未成年练腹肌的危害是什么_百度知道
问:未成年练腹肌的危害是什么
来自兰州天伦不孕症医院
指导意见：这是没有害处的啊，只要注意方法和时间，祝你健康！
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯...
一般来说肌肉的损伤不会影响到内脏，你腹部肌肉的撕裂不会对胃有影响
指导意见：
建议最好是马上去医院的，如果有必要的话，是要手术的，
指导意见：
你好；这情况考虑不会有影响的，建议你 不必 担心的， 祝您身体健康
指导意见：
反流性食管炎疾病。 这种病是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生16岁高二男生，升高180cm, 体重99.5斤，瘦子一个，腰围61左右，没肥肉能练腹肌吗？求在家里练的方法_百度知道
16岁高二男生，升高180cm, 体重99.5斤，瘦子一个，腰围61左右，没肥肉能练腹肌吗？求在家里练的方法
大概多久能有效果- -
提问者采纳
身高180CM、体重49.25KG，在标准体重之上之下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别俯肠碘段鄢灯碉犬冬华是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了一两年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
其他类似问题
腹肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁成年后多少斤练腹肌最好_百度知道
成年后多少斤练腹肌最好
不用等到成年吧。肚子大了就练吧。太胖了要需要持之以恒才行。
其他类似问题
腹肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　　脸，还有身材比例非常重要
　　同事154.78斤，真是瘦到无敌了，13岁童装尺码。。楼主那么显胖，是肉松加肉长得地方不对吧　　
　　155，82不瘦。　　
　　@清风拂面人沉醉
21:19:00　　@angelavirgo
21:16:44 　　老子155，现在92，看到的人都说很瘦，不装逼会死么，呵呵呵呵 　　——————————————— 　　照镜子自己说的吧，你不会腿长130吧，呵呵呵呵。 　　比你高十公分体重一样的，才能叫很瘦。　　—————————————————　　赞　　
　　@小布丁麻麻
21:37:00　　中年女人当然觉得瘦啦！我165，126斤的时候，婆婆妈妈，以及一票中年女亲戚都觉得我刚刚好！但是朋友老公都觉得我胖！ 　　后来我165，不到110了，中年女亲戚们都觉得我太瘦，朋友们却觉得还好！　　—————————————————　　嫉妒吧　　
　　165 95，比生娃前胖了快10斤，照片都能看出来比原来胖了～　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻
21:19:45.0　　是不会死啦～～ 　　—————————————　　这种也就是不胖不瘦，但绝不是很瘦，我158以前92斤，别人看见说真苗条。只有自己知道是穿高跟鞋的原因！不穿高跟鞋真看不出来多苗条！　　
　　@angelavirgo
21:16:44　　老子155，现在92，看到的人都说很瘦，不装逼会死么，呵呵呵呵　　-----------------------------　　看到这个忍不住回一个…我163，92，别人觉得我很瘦，我觉得还好～　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻 以前大学舍友，152，,80斤灰常瘦，只剩骨头。等下放图
　　160以前88还有人说瘦
现在发福98了
都说胖　　
　　157，80。我觉得算匀称，但是每每被人用可怜的眼神叫多吃点。　　　　
　　165 100斤 很瘦　　
　　我这82斤很瘦，跟你一样高，像发育不良。我觉得要增肥到95左右。。。　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻 1楼
21:16:40　　手臂最显胖，请轻拍　　　　-----------------------------　　152 86 平时看着还可以，一照相还是感觉自己胖，唉
