轮滑技巧快速练习方法
轮滑技巧快速练习方法 5
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我会滑，你滑的时候身体向前倾斜一点，以保持平衡，这样应该很好滑了
最有效的方法是多练习，只要不怕摔跤，什么捷径也不用
你要问的是哪方面的，轮滑分很多类啊，你可以去上面看看，这是专门针对轮滑的视频网，给你个基础教程的地址：/index.php/channel/view/7
是CCTV5-轮滑基础教学的视频，你可以参考下
滑輪技巧1.必須穿著足夠防護裝備，包括頭盔、護膝、護肘及護腕等..。2.在上街前必須學懂基本操控技術。3.經常保持高度警覺性及保持忍讓。4.必須保證能完全控制自己的動作及速度。5.靠向道路的右面滑行。6.若要超車應在其它行人、單車及其它輪刀者的左面進行。7.避免在有水、油或充滿雜物及不平的路上滑行。8.遵守交通規則及指示。9.避免在擁擠及多車的地方滑行。10.經常保持在行人路及單車徑上滑行並且禮讓行人，避免進入行車道。?V型走步1.先以Ｖ型站姿站好。(兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。)2.身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。3.身體稍向前傾，右腳向前抬起。4.右腳放下踏穩，重心轉至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。?跌倒起立1.前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。2.膝蓋下蹲。3.先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）4.手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。 5.待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。6.右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。7.雙手用力下壓將身體撐起。8.以Ｖ型站姿站好。 ?前溜 前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓內刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要並攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩隻腳在那邊猛推....怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然要講求〝飄逸〞囉～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看…?轉彎 以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上)面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃....這樣子就可以畫出優美的弧線了！ ?T煞 前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後....然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面，之後將抬起來那腳的腳掌轉90度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放....讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。