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歌曲榜Top10我跑啊跑啊，终于追上那个曾经被寄予厚望的自己
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|系统分类:|关键词:拉姆塞
今天凌晨是足球冠军诞生最为集中的一个早晨，马竞“光脚不怕穿鞋的”在诺坎普把曾经不可一世的巴萨拉下神坛，客场落后的情况下扳平比分，1：1终于时隔多年斩获西甲冠军！德国两个巨无霸相遇德国杯决赛，拜仁在大心脏穆勒的领导下2：0再次拿下多特！但是这都不是今天的头条，不够刺激，因为英格兰足总杯决赛场上出了更大的事：阿森纳在开场12分钟就落后两球的情况下不仅扳平比分把比赛拖入加时，而且最终凭借死神“拉姆塞”的进球3：2终结了球队9年无冠的历史！据说伦敦庆祝的场面都疯狂啦！是的，绝对值得大家为之疯狂！阿森纳，这支号称枪手的英超劲旅，这支曾经拥有我的偶像冰王子博格坎普的无敌之师，已经真的沉寂了将近10年了，自从偶像退役之后，我就不再关注它，而拉姆塞这个名字，我第一次听到还是学生在组会上做总结的时候举得例子：他讲了拉姆塞17岁少年成名、19岁遭遇断腿不幸、一年后复出，但是复出之路却是千辛万苦屡屡受挫，还被好事者冠以“死神”的绰号，甚至总结出“拉姆塞死神定律”，拉姆塞进球就会死一个名人这样的无聊规律，年仅23岁的拉姆塞（日出生）去年终于在英超再次证明自己金童的价值！这个故事被那个学生讲的很动容，因为他也是聪明至极但是屡屡受挫，终于在去年开始在科研上证明自己，所以他说：我和拉姆塞一样跑啊跑啊，终于要追上那个曾经被寄予厚望的自己！这是拉姆塞的原话，被他引用的恰到好处，从此，我记住了拉姆塞这个名字，这个英俊帅气却又命运多舛的大男孩，没想到，今天凌晨就看到了拉姆塞在足总杯总决赛上这惊人的表现：加时赛，这个跑不死的拉姆塞，打进了绝妙的金球！关键时刻、关键先生，为阿森纳站出来的是拉姆塞，这个号称“死神”的追风少年，他不仅仅是追上了被寄予厚望的自己，还超越了自己，相信，我们的拉姆塞会跑得更远、得到更多的荣誉，因为他有一颗永不放弃的冠军的心！祝福你，拉姆塞！
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Copyright &我开始尝试的跑步方法~
发表于 12-03-03
以前我为了跑到10圈，就把速度放到很慢，400米的跑道10圈下来竟然要40分钟
而且最可恶的是，因为跑的太慢了，跑完后只感觉到小腿特别特别特别的酸疼，而身体的其他部位不觉得多累....我猜我的心率是达不到减肥的要求的&&
这种长时间的跑步我只能隔天进行，否则腿受不了，就算这样了，第二天还是会觉得腿很累，上楼梯都疼。
有时候赶上身体状态特别好的时候（好几天没跑了，腿得到了充分的休息；胃里没有什么东西，身体比较轻），我就加快速度，这样的10圈下来是出汗了，可是过程太辛苦，下一次就有抵触情绪了，不容易让我快乐地坚持。
昨天晚上，我因为肚子有点不舒服（下午喝了太多牛奶，我有乳糖不耐症，所以有一点拉肚子），所以就安慰自己：只跑5圈吧，今天身体不舒服...... &因为我想只跑5圈，所以可以跑快一点，然后就以比考800米稍微慢一点的速度跑完了，跑完后终于出汗了
本来因为自己会很累了，但是我试着慢慢跑了一下，发现和刚刚的快速相比，这种慢跑简直太轻松了，完全是对刚刚的一个放松。所以我一鼓作气跑了3圈，然后去压腿拉伸什么的。这样的8圈强度绝对比龟速的10圈要大，而且因为时间没有拖的很长，腿不累，今天我的腿一点也不疼