　　楼猪的秤坏的，鉴定完毕　　
　　160,92,感觉自己不胖不瘦
　　我净身高158，还在哺乳期，体重96。。。骨架小但是骨头重，很瘦很瘦。。。身高体重真的看不出来胖瘦的。孕前我才84斤，跟现在的96斤毫无差别。。。除了胸大了一丁点　　
　　回复第4楼，@清风拂面人沉醉　　@angelavirgo
21:16:44 　　老子155，现在92，看到的人都说很瘦，不装逼会死么，呵呵呵呵 　　——————————————— 　　照镜子自己说的吧，你不会腿长130吧，呵呵呵呵。 　　比你高十公分体重一样的，才能叫很瘦。 　　--------------------------　　晕165 才92太瘦了吧 我觉得上面那个155 92的刚刚好。。。 有点肉感 上镜估计胖点不过又不是明星这个重量手感有肉很好啊　　
　　我同学166，86斤……真的很瘦。　　见过身材最好的同学，一起洗过澡的那种，身高158（大概吧，反正不会高于158，不会低于155），70斤+，真真的腰细腿长！真真的b罩杯！胸型是我看过的最好的！腿真的很长很长！而且很直很白很细！关键她还一直吃垃圾食品，一吃完饭就坐着，从来不运动不减肥！真的羡慕不来的！比例特别好！脸很小皮肤很白！头发是那种黄中带卷的，跟混血儿似的……可惜妹子性格不讨男生的喜，没什么人追，不过她也不在意，作为女生真的觉得暴殄天物啊……　　
　　我163，体重90-95来回弹，我是经常长跑的，算是结实。　　我也觉得自己腰腹胳膊挺有肉的，我觉得明星一定全部都是瘦到BMI16以下的人。　　那些穿一套衣服显瘦，就说自己很瘦的人，我表示不能理解，楼主实在。
　　@薇奥蕾托
21:46:00　　体重要是能代表身材，那就不用量三围了。。　　—————————————————　　这是真理帝　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻
21:19:45.0　　是不会死啦～～ 　　—————————————　　体重不过百，不是平胸就是矮！好像你全占了　　
　　我姐158
看起来比你瘦很多
　　159 98斤腿偏粗份子，手依然柴　　　　
　　我还是不要爆体重好了　　
　　　　152,80，超级瘦，都是骨头，朋友
　　@最烦焦恩俊的粉
22:14:16　　楼猪傻逼不解释。矮冬瓜也就靠着嘲笑别人的体重活着了。我169，92斤，气死楼主矮冬瓜！　　———————————————　　不要打击我们矮子T T　　
　　@ivanabei
19:01:52　　@喵dz 158楼
10:52:00 　　腹肌是这样的 　　————————————————— 　　嫉妒啊，请问你练腹肌是做哪类运动或者器材？求指教 　　　　-----------------------------　　这种体恤哪里有卖?！　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻 我觉得真可能是你称坏了，要么没那么高，我舍友跟你一样高一样重，灰常瘦，骨感
　　153 94j 孕两月 　　
　　看手猜的出来多少斤？本人165。忽视那个大疤~~o(&_&)o ~~　　　　
　　LZ求交往⊙▽⊙　　
　　@哎哟马马马甲甲甲
21:55:19.0　　160.108斤，觉得还好，不是特别瘦，起码不胖 　　　　—————————————　　姑娘你不是不胖，你的肉都在腿上呀。我也160，108，真心觉得肚子胳膊都胖　　
　　看起来不止80…　　
　　181，140斤还行吧　　
　　楼主肉松松啊，多锻炼吧，数据不能说明问题啊。　　
　　157 92被人说过营养不良，lz我觉得你是太矮的原因。。。虽然我也不高。。。
　　164多点，不到165。95斤。现实里说实话并不是很瘦那种。只是别人会说。刚刚好。不要说肉松，有定期瑜伽和跑步。而且之前一直跳舞。大学刚毕业的年纪。
　　.....　　
　　154 体重102 下半身胖胖的标准梨型　　　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻　　楼主152，80斤真的会很瘦，感觉已经是骨感状态，我152，86斤以下就看起来很瘦了。。
　　我就觉得楼主妹妹身材看起来很好啊 小腿那么细 腿好看 上身有点肉肉不是很可爱 每个人追求不一样 好身材马甲线也不是每个人的追求阿 我就想也不要锻炼 就慢慢瘦到楼主的体重 然后真正变成小瘦子了再锻炼 不然真的直接肥肉变肌肉了