(此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲)?前溜轉後溜 當我們前溜要轉後溜時可輕跳...轉180度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點....以腳尖為軸，順勢將身體轉180度或者是先以右腳為重心...將左腳轉180度〈形成小蟹步〉再將右腳轉180度就可以啦！〈Ｐ.Ｓ.在轉向時，雙腳盡量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會乾淨俐落〉?剪冰 什麼是剪冰呢？簡單的說就是在前溜時雙腳交叉的動作！上半身要注意的是要能盡量的面向圓心，如果不能夠面向圓心的話，就可能會影響到重心的移動喔！ 而腳的部分，就比較簡單啦！只要能熟悉就好了！以前剪冰逆時鐘方向來說：重心先在左腳而右腳推刃（弓箭步轉彎）然後右腳順勢切入圓的內側，重心移往右腳，而左腳抬起，再把左腳收回成弓箭步，然後就又是重心在左腳右腳推刃啦！〈Ｐ.Ｓ.上半身要面對圓心喔！〉而後剪冰就跟前剪冰差不多，只是方向反過來而已啦！ ?花式溜冰：
?單腳旋轉 以左腳為例：身體要保持垂直，剛做旋轉動作時，左手往前伸直，右手往右伸直，當旋轉速度越來越快時，此時兩手要慢慢往胸前縮。以溜冰鞋做單腳旋轉：左腳轉的壓刃地方─內刃前輪；右腳轉的壓刃地方─外刃前輪。
．飛燕動作 (以左腳為例)左腳伸直著地，右腳往後抬高(約和腰部同高)兩腳約成90度，此時身體往前彎，左手往前伸直，兩手成180度，身體重心約70%放在左腳腳跟，30%放在左腳腳尖。
(初學飛燕動作時，兩手是往左右前方伸直)
?駝轉(Camel) 就是以飛燕動作做旋轉。做駝轉動作時，腳壓刃的地方非常重要，刃壓錯地方，重心容易不穩，人也容易摔倒。如果以溜冰鞋來做駝轉：左腳的壓刃地方─外刃後輪；右腳轉的壓刃地方─內刃前輪。通常以飛輪鞋來做花式動作，都以前面第一和第二個輪子之間為中心點來壓刃動作。
下面是本人总结出来的方法
1.先找大的东西扶着，练站，双脚要垂直于地面，一直练，什么时候来练到可以不扶东西就行了2.练蹲，下蹲，手够到鞋的梆子，一直练，什么时候练成习惯就好了3.练滑，先不要穿鞋，原地练你脚上动作，一只脚从前方画出去，画一个圆，并回到原位，另一只脚作同样动作4.手上动作，跟齐步走一样，双臂有规律摆动，不要顺拐，要从肩膀处开始大摆，五指握拳5.拐弯时，手小摆，从胳膊肘下开始摆，上臂基本不动，脚就不用画圆了，右脚向左脚前叉过去，左脚从右脚后叉过去，这叫弯道叉刀玩专业的话就不要练倒退，对正滑不好刹车要右脚在前，左脚在后，左脚垂直右脚，左脚还要向前稍斜,俗称“T字刹”我所说的话是专业的本人曾是河北省秦皇岛市米高轮滑2队队长，国家3级运动员，现在不滑了我原在中国武警前卫队滑了8个月，后因年龄太小，被送了回来，后一直在米高2队当队长
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轮滑前叉后叉过桩技巧
论是前交叉还是后交叉
动作要领都是保持左右的重心不偏差。向内交叉的时候 腿部再次逐渐弯曲，交叉的终点位置是最低点。向前剪的时候
用脚踝往里扣的同时 变成内刃往里切，身体重心一定要在桩线上。打开以后
腿部逐渐伸直，双脚翻腕同时边上外刃滑行，注意上半身转体就行了，到达交叉的终点位置开始打开的一瞬间。向后剪就是跟前剪的动作相反。交叉的时候腿部逐渐弯曲
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我懂得前叉，过桩你可以试着小步快跑地滑
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出门在外也不愁如何自学轮滑？
