2012年南京市初中毕业生升学体育考试要求男生从立定跳远、投掷实心球等6个项目中任选三项．某校九年级共有100名男生选择了立定跳远，现从这100名男生中随机抽取10名男生进行测试，下面是他们测试结果的条形统计图．（另附：九年级男生立定跳远的计分标准）
九年级男生立定跳远计分标准
成绩（cm）
分值（分）
（注：不到上限，则按下限计分，满分为13分）
（1）求这10名男生在本次测试中，立定跳远距离的极差和中位数，立定跳远得分的众数和平均数．
（2）请你估计该校选择立定跳远的100名男生中立定跳远得12分的人数．
（1）根据极差的定义，用最大的距离减去最小的距离计算即可得解；
根据中位数的定义，先按照距离从小到大的顺序排列，然后找出第5、6两个同学的距离，求平均数即可；
先计算出10名男生的得分情况，然后根据众数的定义，找出得分人数最多的成绩即为众数；
利用加权平均数的计算方法列式计算即可得解；
（2）用总人数乘以得12分的人数所占的百分比，计算即可得解．
解：（1）立定跳远距离的极差是：235-174=61cm；…（1分）
按照从小到大排列如下：174、183、189、196、197、199、200、200、201、235，
中位数是：（197+199）=198cm；…（2分）
10名男生得分统计如下：
则，得分众数是12分；…（4分）
平均分为：（13×1+12×6+11×3）=11.8分；…（5分）
（2）100名男生中得12分的人数=100×=60（人）．…（6分）[精品]中考体育立定跳远技能,中考立定跳远评分标准,中考立定跳远教学视频,中考立定..
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[精品]中考体育立定跳远技能
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2015年中考体育评分标准及各项运动训练计划备考_新东方网
您好，欢迎来到新东方
　　即将迎来2015年中考体育考试，很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多跑几圈多练几次就可以拿到满分，也正因为如此，把平时大好的锻炼时间耽误了。在这不到两个月的时间里，新东方网中考频道来陪着中考生一起锻炼，争取在最后的考试中人人都能够拿到满分。
同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟) ……
关键词：2015中考体育评分标准,中考体育技巧,初三体育训练计划
&&本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。
&&此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。本阶段运动量应以大运动量训练为主…[]
　　该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前“抓题”。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合…[]
　　一般来说，各省、市均已公布了当年的中考体育考试项目，考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达…[]
　　1月 期末考试
　　2月 中考报名
　　3月 中招体检
　　4月 招生简章 报考指南
　　6月 中考
　　7月 中招录取 提招加试
　　8月 补录
　　9月 开学
　　10月 调整心态
　　11月 期中考试
　　12月 部分中职校全国招生
　　距中考体育考试还有半年多时间，初三生已开始为这宝贵的40分而努力锻炼。北京市第一中学体育教研员邓莹建议，体育考试的40分固然可贵，但考生的安全和健康更不能忽视。初三生安排体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。孩子的运动基础和身体素质不一样。有些考生平时经常运动，就没有必要专程练习，保持平常状态即可；而平时缺乏运动的考生就要加把劲，因为运动能力的提高并非一朝一夕之功。考生如果有心脏病、高血压等不宜运动的疾病，参加体育锻炼一定不要勉强。选择好运动场地很关键，立定跳远……【】
关键词：2015中考体育,中考体育技巧,初三体育训练计划
&中考体育－田径类
【短跑的简介】
&&短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑
【影响短跑的三个重要因素】　同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件…[]
【800米的简介】
&&800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被…[]
【影响女生800米的内外因素】
&&800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中，人体需氧量增加，会出现氧债。由于缺氧…[]
【1000米的简介】
&&　1000米是男生必考项目，根据规定，每组考生人数在15人左右，不允许有带跑者。据悉，考试在400米环形跑道上进行，采取…[]
【影响男生1000米的因素】
&&在跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力…[]
&中考体育－游泳类
【蛙泳的简介】
&&蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的，我蝶式可以游一个直池
【技巧及注意事项】
　蛙脚还有一个最重要的技术需要注意，就是起踢点，与膝盖伸直时之脚板位置，必须是向后踢…[]
方法与技巧
【换气方法与技巧】
