“1963”，四年的那抹绿色 ――记女子七项全能运动员
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“1963”，四年的那抹绿色 ――记女子七项全能运动员
作者：佚名&&&&师生作品来源：本站原创&&&&点击数：442&&&&更新时间： &&&&&&&&&&★★★
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&&&（记者\史婷婷&张琦&陈昕）5月21日，武慧坐在呼和浩特开往通辽的列车上。30多个小时的车程，忙着找工作的她要赶回生活四年的校园参加运动会，在毕业前夕，最后一次为传媒学院的绿色院旗而拼搏，为她大学四年的运动梦画上完美的句号。“虽然已经大四了，但如果不参加，我觉得我的大学就不完整，有遗憾。”武慧说道。简简单单的几个字眼，就会让人想走近她，走进她的故事。
&&&&&&&&&&第四年&1&9&6&3，赛场上的那抹绿！
&&&&22日，校运会第一天，我等在检录处，听到工作人员记录到：09新闻武慧，100米跨栏，第二名。我眼前一亮，望向不远的桌角处，武慧梳着长长的马尾，有些暗黑的脸颊，双手紧紧地攥着水杯，目视着运动员通道。我边走边打量着。她一身鲜艳的绿色，那是传媒学院的颜色，诠释着一名运动员的活力与勇气。我走近她，和她攀谈起来，&&&&
&& &在聊天中，我了解到，她本来在呼市准备教师编制的考试，昨天刚坐火车从呼市赶回来，比完赛还得赶回去，所以有些疲惫。她说：“在场外热身的时候有些紧张，因为这段时间一直在准备毕业论文和教师编的事儿，几乎没怎么训练。大四了我也要参加，看着别人在跑，我着急，而且，我爱体育，这四年我从没放弃。”
&&&“热身完我就觉得，我，可以了！”就是这份儿自信，让我对她产生了深刻的印象。下午200米预赛，我陪她站在赛场旁等候，“武慧，加油！”“武慧，你最棒！”一声声呐喊，一条条横幅，很是抢眼。看着同学们用白被单自制的条幅，武慧说：“最想不到的就是我们毕业班的同学来给我加油，而且舍友还为我自制这样的横幅，很感动。”比赛过后，武慧披着舍友自制的条幅，奔跑在赛场。
23日上午，武慧的七项全能比赛已完成了六项。赛前，我采访到了武慧的主教练马嘉振，他告诉我，从武慧现在的成绩来看，她表现还不错，因为赛前她事情太多，训练的比较少，而且从呼市回来，身上的疲劳感还没有完全消除，但她身体素质好，底子扎实，下午的800米比赛应该不是问题。
下午，赛场内，一身荧光绿运动衣的她还在活动着筋骨，“1―9―6―3&”，我一点点的拼凑出她背部一直在扭动的号码牌，暗暗的为她加油。15点43分，枪声响起，第一圈时武慧排在最后，“传媒，加油！传媒，加油！”身边的同学都在为她呐喊加油，可我却一点也不着急，不知道她为什么会给了我这样的信心，我知道，武慧，肯定行的。大概500米时，武慧在倒数第二的位置，600米的时候，她排在第四，冲刺的时候，她跻身在第三的位置。跑完了，她趴在地上，志愿者们拍打着她的小腿，给她放松肌肉。我走过去，有些凌乱的头发遮住了她的脸，膝盖处有一大片青紫，她闭着眼，我不敢和她说话，她太憔悴。我看着她被工作人员慢慢的扶起，走向传媒学院的观众席。到底是怎样的一种执念和热情让她不顾一切的参加比赛呢？
下午17点许，公布成绩了，“第四名，传媒学院，1963号，1963号。”“我当时坐在观众席上，听到报成绩时，我就攥着拳头，刚开始报第四名时，播报员念错了，念成1&2&6&3&号了，然后就马上改了嘛，听到第四名是我时，我欢呼得把雪糕都扔了，张（敬周）院长一直在拍着我说‘好啊，好啊’，当时真的激动得不知所措。”在后来采访时武慧手舞足蹈的给我回放着当时的情景。
四年的运动历程，走过了一个人的奥林匹克
&&&&运动会的最后一天，我走进4号楼310宿舍，近距离接触了这位走过四年运动生涯的“奥林匹克”选手。她很开朗，和我对她最初的印象完全不同，我们闲聊起来，这才知道，大学的四年，她都有坚持参加运动，即使付出了很大代价。
&&&&&2010，第一年&。“当时是咱们院第一年和文学院分开，我记得是5月27、28比赛，我训练了40多天，真的特别累，那时候我很认真，因为大一嘛，自己对这个比赛就比较看重”武慧回忆道。她当时就没有特别突出的项目，但总体还不错，三位教练就建议她报七项全能，就是这次比赛她的脚伤了。参加女子七项全能的100米栏时，她的左脚意外扭伤，当时她并没太注意，觉得没啥事，还继续参加了跳高比赛，得了第三名。她开着玩笑回忆到，好像当时真的不疼一样。中午回去喷了些药水她就休息了，结果下午醒来一看，脚就已经肿的很大，武慧一边回忆一边给我比划着。当时，寝室同学劝她说，下午的比赛就别去了，她当时很犟也很坚持，非要去，即使她知道，她的脚那时候根本就不能穿鞋，肿的太高。