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首先，我觉得轮滑属于一项体育项目，在强身健体同时也存在危险性。既然有危险性我就就不能有侥幸心里，（例如……哎呀这种事绝对不会发生我身上的，还有，我滑的很慢或我我扶着东西呢，这种情况下任然可能发生意外）但是我也只是把轮滑一方面危险性提到最开头，
第二点，是习惯性和专业性，这也非常重要，没人教可以学会轮滑吗，答案是可以 到时最最重要的是！！！！你很有可能在自学同事养成很不好的喜欢或错误的滑行姿势！！！！这一点很重要，刚开始接触轮滑会出现鞋子扣不紧，护具带反，站立姿势等，会有很大的空间会出错！这些错误又有什么危险呢…好比站立姿势来说，如果站立姿势不正确，会严重影响滑行 和各种动作，如果是孩子我会更强调站立姿势，就好比之前开设幼儿轮滑教育时首先第一部就是矫正孩子的站立，所以！！！！如果是孩子！更建议有专业教练陪同！！！
第三，轮滑也是娱乐，每个人的接触面不一样 ，同时想达到的目的也不一样，要是想就是平时娱乐 ，那在专业人士陪同下就可以练，要是想更专业更厉害，就要多看 多留心，多琢磨，一点自己建议，希望对你有帮助
我们爱轮滑
最好找个会的朋友带你，身边没有的话上网看看视频，主要是多练习。从基础的动作开始学，简单的动作一天或两三天就可以学会。滑的时候重要的是别怕，放轻松，控制好身体重心。有些动作当你是菜鸟的时候你会觉得看起来很拉风，等你学会了你会发现其实也不过如此。================下面是个轮滑平花动作等级表=======================一级：3个动作
fish 　　　　
双脚并拢呈s状过桩 　　nakeAvt　　
前向蛇行过桩（正蛇） 　　CroisAvant　
前向双脚交叉过桩（正剪） 二级：6个动作
SnakeAr　　
后向蛇行过桩（后蛇） 　　BackCroisAvant　
后向双脚交叉过桩（倒剪） 　　Nelson 　　
横向双脚交叉过桩 　　Piedavt　　
前向单脚过桩（正单脚） 　　Piedar　　
后向单脚过桩（倒单脚）　 三级：13个动作
横向X形过桩
Eagle　　　
一字过桩（蟹步） 　 EagleCross 　
一字交叉过桩 　 Chapchap 　　
横向括弧过桩 　 Crab Chapchap
跳 　 Carzy 　　
横向前-后交叉过桩 　 Mabrouk　　
前交叉转体后交叉过桩（攀藤） 　 Sun 　　　
前向风车滑过桩 　 HeelToeSnake　　
玛丽正蛇 　 HeelToeCross　　
　HeelToeSnakback
玛丽倒蛇 　 Volte　　　　　
横向前-后交叉转体过桩 　 Anticrazy 　　　
两桩距的交叉过桩 　 Bow 　　　　
转体变腿画圆过桩 　 Mecicaine　　　
侧前叉后交叉转体重复 　 Candy 　　　
前剪后退后转接前剪　 四级：22个动作 　　DoubleCrazy 　　　
前向后脚交替前叉过桩 　　DoubleCrazyBack 　　
后向双脚交替交叉过桩 　　Doubleturn　　　
呈一脚尖转体画桩 　
CrazySun 　　　
双前-双后交叉转体过桩 　　Stroll　　　
前向后脚前叉过桩 　　Eight 　　　　
原地八字绕桩 　　BackStroll 　　　
后向后脚前叉过桩 　　Italienne 　　　
前向转体接后交叉过桩 　　X-Jump 　　　
横向X形跳跃过桩 　　CrazyLegs　　　
原地双脚括弧绕桩 　　GregFrit 　　　　
原地前-后交叉转体过桩 　　OneConeCrazy 　　　
原地前-后交叉过单桩 　　OneConeCrazySun 　
双前-双后交叉转体过单桩 　　OneConeBack 　　　
后向双脚交替交叉过单桩 　　OneCone 　　　　
前向后脚交替前叉过单桩 　　CrabCross　　　　
横向蟹步跳跃过桩（非同步X跳） 　　HeelToeCros-_-ack　
玛丽倒剪 　　Twister 　　　　
转体画圆规 　　Running 　　　　
类似于的跑步前nelson　　Crazycircle 　　　
