如何让自己打比赛紧张时不紧张

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-22 00:37 标签： 打比赛紧张
怎么能让自己起跑更快，要速度，起跑是不紧张，比赛钱不紧张 - 已解决 - 搜狗问问
怎么能让自己起跑更快，要速度，起跑是不紧张，比赛钱不紧张
呵呵，要速度那就多做加速跑呀！做起跑，练自己反应力，能一听枪身能立马冲出去，找个人配合不同的发令！加油哦。怕紧张就在比赛前听听歌呀，找下跑步的节奏，会使你跑得更快的。还有什么疑问吗？很乐意为你解答哦。
其他回答(1)
ccccsssssssssssssssssssssssssssscccccc比赛跑步时怎么让自己不紧张
比赛跑步时怎么让自己不紧张
即使再专业的运动员也难免会有紧张的感觉，紧张并不是什么坏事，我本身就是一名退役运动员，人在参加比赛前的适当紧张有时候可以有助比赛的结果。
紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥。
如何克服紧张的情绪，我个人有以下几点建议：
1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈 压腿 小步跑 高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。
2、可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。
3、心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！）
4、上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼吸几次。
5、在起跑线上时，集中注意力想枪响后自己的动作，一旦枪响，立即起动。
呵呵 这就是我个人的一些经验和建议，其实多加练习就没有那么紧张了呢，加油哦！
&&&& 首先要让自己休息好，有个良好的精神。跑步前做好准备活动，准备活动一定要充分做开，也要注意准备活动时间。一般在比赛前50到一个小时做。跑步时如紧张可以深呼吸，用点冷水洗下脸，或轻松跑跑跳跳，吼几声。
&&&& 也可以在准备活动时喝点红牛，喝点茶，或吃点巧克力等
&&&& 跑步紧张根本办法是多多去比赛，多多去长见识，锻炼自己。
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其他回答 (2)
跑步你紧张个鸟
紧张多少都会有的!注意好你的呼吸!别给自己压力!放松点!当它是平常的训练!
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篮球领域专家（2013o湘潭）如果你是一位足球迷，在看一场精彩的足球比赛，有时会因为异常兴奋或紧张而使你面红耳赤、心跳加快、血压升高．如图是整个反射过程示意图，请你结合所学知识回答问题：（1）当光线进入你的眼球，精彩的画面会在4视网膜上形成清晰的物像，物像刺激其上的感光细胞产生神经冲动，通过视神经传到大脑皮层的一定区域上产生视觉．（2）这个反射活动是在大脑皮层的控制下完成的，属于复杂（填简单或复杂）反射．（3）肾上腺产生的肾上腺素进入血液循环，从而出现面红耳赤、心跳加快等现象，这一调节过程叫做激素调节．（4）青少年如果用眼不当，会造成近视，可以配戴凹透镜加以矫正．
解：（1）图示中1是角膜，2是晶状体，3是玻璃体，4是视网膜．外界物体反射来的光线，经过角膜、房水，由瞳孔进入眼球内部，再经过晶状体和玻璃体的折射作用，在视网膜上能形成清晰的物像，物像刺激了视网膜上的感光细胞，这些感光细胞产生的神经冲动，沿着视神经传到大脑皮层的视觉中枢，就形成视觉．因此当光线进入你的眼球，精彩的画面会在4视网膜上形成清晰的物像，物像刺激其上的感光细胞产生神经冲动，通过视神经传到大脑皮层的一定区域上产生视觉．（2）反射包括复杂反射与简单反射．简单反射是指人生来就有的先天性反射，是一种比较低级的神经活动，由大脑皮层以下的神经中枢（如脑干、脊髓）参与即可完成．复杂反射是人出生以后在生活过程中逐渐形成的后天性反射，是在解答反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层参与下完成的，是一种高级的神经活动，是高级神经活动的基本方式．因此这个反射活动是在大脑皮层的控制下完成的，属于复杂反射．（3）肾上腺是内分泌腺，内分泌腺没有导管，其分泌物直接进入腺体内的毛细血管里，随血液循环输送到身体的相关部位，并参与调节相关生命活动，这种调节过程叫做激素调节．（4）如果眼球的前后径过长或晶状体的曲度过大，远处物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物象就会落在视网膜的前方，因此看不清远处的物体，这样的眼叫近视．近视眼可以配戴凹透镜加以矫正．故答案为：（1）4视网膜&&&大脑皮层的一定区域&&（2）复杂&&（3）激素&（4）凹该题要从眼球的结构、视觉的形成过程、内分泌腺以及激素调节、眼的保健、反射的类型等方面考虑解答．养生图片信息
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