图文大播报
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蛋白粉配什么饮料最好喝？
我试过鲜橙多，王老吉，旺仔牛奶，脉动，咖啡，葡萄汁，发现还是葡萄汁配蛋白粉最好喝
哇，挺讲究的哈。
楼主& &你很悲催
不巧我前几天看了电视里的一个介绍
含有高蛋白的食物不能与葡萄同食，因为葡萄含有XXX酸，能和蛋白起化学作用，变成一种类似“棉絮絮”的东西。
所以效果会大打折扣
呵呵，但是确实好喝啊
全脂还是低脂啊
单配白开水估计会全都吐掉，太难吃了
加酸奶香蕉巧克力粉，味道超赞，酸奶要冰的
用冰红茶不错
一直都是纯净水，没那么讲究，味道还可以。。。
我都是和巧克力味的，就对水，而且少量的。
试试加牛奶吧～～&
茶，葡萄，苹果，柿子，都含有比较多的鞣酸，一和蛋白质在一起，就变成难以消化的物质，使人无法吸收‘
如果那些饮料都含有这些物质的话，应该是大大浪费了蛋白粉
但是现在的饮料都是加香精的，根本没有葡萄苹果什么的乳清蛋白粉使用量和搭配建议
　　乳清蛋白推荐使用方法：
　　普通人群：每天0.8-1.2g/kg体重
　　体育运动员：每天1.5-2.5g/kg体重
　　健美运动员：每天2-3g/kg体重
　　乳清蛋白和大豆蛋白的区别(动物蛋白和植物蛋白的区别)
　　鲜牛奶：生物利用率(BV)较高(104) 大豆：较低(74)生物价较低蛋氨酸比例不足提供氨基酸的种类接近人体所需模式
　　鲜牛奶：易于消化并且能够从胃快速到达肠道入血 大豆：由于纤维包裹比动物性蛋白消化率低
　　鲜牛奶：乳清蛋白含量较高　　　大豆：不含乳清蛋白
　　鲜牛奶：富含活性免疫球蛋白　　大豆：不含活性免疫球蛋白
　　鲜牛奶：口感清淡自然，奶香味　大豆：豆腥味
　　鲜牛奶：质地轻，色淡黄　　　　大豆：质地重，色白
　　鲜牛奶：成本高　　　　　　　　大豆：成本较低
　　乳清蛋白粉产品搭配：
　　【乳清蛋白粉+肌酸】(基础搭配，必看):乳清蛋白粉可以快速吸收，在前后用，可以减少运动中和运动后的消化负担，促进肌肉增长，使用蛋白粉还可以在运动过程中消耗蛋白来自于蛋白粉，而不是您宝贵的肌肉和免疫蛋白，增长效果更好!肌肉增长可以提高身体免疫力，可以增加体能!而纯肌酸，是一种氨基酸，在肌肉中的肌酸以磷酸肌酸的形式存在，人体在高强度运动时主要靠ATP提供能量，但人体内ATP的储存量非常少，需要不断合成，而磷酸肌酸约在5s中耗竭。补充肌酸可增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加骨骼肌中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉快速收缩能力。提高速度耐力和爆发力。补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸，有利缓解疲劳。两者配合，肌酸让身体肌肉增长力量，让肌肉获得更多刺激，在蛋白粉配合下使肌肉得到更多的增长，效用明显提升。此搭配被众多健美爱好者广泛使用!
