俯卧撑做几个才算标准怎么做才标准

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-10 01:04 标签： 俯卧撑的标准做法
在人们的日常生活中有很多锻炼的方法，俯卧撑便是其中之一。针对俯卧撑这一项目，接下来小编将给大家介绍一些相关的运动技巧以及做俯卧撑的一些好处。希望…… 在人们的日常生活中有很多锻炼的方法，俯卧撑便是其中之一。针对俯卧撑这一项目，接下来小编将给大家介绍一些相关的运动技巧以及做俯卧撑的一些好处。希望这些内容能够给你带来帮助。具体内容大家请看下文的详细介绍。一、两手距离变化:双手略宽〔或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等:俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼肌肉和背部肌肉。 二、手法、脚法变化:手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地拳撑，就是用握拳的形式}o地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法J可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚撑地。
上一篇美体文章： 下一篇美体文章： 没有了世界上1分钟内双手拇指支撑做标准俯卧撑数量最多——王德志 - 世界纪录协会官方网站 World Record Association
世界上1分钟内双手拇指支撑做标准俯卧撑数量最多——王德志
纪录编号：-02纪录性质：世界纪录协会世界纪录纪录来源：世界纪录协会数据库纪录详细：世界上1分钟内双手拇指支撑做标准俯卧撑数量最多——王德志证书编号：-02颁证日期：日中国安徽省亳州市王德志先生于日在亳州表演双手拇指支撑做标准俯卧撑35个，用时43秒，创世界纪录协会世界上1分钟内双手拇指支撑做标准俯卧撑数量最多世界纪录。
The one who can do the most standard push-ups with two thumbs within one minute in the world-----Wang DezhiOn August 16th, 2011, Wang Dezhi from Bozhou City, Anhui Province, China did 35 standard push-ups with his two thumbs in 43 seconds in Bozhou City, setting the world record granted by the World Record Association for doing the most standard push-ups with two thumbs within one minute in the world.
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