移动中画圆规 　　Heelcross 　　　
两后单轮交叉过桩 　　oneconetota 　　　
单桩做totalcross　 五级：11个动作 　　HeelToeSpecial 　　　 玛丽special　　Cafetiere　　　　
前向单脚下蹲过桩（咖啡壶） 　　Infini　　　
原地单脚八字过桩（单脚8字绕行） 　　FootSpin 　　　
单脚跳跃加转体过桩 　　brush 　　　
右脚在前、脚尖向右侧 　　QQ crazy　　　
上左脚尖着地向右拉 　　Ttotalcross 　　
连续弯脚的过程 　　SuperQQ 　　　
圆规加个QQ　　Strolljump 　
两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin
单脚大风车转 　　Littleswan 　　　
小天鹅转圈　 六级：8个动作 　　Special 　　　　
横向脚尖括弧过桩 　　X -Back 　　　
后向X形跳跃过桩 　　Oliver　　　
前向双脚尖旋转过桩（双脚尖画圆过桩） 　　Wiper 　　　　
横向单脚W形过桩 　　ToeWheeling　　
前向单脚尖过桩（前单轮向前正蛇） 　　HeelWheeling　　
后单轮向前正蛇 　　GrabbedHeelWheeling
手抓另一只脚的后单轮向前正蛇 　　kazatchok　　　　
咖啡壶交替脚跳
首先我认为题主的意思是如何学习平花。如果只是想滑起来的话，其实到了一定时间会觉得没多少意思的。1.尽量不要穿轮滑鞋上街，更不要上机动车道（废话），不会刹车的话千万千万千万不要上街。2.轮滑时请尽量保证自己的安全，避免崴脚、手臂或腿部骨折等意外伤害，摔倒时尽量用屁股着地，这个等会儿讲。一、工欲善其事，必先利其器轮滑最主要的装备当然就是轮滑鞋，其次还有T刀（这个是调轮子和鞋架的，一般买鞋都会送）、护手（不要用护膝，这个等会儿说）、桩（平花用）、穿旧的舒服的裤子（玩过都清楚，我已经挂掉无数裤子了）、袋子或者包（轮滑时身上请不要揣手机等易碎物品）、登山钩（拎鞋用的）、长袜（短袜会磨脚踝）等等。轮滑鞋的选购其实也是比较复杂，但是新手的话还是比较简单的。首先，不要买后面有刹车的鞋，这些鞋通常都比较便宜，当然安全性也就不那么好，而且即使刹车可以下掉，也会导致很多问题。也不要买可以调整长度的鞋，我个人感觉这种鞋也不太靠谱。大家毕竟是要好好练习的，必要的投入还是要有的，为了自己的安全也请买正规的轮滑鞋。轮滑鞋品牌的话新手推荐米高的鞋（好吧其实我基本只了解米高的鞋），除了米高的话，我就见过奥德赛、LA sports（洛城极限）的鞋，其余不清楚我也就不乱说了，这部分希望有人能补充下。新手买米高的鞋应该是没有太多问题的。轮滑鞋入门级的大约500左右，新手入门的话应该差不多了，反正过一段时间都会换鞋的。如果想买好一点的鞋可以买1000多一些的鞋，这部分鞋的选择面就比较宽一点了，米高的HV、KSJ等等是一款比较经典的鞋。更好的鞋我也没玩过，就没办法给大家指点了，只是到了专业级别的鞋好像基本都是定制的。当然也可以自己配鞋，鞋比较主要的部分是鞋架和鞋身。鞋身一定要有一定强度，鞋架（鞋身下面的金属部分）平花的话一般是V型架，平花鞋鞋架一定不能是斜的，这会影响轮子的选购，强度也一定要够。配鞋的话请去店里咨询商家。然后是尺码，轮滑鞋的尺码一定一定要比自己平时穿的运动鞋小一码（必要情况下可以小两码，但是一般情况下小一码足够）。很多同学都说小一码的话穿起来很紧，很不舒服，这是正常的。轮滑鞋里面都是很厚的海绵，目的是完好的包裹住脚、让其不会和鞋产生相对移动，因此保证不会受伤。但是海绵终究是海绵，穿一段时间之后就会变松，所以如果买相同码数的鞋，穿一段时间之后就会变得很松，鞋就不能完全包裹住脚，这时崴脚的几率就会上升，动作也不好做。如果出现了这种情况，请增加鞋垫（1个不行就2个），更紧的系鞋带和带扣。当然最好的解决办法还是买鞋的时候就买小一码的鞋。