武慧听完爽朗一笑，“寝室同学都特别好嘛，看我坚持，就搀着我从东区一直走到奥体，我非常感谢我的室友们。”等到那天下午，她决定要继续参加比赛，她瘸着脚，一颠一跛的走到检录处，教练们看到她这样，当时还很感动，劝她说，脚都这样了还参加，别参加了，脚都肿成这样了。“但我那时候就不服输，下午我有个800米，我脚肿的就穿不了钉子鞋，而且一碰就疼。我一狠心，就把脚放进去，狠狠的系紧鞋带，把脚勒起来，跑完了800米。”看着武慧回忆时的神情，我知道，这也许是她一生不能忘却的回忆。“当时就是比完一项哭一项，觉得现在的水平不是我该有的水平，我的成绩应该比这个更好，很委屈，最后得了个第七名。”&&
&&&&2011，第二年。大二时，武慧因为个人原因，做了个手术，因为一直在调养，结果训练的也少，加之大一的时候，带伤上阵很累，很疼，让她对比赛有了一种恐惧感，她自己没有调整好，状态不对，结果拿了第六的成绩。谈起大二那段时间，武慧似乎没有什么感触，并没有多说什么。“最主要可能还是自己没有好的状态。”
&&&&2012，第三年。大三的时候她训练状态最佳，那时教练要求十分严格，然而她却斗志昂扬，坚持到底，一说起操场上那个奔跑的红衣女孩，别人都会十分佩服。结果在运动会报名时，出了差错。武慧的强项是跨栏，运动会时她准备报100米栏和400米栏，结果报名时记录人员报成了100米栏和400米。400米，对于没有训练过的她来说，上场就代表着失败。老师们当时就建议她说，那就参加七项全能吧，以前有这个经历，到时候到记录处那重新登记一下就好。对于武慧来讲，能参加比赛，站在跑道上就是最好的。她开始一项接一项的赛着，成绩非常理想，是她最好的一年，结果赛到第三项的时候就被其他运动员举报了。知道上不了比赛，她的眼泪瞬间就流下来了，根本就控制不住了，她觉得特别委屈，准备了一年，结果因为别人的疏忽就参加不了。“她当时哭得，估计全院的同学都认识她了。”舍友说道。
采访过后，我禁不住又和武慧聊起来，我们聊起老师，聊起学业，聊起她考研的经历，也聊起了她和舍友们相互揶揄的趣事，每每看到她脸上的洋溢着快乐与自信，我都在想，她这样的经历，是我永远得不到的回忆吧。人生就是一场奔跑，听她回忆着自己这四年的运动生涯，我终于明白了她。一个人，四年默默地坚持自己的梦想，进行了一场属于她一个人的奥林匹克。
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蒙ICP备 0500040 号让人感动的教职工3000米跑
今天上午我们学校在操场上正如火如荼的举行着学生田径运动会，今天最大的看点就是教职工的3000米跑，这也是学校首次举行的教职工3000米跑。女老师有7名参加本次比赛，分别是：郑化英、万文华、张学辉、尹桂芳、焦燕、陶磊、郝泽丽.男教师有6名参加，分别是：刘汝勇、罗清华、管瑞祖、于兴会、周志全、刘明荣。当发令枪响起时，这13名教师开始了3000米跑，学生们的加油声，呐喊声不断的响起。“老师加油！”“老师加油！”“老师你真棒！”学生的热情让每个老师都很感动。参赛的老师一圈又一圈的坚持着，还有最后两圈，还是最后一圈，老师们在开始冲刺，学生们跟着老师们跑，学生和老师们一起跑。终于跑完了，老师们完成了3000米跑，每个人冲到了终点。这时焦燕老师冲到了终点，焦老师跑的太好了，跑下来后精疲力尽了，有点晕，我们赶快给她放松，一会儿焦老师就缓过来了。焦老师说的一句话让我很感动：“化英，我没有给你丢人吧，我跑下了。”那一刻让我很感动，跑步的精神能够感染每个人，焦老师的精神让我感动，她的精神让我感动热泪满眶。
比赛完，随即就进行了颁奖，&&校长们为获得男女前三名的教职工颁奖。
特邀运动员：郑化英成绩：12分23秒& 刘如勇：12分。
女子前三名：万文华、张学辉、尹桂芳。
男子前三名：罗清华、管瑞祖、于兴会。老师们的这种跑步的精神感染了每个学生。教师就是学生的楷模和榜样。运动能让学生们的心灵得到改变，能够让灵魂升华，让人感动的教职工3000米跑。&&&&
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20岁男生跑完3000米后猝死
前日事发重庆市工业学校，死者父母正赶往重庆处理孩子后事
