博尔特跑得快的原因和跟腱疼痛的原因有关吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-08 10:26 标签： 尤塞恩.博尔特
为啥黄种人就没黑人跑得快？告诉你四点原因
[导读]为何黑人选手在百米项目上如此强势？他们得天独厚的身体条件是重要因素。讯 北京时间8月12日凌晨，2013年世界田径锦标赛结束男子百米半决赛，中国选手 尽管跑出10秒00的成绩，创造了最新的全国纪录，但却遗憾地以千分之一秒之差排在勒马特雷之后无缘决赛。10秒00的成绩，追平了伊东浩司创造的黄种人百米最佳，但是距离百米世界前五纪录，依然存在着不小的差距。世界前五纪录成绩黄种人前五纪录成绩尤赛恩-博尔特(牙买加)9秒58伊东浩司(日本)10秒00尤赛恩-博尔特(牙买加)9秒63张培萌(中国)10秒00尤赛恩-博尔特(牙买加)9秒69桐生祥秀(日本)10秒01泰森-盖伊(美国)9秒69朝原宣治(日本)10秒02尤哈恩-布雷克(牙买加)9秒69末续慎吾(日本)10秒03从首个跑进10秒大关的吉姆-海因斯，到跑道上的“传奇”卡尔-刘易斯，再到如今的“闪电”。倍受关注的“百米飞人大战”，黑人选手始终是赛场上的主角。而黄种人，在这个项目上处于追赶者的角色，不断奋起冲击着10秒的大关。其中，最为接近的是日本选手伊东浩司，他于1998年在曼谷曾经跑出10秒00的成绩，距离突破只有一步之遥。(亚洲纪录是卡塔尔选手创造的9秒99，不过他出生在尼日利亚，2007年才加入卡塔尔国籍。)为何黑人选手在百米项目上如此强势？他们得天独厚的身体条件是重要因素。 快肌纤维示意图研究表明，黑人运动员的快肌纤维在肌肉比例中高达百分之八十以上，白种人和黄种人只有百分之七十。从肌肉力学的角度分析，快肌纤维多，肌肉收缩的屈伸度大，从而爆发力就会更强。同时，肌纤维根据颜色的不同分为红肌和白肌两类，红肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有红肌或以红肌为主的人属爆发型选手。而白肌细胞能匀称和持续地提供能量，因而拥有白肌或以白肌为主的人耐力更强。黑人运动员的肌肉以红肌为主，因而更加适合短跑项目。博尔特赤脚，和一般的黄种人不同，他的第二脚趾比大脚趾长黑人选手的脚部结构也与其他人种不同，一般人的脚趾中大拇趾最长，黑人则是第二脚趾最长，而且跟骨大，足弓高，加之脚底厚实多肉，从而使得整个脚型如同一张富有弹性的“弓”。这样的“弓”型脚弹跳能力强，落地时震荡小，缓冲性能更佳。而且因为黑人的脚底肌肉发达，因此，其脚内肌肉强度就大。据科研人员测试，黑人的脚内肌肉强度为150－200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。若以同样的腿部蹬力作用于地面，黑人的弹力比白人高出3－4倍，所以相对而言黑人跑得更快、跳得更高。 红细胞和血红蛋白在血液中含量高，这让黑人在剧烈的短跑项目中具有先天优势同时，黑人选手血液中红细胞和血红蛋白数量比其他人种高出百分之三十，运氧能力强，在剧烈运动中不容易缺氧。黑人选手血液中睾丸激素的含量，比白人和黄种人高出3～19％，这从激素水平上解释了黑人的身体优势。睾丸激素倾向于形成更多的肌肉，类似睾丸激素的合成分子也是早期兴奋剂的主要有效成分，黑人运动员相当于拥有了天然的兴奋剂。 博尔特的身型简直就是为短跑而生此外，黑人选手的骨质硬，能承受较大的冲击，而且四肢修长，髋部窄，脂肪少，在身体的舒展、协调和屈伸能力上优于其他人种。博尔特的身型就能够很好体现出这些特点：四肢长，力量足，高速耐力好。 1965年11月陈家全以10秒的成绩平男子100米世界纪录，但是不被官方承认 伊东浩司98年跑出10秒0010秒！成为黄种人不断冲击的目标。日，陈家全在四川省参加第2届全国运动会汇报表演赛上，以10秒的惊人成绩平了前联邦德国运动员哈里1960年创造的男子100米世界纪录。不过这一成绩是手动计时，未采用电子设备，因此并不列在国际田联官网纪录之内。而在伊东浩司跑出10秒00之后，时隔15年后中国选手张培萌再度跑出10秒00。随着运动员越来越好的身体条件，随着越来越科学的训练条件，相信黄种人突破10秒大关不会遥远！（刘刘）
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved本报讯 和人类到底能跑多快一样，“闪电”博尔特为什么能跑得那么快，也是全世界都在探究的问题。近日，关于这个话题又有了新的解读，就是膝盖完美对称说。这是英国诺森比亚大学研究中心的专家约翰-曼宁，经过18年的调查统计后得出的结论——身体对称越好的孩子跑得越快；绝佳的身体对称性是博尔特统治世界的原因之一，尤其是腿部的对称，特别是那对完美对称的膝盖。