亲鉴啊啊啊阿 血泪史。。。。。楼主那腿照我存了哈
勉励自己用的 不介意吧　　
　　158，98，小腿壮，有肚腩，大圆脸，只有手臂细，绝对梨型。可是旁人总念叨太瘦了——他们是以手臂概全身呢，还是觉得矮个子只要不是肉乎乎就算瘦？　　
　　@素锦圈辰
22:31:09　　我就觉得楼主妹妹身材看起来很好啊 小腿那么细 腿好看 上身有点肉肉不是很可爱 每个人追求不一样 好身材马甲线也不是每个人的追求阿 我就想也不要锻炼 就慢慢瘦到楼主的体重 然后真正变成小瘦子了再锻炼 不然真的直接肥肉变肌肉了 亲鉴啊啊啊阿 血泪史。。。。。楼主那腿照我存了哈 勉励自己用的 不介意吧　　———————————————　　不介意，谢谢你的发言！楼主感动！T-T　　
　　真矮～　　
　　这个要看体脂的～体重不能说明问题哦～　　
　　楼主看着像一百斤的　　
　　　　156.7左右。48kg以上我会说？
　　@马甲甲
17:05　　@军军家的宝贝1
22:15:23.0　　153，100斤　　一个朋友　　—————————————　　跟我一个同学一样的身高体重，照片照起来感觉也一样，衣服脱下来其实挺胖的　　-----------------------------　　@溪曦兮 436楼
19:07:32　　这照片看起来有些胖了，看腰蛮有肉的。　　-----------------------------　　搁天涯标准，绝壁死胖子一枚啊，现实生活里还能看的过去　　体重真的说明不了什么，体脂率也重要啊，买猪肉也知道相同体积的肥肉比猪肉块头大多了
　　156.85每个见到我的人都说瘦的不行。。。裤子25的。。楼主你怎么看起来95+　　
　　楼主你还真有自知之明啊我一室友149 40还天天说自己瘦啊，妈的她都不想想自己那身高的，短腿短手全是肉。　　
　　@小白的食谱
23:49:00　　这贴好多一米五几的女的认为自己不过百就是瘦了，问题是这要看身高的啊，你才一米五几当然不会上百了，一米六以下最起码九十斤以下才能算瘦吧。同样，一米六八以上就算一百斤以上都算瘦了。　　—————————————————　　是呢楼上好几个150多的90+的还说自己瘦成皮包骨啊，这些人是多没自知之明啊。　　
　　@腐女统治全宇宙
20:33:00　　骨架问题，我一般156cm42~43kg，万年不运动，肉很多但是骨架小看起来很瘦，从来都是被劝多吃点的那个。不过我完全没有小肚子　　手机里现成的手的照片，没拍到背面凑合看，　　　　—————————————————　　这照片除了美甲完全看不出形状胖瘦　　
　　160 82
　　158…83…每天都被各种嫌弃啊…可能每个人的标准都不一样吧　　
　　觉得楼主说话略萌^ ^　　
　　158 100斤，正好，可以卖卖萌，有有点胸可以扮扮性感。　　
　　为毛我158,84斤的时候也不瘦呢，腿还是很粗，胳膊也不咋细，别人都说我很瘦，可那是穿对衣服显得，我自己知道不瘦。
　　@叽嘻嘻嘻嘻
21:18:03　　局部，手，也不是瘦的手.. 　　　　-----------------------------　　楼主…不夸张的说… 我120斤的手都比你手！！我还是小骨头！　　
　　163 86 看起来算瘦的，但也正常，腿比一般人细点。但是只穿内衣的话自己感觉瘦的吓人= =一定是我胸还在发育的原因！
21:40　　我159体重92斤，曾经因为太瘦被相亲对象的妈嫌弃太瘦，不骗你。楼主，　　------------------------------　　那让我这160体重82的人怎么办？
　　楼主你不知道骨骼上的巨大差异么，你那都是虚胖的肉　　
　　楼主你只有152和别个159的差距大了去了 　　
　　我觉得露珠骨头很粗，看手腕就知道了，我有的算有肉也是细的。
　　看体脂率啊　　
　　不是瘦，是矮　　
　　@等待是为了未来 79楼
22:27:38　　朋友155+，不到160，70多，很瘦，她做梦都想吃到80斤。可能人跟人对自己的标准不一样吧~自己开心就好~　　-----------------------------　　这个是真的很瘦好吧。。。
　　154，84，肉嘟嘟的，全身是脂肪!　　另一朋友，155，90，瘦的要倒要倒的，不知为什么?　　那么问题来了　　谁骨架小?是体重轻的还是瘦的?　　
