4岁儿童游冬泳水温少度最适合儿童玩的游戏?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-08 18:03 标签： 适合儿童的游戏
洗澡水温多少度最解乏_新浪健康_新浪网
洗澡水温多少度最解乏
　　经过一天的辛苦劳累，很多人回家倒头就睡，不但体力恢复不过来，反而更容易腰酸背痛。此时不妨好好洗个澡，解乏的效果最好。
　　早淋浴晚泡澡。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。
　　水温40度。一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
　　每次15分钟最佳。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
　　洗澡别忘搓搓脸。面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象。
　　需要提醒的，洗澡时的一些错误行为会让人越洗越累。例如用力搓擦，会消耗大量体力；门窗紧闭，不注意通风，容易导致缺氧；酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生、眼花、全身无力等症状，严重时还可能出现低血糖昏迷；每天洗澡次数过多，对皮肤不利，即使在炎热的夏季，每天最好也不要超过两次。
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问:4岁儿童正常体温多少度
来自冠县人民医院（二级甲等）
易消化易吸收饮食你好根据你的描述属于正常体温一般在36度-37度之间，需要增加营养补充维生素微量元素，适当锻炼身体
你好，宝宝36-37.5度就是正常的体温，37.5-38.5就是低烧，38.5以上就是高烧，需要及时...
你好，考虑为感冒的可能，通常有咳嗽、咳痰、发烧的情况，所测量的体温不需加0.5度，超...
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您好，正常小儿的基础体温为36.0℃~37.0℃。一般当体温超过基础体温1℃以上...
体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2000℃～37.3000℃)，而不因外界...
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你好，正常小儿的基础体温为36.9℃~37.5℃。一般当体温超过基础体温1℃以上...
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