样本/300个牙买加少年
从1996年起，曼宁对300余名平均年龄为8岁的牙买加小学生进行身体对称性的研究。“研究测量了膝盖宽度、足长、踝关节周长以及手指长度等10种特性。我们发现，与欧洲人相比，牙买加儿童有着更为对称且匀称的双腿。儿童腿部的对称性，特别是膝盖，预示着他们成年后有可能创造自己的短跑时代。”
曼宁说，这或许是牙买加近年来不断涌现世界顶尖短跑选手的原因。“身体对称尤其是膝盖对称还表示其基因更健康，博尔特就是最好的例子。我们发现具有对称双腿的牙买加少年，在2010年主动参加测试并且跑得最快。我认为这或许部分解答了牙买加人在短跑领域的成功。”
求证/身体对称跑得更稳
博尔特跑得快，除了步幅、肌肉群等原因，还有一点就是：他绝佳的对称性保证身体平衡以减小跑动中的晃动损耗。浙江省田径队短跑组教练、浙江男子200米名将谢震业的教练陶剑荣说：“短跑运动员在高速位移中必须全程保持平稳，稍有不稳损失的时间就会很大。”
北京体育大学田径教研组博士生导师熊西北的解释更为直观：“博尔特上下肢比例不是绝对的五五平分，但却能在跑动中保持稳定，躯干的左右部分对称再加上摆臂、迈腿等动作的对称，身体很协调，前进过程中不会上下或者左右晃动，但凡有个小晃动都会影响速度。”
结论/小而尖的膝盖适合短跑
“对称说”的研究样本只限于牙买加地区的少年，对全世界来说参考意义可能不一样，但有一个选材标准基本是放眼四海皆准的：小而尖的膝盖，适合短跑。
“一般来说，在同等的身高体重条件下，膝盖小的运动员髌骨小，膝盖的灵活性较大，基层教练选材的时候会重视，但这不是绝对的，也有可能膝盖面积小可肌肉力量达不到要求的。教练员只能初步观察，膝盖的大小很难用具体数据来衡量。”熊教授说。
回过去看博尔特，身高近2米，大腿肌肉群分布明显，膝盖面积却不大，再加上绝佳的身体对称性所体现出来的平衡感，难怪天才全世界只有一个。
谁能搭上“闪电号”？
基因为什么黑人比其他人种跑得快？研究发现，大约75%的牙买加黑人短跑运动员的快肌纤维中，含有一种普通人没有的特殊成分肌动蛋白A。而这种蛋白可以在快肌纤维运动时，产生高速强大的能量。腿部爆发力腿部爆发力来自肌肉，大腿围是考量肌肉力量的重要指标，成年男性的标准大腿围是身高乘以0.293。换算一下，身高1米94的博尔特的标准大腿围是56.84厘米。
短跑最讲究步频和步幅，但一般来说短跑运动员的步频相差不大，于是步幅就成了关键因素。百米比赛，腿长1米的博尔特只要跑41步，平均步幅达到2.44米，比一般的短跑运动员至少多出了十几厘米。连美国短跑名将盖伊都感叹说：“他的步幅太大了，我没办法做到。”
短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材(男子100米、200米运动员身高175±5厘米；女子100米、200米运动员身高165±5厘米)，肌肉发达且皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟腱长且扁平；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。对有特殊才能的矮个子或者大高个运动员也不可忽视，比如身高1米94的博尔特。(记者 殷佩琴)
相关发现：跟腱和身高弹跳的关系_百度知道
跟腱和身高弹跳的关系
我是男生今年17岁高179体重1穿发扁菏壮孤憋酞铂喀86斤，我想加强弹跳和身高这和跟腱有关吗？我的跟腱只有25CM算长吗？我应该怎样增强弹跳，还有身高？（我妈171，我爸173）.
提问者采纳
你想练弹跳只要减穿发扁菏壮孤憋酞铂喀肥就可以了，179的身高就186的体重了，超重了将近40斤，你想想，你就是背个30斤的袋子，原来能跳100也降到30了！我觉得你如果能把体重降到150或者140，不用练连都能任意抓筐！另外，25Cm的跟腱算是比较长了，有很大的弹跳潜力，练起来效果明显，不过，我还是强烈建议你先降体重要紧，否则跟腱的压力太大，会很容易造成运动损伤的。
提问者评价
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弹跳和天赋有关，我认识能扣篮的穿发扁菏壮孤憋酞铂喀人发福了还是能扣篮，只是体力没有原来好，照你的条件，提高的可能性不大，你能摸到篮筐么？能摸到篮筐就知足吧
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程...
一般大腿粗小腿细 跟腱长 脚底成弧形
这种人跳的高 跑得快博尔特和霍华德就是个例子
跟腱的相关知识
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