当然这样最开始的时候会感觉很压脚，这种时候可以先不放鞋垫或者不用鞋带（是不穿鞋带而不是穿了不系），穿一段时间之后再慢慢加鞋垫和鞋带。这段时间我们通常较撑鞋期，如果想加快撑鞋，可以用空啤酒瓶塞鞋（或者让别人帮你撑- -）。不过最好还是自己撑，让海绵适应你的脚型，一般这个过程2个星期到4，5个星期不等。轴承。轴承和轮子是轮滑鞋更换最频繁的东西。轴承就是下图这种东西，一个轮子会有两个轴承（也就是说一双鞋有16个），中间夹一个飞碟套筒，然后将这三个东西塞进轮子的中间，再用穿钉固定在鞋架上，就是轮滑鞋的轮子安装方法。如果你的鞋滑行时有声音，可以把轴承拿出来用专用清洁剂清洗，或者用纸擦拭。因为轴承是鞋滑行顺畅与否的关键所在，而它又是金属的，所以下雨天或者地上有水时请不要轮滑，平时也不要让轴承沾到水。最后就是轮子，一般玩平花的鞋，我们会让前后两个轮子比中间两个轮子小一码（也就是左脚：小大大小；右脚：小大大小。只用小一码），也就是俗称的香蕉轮（弯曲的弧度很像香蕉）。买鞋的时候记得让商家帮你换下轮子。如果你只是想滑起来，不想练平花动作的话，可以8个轮子一样大。在之后的轮滑过程中，一般前后四个轮子会出现不同程度的磨损，所以要定期调整位置。至于位置的调整方法，基本就是左1和右4换，左2和右3换，如此交叉。鞋子到这里基本就讲完了，接下来稍微讲点别的装备。护手，轮滑的时候摔跤是很正常的事情，特别是对于新手。新手对于摔跤还没有经验，不能保证自己以一个较安全的姿势摔倒，更不能重新找回平衡感，所以护手对于新手的作用就是防止受伤。在预感自己失去平衡的情况下，请先尝试下蹲降低重心，双手抱膝等到自然停止。如果不行，请尝试用屁股着地，用手掌辅助保持平衡，这就是新手第一个学会的刹车，屁刹。但需要注意的有：1.手掌只是用来保持平衡的，千万不要试图将身体的重量撑在手上，可能会骨折，重量越大越容易发生这种情况，这就是重量特别大的人不太适合轮滑的原因之一（我左右手各骨折过一次，当然这是小时候玩双排轮的时候摔的，玩直排轮和平花的时候还没出过什么事情）。2.请不要试图向前倾，也不要试图向后仰。前者是脸刹，后者容易摔到后脑勺。正确的方法是两腿向前一送，调整手臂保持平衡，屁股着地。护手的作用就是保证手着地的时候不会磨伤。尽量不要使用护膝。新手经常很难掌握速度，而如果你速度过快的情况下膝盖着地，护膝一旦摔碎就可能导致碎片插进骨头里，这个是教我花式刹车的大叔告诉我的，新手千万不要用塑料的护膝，如果是布制的倒还好，不过布制的也没什么用，反正你摔倒的时候也不要膝盖着地。头盔这种东西个人觉得没必要，不过要戴的话也不错。最后就是穿一条旧的舒服的裤子去，摔跤会磨坏很多裤子的。二、征战号角响彻全场先讲下站立的姿势，轮滑站立时两脚外八字站立，后脚跟不要接触，分开的角度以自己舒服为宜，最小角度就是下图小萝莉的角度，但建议可以比下图稍大。膝盖微曲，重心靠前，背微弓。（重心靠前是初学轮滑过程中的第一要义，新手要务必保证随时都重心靠前，特别是滑行过程中。）一般初学者都会是压内刃（刃是指刀架的侧面，内刃是指两腿中间的侧，外刃是指靠外的侧，平花动作绝大部分是需要压外刃来完成的），刚开始无所谓，在之后的滑行过程中，慢慢会出现改变，最后建议成为每一次蹬腿动作都是从压外刃过度要压内刃，这样更省力速度也快，这也是速度滑行的压刃方法，这些之后再说。图片来自网络，侵删。（找点图实在太费劲了，鞋又不在学校，我都在想之后的动作怎么给你们找图- -）图片来自网络，侵删。（找点图实在太费劲了，鞋又不在学校，我都在想之后的动作怎么给你们找图- -）保持上面的姿势，然后尝试前后移动左右脚，试着感受一下平衡。感觉差不多之后就可以开始尝试滑行了，接下来讲轮滑滑行的发力方式。（改天再接着填，还得画点示意图。。。）基本的滑行：现在开始讲讲滑行。讲滑行前先说一下轮滑的刃，这个和发力方式关系很大。所谓刃，就是指的刀架（鞋架）的外侧或者内侧。外侧的刀架部分称为外刃，刀架的内侧部分称为内刃，如下图。所谓压外刃，就是指发力时是向外倾斜使鞋保持外刃和地成锐角，反之内刃和地板成锐角就是压内刃，具体大家感受一下就知道了。平花的发力方式95%以上都是压的外刃。直排轮的滑行方式，是在站立的八字基础上，通过不断的推外刃来进行的，先看下面这个图。直排轮的滑行方式，是在站立的八字基础上，通过不断的推外刃来进行的，先看下面这个图。知乎居然不支持动态图，简直了。。。给大家找了个视频，讲得不错。
