每天乔山跑步机跑带调松,跑一个小时一个月能瘦多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-17 04:03 标签： 易跑跑步机怎么样
在家原地跑步一小时，一个月能瘦多少斤？ 原地跑步有减肥成功的吗？ 在家原地跑步一小时，一个月能瘦多少斤？ 原地跑步有减肥成功的吗？　　在家原地跑步一小时，一个月能瘦多少斤？ 原地跑步有减肥成功的吗？　　　　　　我有点胖，而且还有胸毛
！　　　　在家原地跑步一小时，一个月能瘦多少斤？ 原地跑步有减肥成功的吗？　　　　　　　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　　　　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　我一看到身上的肉又白有多，还有胸毛，我就想吐
　　一天跑一个小时我怕受不了，我懒
　　能不能减肥？
　　高抬腿能，跑步机能，随便跑跑不能。运动必须配合饮食，吃得多运动量再大也白搭。
　　楼主的图片确实恶心，我试过，一个月知道能减五斤，要是你晚上再吃少点、清淡点，减得还得多。跑的时候最好看电视，能极大地转移注意力。
　　啊!毛毛……
　　为震区同胞祈福 —By 如花红楼
　　我了半个月，还是老样子，
　　减肥和有胸毛没关系的吧？？　　如果你能每顿少吃点，然后在运动估计效果会好的　　去年春天，我三个月减了差不多40斤，嘻嘻
　　萝卜萝卜瘦了 　19:27:03　　　　减肥和有胸毛没关系的吧？？　　　　如果你能每顿少吃点，然后在运动估计效果会好的　　　　去年春天，我三个月减了差不多40斤，嘻嘻　　==================================　　肿么减的？能说来听听不？@萝卜萝卜瘦了 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　去年跑过一个月，每天跑半个小时，瘦了十斤。可惜后来没坚持了。这几天盘算着还是要跑起来。
　　我也想知道
　　减肥还能脱毛？！
　　顶下啊
　　ghgfhgfhgfhgfh
　　你楼下没意见？
　　我不喜欢跑步,觉得颠颠的头痛
　　关键看你吃多少。跑步速度是多少。你可以去“薄荷网”上去看看。
　　主要是跑的时候你心率是多少
　　我妈天天跑,　　她说她瘦了十多斤.　　每天还在睡觉的时候就听见她在那咚咚咚的..
　　曾经试过原地跳，每天40分钟，大概140个/分钟的频率　　完全不节食，一个月瘦了15j　　而且不反弹= =
　　听说原地跑步非常不好 伤脚踝好像
　　摇呼啦圈啊，我觉得效果不错，一天大概摇500百下，长期下来就见效了
　　回帖(22):
作者:皮毛粉丝 08:59:10
　　曾经试过原地跳，每天40分钟，大概140个/分钟的频率
　　完全不节食，一个月瘦了15j
……………………………
原地模拟跳绳真的很减肥，正常吃饭，都不用饿，但是不能吃零食，要做拉伸
　　跳绳的效果不知道怎么样
　　第一个月的话加清淡饮食最低6-7斤,不节食的话不好说.因为原地跑是最低一周以后才能看到一点效果的.基本上前10天你跑到腿酸也不会看到数子直线下降.10以后就差不多了.同时还要注意很多事项.比如跑完一小时不要喝水/跑完不要马上坐下什么的.如果要减腰腿部的话最好加个保鲜膜,那体重掉的叫一个快,就是要小心会过敏.
