我老公长的特别高，而且比较爱面子，今天他有个以前的同事来找他，他让我陪他们一起，我为了让他在同事面前有面子穿了十几厘米的高跟鞋，因为我本来比较矮，而且平时也没有穿过那么高的鞋，陪着他们走了一天，脚特别痛，而且感觉一直都是自己跟在他们后面，他们聊他们的，有点心酸，后来他同事走了我把我的感受说出来了，他说是我走的太慢了。可是我穿着那么高的跟，怎么走的有他们快…回到家，我的脚磨了好几个泡，脚掌疼的不行，让他帮我按一下，他说累，让我等会，然后就没有然后了
你穿那么高的跟和他有没有面子有关系么-_-||只是这样能显的比较高？我没太有办法理解。
#1 惘然锦瑟
你穿那么高的跟和他有没有面子有关系么-_-||只是这样能显的比较高？我没太有办法理解。
我也是没有办法理解，你穿不了那么高的就不要穿，他为了面子 ，也不能不管你，还有，我觉得他不帮你也正常
为啥要为了他面子才穿高跟鞋，自己舒服不是最重要么？也许是他不体贴，但你也要爱自己啊
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沪B2- 沪ICP备号跳绳的姐妹们有没有跳完脚痛的情况？该怎么缓解才好(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
跳绳的姐妹们有没有跳完脚痛的情况？该怎么缓解才好(只看楼主贴)[心得,交流]&
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之前有氧运动为快走
这两周天气不好 &改成了跳绳
但连续跳了10天左右后 昨天开始 左脚脚背上的筋很痛
一跳绳或者走路就痛&
这样的情况 &跳绳的姐妹们有过吗？
怎么缓解才好
我一天大概跳40分钟 &之前放松 之后拉伸都有做的~
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Ks聽写道：没有穿运动鞋跳? 泡热水能缓解疼痛
穿运动鞋的 & 嗯 我前天跳完就痛了&
每天晚上我都会热水泡脚 &昨天休息了一天 没跳 但走了不少路&
今天再跳 脚又痛了 也不知道怎么回事~~还能不能跳了&
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我要变健康的竹竿写道：我昨天跳了，今天小腿好痛
小腿痛是肌肉得到了锻炼吧
我脚背痛 &都不敢跳了 怕伤到筋骨
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Ks聽写道：休息3、4天吧，有可能跳的速度太快，脚板承受不了
有道理 &明天休息看看再说
这样强行去跳 &感觉对身体不好~
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奈奈绫绫写道：赶紧泡脚 拿热水泡 30分钟以上不但舒服 而且疼痛立马缓解就是这么神
。。- - 因为我昨天刚泡了
我脚抽筋了 你脚背 我脚踝。。2个差不多吧都在干骨头附近了。我昨晚当时泡了就舒服了好多 虽然没泡过一会还是感觉疼痛但是好多了 睡一觉今天起来明显没昨天那么厉害 我现在正在给你打字 一边正在泡脚 哈哈。脚上好多穴道的 泡泡舒经活血 还提高新陈代谢呢 舒服着呢
谢谢亲。我也是，晚上泡了半小时，好舒服！那你明天还要跳吗？我考虑休息两天呢
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活在。水里的鱼写道：是不是跳绳的姿势不对？。。。
就是很常规的双脚跳哇
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活在。水里的鱼写道：evebest写道：
看来你得休息一阵了。。。不然对脚踝不好。。。
对'我也是这样想'反正也快MC了
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柚子日韩美衣写道：是不是地面太硬了，买那种泡沫垫子垫着跳
地是挺硬的，但是没办法，那种垫子容易打滑呀
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ylliu0110写道：我觉着穿底子厚一点的鞋跳比较好，还有我在磁砖上跳感觉比在水泥地上跳要好。没出现在脚面痛，刚开始跳出现过脚踝痛，所以歇了几天，再跳就不痛了。
嗯 &谢谢亲的回答 &我休息两天 再跳的时候换双厚底鞋试试~~~
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幸运叶莎写道：亲是跳时脚后跟先着地了吧？
不是哦 &是脚尖着地的 &具体是左脚大拇指向脚背上延伸的那条筋痛 以前穿人字拖走路走久了 &也会痛
也不知道怎么办了 & 其实我还是很喜欢跳绳的~~~
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顶一下 看看还有没有有过类似情况的姐妹~~~
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zly19写道：踮着脚尖跳，跳的时候膝盖不要直直的，弯一点，缓冲一下。有条件的话尽量不要在水泥地这种硬的地方跳。我以前也痛，掌握方法好一点。要学会保护自己啊
说到我的一个问题了 我跳绳的时候 腿是紧绷直的 我以为这样是正确的瘦腿姿势呢！！！原来这样 好 我下次改正一下！~
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zly19写道：那样对膝盖冲击大 容易受伤的。如果体重大的话，伤害更大
我现在56kg...嗯嗯 &好 我一定改掉~~你说的很有道理~~
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Bleach小雨写道：不用担心，我也是这样过来的
刚开始跳的时候不要太注意时间和速度哈
还有姿势要正确，跳绳前后坚持拉伸之类的
过几天就好了，最好穿轻质量的跑鞋什么的
恩恩 &亲是穿厚底鞋还是薄底鞋呢 & & 你也痛哦 &我担心越跳越痛。。。
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Bleach小雨写道：evebest写道：
恩恩 &亲是穿厚底鞋还是薄底鞋呢 & & 你也痛哦 &我担心越跳越痛。。。
汗颜啊。。。一开始我穿的是帆布鞋……
刚开始减肥的那段时间我是又跑步又跳绳，然后有那么多天一直脚痛
后来果断换鞋啊，就是普通的网状运动鞋，专卖店的叫法貌似叫“轻质跑鞋”
觉得还可以就一直穿，而且现在运动养成了习惯，腿脚都不会疼了。
我还穿那种类似于板鞋的跑鞋，对比了一下觉得太重了而且鞋底硬，就果断舍弃了
我也是在纠结 我一般会穿一双比较薄底的板鞋跳 &它比较软
还有一双厚底的帆布鞋 比较有弹性 但有点重 & 穿那个跳 该多累啊。。。
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5个小窍门穿高跟鞋时告别脚痛
　　url:.cn/lsrb/html//content_746792.htm,id:0 1.寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋
　　很多所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致，在鞋绑的内侧应该预留足够的空间。高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动，增加足的压力刺激，导致疼痛，直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正的原因。
　　2.关注高跟鞋倾斜的角度
　　斜坡的过度程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少导致的。
　　3.放上缓冲鞋垫
　　全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。
　　4.穿露趾的高跟鞋
　　可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
　　5.用热水泡脚热敷
　　高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好地缓解疼痛。
　　本报综合
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