　　【肌酸+乳清蛋白粉+谷氨酰胺】：在前一种搭配的基础上，新增加了谷氨酰胺，谷氨酰胺是人体内含量最丰富的氨基酸，占骨骼肌全部自由氨基酸的60%占全身的20%通常L-谷氨酸胺主要在肌肉肝脏中合成，而肠细胞、肾细胞、免疫细胞的正常功能需要靠L-谷氨酰胺来维护。补充L-谷氨酰胺可提高人体的自然生长激素水平。抑制肌肉蛋白分解有助于增强肌肉的合成作用。同时由于保证了免疫细胞L-谷氨酰胺也是脑部的重要能量来源，可改善脑部缺氧，运动后即刻补充L-谷氨酰胺与碳水化合物更有利于肌糖原的恢复。加快恢复，让健身者迅速从运动的疲劳状态恢复回来，让肌肉得到更好的修复，得以增长，这样就把运动刺激、物质补充、恢复辅助三者结合在一起，三管齐下，相互促进，加快健康、健美步伐!有些朋友觉得这样的搭配不划算，建议大家访问专业的营养补剂返利平台，肌肉网旗下的网站，据说能把所有的返利都退给会员。大家访问看看。
　　【肌酸+乳清蛋白粉+谷氨酰胺+抗蛋白分解剂(或+支链氨基酸)】：抗蛋白分解剂与支链氨基酸，是为了更大限度保护肌肉，防止流失的产品，抗蛋白分解剂HMB是一种新型的合成代谢营养剂,是亮氨酸代谢的产物,在肌肉组织的蛋白质合成中起重要作用,可促进肌肉细胞生长,增加肌肉体积和力量,减少身体脂肪,减轻并防止力量训练后对肌肉造成的损伤,减少肌肉的分解代谢,提高运动强度和耐力.HMB也是一种很强的免疫受刺激,能增强人体免疫功能,并大幅度降低低密度胆固醇,可减少疾病,防止衰老,增强体质.支链氨基酸是人体最主要也是最易缺乏的氨基酸，占氨基酸总量的30%。它有很好的抗分解和促合成作用，能阻止肌肉松驰、萎缩，保持体形。同时，支链氨基酸还能刺激胰素的分泌和增加胰岛素样生长因子IGF-l的含量，促进蛋白合成。当体能消耗大时，支链氨基酸会大量流失，其他剩余的氨基酸都会失效，身体便会分解肌肉细胞，使得肌肉质量下降。对于高级训练者，尤其是健美高级训练者，在重视积累的同时，还要把防止流失当做一件大事来抓，两手抓，两手都要硬。
　　【增肌粉+肌酸】【肌酸+增肌粉+谷氨酰胺】【肌酸+增肌粉+谷氨酰胺+抗蛋白分解剂(或+支链氨基酸)】这3个方案中将蛋白粉换为增肌粉，是出与对身体比较单薄，脂肪较少的增肌增重人士提供的较佳方案，增肌增重效果显著!
　　【乳清蛋白粉+刮脂王(或+燃脂丸)】：乳清蛋白粉具有含脂肪量少的特性，这样它就成为了一种提高体能降低脂肪摄入的良好营养品，同时可以在运动中防止身体素质的下降，而燃脂丸是由左旋肉碱、肌醇等组成的一种健康的减脂产品，它不会引起腹泻、厌食、脱水以及中枢神经亢奋等症状。他能健康有效的提高人体新陈代谢，加速脂肪的燃烧速度，同时脂肪作为能量为肌体供能，增强了运动的耐力。从而减少体脂含量，达到健康减肥的目的。刮脂王不但含有丰富的左旋肉碱、肌醇，而且还添加了甲基鉻、壳聚糖&脂肪海绵&，铬是基本代谢元素，甲基鉻是三价有机铬，它的主要生理机能是调节糖、脂肪、蛋白质的代谢，提高胰岛素利用水平，减少脂肪和胆固醇含量，增加纯瘦肌肉组织。壳聚糖是提炼自海洋生物体中的天然纤维质，它在控制脂肪摄入方面被称为&脂肪海绵&&&在人体消化道中可以吸收自身重量4-6倍的脂肪并借助循环系统排出体外，从而切断脂肪来源，控制脂肪增长。相同体积的高密度壳聚糖吸附脂肪的能力是普通壳聚糖的3倍，丰富的左旋肉碱、壳聚糖、甲基鉻、肌醇等营养食品添加剂，采用科学合理配比，从摄入、消耗两方面对脂肪进行控制。蛋白与去脂产品的配合使运动减肥成绩显著、科学健康、安全可靠!
　　【超级乳清蛋白粉+肌酸】:乳清蛋白粉可以快速吸收，在前后用，可以减少运动中和运动后的消化负担，促进肌肉增长，使用蛋白粉还可以在运动过程中消耗蛋白来自于蛋白粉，而不是您宝贵的肌肉和免疫蛋白，增长效果更好!肌肉增长可以提高身体免疫力，可以增加体能!而且其中添加谷氨酰胺、支链氨基酸，更是双重保障，而纯肌酸，是一种氨基酸，在肌肉中的肌酸以磷酸肌酸的形式存在，人体在高强度运动时主要靠ATP提供能量，但人体内ATP的储存量非常少，需要不断合成，而磷酸肌酸约在5s中耗竭。补充肌酸可增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加骨骼肌中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉快速收缩能力。提高速度耐力和爆发力。补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸，有利缓解疲劳。两者配合，肌酸让身体肌肉增长力量，让肌肉获得更多刺激，在蛋白粉配合下使肌肉得到更多的增长，效用明显提升。此搭配被众多健美爱好者广泛使用!