&&吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然 …[]
【游泳前的准备工作】
&&游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带…[]
【游泳的五种训练方法】
&&　这种训练法是对持续训练法的一种补充。通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。 例如：“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。该训练法同样适合于任何人。…[]
&中考体育－篮球
篮球：运球　　 　
&&篮球项目为15米绕标志物往返运球，考试中出现8项违规行为之一就会被取消成绩。由于有2次机会，考生要先确保有成绩，再力…[]
【】　运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度
篮球：投篮
&&原地跳起单手肩上投篮(比赛常用)：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守…[]
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么…[]
&& 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球
&中考体育－跳绳、跳远
&&每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信...[]
&&前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体...[]
&&受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地...[]
&&立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不...[]
&中考体育－仰卧起坐
&&受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好专用电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡。当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始起坐。当两肘触及或超过双膝，仪器感应发…[
&&有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有
&&　做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起
&中考体育－引体向上
&&单杠引体向上成绩是以中间连续完成的引体次数计取，考生只有一次考试机会。
考试从考生双手握杠开始，到双手离杠为结束。考试时，考生要双手正握杠，身体呈静止直臂悬垂。完成一次引体向上，要求两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为一次，否
&&无论健美训练还是健身锻炼，还是准备迎接初中体育中考，引体向上都是一个基本练习。它不仅能提高人的力量素质，而且能美化人的肩背，塑造健美的身材。它要求练习者有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。…[]
&&　体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不…[]
&中考体育－实心球、足球
&&在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米...[]
&&虽然足球项目考试在中考总分当中只占到五分，但是对于每一分都是命根的初三学生们...[]
&&实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受...[]
&&握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指...[]
新东方网中考频道出品 专题策划兼制作：兰香子2015年济南中考成绩查询及分数线查询中考成绩查询: 查询方式:
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4月16日，济南市初中学业水平体育考试正式开考，全市多个考点同时进行。记者从历下区考点 济南商贸学校了解到，当日在身高体重、掷实心球、立定跳远、球类选项四项测试中，不少学生拿到了满分。 今年济南市体育中考
16日，2015年济南体育 学考 拉开大幕。考生实行现场抽号备考，整个考试过程均有视频监控录像，堪比高考。由于易操作、不需要太大的练习场地，考生在足、排、篮选考项目上，选择排球的人数最多，有的区能占到95%，平
2015济南中考体育历下区考点现场图集
4月16日，济南市体育 中考 开考，在历下区考点，共有来自历下区18所初中的6820名学生参加此次初中学业水平体育考试，学生现场抽号分组，佩戴号牌入场，分别进行身高体重指数、立定跳远、实心球、球类选项四项测试。
济南市体育中考今日开测。根据安排，体育考试时间为4月16日－25日(周日休息)，天气特殊调整时间另行通知。济南市6万多名初三学生将陆续进行体育测试。 在体育考试天桥区考区，学生经过待考区，抽签区现场抽签，等候
一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前
