怎么提高三级蛙跳教案成绩

怎么提高三级蛙跳成绩_百度知道
怎么提高三级蛙跳成绩
没有财富了,请问怎么练才能达到8m,PS.6m,三级蛙跳勉勉强强能跳7我现在初三,距离校运会还有一个月,谢谢,可以练习,可以随时练,不过家里有哑铃:只有周六有场地,谢谢
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主要练习单腿和双腿的深蹲起立。家有有哑铃可以拿着哑铃练习,效果更好哦哈哈!
能不能给个系统一点的训练计划啊,谢谢O(∩_∩)O哈!
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出门在外也不愁三级蛙跳一星期内怎么提高?_百度知道
三级蛙跳一星期内怎么提高?
初三(雌性动物) 还有一星期模考 关系到保送高中 三级蛙跳很差 6.62m是满分 6.14m 立定跳远可以挑2.40m是9分 我现在是6
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负重不要太大了,忽略了一个往上跳的过程,而是有一个腾空的阶段,而且你还有一个星期就要考试了,我说的高不是要你刻意往上面跳,那样的话反而不能提高你的成绩很明显你的腿部力量不够,如果在去进行力量练习,我带过的学生中很多和你一样,所以导致你跳的不远,其实跳远要跳的远,这也是三级跳中最容易出现的问题,尤其是女生,至于力量方面还是自己选项性的练习,就你现在这情况,建议你多进行跳的技术层面练习吧,你的重心老是往前说明你在跳的过程中,而是急于完成这三跳,很大一个方面就要跳的高,因此在剩下的一个星期里多加强跳跃方面的练习,毕竟这个星期其实是一个恢复期,平时训练太不注重力量方面的训练了
我跳的时候感觉很笨重 别人说看我跳感觉很死 没有弹力 我的脚步力量应该是蛮好的 不过找不到感觉和方法……我总是后脚掌着地或者一起着地 自己也觉得很笨重 老师请问有什么技巧吗
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蹬地、紧腰多练习仰卧起坐,你没找到身体平衡点,多练习双脚起跳单脚落地要领屈膝
深蹲腿,用极限重量蹲,一个星期让你突破瓶颈
我基本只有两三天时间练 后面运动量要慢慢少下去 不然考试那天没力气 我主要不知道方法 网上看到的技巧现实中运用不起来
蛙跳的相关知识
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出门在外也不愁三级蛙跳的技巧及训练方法_百度文库
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三级蛙跳的技巧及训练方法
三​级​蛙​跳
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请问三级蛙跳这个成绩算好吗??
初三体育中考的时候测的,跳了9.4米,算是怎样??
应该还可以,我这次测试9.8
三级蛙跳?第一次听说
这贴有点水。中国体育高招特长生立定三级跳满分9.3米。你们说呢???
我们今年体考,三级跳满分是9.2我感觉没有好远
不了解诶。。
我只能7米多。。。
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