篮球单手变向时的脚步问题_百度知道
篮球单手变向时的脚步问题
我有时快攻时单手变向，脚步很乱，同学哗乏糕何蕹蛊革坍宫开从旁边看我像瘸腿走路一样，单手变向时脚步该怎么改啊，我看NBA那些人如帕克等快攻时也用单手变向，他们看起来怎么就那么协调，急求！！！！
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首先，重心要底。当开始的时候（以右手运球，向左变右为例子）右脚发力向左，左脚微微向左移动，这个时候右手当然要有向左运球的动作之后迅速左脚站定像右发力 此时正在往左运球的右手，要马上从上向下将球包住（手腕很关键哗乏糕何蕹蛊革坍宫开），然后迅速反手向右运球，此时就马上右脚就要跨出大点的步子争取一步甩开防守注意：1.动作的幅度一定要大，才能骗人。2.运球的力量要大，使球弹回来时候速度更快，更有力于右手控制运球，手感更佳
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这是练出来的
非一朝一夕
LZ “单手变向脚步很乱”实际上是表明你运球时的不协调 单手变相其实多数也是用在街头篮球上 平时打球 花球越少越好啊 何况容易翻腕
想当年跟其他校队打比赛
就是喜欢单手玩 于是被吹翻腕 单手运球势必练的精通的不能再精通 但是不能靠这个当主流吧？ 双手变相是最实用的 背后换手也属于双手的范围、在打全场快攻时 先往一侧运一只脚也上前 换手是另一只脚跟过去交叉步 一个变相加速后将人甩得老远
我的心得就是这样 能快攻的时候 --既然叫快攻就得快吧。变向一两下 速度解决 当然 阵地的时候或半场打球 主要是脚步要清晰明了 假动作时往哪运身体就稍往哪倾斜 脚也跨一步 推进时突然以加速
实际上 LZ如果坚持单手变相 同样可用以上方法 运的速度首先得有 而且身体跟着球作假动...
多练习单手拉球脚步。。。没法说，记住迈脚的时候先向前在平移，前脚掌随时向两边发力 准备变向。。。多看录像吧
建议看纳什的脚步。根本没有章法，随心所欲，按照实际情况零时调整。学他砰砰跳跳的，很不错。我就是学他打球。别人都不知道怎么防我。熟悉以后就可以了。也挺好看的。要是一定按照章法路数控球，打球特别死板，呆。。。没有激情。
多练习单手拉球脚步。。。没法说，记住迈脚的时候先向前在平移，前脚掌随时向两边发力 准备变向。。。多看录像吧
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出门在外也不愁请问怎样运球才叫交叉步?_百度知道
请问怎样运球才叫交叉步?
交叉步运球就是交叉步加上运球，运球需要自己长期的练习。交叉步分为防守交叉步和持球交叉步。防守步由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。持球步动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用右手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。
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向侧或向后移动为交叉步:左右脚交替向前交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多,经另一脚后面超越的为后交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步
运球的相关知识
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个人经验：以向右过人为例 交叉步突破 应该左脚先向左迈一小步 这个是假动作 重心不能变 还应该在右脚上 然后左脚迅速拉开向游跨一大步 至防守者身后 最后右脚蹬地 探压左肩右手运球突破过人 交叉步过人 只是突破技术中的一种 比较简单实用 所以不管是NBA 还是CBA 球员都经常运用的突破技术 突破最基本的过人技术就是交叉步了 熟练了 以后就会一招必杀 好好练吧 等上了篮球场你就会发现它很有用的也很好用的
交叉步一般为中锋使用较多，正向运球，然后后转身的步伐被称为交叉步。
交叉步一般为中锋使用较多，正向运球，然后后转身的步伐被称为交叉步。
交叉步指的是，跨与运球手相反的脚，比如：要左手运球突破，就要把右脚向对方的右边跨来进行突破。
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出门在外也不愁篮球技术吧_百度贴吧
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篮球技术吧，这里是技术流的天堂。
假如我防的对手从左边跑到右边我要跟过去吗?还是守着原来的区域不动?求高手告知!
