提杠运动怎么做图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-10 08:36 标签： 杠铃提踵
提肛运动怎么做图解
来自于：北京|
提问时间： 11:17:06|
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一年多，一直在治疗，听说做提肛运动对好，这是真的吗？要怎么做？
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提肛运动对于慢性前列腺炎的康复是有帮助的，其原理就是似对前列腺进行按摩，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺减轻、炎症消退。同时还能提高性功能及预防痔疮等肛肠疾病，但是需要长期坚持才可以见到效果。提肛运动最好是在睡前或是起床前做，一天做50下。方法是将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行。
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提肛运动怎么做图解
提问者采纳
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。[1]1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
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提肛运动怎么做图示
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人们的正常生活分为两种：一种是物质生活方面；另一种是精神生活方面。随着社会不断地提高，人们思想认识的不断加强。人们在物质生活方面得到满足的同时，开始不断丰富精神生活，这也正印证了马斯洛的需求理论。那么，夫妻在精神生活方面，性 生活是最基本的精神需求。高质量的性 生活，人们的心理才能得到满足，夫妻生活才能和谐幸福。女人性冷淡、隂道干涩的主要原因是因为隂道松弛引起的，为了自己的幸福和性福缩隂已成为必然.
提肛运动怎么做图示-选择‘千黛斯’的都这样说
我的孩子现在都上中学了，我也四十出头了，各方面都很好，家庭和睦，孩子懂事，我已经很知足了。可是现在跟老公恩爱的时候就没有了什么感觉，老公无意中说出，老婆你那怎么那么松呀，我都没啥压迫感了，老公的一句话伤了我的心，还不是因为生孩子才导致的么，伤心归伤心，解决归解决，我们都还很年轻，不能因为产后隂道松弛影响了我们的感情。
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暖宫食谱：五指毛桃煲脊骨材料：五指毛桃50克，鸡脚4只，猪脊骨500克，红枣4个，姜5片。做法：猪脊骨洗净后切断，再飞水处理；五指毛桃稍浸泡；鸡脚洗净后，拍裂再飞水；红枣去核。所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖2小时，加盐调味即可。提醒：可在里面加一点茴香、陈皮。
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俗话说“女人三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土，六十还能浪一浪（风骚）”。也就是说，进入三十岁以后，能更加愉悦地享受性愛。但是，据临床案例显示，不少女性自从怀孕生育后，对性愛就变得逐渐冷淡，甚至厌恶，成了丈夫口中的“冷美人”。性学专家称，其实不管是“女人三十如狼，四十如虎”，还是性冷淡，这两种截然不同的现象正是中年妇女的典型写照。隂道会松吗？
提肛运动怎么做图示-选择‘千黛斯’的都这样说为了上大学，从小学开始我们成了大忙人！正是认识到“只是就是力量”的时代，我们必须努力，“要好好上学，将来上大学，毕业后才有出息”，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，”...上大学时认识了现在的老公，恋爱的生活，让我们忙碌的日子充满温馨快乐，即使在忙，在累，只要我们在一起，我们就感到快乐。我们并不像很多大学男女朋友一毕业就分手的悲剧，我们依然在一起。一年后我们结婚了，结婚以后的日子并不像我们想像的那么简单，我们依然很忙，知道孩子的出生，让我从忙碌的路中停了下来。知道孩子上幼儿园时，我次猛然发现自己太忙了，而忽略了老公，虽然他没说，但我也感应到了，只是为了孩子，我没有太在意。这两年我们恩爱的次数屈指可数，男人都是有需求的，即使他心理上不寻求，身体上还是需要的。但由于我是顺产的，隂道撑的大了，跟丈夫爱时没有感觉，所以我们才会很少做，没有向生活的夫妻是不和谐的，也不能长久，所以不论在忙，我因为要缩隂。我知道缩隂手术能够快速缩隂，但是手术，总归要动刀的，想想都可怕，我可不敢。后来听生过孩子的妈妈都在用千黛斯，效果还挺不错，而且是纯中药，天然植物，对身体没有任何伤害，我一听真的很好，马上就用。没想到用完2个周期后，我的隂道真的恢复少女的紧致了，丈夫在跟我爱时，发现我能紧紧握住他的雄伟，让他乐此不疲。
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提肛运动怎么做图示-分享一些生活小知识产后养阴锻炼方法：　　1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。　　2、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。　　3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使陰道向上提的方向运动。
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