高分求如何提高篮球水平（不要网上的文章，我要的是个人亲自体会！）_百度知道
高分求如何提高篮球水平（不要网上的文章，我要的是个人亲自体会！）
我身高1.81m，偏瘦，以前不爱运动所以力量弱，弹跳比较差，速度不行，但有耐力。抓不住球，没有抢篮板的意识，因为老怕撞伤别人，运球一般，两手都能使，但护球不行，别人一在前面就慌，就容易丢球。投篮还行，传球一般，但意识还可以。我比较想当小前和大前。希望各位提出宝贵的意见，我的天份不是很好，运动细胞也不行，但很热爱篮球！！！
提问者采纳
你和我以前的情况有些像，建议你好好练习一下投篮。最好是后撤步跳投和急停跳投。这招练好了很好用！
要有信心，不怕挨帽。毕竟只有进球才是硬道理！
我的控球是在没有灯的球场练习的，闭上眼睛不停的胯下运球，要大幅动的运球，加上假动作。要利用一切可以利用的条件！
要清楚运球不是为了过人，而是为了进球。神投手都是练出来的！当你投篮神准时，你必然会得到对手的“特别照顾”，这是你就要选择是投篮或者是传球了。受到夹防后可以传给没有受到防守的对友，你的传球这样就会变的优秀了！
至于蓝板球建议你看看篮球飞人，大猩猩教给樱木的抢蓝板的方法就很不错。
你说你的投篮不错，我觉得你可以打小前锋。
我高1才开始打球，身体条件和你相似。大学就进院队了。
朋友加油！但是主要还是要享受篮球给我们带了的乐趣！
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都很好，谢谢
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1.要敢打..不要怕..2老怕撞伤别人说明你有身体优势..像我不敢抢板都是怕别 人撞伤我...其实打篮球要么靠技术,要么靠身体..如果2个都有那就是高手中的高手了..所以你要利用好你自己的身体优势敢于去抢去打..自己试着多抢几次就好了..因为能从里面找到信心和快乐...还有打球总要受点伤的..但是值得..因为你在其中体验到无穷的快乐..3投篮还行..但护球不行..最好去打大前锋..主攻篮板和中近距离投篮教适合你...一句话..你现在最要做的事就是敢打..不要拘束...多打几次就好了..打球千万不要怕失误和受伤..本人认为这是大忌..我原来也像你一样..一紧张球都拿不稳..后来就玩拼命..胆子练好后..再谈技术...祝你成功哦...
好像有人没听明白不要网上的文章。要多练，练习运球，不光要练球还要增强身体素质，你要多练习弹跳，腰肌和腹肌，胳膊力量也要增加，练习蛙跳可以增加弹跳，仰卧起坐可以增加腹肌，俯卧撑可以增加胳膊的力量，腰肌的锻炼你可以到网上查。抢篮板时不要怕撞伤别人，在篮球运动中受伤是难免的，别你应该怕你才对。别人一在前面就慌，说明你的心理素质不行，你的运球很弱，所以你不相信自己，多练习运球就可以了。 你180的身高，运球的时候没必要怕，你可以靠身体打球，别人来抢球时你用身体一抗，就可以了。多打球，多练球。
想打好篮球首先要熟悉球性，我不知道你现在的年龄有多大，你要是有条件的话可以没事的时候多摸摸球，最好买个新球，没事的时候睡觉前也抱着，这样就不会拿不住球了。熟悉了球性了以后就可以练运球了，就算是一开始过不了别人，也要大胆的去尝试，当你有了几次成功的经历以后就会有信心突破了，当别人站在你面前你就不会紧张了。至于你的力量不行，多打打对抗就好了，多和高手打。过人的时候不一定靠速度的，主要是节奏，忽快忽慢也可能把对方过了，过人只要第一步快就可以了，一步就可以甩开对手
经常看高手打篮球（例如看NBA等等），自己也要时常训练，找个比你技术高的朋友一起切磋，还有就是要时常向高手请教啊
关键是常打，不知道你的目标是达到什么程度。
你的特点，我觉得要是18以下，还可以好好练习弹跳，好好练习突破等。向一个全面的球员发展。
如果你的年龄比较大了，我觉得你应该练习投篮，空位投篮。
181的个子，在三分线或者三分线内两步的距离投篮，应该被冒掉的机会不多。
Nba的纯粹的投手很多，科尔、还有火箭的诺瓦可等，都是只能投三分，别的什么都不擅长的。还有灌兰高手中的三井、神宗一朗和宫益。
小贝被嘲笑不会盘带，英格兰的教练说，传球准了不用盘带。
我听过这句话说得是：投篮准的不用突破和运球。社么时候看过公牛时代的科尔突破了。当然了，前提是得有空位。
如果你能吸引一个人对你的贴身死防，对队友也是支持啊 。
最后，一个只会投篮的人永远当不了球队的老大。但是可以成为...