出了汗的感觉真的很好，回寝室后赶快收拾洗澡的东西去浴室洗个热水澡，真的很舒服。
我决定以后就这样跑了，先快跑5圈，再慢跑几圈。
P.S 我前几天因为连续地长时间跑步，右脚已经跑成了跟腱滑膜炎了，走路都困难，脚上一直贴着膏药。所以希望各位在跑步的时候注意身体啊，不要总是让自己的腿和脚太累了，这样就不能可持续发展啦~
网友回帖14
回复于 12-03-03
以前我为了跑到10圈，就把速度放到很慢，400米的跑道10圈下来竟然要40分钟
而且最可恶的是，因为跑的太慢了，跑完后只感觉到小腿特别特别特别的酸疼，而身体的其他部位不觉得多累....我猜我的心率是达不到减肥的要求的&&
这种长时间的跑步我只能隔天进行，否则腿受不了，就算这样了，第二天还是会觉得腿很累，上楼梯都疼。
有时候赶上身体状态特别好的时候（好几天没跑了，腿得到了充分的休息；胃里没有什么东西，身体比较轻），我就加快速度，这样的10圈下来是出汗了，可是过程太辛苦，下一次就有抵触情绪了，不容易让我快乐地坚持。
昨天晚上，我因为肚子有点不舒服（下午喝了太多牛奶，我有乳糖不耐症，所以有一点拉肚子），所以就安慰自己：只跑5圈吧，今天身体不舒服...... &因为我想只跑5圈，所以可以跑快一点，然后就以比考800米稍微慢一点的速度跑完了，跑完后终于出汗了
本来因为自己会很累了，但是我试着慢慢跑了一下，发现和刚刚的快速相比，这种慢跑简直太轻松了，完全是对刚刚的一个放松。所以我一鼓作气跑了3圈，然后去压腿拉伸什么的。这样的8圈强度绝对比龟速的10圈要大，而且因为时间没有拖的很长，腿不累，今天我的腿一点也不疼
出了汗的感觉真的很好，回寝室后赶快收拾洗澡的东西去浴室洗个热水澡，真的很舒服。
我决定以后就这样跑了，先快跑5圈，再慢跑几圈。
P.S 我前几天因为连续地长时间跑步，右脚已经跑成了跟腱滑膜炎了，走路都困难，脚上一直贴着膏药。所以希望各位在跑步的时候注意身体啊，不要总是让自己的腿和脚太累了，这样就不能可持续发展啦~
回复于 12-03-03
找到适合自己的方法很重要
回复于 12-03-03
我觉得你10圈40分钟很快了啊~~~~加油~~~坚持~~~我打算等天气好点也开始跑步~~~
回复于 12-03-03
我觉得一圈5分钟都不为过啊
楼主清楚有氧运动的心率吗？
回复于 12-03-03
gooday0516写道：我觉得一圈5分钟都不为过啊
楼主清楚有氧运动的心率吗？
我经常看到过讲心率的帖子，具体的数字我忘记了，形象一点的话好像是微微有些喘气
我感觉每次我跑的很慢的时候，跑完10圈下来快累死了，因为一个动作持续太久了，腿一直机械地动。跑完后不怎么喘气，但是腿疼的厉害，第二天都会疼，上下楼梯都难受。
虽然说是否达到了减肥的要求了不能以出汗为标准，但是对我来说，与其跑完之后没出汗却半死不活腿疼很久，还不如爽快地出点汗，身体轻轻松松的好。这样也容易坚持，不会受伤。而且我自己的一个想法是，运动的话强度大一点点还是好一些的，这样身体素质提高的更快。当然啦，这是适合我自己的，不知道对其他人是不是也适用。
回复于 12-03-03
i_动漫写道：我觉得你10圈40分钟很快了啊~~~~加油~~~坚持~~~我打算等天气好点也开始跑步~~~
其实这个速度比较慢啦，形象一点地说呢，就是一首歌的时间跑一圈嘛~~ &我们跑800米的时候，3分40秒才及格呢~ & &我表弟在军校，他们5公里要20分钟之内才合格，也就是12.5圈只要我跑10圈一半的时间