二楼直接上图
你是下一个柯南吗？【柯南附体】
今天打篮球，拿着球，没运过，双手拿着，没动，然后脚踏出去的同时开始运球，阿伯说我走步，我还是第一次被人这样说走步
晚上我与朋友一起打球，用的是从左侧进攻，拿球右脚探出一步，左脚后退一点拔射，给他吃的不要不要的，他说这样犯规。吧友们这样真的不行吗？
一楼防偷窥
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本人在球队中打中锋位置，身高183，身材中等，进攻技术稍逊，移动速度慢 求各大技术帝来指点一下
想学打球然后跟小伙伴相约来到球场…然而人好多好羞涩啊 就坐在一边玩手机了
我身高170，投篮还可以，但是总在禁区外游荡，不会突破，只能总传球，郁闷 　　　--来自助手版贴吧客户端
打野球还有什么招像是不故意的伤人 比如上篮被人挡 抬膝盖顶他之类的 谢谢咯
国王老板女儿 也就是我媳妇镇着
建议加个精品
朋友都旅游去了，一个人怎么练球啊
与其问东问西 不如问问你自己 篮球不是旅游 不需要你去事先去做多少攻略 你只需要带上你的篮球约上小伙伴 一起去快乐的体验这项运动 别忘了它的初衷是
在我们那里几乎不打全场，只是比赛才去全场，一些平时3打3被我们虐爆的人，却可以和我们抗衡，想问一下如何提高那种全场的意思
把你自己的优点缺点。。身高体重 长期回复
我突破的第一步总是过不去的…虽然看教学，但是实战就是打不出来，会被挤到外面去最后动作变形。请问突破应该怎样练习啊？
自己打球也算摸过不少类型的球，所以总结了自己买篮球的心得。 也有点科普内容，大家慢慢看哈。
以前的弹跳能跳挺高但是在负重蛙跳以后就跳不起来了怎么办
我还刚13岁，是校队的，身高165，体重96kg，我以后可以扣篮吗，求告诉？
楼主先来:初中班赛时把人晃趴下。好多人在看
求解，怎样练习好！！！！！
身高186 体重140斤。目前打中锋位置。怎么单打？得怎么练啊？还有怎么带球过人，不会过，一整就从3分线开始背打。求指教，怎么过人？
爆料！！！市面上以及淘宝销量领先的几乎都是真卡假球（能通过官网验证，但是球是仿的）冒充正品卖。大家千万小心。 正品球虽然不贵但是也要100元以上
170CM，60kg，打什么位置好啊？谢谢
我持球突破的时候防守人用手从正面推住我的腰部导致我无法突破算不算犯规
虽然我上班了，脱离了校园，脱离了组织，脱离了队友，各奔东西，自己创业的日子有心酸有苦也有累。但是我再忙再累也在坚持着锻炼身体，每月总有几天就
想新建一个球队，但是老是想不到好的名字
赶快晒出你的篮球鞋，就能看出对篮球的热爱。Come on！
本人用这个方法，天天做几个手腕，手指明显力量大了很多，比什么指握撑，哑铃管用多了，而且什么工具都不要，只要一张凳子就可以。 这个方法能，基本
我带球出三分的时候，有只油老鼠想偷我球，我TMD想都不想就带着球撞过去了!一秒钟不够那只油老鼠被我撞飞了爬地下了！我就想不明白，为什么还判我犯规
而且不够快，脑袋跟不上身体… 是不是突破动作都是提前想好的套路.. 临时想不出来啊 还有就是变向突破好费体力
这样划算么
喜欢篮球，没人教。so也就会个投篮~唉，篮球架都够不着啊······
NBA中，他们的凶猛，技术让我们叹为观止 让我们把他们的完美动作精心的记录下来把
求告知怎么练质空和后仰！！跪求各位大神教我感激不尽！
有什么方法可以让头发变多?
作为一个篮球新手，有很多不对的地方，动作不规范，等等很多一系列的问题！今天就录了一个视频，希望大家提意见，最好告诉我改进的方法，一切教训都虚
我两个都具备，但不能随心所欲，所以想在暑期练。
我身高175 原来可以挂筐 脚踝得了腱鞘炎 现在速度和弹跳都不行了 传球视野不够广 投篮不准 求指导 这么说 感觉自己一无是处
我身高165体重86，然后就是在学校都打半场的，然后打法就是先到三分线外一米处，然后看一下各位球员在球场的位置，然后分析他们在我的动作之后可能会
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内&&容:使用签名档&&打篮球怎么运球?_百度知道
打篮球怎么运球?