受益匪浅 16
一无所获 18
乳清蛋白粉循环服用法 防止乳清蛋白粉副
传统健美饮食要求运动员 长期摄人过量 的蛋白质。然而，如果 长期摄人过量 蛋白质，身
1. 个人蛋白质需求量∶ (1)换算出你的体重磅数 体重磅数=体重公斤数0.454(1磅=0.454
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关与某些蛋白粉中的一种配料：植脂末。收藏
首先声明，我只是在此提醒和我一样喜好健身、想增肌的朋友， 并无它意。注重看本文最后一段。——————————————————————————————————————最近想买乳清蛋白粉来突破一下，就选了几个品牌，目前看康比特买的比较多，价格也适中，但是发现配料表中有“植脂末”。还有汤臣倍健。 都含有植脂末，而且都没有标明含量。“植脂末”是什么？
如下：植脂末又称奶精，是以氢化植物油(是对身体危害很大的一种产品)、酪蛋白为主要原料的新型产品。该产品在食品生产和加工中具有特殊的作用，同时也是一种现代食品。性能特点　　1.脂肪含量可随意调整，范围在5%-82%之间，油脂品种也可根据需要随意选择。 　　2.功能性质（水溶性、乳化性、发泡性）优良，可发满足不同食品领域的加工需要。 　　3.风味多样，产品可进行调香、调色、调味处理或强化维生素微量元素。 　　4.微胶囊化产品更易储存，不易氧化，稳定性好，风味不易散失。 　　5.可替代昂贵的牛奶脂肪、可可脂肪或部分乳蛋白。人体健康　　最近研究表明，植物油的氢化实际上是把植物油的不饱和脂肪酸变成饱和或半饱和状态的过程，此过程中会产生反式脂肪酸，它可以使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的危险。 　　新近美国在修订食物金字塔的构成时，已明确提出要重视反式脂肪酸的问题，要求厂家标明产品中的反式脂肪酸的含量。为此,油脂厂家也开发了新的氢化技术,氢化过程中不会产生反式脂肪酸,并已用在部分产品上取代原有含反式脂肪酸的植脂末，世界卫生组织与欧美国家先后对每天摄取量的安全上限（2克）与食品含反式脂肪酸的比例（1%）做出了建议与规定．反式脂肪酸会还会引起下列问题:A. 婴儿体重不足;B. 母乳质量不佳;C. **制造异常;D. 男性睾丸酮分泌减少;E. 增加罹患心脏血管疾病机率;F. 癌症机率增加;G. 摄护腺病变机率增加;H. 糖尿病机率增加;I. 肥胖症机率增加;J. 免疫力不足:K. 必要脂肪酸不足..西方发达国家强制规定在食品标签上标明反式脂肪酸的含量，这样做的目的是告诉消费者，反式脂肪酸吃多了不好；但含有反式脂肪酸的食品不等于有毒、有害食品，并不是说标签上有反式脂肪酸就表示这个食品不能吃了。“只是作为一种宣传教育工具，让消费者明明白白地消费。”陈君石说。————————————————————————————————————————
关于植物奶油和反式脂肪大家可能都知道，现在什么奶油蛋糕、咖啡伴侣啥的可能都有。至此，我的意见就是，买蛋白粉看一下配料表，最好选不含“植脂末”的，如果有“植脂末”，含量最好不超过1%，毕竟蛋白粉我们可能会天天吃，而且是在运动后也就是身体急需补充营养的时候。我们买蛋白粉为了获得身体健康，而不是购买安全隐患。 有人可能会说：“担心这担心那，干脆什么也别吃了。”
我认为当咱们不懂不知道的时候也就算了，既然咱们已经知道，而且国家也对此有所作为的时候，我们为什么不尽量去避免呢？在日益强调饮食健康的今天，就像很多买豆油只买非转基因的，因为转基因大豆不知道会有什么安全隐患，因为它不是现时就能体现出来的。抛砖引玉。
幸亏没买这种蛋白粉..
原来还有这回事
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>>蛋白粉配合香蕉可以吃么
蛋白粉配合香蕉可以吃么
当时年龄：
蛋白粉配合香蕉可以吃么
您好，有一定的帮助。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
吃蛋白粉会增加摄入的蛋白质量，对身体当然有好处。但是提高免疫力贵在平时饮食和运动，饮食上均衡食物摄入，特别是各类蔬菜和水果，注意含锌、硒丰富的食物如海带、干果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这些对提高免疫力都有帮助，祝您生活愉快！医生询问：
吃蛋白粉会增加摄入的蛋白质量，对身体当然有好处。但是提高免疫力贵在平时饮食和运动，饮食上均衡食物摄入，特别是各类蔬菜和水果，注意含锌、硒丰富的食物如海带、干果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这些对提高免疫力都有帮助，祝您生活愉快！医生询问：
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