[飞鹰轮滑基础教学]第八集 中级滑行：推步二
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下面是一些需要注意的：0.滑行时保持重心稍靠前，重心压在前脚上，也就是发力的那只脚上。适当弯腰并屈膝，手臂自然摆动。初学时滑行不宜过快，以自己能控制的速度前行。1.大家注意看视频中帅哥的脚，不管是站立时还是滑行时，都是压的外刃，除了最后快要收脚的时候调整到内刃了。初学者发力的时候应该是外刃的。2. 不知道大家注意到没，在最开始起步的时候，演示者的发力脚是向斜前方推的，但到了视频的中后期，其发力脚又是向斜后方推的。实际上，我们滑行的时候，发力脚应该是向斜前方推出，你的感觉是你在用脚推你的外刃，然后受到地面的反作用力向前滑动的。比如当右脚发力时，右脚斜前方推出，将右脚外刃推出，此时左脚只是为了保持平衡。在熟练之后，右脚发力时左脚应当抬起，每次滑行时应当只有一只脚着地。就像这样：3.刚刚说了，初学者轮滑时应当保持压外刃，但实际上，这不是绝对的，滑行熟练之后，应该练习每一次发力从外刃到内刃的持续发力和转换。当初步滑行熟练后，应当练习在每一次滑行时，用外刃发力推出，在另一只脚保持抬起的状态下，发力脚逐渐从外刃转换回内刃，使其滑行一个弧线回到身体斜前方，然后换发力脚。轨迹大概如图所示吧。3.刚刚说了，初学者轮滑时应当保持压外刃，但实际上，这不是绝对的，滑行熟练之后，应该练习每一次发力从外刃到内刃的持续发力和转换。当初步滑行熟练后，应当练习在每一次滑行时，用外刃发力推出，在另一只脚保持抬起的状态下，发力脚逐渐从外刃转换回内刃，使其滑行一个弧线回到身体斜前方，然后换发力脚。轨迹大概如图所示吧。不能有动态图片真的太蛋疼了。基本的转弯：先教大家一个简单的转弯方法。以向右转为例。滑行时，由两脚并排滑行变为前后滑行，且右脚在前（转弯方向脚在前），然后右后跟点地，也就是右脚的第四个轮子点地，前脚掌抬起，注意略压下外刃。这样你就能向右边转动了。根据你右脚与左脚的距离，也就是右脚靠前的多少，来决定你转的弯的大小。你可以理解为军训时稍息的动作，右脚稍向前一步，只不过这时候右后跟是点地的。这时候左脚是不动的，重心压在身体中央，大部分应该是压在左脚上的。如果向左转的话同理，就不多说了。这个转弯的好处就是简单，但我们不能完全依靠这个动作来转弯。因为这个动作在转弯时，是没有动力的，依靠的是原本的速度，而没有加速的动作。所以我们还要练习下面的转弯动作，目的有两个：一是为了在转弯时能够和平时的速度相同（其实玩轮滑的都知道，转弯时的速度是更快的）；二是为了接下来的平花动作练习平衡感。还是先看图，以左转为例：上图显示的是从直线滑动将要进入转弯的时候，这时候重心压向内侧，内脚压外刃，外脚压内刃，重心压在内脚上。上图显示的是从直线滑动将要进入转弯的时候，这时候重心压向内侧，内脚压外刃，外脚压内刃，重心压在内脚上。然后将外脚提起，放入内脚内侧。这时你的内脚（左转的时候是左脚）应该已经滑到外面了，此时重心压到外脚上。这时就是上面第二张图的姿势。此时将外脚向外前方滑动，同时提起内脚，回到上面第一张图的姿势，然后继续抬外脚重复动作。这种转弯的要点就是控制你的重心压的位置。很多同学最开始做的时候，会发现自己的脚抬不起来，其实这就是之前的滑行没有练习到位。之前说过，滑行熟练时应该保持单脚发力滑行，并且每一次滑行都尽量滑行长的时间。这样你滑行时就是只有一只脚在地上的，你转弯的时候也就能抬起脚了。所以如果发现转弯的时候脚抬不起来，就在去练习下基本的滑行动作吧。其实说白天还是有同学不太清楚，还是来个视频吧我和这视频作者一点关系都没有，只是觉得他们讲的还是不错的，就是有点太基本了，想学轮滑还是要放得开一点。。。