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　　本报讯（记者 张畅 实习生 王萧）前日下午，天空下着小雨，重庆市工业学校的运动会冒雨举行。该校即将毕业的数控专业2008级学生刘成勇在跑完3000米后，突然昏倒。120急救车赶到时，刘成勇已经没了呼吸。　　学生冒雨跑完3000米昏倒　　“刘成勇的死亡，是个意外。”昨日，重庆市工业学校学生处杜老师告诉记者，前日学校开春季运动会，数控专业2008级学生刘成勇报名参加了男子3000米的长跑项目。男子甲组3000米项目比赛时间是前日下午3：10，当时天空正下着小雨，但学校没有停止比赛。穿着黑色T恤的刘成勇，随着发令枪响起，和其他8位同学一起向着终点奔跑。　　“刘成勇跑了13分53秒，最后一个到达终点。”杜老师说，他当时看见刘成勇面色苍白、呼吸急促地到达终点后，很快就倒在了地上。　　医生到现场学生已死亡　　杜老师立即拨打了120，然后背着刘成勇跑到医务室。在医务室，杜老师看了看表，当时是下午3：25。随后校长等校领导也赶到了医务室，指挥抢救工作。　　杜老师介绍，3：40，120救护车赶到现场时，医生发现刘成勇已没了呼吸。医生立即电击刘成勇心脏，可年仅20岁的刘成勇依然没能醒过来。急救医生初步诊断说，刘成勇的死因是运动中心源性猝死，具体原因还需进一步调查，目前刘成勇的遗体存放在市急救中心太平间内。　　对于校医务室究竟对刘成勇采用了什么样的抢救方法，杜老师没有说，只是说当时的值班陈医生上完夜班后就回家了，无法接受记者的采访。不过杜老师说，他本人就是学体育专业的，知道很多非体育专业的同学在跑完3000米后，都会出现呼吸急促、脸色苍白的体征，经常需要别人扶着走路，这些都是正常现象。但昏迷这种比较严重的情况很少出现。　　学生长跑前无身体检查报告　　杜老师告诉记者，刘成勇身高1.7米左右，中等身材，来自贵州农村，之前一直在该校贵州分校区上学。今年3月5日，刘成勇才转到重庆读书，因此错过了学校每年的例行体检，刘成勇在参加运动会前也没有做过任何的身体检查。而对于刘成勇今年是否在贵州做过身体检查，杜老师表示不清楚。　　目前，学校已经通知了刘成勇的父母，让其赶到重庆处理孩子的后事。截至昨日下午5：00，记者从杜老师处得知，刘成勇的父母仍未赶到重庆。　　记者原本想通过刘成勇班主任了解刘成勇到重庆后的身体状况，可杜老师告知，班主任到车站接学生父母，不在学校，他也不愿透露刘成勇班主任的电话号码。　　市教委成人职业教育处一工作人员表示，该学生属于在校期间校内死亡，因此将按教育部出台的《学生伤害处理办法》来处理此事。　　新闻链接　　运动猝死时有发生　　■日　涪陵九中高一8班，未满15岁的女生杜敏在参加学校运动会的800米女子接力赛时突然倒地猝死。　　■日　北京市海淀区八一中学操场，一名高三男生在课间跑步时，突然倒地昏迷，后经抢救无效身亡。　　什么是运动猝死？　　运动猝死是指运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内。各种急慢性疾病都可能导致运动猝死发生。专家建议，当发现有人在运动中突然出现意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位，以确定有无搏动。若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。
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联系电话：966965慢跑可以全身减肥吗？会不会长肌肉啊，跑之前用不用做做运动，然后跑完散散步放松下_百度知道
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跑步全身运动啊，慢跑不怎么消耗能量的，长期坚持会长肌肉，做下准备运动，防止拉伤什么的
事情要活动身体，慢跑减肥来的慢，同样运动30分钟，还不如跳绳减的快，要是会游泳的话就更好了，游泳减得非常快，我减肥的时候考的是打羽毛球，一打就两三个小时的，所以就减得快，但要记住，运动过后要立马做拉伸动作，尤其是小腿的拉伸动作。
拉伸运动是？
比如把脚尽量抬高，可以放在椅背上之类的，然后身子往脚的方向压。推荐你在家里没事的时候可以跳郑多燕全身减肥操，那个跳三十分钟会出很多汗，去网上随便搜一搜就能搜到。反正只要对运动产生兴趣的话就减得非常快。
慢跑减肥不明显主要起锻炼身体的作用小腿容易变粗,跑之前慢走一会或者原地踏步一会,跑完可以散步也可以不散
慢跑跑之前不用做什么运动 全身减肥效率很低 效果也不明显
那怎么减肥呢
不怎么长 就算长也比跑步长得少
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病情分析：减肥的方法用慢跑。而且是有节奏不要太快的跑，以呼吸均匀的跑。时间必须大于二十分钟。指导意见：跑完以后小腿的放松主要是抖动，同时伴适当的牵拉效果会更佳。如果是在家中的话，可以用热水敷。
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