用脑打球才是王道 打球的时候就用全力 没事的时候就思考一下怎么打 这样进步非常快…
整天跟高手打没用只能提高意识和反应,跟低手打只能提高自信..所以想快速提高要针对训练,自己一个人不要被打扰,一段时间只练一项.1.像你这样的情况应先练投篮和弹跳,开始只练跳投!一上来会挺辛苦坚持下来就好了,先从篮下开始练然后一步步远离篮筐.投篮和弹跳都会提高!(在无人防守达到三秒区内命中率70%以上三秒外50%以上即可)2.等你发现投篮和弹跳有明显进步了然后练习上篮和篮板!一定要多练反复练左右手都练3.再练控球,过人.记住在你没练到第三项时不要经常运球,多在内线活动,可以提高篮板和力量像跳投只要你每天都练1小时坚持一个月就会有提高,说的不详细等你练完跳投再问我
楼主我和你握爪,你和我很像啊,我也是空有身高而不会打球的,但现在打得越来越好了,篮球是越打越熟的,所以多打就OK.练习的方法,我是用的跳绳和蛙跳,自己根据实际情况做强化训练吧,一两个月后你会发现篮板都是你的了````
我自己的方法:
1.在晚上黑的夜晚独自一个人运球跑,晚上运球!当你觉得你的球在手上不会掉的时候,就做一些转身 跨下之类的动作.在这些都掌握了之后,在夜晚以你最快的速度冲刺运球.如果你能坚持半年或者更久,那么你的运球不是问题了,体育运动本来也是一种考验意志力的东西!
2.你的弹跳可以用上面仁兄教的你去做,如果没有条件.你用用简单的方法.找一幢20楼的公寓,天天早上去蛙跳上楼.千万别说苦,要想成功必须这样.
3.至于速度你可以练练跳远,速度和弹跳都是爆发力的体现,多练练跳远对你有很大帮助!!!(3级跳)
4.怕撞着人?! 篮球运动可以说一种肉搏战!如果你很害怕,那你找一块靠垫,把它钉在墙上.天天以肩膀去用力冲撞(感觉不好的时候应该停止).
这个方法是原来的CBA老前辈教我的.
5.投篮还行? 是什么意思?投得进...
如果要提高的话，一定要提高命中率，建议你有空，每天练200个，如果用时短了（命中率高乐），可以多练50个左右。
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才...
有一个简单的办法~！那就是多练.或者去跟那些“高手”常常打球，这样提高得快一些。。。。
要是我是你我会拼命地去练投篮!不管其他的技术怎样!只要你神准在哪都是可怕的杀手
你有几个缺点，1 没有抢篮板的意识，因为老怕撞伤别人，这是什么理由，打篮球是在运动啊，磕磕碰碰是避免不了的，只要不故意撞别人就可以
运球一般，两手都能使，但护球不行，别人一在前面就慌，就容易丢球
你慌什么，又不是打架
你为什么不自己努力，篮球是没有捷径的，只有努力，才能成功！！！！兄弟，加油吧！！！
我觉得你的情况总是跟高手打也不好，关键是你在球场上是一个什么样的交色。你想打什么位置以及身体条件。我建议先你在家狂练运球，找球感！还有就是有信心！出手果断，让别人信任。最重要就是你的刻苦练习，你还要找一些相关的视频来学习。祝你成功。
...我初中到大学都是校队的,184的控卫,篮球要有激情
看到前几篇的长篇大论,简直就是废话,别的没什么可说的,狂练吧,就怕你没这个耐性啊,坚持住.篮球,会给你带来意想不到的.
既然来打球就要全情投入~努力打,玩命的打.实在不行了就下来休息,休息的时候回想下刚才的过程,总结下
多做一些基础练习,适当练一练身体素质,JORDAN当年也很差,不都是努力的结果
报个篮球班
欲速则不达,经常打就行
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出门在外也不愁如何克服篮球比赛时,心理紧张感?和压力感?_百度知道
如何克服篮球比赛时,心理紧张感?和压力感?
我是新手,刚上场打比赛,技术,经验都欠缺.一到场上,老是出现失误,搞的现在很有压力感觉,形成了一种心理恐惧,怎么办,如何克服上场时的紧张感觉,因为怕失误,怕队友的指责?
提问者采纳
不用怕，我也有过同样的感觉，以前在场上，总害怕别人来盖我，这么一折腾，总来三不沾，要不就命中率下降，但我现在已经解决了，在场上应该放开打，就像平时自己训练一样，一定要克服这样的恐惧，我猜你应该是打球时总是去在意别人，怕他来抢球，盖帽，你一定要让自己跑起来，抓住机会就拉开单打，你知到卡特是怎样打球的吗？从不看人，眼睛盯着篮筐。作为一个共同的篮球爱好者，希望能帮助你
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1.紧张所致。
太在乎自己的得失，怕有失误被笑。
解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。
多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好
2.强度不一样。
我以前在学校也有过类似的经历，平时练习娱乐和比赛时的对抗强度不一样，你没有适应比赛时的高强度，所以容易出失误，失误然后造成紧张。
解决方法：
A.平时联系时的强度要提高一些了。也许现在一起练习的球友已经不适合一起练了。找些学校的高手玩儿
B。比赛一般是全场。平时练习也要增多前场练习的次数。半场和全场的感觉可差的太多了
3.不要怕失误。谁都有失误。
怕失误是你有点自卑，怕被断球或是什么的。
“狭路相逢勇者胜”，一...