[柚子陪你学轮滑轮滑教学]第十七集 高级转弯：压步转弯
/v_show/id_XNjQxNjIxNDc2.html
在这种转弯动作（视频中叫做压步转弯）中，很多同学会发现向左转弯比较好做，但是向右转弯（也就是左脚在前时）比较难做，其实这是因为大部分人还是习惯右边。因此，在压步转弯中，我们需要着重练习不熟练的那一边，需要达到两边都能很熟练的进行转弯动作，并能进行加速。这样对之后的平花练习非常有利。然后开始讲T刹，然后是基本的平花动作，最后应该是平花基本入门级动作和基本COMBO等。我先上课去，留个坑。
哈哈哈，看到这个题目就忍不住了。
首先，你要确定是想学速滑还是平花，速滑就是有替代交通工具的作用，平花就是平地花样，看起来比较炫酷！我想题主是想学平花。
接下来就是买鞋子了，刚开始不要买太贵的，买双入门级的就可以，因为很多人都是一时脑热，玩一些时间就不玩了。
贴吧是个很好的自学平台，里面有各种你想要的，自学就靠看视频跟自己不断的练习啦，建议带护具。
如果是在学校就更好了，加入轮滑社。也可以到贴吧找QQ群加一下，很有意思的，多认识一些66er，距离近的话，可以约出来一起玩。
好怀念大学时晚上刷校园的日子。
轮滑者永不孤单，因为有风相伴。
这玩意儿跟学走路一样对不？你说对不？走路都学会了还扯什么蛋？直接穿上鞋子滑丫的。站立会不？不会站就扶着老婆。两只脚开始是V字站立，完了再调整两只脚平行站立。啥玩意儿？地太光妞啊？那你去草地上啊。草地上站好了再蹦到地板上。会原地踏步不？会就踏丫的。会向前踏步不？踏丫的。踏快一点再快一点快快快啊啊啊你丫会滑了……你丫超神了……
如果目标只是学会轮滑，可以把其当做一种交通工具，那很简单，穿上轮滑鞋，带好护具，找个空旷安全的地方，摔一下午跤就好了。
如果要玩花样，被基友唏嘘，被妹子惊叹，那就得研究各种花式作死技巧了。最好能有几个同伴一起来玩，这样互相交流，进步也快。
其实轮滑基础很简单的，自学的话看专业些的教学视频完全没问题的。百度搜一下《柚子陪你学轮滑》就有了
一楼的回答有点不负责任啊，复制黏贴一段平花动作名称有毛用。工欲善其事，必先利其器初学，首先要买一双专业的鞋子，普通体育用店里那种带刹车的休闲鞋坚决不要，有知友提到姿势很重要，这里赞一个，休闲鞋多数设计不合格，重心偏移，导致姿势动作走形，既不美观也不安全，于进阶无益。专业轮滑鞋目前还是得网购，某宝上挑信誉高的老店让客服给你推荐即可，价格二三百到二三千看自己消费水平定。鞋子之后是护具:手套，护手，护膝，护肘，头盔之类的，护膝护肘初学者必备，水平高了之后冲击高难度动作也用的到，头盔不建议购买常见的儿童帽，粗制滥造的东西，某宝上搜索极限头盔买，另外个人建议买个滑雪护臀用有奇效。装备解决了，接下来就是自学过程了，第一阶段是怎么滑起来怎么停下来，这一段可以优酷搜索教学视频，找那种教小朋友的教学视频，平花刹车什么的太远了，先学基础(我比较懒，文字教程打着太累，你想看回复我)。会滑了，会停了(这里停一般来说指会T刹)，你就算勉强进入轮滑界了，后面就该选择你的进阶方向了:速滑，平花，刹车，极限。这你就可以参照一楼的答案来了
我玩轮滑大概3年左右，主要是刹车，技能基本解锁到了单轮,毕业以后工作忙，玩的少了，后来转岗以后，基本就没有时间穿鞋子了，黑金已经躺了两年了。曾经和别人搞俱乐部，到处刷街，好不快活。其实玩轮滑的大人绝大部分都是自学的，虽然有些也是有名义上的师傅教导，但是终归不是专业教练。下面就从四个方面说下新手如何自学轮滑。1、装备首先学轮滑你需要一双鞋子，根据你学轮滑的目的选择一双适合自己的鞋子。新手入门的建议旋风2号，长得和237很像，价格贵一点，大概在400-500。选鞋子千万不要买什么237之类的 300一下的鞋子，根本就不能穿，动作幅度打一些就坏掉了，所以起手就直接中端鞋子比较靠谱。中端鞋子不能满足你的要求以后，一般都是直接上HV了。话说现在的HV，感觉太花不好看，心中永恒的经典黑金。PS 有个骚包居然定制了一双粉红色的，他还是男的。