我在北京，因为回来的比较早，初十就到学校了，从第二天晚上就开始跑。那个时候北京的晚上很冷，气温接近0度，还刮着大风，学校里都没几个人，操场上更不要说。我一个人戴上手套就在寒风里跑步
现在已经暖和很多了，建议你尽快开始哦~~刚刚开始的时候慢慢的跑，差不多就一首歌的时间跑一圈吧，加油
回复于 12-03-04
亲~~~你好厉害啊~~~我们这几天都下雨啊，不好跑步，爬楼梯嫌累（15楼）啊~~~没人陪就没动力啊~~~要坚持啊，加油加油~~~
回复于 12-03-04
i_动漫写道：亲~~~你好厉害啊~~~我们这几天都下雨啊，不好跑步，爬楼梯嫌累（15楼）啊~~~没人陪就没动力啊~~~要坚持啊，加油加油~~~
我大一的时候寝室在14层，那个时候我每天都爬楼梯，坚持一个星期就习惯了，但是建议下楼的时候坐电梯，因为据说下楼都膝盖不好...
回复于 12-03-04
这样啊~~爬楼梯慢点还是快点啊~~~有什么技巧不？
回复于 12-03-04
i_动漫写道：这样啊~~爬楼梯慢点还是快点啊~~~有什么技巧不？
我觉得随便吧，没有研究过，其实如果你不做电梯，每天上上下下的锻炼次数应该够了，是个日积月累的过程啦~~ &
回复于 12-03-04
我是一天跑15圈，大概50分钟多一点，感觉还行吧，跑了心情会很好
回复于 12-03-04
爬上来真得很累啊~~~~
回复于 12-03-04
i_动漫写道：爬上来真得很累啊~~~~
边听歌边爬呢？也许会好一点~~ 刚开始的时候慢一点嘛，坚持几天就好了
回复于 12-03-04
唉唉~~~慢慢爬感觉更累啊~~~一起努力啊~~~楼主加油
回复于 12-03-04
不觉得慢慢跑很累啊……我不太清楚自己跑步的速度，我估计很慢，真的是很慢很慢，但是坚持快1个小时也不会很累啊。反而跑快了我马上就会腿疼一天，因为变成无氧了。我的电脑鼠标不能用，一动鼠标它就只往上跑，是什么原因啊？_百度知道
我的电脑鼠标不能用，一动鼠标它就只往上跑，是什么原因啊？
这个鼠标用不了多久，2个鼠标一起还没有用到一个月，这是鼠标坏了还是电脑有问题呢，新买的，屏幕上的箭头就只会往上和左右动，有时拍几下它又有用，就是不会往下，才买几天就换了一个，我一动鼠标，现在这个也才用几天又不行了我的是笔记本电脑同方的
提问者采纳
那就是你电脑的问题了把鼠标换到别的电脑上试试，新买的电脑就拿去售后检测，要是好使，趁免费的时候好好利用
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其他4条回答
呵呵，是你的本子问题。本子主板鼠标接口的问题。
是鼠标坏了,或重装系统试试
笔记笨主板可能有问题.
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话说我昨晚上试了试不听音乐跑步感觉好累啊，你们跑的时候听吗
前面7公里听音乐感觉蛮好，后面3公里不听感觉跑的好累，各位朋友，你们怎么看
跑跑道听音乐没事，如果路跑的话还是要注意安全，我自己从开始跑就没听过音乐，一跑就头脑放空，各种胡思乱想，可能习惯了，没觉得难受
祝福大家新年快乐！新年有好运气！
路跑听音乐，那就是作阿，撸主还是饶了音乐吧。
内&&容:使用签名档&&
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