览：40260&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
&&&&&&& 亲们，我有一个困惑，我减肥已快半个月了，目前感觉效果不是特别明显啊，开始瘦了一些，现在已经停滞不前了。我在考虑是不是运动消耗热量不够。
&&&&&&& 首先，我是运动＋控制饮食在减肥。
&&&&&&&&我一般运动都是上跑步机，维持心率在120以上，走跑结合45分钟，一般是6KM/h快走35分钟，9km/h跑10分钟，每次都是累得很，汗如雨下，跑步机上显示消耗的热量都在350大卡左右。但到薄荷上记录一般都是消耗630大卡左右。
&&&&&&& 我就是想问问，如果是在跑步机上消耗350卡，算是可以了，还是偏低了？我有必要再加强运动量吗？
&&&&&&&&还有，亲们是隔天运动一次还是每天都运动啊？
给你一个大大的惊喜！
这个，还真是不知道呢，帮顶下吧
你这个差距怎么这么大,我在跑步机上的消耗跟在薄荷的记录是基本吻合的
消灭惰性,意志力决定一切!从57KG到45KG的华丽转身/posts/view/132716第一阶段:57.1KG - 53.5KG
已完成(2.25-4.4)实际完成第二阶段:53.5KG -
未完成(4.4-4.30)实际结束时为53KG,失败第三阶段:
已完成(5.1-5-31)实际5.27完成第四阶段:
未完成(6.5-6.29)实际结束时为49KG,失败第五阶段:
已完成(7.5-7.29)实际7.28达到46.5KG,完成第六阶段:
46.5KG - 45KG
未完成(8.5-8.29)实际8.27为46KG,失败第七阶段:
46KG - 45KG
基本完成(9.1-9.26)实际9.25为45.2KG,基本完成上阶段完成!
下阶段暂停,2010年11月-2011年2月维持44.5-46KG,奖励写真集3月开始下阶段,目标为42KG!不想减了，经过尝试，到42不太现实，而且也差不多了。第八阶段:
45KG - 44KG
未完成(10.2-10.25)44.4KG,失败，调整策略第九阶段:
48.5KG - 45KG
未完成(2.9-2.28 )恢复阶段,恢复失败,46KG第十阶段:
46KG - 42KG
进行中(3.1-6.30）终止维持好的饮食运动生活习惯,维持体重45-47KG
(2011.6-无限期)身高 胸部 上腹 腰部 下腹 臀部 手臂 大腿 小腿
腕围 脚踝 標準KG 美體kg
脂肪率155 82.2
70 83.7 23.8 46.1 30.9 14.5 18.5
oneonenine写道：
你这个差距怎么这么大,我在跑步机上的消耗跟在薄荷的记录是基本吻合的
&&&& 是啊，我也觉得奇怪的呢
给你一个大大的惊喜！
如果你走跑的时间倒过来，效果保证好的多。
没有最S，只有更S~~
我的也是。。 健身房的跑步机上显示 620大卡, 可是薄荷是925大卡 差很多，我都不知道要对哪个了。。
想当一个哭泣时也很漂亮的美人儿。
不要再加了，你的有氧运动量以后很大了，再加必定造成运动损伤，我甚至建议你把运动量稍微减少一点，如果是女性，7以上的速度很容易把小腿跑粗，间隔跑确实是有利于减脂的，但是有氧运动一旦强度过大消耗的就不是你的脂肪，而是你的肌肉，甚至磨损你的软骨，这就是很多健身教练有关节积水之类的职业病的原因&&不停的带课，有氧运动过度
瘦身是一个养成的过程无论跌倒多少次我都不放弃
亲把跑步机的坡度调到8，事半功倍哦，秘密哦，以前教练和俺说的，一般人俺不告诉她，速度稍微低点，跑完切记捏小腿，压压腿拉伸
让我再长十公分吧~o(╯□╰)o
&嗯跑步机显示热量偏低
&& 你可以这样想 300多卡 就是一拳头大（男）的红烧肉热量
&& 你觉得你吃完那么多红烧肉 热么 出汗么 难受么 饱么
&& &所以你跑的那个跑步机 它计算公式明显太傻瓜了 有问题
&& 薄荷的热量比较负责
我在跑步机上的数字也比薄荷上的少很多，我运动量比较大，如果我用9KM/hr的速度跑1个小时，跑步机上显示也就消耗600多卡...因为我跟腱有伤，不能长时间跑步，我就改椭圆机和踏步机了，效果也不错的。
不想看看自己50KG的样子吗？30岁前减不到，恐怕到死都没机会了！
小白免写道：
我在跑机上的数字也比薄荷上的少很多，我运动量比较大，如果我用9KM/hr的速度跑1个小时，跑步机上显示也就消耗600多卡...因为我跟腱有伤，不能长时间跑步，我就改椭圆机和踏步机了，效果也不错的。
&&&&&&&&& MM你太厉害了，我用9km/h的速度跑2分钟我就不行了
给你一个大大的惊喜！
vivian1984写道：
如果你走跑的时间倒过来，效果保证好的多。
&&&& 不行，我这样都已经快跑不动啦
给你一个大大的惊喜！
囧糖糖写道：
不要再加了，你的有氧运动量以后很大了，再加必定造成运动损伤，我甚至建议你把运动量稍微减少一点，如果是女性，7以上的速度很容易把小腿跑粗，间隔跑确实是有利于减脂的，但是有氧运动一旦强度过大消耗的就不是你的脂肪，而是你的肌肉，甚至磨损你的软骨，这就是很多健身教练有关节积水之类的职业病的原因&&不停的带课，有氧运动过度
&&&&& 非常感谢糖糖，我会好好思考你的建议的！
给你一个大大的惊喜！
戴振武写道：
亲把跑步机的坡度调到8，事半功倍哦，秘密哦，以前教练和俺说的，一般人俺不告诉她，速度稍微低点，跑完切记捏小腿，压压腿拉伸
&&&&&&&& 8的坡度会不会很抖啊？速度要低到什么程度呢？要跑几分钟比较有效果，嘿嘿
给你一个大大的惊喜！
微风轻阳写道：
戴振武写道：
亲把跑步机的坡度调到8，事半功倍哦，秘密哦，以前教练和俺说的，一般人俺不告诉她，速度稍微低点，跑完切记捏小腿，压压腿拉伸
&&&&&&&& 8的坡度会不会很抖啊？速度要低到什么程度呢？要跑几分钟比较有效果，嘿嘿
不陡，我最大坡度能保持在10，不过比较累就是了，你可以尝试大坡度小速度，你会发现消耗的卡路里和小坡度大速度是一样的，并且更有利于你的膝盖
瘦身是一个养成的过程无论跌倒多少次我都不放弃
& 上一页 1一天跑步机消耗多少卡路里
来自于：北京|
提问时间： 13:56:48|
基本信息：
病情描述：
我有点偏胖，老婆给我买了一台跑步机，每天上机跑30分钟，感觉累的不行，一天在跑步机上消耗多少为宜？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
一个健康的成年人每天需要1500卡路里的热量，消耗量要和你的摄入量对比，而且每个人的摄入量和消耗量都不同，建议你还是注意控制饮食，再适量的进行体育锻炼，贵在坚持。可以多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信用跑步机每天燃烧多少卡路里才能减肥？
基本信息：女&&42岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我140斤，想减20斤。在用跑步机的前提下怎样减掉20斤？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
广东省人民医院&&&全科
建议：每一个健康的成年人每天需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368运动为什么能减肥
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生

我要回帖

更多关于 每天消耗热量 的文章

 

随机推荐