　　还有啊　　塑形效果比较好,原地跑会让你目测体重比实际体重少的多　　但是,会反弹
　　过年时家里伙食倍儿好，天天吃，吃完就坐着，感觉圆了，懒得去健身房，晚饭后一边和老妈看连续剧，一边站着原地小跑，再加上左右扭腰，总共一个小时左右，没到一个月，小肚子平了，腿也细了点，还是比较有效的，但要坚持……
　　我妈妈跑，确实瘦了。
　　我少吃点就能瘦点　　刚开始用的过午不食，然后加运动，中午一般吃水煮菜，或者水果，但是隔几天有时候也会吃点饭，晚上一搬不吃，偶尔会吃一点点水果。　　要严格控制，每天都有运动，后期做了瑜伽。然后又保持了6各月，现　　过了个春节，也没怎么胖、而且我春节吃的也不少
　　烦死了，好逸恶劳的，多操点神，多烦点事，管好你自己那张嘴，看你瘦不瘦
　　明明是孩子妈。说什么妞。。减下来还不是路人甲。又有什么说服力。　　的色个毛。
　　没试过，我也想减肥
　　我试过了，在家里找一平方米的地方，听着音乐，原地踏步半水时，然后喝一壶的水，掂着脚尖，靠墙站十分钟，坚持下来的话一个月大概减十斤，不过，一停就复胖，即使你不吃，只要是不运动，也胖，
　　查過資料,　　　　原地模擬跳繩比原地踏步消耗的熱量多,　　　　但要穿好的運動鞋(買一雙放在家中跳,不外出,較乾淨.)　　　　之後要記得做肌肉按摩每天练高温瑜伽减肥效果好吗？我每天练之前先在跑步机上运动十分钟，这样一个月能瘦多少？_百度知道
每天练高温瑜伽减肥效果好吗？我每天练之前先在跑步机上运动十分钟，这样一个月能瘦多少？
我有更好的答案
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排毒效跑十钟行要跑20钟种能瘦两公斤虫加油我看看看我答呢问题于私死党于公我答呢公发给我嘿嘿
才跑十分钟，肯定是不行捏，我建议要跑一个小时，前半个小时流的是水，后半个小时才是脂肪。我回答得太专业了。
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出门在外也不愁我现在160斤,175CM.想要1个月内减肥到140斤.在我每天都不吃高卡路里的食物的情况下,(家里有跑步机)每天要跑多少个小时才能瘦20斤
我现在160斤,175CM.想要1个月内减肥到140斤.在我每天都不吃高卡路里的食物的情况下,(家里有跑步机)每天要跑多少个小时才能瘦20斤
这是个循序渐进的过程，我理解你的心情，但是减肥的前提是你要有个健康的身体，理智减肥！从你的情况来说每天保证跑40分钟以上就行，强度不要过大，那样会损伤你的肌肉，而且在你跑步以前要做好热身，这是保证你在跑步中不会受伤的关键，特别提醒你一下主要是脚踝和膝盖部分要活动开再跑步，刚开始速度不要太快，减肥不是立竿见影的，而是日积月累的过程，只要你坚持住，140是没问题的。还有就是饮食部分，多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如豆类和红肉类的，粗纤维的食物也很合适，油腻的少吃就行，健康饮食还是很关键，千万别一边节食一边锻炼，那样你的身体吃不消。最后祝你早日完成你的目标！
其他回答 (2)
简单易学 室内减肥运动 下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 此外，牛奶减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。成功就在眼前，前进吧！
&你有没有看题目,在说这些有没有的东西干嘛呢&& 答非所问
可能也是根据个人体质的吧& 我用一青瘦身贴就挺不错的
也没有什么副作用 是外用的减肥贴 已经减掉10
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减肥瘦身领域专家跑步机减肥行不行？每天跑多久？一个月 一个星期能瘦多少斤_百度知道
跑步机减肥行不行？每天跑多久？一个月 一个星期能瘦多少斤
提问者采纳
每天坚持锻炼半个小时左右，一个月差不多能减20斤。跑步的时候还要注意使用合适的变速组合哦。汇祥 在京东上的5017型号就有这种专门的变速编程跑步，这样的锻炼更科学
提问者评价
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其他5条回答
可以的，运动加不吃晚饭，跑一个小时瘦的很快，至少跑半小时，因为半小时前消耗的是水半小时后才是燃烧脂肪
哥教你，我以前也有过，140斤，现在才81斤，1000个交换腿，1000高抬腿，每天跑5000米，饭量减少一半，还能练腹肌。坚持6到7个月。
跳绳瘦最快了
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