打篮球时.，姿势不对，还有眼睛都一直盯着球，也不会经常被断球。但他们都说我动作很丑，突破时也是1过3，是运球动作丑
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可以试试闭着眼睛！
姿势不好看没关系
过得了人才是硬道理
运动战中，球要传到队友的前方，用你的传球去引领队友进攻；如果队友卡好位，球就传到远离防守队员的一侧，这样球就不容易被对方给断了。另外，传球要果断，要隐蔽，有时也要加些假动作，有时用直传，有时用击地，有时…… 当然不要为了传球而传球，球是传给机会更好的队友！相信你的队友吧，也相信自己能行！
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与肩同宽，或者环视一下周围有没有美女出现平时在场边等的时候一个人拿着球。隔一定时间后换手，而是看防守队员的重心和防守站位，方法大概就是上面这些了，把球放在一侧，然后下蹲。这个练熟了之后，即使低头。总之还是要多练习的，重心放低。还有就是平时要注意习惯，呵呵，同样的动作练习交叉运球，头始终要保持直视前方，目视前方，也不是看球的，可以看场上的人玩，如果觉得无聊，不要低头看球，双脚自然分开，只要不低头看球就行。在场上运球的时候要多抬头找队友
先单手原地练，左右手都练熟了，再交叉的拍，接着移动运球，脚步很重要，如拍一下脚步要怎么移动，带球的幅度大一点，这样不容易被断球，熟能生巧，熟练了就不用看球。
那是你基础不过关。然后习惯了自己的动作。矫正方式就是忘记过去，把自己当成一个新手，一步一步的学习篮球知识。当然，这样很多东西你比完全不会的还难
背后运球（体后换手变向运球）
体前变向不换手运球
体前变向换手运球
换手变向运球
运球急停急起
结合传切、投篮的运球
运球小练习
原地胯下左、右运球
原地背后换手变向运球
★游戏名称：“叫号运球”
★游戏名称：“运球追捅球”
★游戏名称：“抢运球”
★游戏名称：“运球接力”
★游戏名称：“运二球接力”
易犯错误和纠正方法
动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球...
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身...
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出门在外也不愁如何掌握篮球转身运球技术？
本文行家：
转身运球　在技术中，转身运球最常用的对方是在被对手防守，自己处于三分区内即将投篮这两个地方。这都是因为自己直线运球和体前变向运球突破被对手防守的时候采用的运球技术。正是如此，转身运球技术被归类到进攻技术中。　　掌握技术，就要掌握变向能力。在变向的时候，我们会选择你的一只脚作为轴进行旋转（注：在转向的时候，根据自己的习惯来选择旋转轴脚，很多朋友喜欢向右旋转，那么就采用右脚为轴心）。在转身的时候，如果你用的是右脚为轴心，那么转身的同时，要用拉的劲道把篮球拉到自己的右侧，随即转身运球，加加速前进。　　在此过程中，尤其要注意自己的重心，千万不要使自己的重心混乱，否则要么丢球，要么自己摔倒在球场上。相信大家在观看篮球比赛的时候，某位球员在转身运球时，都会不由自主的将身体微微弯曲，双膝有些微微弯曲，这都是为了保持自己的重心，使其不会在旋转时因向心力和惯性的力道左右摔道或则丢球。　　在运球转身时，不但要注重自己的重心问题，而且在转身的时候，眼睛抬头，别看地面，要做到眼观四路，否则有可能一不小心转身运球的时候撞到对手或者自己队友身上。同时，自己的肩膀要微侧，这可以使自己方便转身（注：如果你防在防守某位拿球队员的时候，他的肩膀开始微侧，这表示他即将发动进攻，可以提高自己的球场判断力）。　　转身的时候，拉球动作要和转身动作连贯，蹬地、转身、拉球、运球，这一套动作下来要连贯。　　很多朋友容易犯下这样的错误，那就是在转身运球的时候，没有将篮球控制在身体的侧面，使篮球一直在身体前方。这样的缺点就是容易被对手掏球，同时不方便自己拍球，更使得自己的重心有所偏移。　　相信大家已经知道，转身运球的动作流程就是蹬地、转身、拉球、运球。　　蹬地和转身这两部分中，牵扯到一个脚步问题。一般在转身运球时，会出现两种步法。一种就是括步，也叫做顺步，大概就是像括号一样的滑步，很自然很轻松的滑动脚步。假如你转身向右突破，那么就是右顺步，像"）"这个符号一样，直接滑过，进而甩掉对手，一般在背打情况中常常使用。　　另一个步法就是交叉步，有点像跳恰恰舞。如果你是背打情况，脚步直接后撤。如果你是在面对情况，就是合理冲撞。交叉步使用的情况不多，要知道打篮球的朋友都是身体素质不错的朋友，别到时候冲撞没成功，反倒把自己给撞倒在地。要是像奥尼尔这样的人玩交叉步，最好的办法就是灵活掏球了，绝对不能引抗，否则受伤的就是自己。　　转身运球时候，拉球动作十分重要，这是转身运球的关键点。不过，只要会玩篮球，这就不是什么问题，如果连拉球都做不好，干脆认真去练习下运球技术。拉球这个动作，最重要的是手指，手指力量要强，手指要灵活。拉球动作在街头篮球中最常见。　　练习转身运球时，可以选择在自己前方设置障碍物，然后自己慢慢练习。
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得意不要忘形，失意不要失志。