等到HV 不能满足你的个性需求了，这时候你就会开始考虑平花或者刹车，那个时候就不用我们推荐什么了。2、基友没有看错，就是基友，玩轮滑没有基友简直就和一个人吃火锅一样寂寞。轮滑的基友水平最好和你差不多，你滑行都还是很困难，找个各种单轮刹车的大牛，这不是作死吗。你们一起出去玩，基本都是你在看他耍，一边羡慕一边YY自己要是也能该多好，但是又不敢上去练习。新手阶段没有太多必要找个师傅，轮滑是个自己入门，然后学习更难的动作才会找个师傅的。所以，找个技术水平差不多的基友吧，你们两个人就像打游戏一样，一起疯狂的摔跤，一起解锁新技能吧。最后你们可以牵手玩恩岁，是不是很炫酷。3、场地直排轮，滑动起来比较容易，只要你腿部不是那么无力。轮滑这种运动队场地非常讲究，作为初学者你得先选几块比较合适的场地，一般有比较空旷的广场，溜冰场，地下通道。其中溜冰场地面一般比较好，就是收门票，不过相信你以后技术好了以后，很多溜冰场不给你收门票的，因为你可以带动场内气氛了，哈哈。场地比较讲究，第一是平整，不要又太多的坑坑洼洼，人行道那种地面咯噔咯噔的，没办法玩。第二是视野好，空旷。别找个地方没两步一个柱子，而且人来人往很不方便。第三是需要点摩擦力，地面别太光滑了，太光滑拐弯时轮子没有抓地很容易摔倒的。所以，摩擦，摩擦，摩擦~简直停不下来啊。4、这点非常关键，力量。力量。玩轮滑，你可以动作僵硬，可以姿势丑，但是不能没有力量，力量是一切动作的基础。千万要记住基础力量的训练，不论你是平花还是刹车，都需要每次玩的时候跑圈，每次滑个一万米简直没有问题。这只是让你训练基础的大腿小腿的力量，脚踝的力量。后期练习高难度动作时候，还会专门锻炼一些肌肉。有些朋友开始，就练习平花动作，结果很简单的动作都做的颤颤惊惊的，这就是力量不够，力量练习到可以支持你跑动，自由的转弯。这时候你再开始练习你的技巧，记住力量就是内功，内功深厚学技巧也快。现在我技能全部解锁了，但是没有内力释放这些技能，即使有的动作可以做出个造型，但是毫无美感可言。做刹车动作，距离都不出去，一米就停下来，甚至跑快都感觉要摔倒。就是因为长时间不练习，腿部力量减弱无法控制鞋子了。加油吧少年，带着你的基友，一起用轮子飞翔吧。切记：安全第一，再炫酷的动作都需要健康的活人来演绎。PS：刹车有个诀窍，起动作的时候蹲低点。
……就要准备好摔跤。
度娘上搜柚子陪你学轮滑，会有一系列拍得很好的教学片
如果自学轮滑？
入门时，我们都是自学的，
加入轮滑社，
或者社会上的俱乐部，
多和他们一起玩儿，
相互交流，
对技术提高很有帮助，
还认识了很多朋友，
加油！别怕摔，
先看看视频，勤奋练习。14年4月2日补充：柚子轮滑，@和其他人也提到过，讲的比较清楚简洁。不过过程比较快，每课很短，需要配合大量练习。
1 不怕摔2 不怕摔3 不怕摔4 穿出去滑就好啦
技术方面楼上说得对，多看视频，多找大神带你，多摔！我要说的是，在你成为大神之前一定要穿你最便宜最丑最不想要的裤子去练，我就不说我已经报废多少条裤子了…当然你是土豪的话当我没说…
如果有会溜冰的朋友，你可以叫他教你。如果没有，你可以去溜冰场找人教，只要你口才行，懂交际，一般不难找到人教。如果有钱的话，可以找专门教这个的老师教你，可以少走很多的弯路。如果内向的话，可以看视频，看文字教程，网上也有很多的初级教程，我也是这么过来的，不过缺点很明显，缺少互动，有问题不能提，而且做错了没人纠正，指导。会走非常多的弯路。最后，最最重要的就是多练，时刻教，这句话不空，很真实。还有时刻总结，体悟，把感悟到的东西形成本能，形成文字。
多滑啊，这不是跟怎么学自行车一个道理啊
看基础吧。自学真的是看看视频就好了，找人教和看视频学差不多的，都是那些个重点。要是基础好平衡好刷刷的就上去了。。我这种平衡不好的默默流泪。。。