打的多了就行了，你多想想你平时打的时候，也经常失误吗？那时候如果不怎么失误就说明你的技术还可以，要有自信。
靠思考，很果断的判断！多贪球，并且尽量表现的积极些就可以了！
只有让自己变得更强，才会不惧怕对手甚至让对手惧怕你
多参加，多积累经验，队友多鼓励。
我是来做任务的
深呼吸几下~自信出手就可以~
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出门在外也不愁打篮球过程中，我正在运球若防守人员来抢球没抢到却打到我手了这犯规吗？_百度知道
打篮球过程中，我正在运球若防守人员来抢球没抢到却打到我手了这犯规吗？
这个肯定是打手的，（1）打手范围：打手并只限于手掌部分从指间肩膀块都算打手范围 （2）投篮打手：特别重要大家意识似乎球投出去之打手算犯规其实算另外别人投球跳起能站别人身体下面样会被判技术犯规 （3）无意识打手：说无意识打手经常有人说我手没有动人家自己把手贴上来其实只要手或其身体部分接触持球者手管有意识还无意识都算犯规造犯规由来大家能又会问人家故意拿手来碰我算点正规比赛会被裁判判技术犯规学校里...只能大家凭良心了故意伸手还比较明显看出来 （4）打手意识：经常有些人被判打手了还大喊冤枉大多发生防突破上因打手时候别人起跳上篮时候而之前别人运球突破了防止对方起跳下意识用手臂压着对方手臂走了样也算犯规 （5）抢篮板打手：抢篮板时允许打手起跳更允许用手酎把对方推开种事情我们学校经常发生... （6）打手方式：打手并非手打手才算背膝盖等等地方触碰持球人手都算打手
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必然犯规啊，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规
只要不严重还是不告好
要是严重必须告啊
也不怎么计较
肯定犯规 望采纳
一般小规我都不叫，但是上篮的话就得叫了，毕竟是打球，又不是打架。
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出门在外也不愁怎样练习篮球基本功?有那些?_百度知道
怎样练习篮球基本功?有那些?
有没有一些篮球基本功可以在家练得.附近没有球场.但又想增加篮球的技术.!!所以想问下篮球基本功在家可以练马?怎么练???
提问者采纳
　　练基本功首先就应该掌握好球性，平时多触球。熟悉球性后就要练习控球，要学会多种姿势运球，比如胯下运球、背后运球、绕腿运球等。（练习时要用力拍球）练运球不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持这样才会练出真本事。只有运好了球，打比赛别人来抢球时自己不会转为被动防守而可以通过熟练的运球来摆脱对手。　　除了运球还要会投篮，投篮比运球还要困难，一般人门认为投篮容易，是因为没有了解投篮应练到什么程度。要想投好篮应反复不厌其烦的练习（最好是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的），有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准。根本原因就是他练得还不够，你应该日复一日的练，这样才能有稳定的发挥。　　还有一点是突破上篮，这就不用说了吧，很好练。　　打好球的另一关键就是有强壮的身体和较好的速度。平时可多做力量型练习，要少数量，多组数。只有良好的体力，比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率。　　练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术，比如摆脱防守、假动作、突破过人、反跑、挡拆、掩护等。还要多练脚步动作，这个可以上网找视频来看，很容易就能找到。　　总之打好球就要多练习，并参加些比赛来提高自己的实战经验。
不知道你是属于那个阶段，需要练什么。 1，运球：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都...
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如果是系统训练的话，就先练身体素质吧 比如 每天跑步（最好是运球跑）折返跑 蛙跳 等，有条件的推推杠铃上力量，毕竟现在的篮球理念 力量很重要。 如果你觉得你的身体素质不错 那就先练球性 我推荐一个方法吧 每天用球往墙上拍 左右手 各 1000下 能理解意思么 呵呵 以前我就是这样练的。 慢慢来吧 开始练 主要是身体素质 和 球性
正规训练 至少1年内 是无球训练
练基础，灌篮高手看过吧。虽然并不真实，但是基本功，基本动作够扎实，才有提升的空间。篮球大部分是在运球，至于投篮准头是一件用自己身体去磨炼的东西。
自己在练习胯下
这个对运球是很有帮助的
然后去学着寻找所谓的球感
并且没事是蹲下抱着膝盖
这样对弹跳是很有帮助的
1.运球：基本左右手运球；胯下2弹跳：蛙跳等3.上篮动作：左右手上篮动作~~~
运球很重要。还有身体方面的训练。
运球是第一课，很多人小时候没有接触过篮球架，都是由运球开始，这可以锻炼手指的柔和型还有反应能力
还有需要多练练自己的弹跳能力
先练运球吧
可以玩球啊！
脚步吧 把脚步练扎实
运球是很重要的基础
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