足球运球是2015年济南中考体育测试项目之一，足球运球技巧有哪些呢？我们应该怎样做才能确保在短时间内提升自己的足球运球技巧呢？ 1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、两脚平等站位 对于两脚站
掷实心球 初中测试球重为2千克。测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不
其实，你我都知道，长跑没有一招必胜的绝技，我拿满分的秘诀 就是坚持！ 济南中考体育测试中有一个项目 长跑，令很多同学头疼，参加过体育测试并获得满分的同学表示，长跑拿满分的秘诀其实就是心里默念 坚持 两字。
2015济南中考体育政策资讯大集合！ 体育资讯 2015济南体育中考将现场抽号编组 2015济南体育中考及格与否看三个项目总分 2015济南中考体育将于本周四开考 体育政策 2015济南中考体育考试时间确定！ 2015年济南中考
近日,不少初三学生家长在各大学生论坛中谈论最多的事情就是体育 中考 ,甚至有家长表示,由于担心孩子因体育失分而夜不能寐。距离考试不到5天,孩子到底该怎样训练?进入考场后又需要注意哪些问题呢? 对此,山大附中初三
去年济南市体育 中考 首次设置学生抽号备考区,考生进行现场抽号编组,佩戴号牌进入会场,被称为史上最严体育 中考 。11日,记者从济南市教育局获悉,今年省城体育 中考 将于4月16日-25日(周日休息)进行,并将延续现场抽
临近2015济南中考体育考试，请家长让孩子调整好训练计划，千万别过度疲劳！体重轻的学生，勿加重物进入考常 往年济南中考体育考试详细过程 1、首先门口集合； 2、带到后院一个餐厅，把书包衣服外套放到那里的座位上2015年苏州中考成绩查询及分数线查询中考成绩查询: 查询方式:
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苏州中考网讯：2016年的中考生（市区）本周正在接受中考之前的第一次挑战，拿到满分10分的游泳成绩意味着中考之前的体育考试就可以少考一项，也为紧张复习的同时减轻了一些压力！下面是小编总结的一些游泳考试注意事项，希望对即将上考场的孩子们有帮助哦！
苏州中考网讯：考试时间：上午8：00-11：30 下午1：00-4：30（提前20分钟到场）。考试地点：体育中心游泳馆(三香路)
1．游泳出发方式不限、泳姿不限。2．考生在规定的泳道内游完全程。3．途中可在池底站立，但不准在池底跨越或行走、拉水道线和干扰别人游进。
苏州中考网讯：平时练习的很好，考试当天因为各种自身或者外界原因导致游泳过程中突然出现腿抽筋，会觉得非常的可惜，因为中考游泳正式考试只有一次游的机会，所以，发挥的好不好只能看那一次的成绩。
苏州中考网讯：下面是2016年苏州市区各校中考游泳考试时间安排。
苏州中考网讯：为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神以及国家教育部和省教育厅有关初中毕业生体育考试文件的要求，不断改革、完善体育考试制度，大力推进学校阳光体育运动的开展，努力提高学生体质健康水平，现就2016年苏州市区初中毕业生体育考试(游泳)的有关事项通知如下
苏州中考网讯：2015年苏州初中毕业生体育考试市区于5月6日开始。同去年相比，今年体育中考的变化主要是加强了对篮球、排球、足球三大球的技能测试，从今年起，男、女生都可选考三大球的相关项目。
苏州中考网讯：今年苏州市区初中毕业生体育考试昨天在市区唯一的室内考点苏州振吴中学开考，考试首日来自市区8所初中的2000多名学生参加考试，绝大多数学生成绩优良，95%以上的学生拿到了A等成绩。
中考体育政策和项目介绍。小编以问答的形式整理了一些关于中考体育考试的内容。其具体内容如下。
体育测试每年都是中考的必考科目，这也正是为了响应国家的强身健体的号召，但体育跟其他学科不同的是，体育需要我们日常不断的锻炼，而且也是跟随自己一生的，所以，小编把七八九各年级的日常考核标准找出来，大家一起看看吧！
15年苏州中考体育项目已定，小编为大家整理了各项目的评分标准。寒假这段时间可是体育训练的黄金时期，考生们对照标准，抓紧练习吧！
今年初中毕业生体育考试通知日前下发。同去年相比，今年体育中考的变化主要是加强了对篮球、排球、足球三大球的技能测试，从今年起，男、女生都可选考三大球的相关项目。
近日，苏州公布2015年中考体育方案，虽然和14年相比也没有什么大的改动，朽依然为大家整理了一些精华内容，不是很清楚的考生以及家长可以关注一下! 一、考试对象 2015年报考升入高中段学校(普高和中等职业类学校)的
今年苏州初中毕业生体育考试通知日前下发。同去年相比，今年体育中考的变化主要是加强了对篮球、排球、足球三大球的技能测试，从今年起，男、女生都可选考三大球的相关项目。 今年报考升入高中段学校(包括普通高中
考生在1.5M半径的圆圈内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。
近日，苏州公布2015年中考体育方案，虽然和14年相比也没有什么大的改动，小编依然为大家整理了一些精华内容，不是很清楚的考生以及家长可以关注一下！
苏州中考网讯 2015年苏州市区中考游泳考试规则及标准已出炉！对照考试要求，抓紧练习！
e度论坛预祝参加游泳考试的新初三学生考出好成绩！加油！
1．游泳出发方式不限、泳姿不限。
2．考生在规定的
苏州中考网讯 为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神以及国家教育部和省教育厅有关初中毕业生体育考试文件的要求，不断改革、完善体育考试制度，大力推进
2014初中毕业生体育考试园区工业技术学校考点
学生进入考场之后，先到操场对面的篮球场热身、集合，再转战考场，操场周围都是安全黄线围起来并有保安看守，十分严密。
知识普及：
必测项目：1分钟跳
【查看原帖并参与讨论：2014年苏州市初中毕业生体育考试日程安排表】