　　体脂率多少？　　
　　80？　　你看起来像120斤　　脂肪含量太高了！减减体脂吧！
　　@叽嘻嘻嘻嘻
21:16:00　　手臂最显胖，请轻拍　　　　—————————————————　　lz你的脸怎么了　　
　　@Qilovethee
22:38:00　　160 80斤 偏瘦不过腿肉松松的 懒惰堆积的 运动啊啊啊啊　　　　—————————————————　　我看到了肾6，你看起来很高呀，好大上的女子。其实我想说稳妹子哪里人，有男朋友吗？　　
　　大家目测下我好重…　　
　　看到这种贴就觉得好蠢。有的人结实，有的人虚胖。有的骨架大，有的小。有的大胸，翘屁股，有个飞机场，扁屁股。身高一样怎么了？真特么傻逼　　
　　反正我158
94斤就是个胖子，腿粗50→_→呵呵呵呵　　
　　@baby昱
01:22:00　　楼主 我早上才被那个160 120的帖子主人嫌弃过 没错我就是个穿m号的胖子 是我欣赏不来太干煸的身材还是现在人审美都这么苛刻 这是个看脸的时代 瘦成杆那也只是个瘦子 脸丑一样没用　　　　—————————————————　　好胸材啊　　
　　@潘小秋
13:22:00　　@喵dz
10:56:50.0　　整体看起来是这样的，矮，就只有瘦了。　　　　—————————————　　身材好棒　　—————————————————　　耐看　　
22:10:00　　嫉妒啊，请问你练腹肌是做哪类运动或者器材？求指教　　　　-----------------------------　　这种体恤哪里有卖?！　　—————————————————　　很明显层主是把紧身T翻起来拍腹肌的啦　　
　　@天天都挤公交车
13:43:00　　　　平时爱运动和旅游　　—————————————————　　眉眼真好　　
　　158的手，105左右浮动中　　　　
　　回复第512楼，@改密码夜夜被爆菊　　165 100斤 很瘦
　　--------------------------　　小腿那么粗，还很瘦？　　
　　155的矮子 80斤左右徘徊
我还能再瘦一点么。。。　　估计LZ是骨架小肉多。。。
　　@叽嘻嘻嘻嘻 3楼
21:18:03　　局部，手，也不是瘦的手..　　　　-----------------------------　　　　152，成年后体重从没下过90，手看着也没LZ肉
　　光拿体重身高说什么事
胖瘦全看体脂率
　　@深北花妖 14楼
21:31:46　　人家肉实称，你肉松，看着就胖啊　　-----------------------------　　LZ的肉真松
02:27:02　　@哎哟马马马甲甲甲
21:55:19.0　　160.108斤，觉得还好，不是特别瘦，起码不胖　　　　—————————————　　真的很胖，不要欺骗自己了　　-----------------------------　　我觉得这不算胖
只是小腿粗了
　　@angelavirgo 8楼
21:22　　@清风拂面人沉醉 4楼
21:19:42　　照镜子自己说的吧，你不会腿长130吧，呵呵呵呵。　　比你高十公分体重一样的，才能叫很瘦。　　-----------------------------　　啧啧啧啧，没知识咱也得有常识不是，这神脑补，跟智硬的有啥好说的，呵呵呵呵　　-----------------------------　　楼上的楼上或许是说的我这种，163，93斤，腿长骨架小，没人说我特别瘦，不胖而已。　　
　　@叽嘻嘻嘻嘻 193楼
12:58:32　　@jess1007
12:53:31　　我只想说你绝壁不是152，80，我158，90左右的时候人人都说我瘦，现在100也没人说我胖　　———————————————　　我上边有放体重图，昨晚刚称的　　-----------------------------　　体重图肿么看不到？
　　@歪歪扭扭的废物 220楼
13:32:25　　@叽嘻嘻嘻嘻
21:16:00　　手臂最显胖，请轻拍　　　　—————————————————　　楼主你真的只有80斤。。。？咋腿和胳膊。。。　　-----------------------------　　真的比160cm 120斤的都显胖
　　@angelavirgo
21:16:44　　老子155，现在92，看到的人都说很瘦，不装逼会死么，呵呵呵呵　　-----------------------　　你没开玩笑么？　　我朋友159，100斤不到，都说她胖阿。　　另外一个朋友162，95不到，就挺瘦的。可是也没有很瘦阿。　　你是不是骨架比较大？要不我觉得155，92最多算不胖，匀称。居然会很瘦？
　　我身边155以下的，看过去比较瘦的确实都只有80斤左右。90斤以上的，不是腿粗就是胳膊粗　　
　　@军军家的宝贝1
22:15:00　　153，100斤　　一个朋友　　　　—————————————————　　一点都不像153的　　
　　难道不是看体脂和骨架吗？　　
　　我86斤比你瘦多了，不过比你高多了就是了　　
　　@你就是狗你就是狗 592楼
01:48　　@军军家的宝贝1
22:15:00　　153，100斤　　一个朋友　　—————————————————　　一点都不像153的　　-----------------------------　　大概鞋子露脚背拉长了线条吧，视觉效果显高。　　
　　我比你高，46公斤，看照片比你瘦一些，尤其是上半身~整体骨架比你小，经常被人问有没有40公斤。　　
　　@spirit919 589楼
00:27 　　@歪歪扭扭的废物 220楼
13:32:25 　　@叽嘻嘻嘻嘻 1楼
21:16:00 　　手臂最显胖，请轻拍 　　 　　————————————————— 　　楼主你真的只有80斤。。。？咋腿和胳膊。。。 　　----------------------------- 　　真的比160cm 120斤的都显胖 -----------------------------　　脖子短，手臂粗，感觉脸也不小，加上不高，确实显胖…　　
　　有病，身上的肉垮塌塌的，80斤看起来像95，却不知道自己体脂高，还把自己当标杆　　
　　有些人90斤看起来像100斤的　　有些人100斤看起来却像90斤的　　楼主很凑巧的属于前者~
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规