编辑推荐：
2014年苏州中考体育政策和项目介绍
关于组织2014年苏州市初中毕业生体育考试的通知
2014年苏州中考体育项目训练
2014年苏州中考方案终于与大家见面了，政策很多也很长，估计部分家长看的是云里雾里，针对今年中考体育方案，苏州e度论坛朽给大家做了简单整理，方便大家阅读和理解：
一、参加考试对象
应届和往届初中毕
2014年的苏州中考方案已经出炉，中考体育说明也露出了真面目。跟去年一样，体育测试除了平时成绩的10分之外，还包括三项测试（其中至少一项是必选项目）；今年市区的考试时间是5月6日开始，其他区县自行安排。
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神以及教育部和省教育厅有关初中毕业生体育考试文件的要求，现将我市2014年初中毕业生体育考试工作的具体事项通知如下：
2014年苏州中考体育项目的训练技巧汇总
2014年苏州中考体育选测项目（女）仰卧起坐的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目（女）排球的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目（男）篮球的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目（男）引体向上的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目实心球的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目立定跳远的训练技巧
2014年苏州中考体育必考项目50米跑的训练技巧
2014年苏州中考体育必考项目跳绳的训练技巧
中考体育政策和项目介绍
2014年苏州中考八千学子奋战游泳考试 预计七成左右能拿“A”
2014年苏州中考选测游泳考生数又增多近千人
昨天，城市商报记者从市教育局了解到，目前没有任何关于游泳成为中考必考项目的规定，而且受到学校场地、学生培训安全及各区域间的差异，暂不会考虑该问题。
星海的孩子刚做的总结：游泳中考，考完了来说说经验细节
2014年苏州中考市区游泳考试规则及标准
2014年苏州中考游泳开考 考场内外热情升温
苏州中考体育考试项目内容汇总
苏州中考体育排球发球考试评分标准
苏州中考体育一分钟仰卧起坐评分标准
苏州中考体育篮球“∞”字绕障碍往返运球评分标准
苏州中考体育引体向上或双杠臂屈伸评分标准
苏州中考体育50米考试评分标准
苏州中考体育立定跳远考试评分标准
苏州中考体育实心球考试评分标准
苏州中考体育跳绳考试评分标准
2014年苏州中考各初中游泳考试时间汇总
在苏州市区中考中，游泳考试是在初二升初三的暑假进行的，游泳成绩可以计入体育中考。据苏州市教育局通知，2014年苏州市区初三游泳考试7月30日起开考。
2013年苏州中考体育将于5月6日-5月11日陆续开考。
立达中学考试时间日上午
2013年苏州中考体育政策解读
2013年苏州中考体育考试项目
关于2013年苏州市初中毕业生体育考试的通知。2013年苏州中考体育考查对象，考试时间、考试项目及计分办法。
2013年苏州市初中毕业生体育考试评分标准。
2013年苏州市初中毕业生体育考试项目规则。
2013年苏州市区中考体育时间：5月6日―12日。
2013苏州中考体育考试指导，体育考试一般安排在2012年4月中旬至5月中旬之间进行。分为必测与选测两类，考试费用为9元。
2013年苏州中考体育游泳考试在即，苏州中考网整理了游泳姿势详解大全，包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之蝶泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之仰泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之自由泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之蛙泳。
2013年苏州市区初中毕业生游泳考试将于日－8月6日进行。提醒参加游泳考试的考生，在这段时间练习时需注意正确练习方式，练习时不能忽视了健康。中考网编辑整理了游泳时的注意事项，供各位考生参考。
2013年苏州市区初中毕业生游泳考试将于日－8月6日进行。
今天是2012年苏州市区中考体育开考第四天，也是在苏大附中考点考试的第一天，前三天考试均在苏州实验中学考点进行。
2012苏州中考体育开考首日，江苏省苏州实验中学考点迎来了苏州市8所学校共2216名考生。中考网编辑也来到现场进行了报道。据悉此次考试的监考老师均为年轻的大学生，主要来自苏州大学以及苏州职业技术学校。 上图为
2012苏州中考体育开考首日，江苏省苏州实验中学考点迎来了苏州市8所学校共2216名考生。中考网编辑也来到现场进行了报道。据悉此次考试的监考老师均为年轻的大学生，主要来自苏州大学以及苏州职业技术学校。 上图为
2012年苏州相城区体育考试于5月4日举行。此次考试的地点为江苏省黄埭中学。中考网编辑也来到考试现场进行了报道。据悉此次考试为期两天，共有相城区2671名初三学生参加了此次的考试。今天参加考试的是来自春申中学
2012年苏州相城区中考体育于5月3日开始考试，为期两天。本次体育现场考试在黄埭中学设立考点，相城区11所初中将于黄埭中学考点完成此次的考试。 考试安排如下 5月3日安排： 参考学校 考试时间 启新中学 10:00 望亭
中考网5月2日 2012苏州体育中考5月7日即将开始。考生应注意在考试前三天，简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量
苏州中考体育50米，跑步的姿势与技巧： 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的
2012年苏州中考体育成绩由平时成绩、考试成绩组成，体育考试项目分为必测、选测类，须报考其中三个项目。中考网编辑汇总考试技巧如下，希望能给广大考生帮助。
苏州中考体育必测项目：跳绳的技巧 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有
苏州中考体育选测项目：引体向上隔天一练 循序渐进 引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响
苏州中考体育选测项目：扔实心球的技巧 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两
2012年苏州中考体育考试定于5月7日～13日举行。苏州市各学校的中考体育模拟考试也在近期陆续举行，在距离考试一个星期的时间内，家长应注意避免让孩子参与剧烈的体育活动，以免造成孩子意外受伤影响考试。特别是即
高中生军训，须注意以下事项，才能保证身体健康，提高自身素质： 1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长 交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
2012年苏州中考体育难度为什么比以前要低很多，相信很多家长都有这样的疑问，下面中考网编辑就为大家简单的分析一下。 首先，前几天苏州中考网发了一篇关于苏州中考体育的计分标准的文章，如果有印象的家长一定很清
苏州市教育局于4月5日公布了《关于组织2012年苏州市初中毕业生体育考试的通知》，据了解，苏州中考体育考试定于5月7日～13日举行。
男生 女生 等级 跳绳 实心球 立定跳远 50米 引体向上 篮球 字绕障碍往返运球（秒） 跳绳 实心球 立定跳远（米） 50米 一分钟仰卧起坐（次） 排球发球（次） （次） （米） （米） （秒） 或双杠臂屈伸（次） （次）
2012年苏州中考体育考试将在4月下旬至5月中旬之间进行，其中市区体育考试定于5月7日起举行。值得关注的是，今年体育中考的评分等级档次相比去年有所调整，设A、B、C、D、E、F六级，分别得10、9、8、7、6、5分；而此
2012年苏州中考体育在5月7日正式举行，考试内容和每年一样分为跳绳、跑步、实心球、跳远、引体向上等项目，下面是中考网编辑收集到的2012年苏州中考体育的具体安排： 一、考试对象 2012年报考升入高中段学校（普高
苏州中考网 4月1日 2012年苏州中考成为了时下家长们热烈讨论的焦点话题，除了文化课题型分析如火如荼的进行中，占据30分的体育考试也是家长们非常关注。苏州中考网编辑了解到，4月1日，2012年中考体育计分办法出台
2012年苏州市初中毕业生体育考试评分标准
男生 女生 等级 跳绳 （次） 实心球 （米） 立定跳远 （米） 50米 （秒） 引体向上 或双杠臂屈伸（次） 篮球 字绕障碍往返运球（秒） 跳绳 （次） 实心球 （米） 立定跳
苏州中考体育在一模考试之后也即将要到来，那么2012苏州中考的朋友们是否对中考体育的评分标准有了解呢？下面朽为大家整理了体育测试的规则，帮助大家了解2012苏州中考体育。 一、一分钟跳绳 1．考生在1.5M半径的圆
一、考试对象 2012年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经市（县、区）教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。跨市（县）借读的毕业生（
为什么常常有同学在数学中考时考砸了？主要原因是过分紧张，老是担心考不好，具体表现有七种，必须进行透彻的分析，及早解脱出来，才能实现出色的临场发挥。 一、怕时间不够 耽误中考数学考试时间的主要原因是弄错
进入初三，一部分学艺术的中考生在认真准备文化课的同时，也开始为报考特长生而努力，他们每天都要抽出几个小时练习专业技能。相关专业老师建议，事实上，中考生练艺术特长每周2至3次就可以了。 王华从小一直吹萨克
孩子和成人一样，肺活量的大小是有差异的。有的孩子经常参加体育活动，他的肺活量就稍大些，当他在参加一般活动时，就不觉得呼吸紧张困难；在参加大运动时，呼吸加快，而休息片刻后他的呼吸也能很快平稳下来。而体
距中考体育测试还有半年多时间，新初三生们已经开始为了这宝贵的30分而努力锻炼，上海某中学体育老师建议，中考生练体育可分3个阶段，安排体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。
在紧张的中考科目备考之余，初三生也要进行中考体育项目的练习，不少女生在练习篮球绕标志物往返运球时总不得要领，体育老师提醒，考生在练习运球技术前，先要提升力量、速度等身体素质。 篮球绕标志物往返运球是中
离初三体育测试还有半年多时间，不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育测试。有关老师建议，考生练习中长跑要先从耐力入手。 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，
苏州的中考体育一般在四月份开始，现在开始数数还有4个月多一点的时间了，那么大家现在都准备好了吗？平时都是怎么帮助孩子锻炼的？下面的小技巧您知道吗？
中考体育排球垫球技术讲解及技巧 中考体育考试技巧：中
【仰卧起坐】 仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是
立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用． 立定跳远是 达
今年的减免考试项目、缓考规定很人性化，但也很严格。按照规定，伤、并残不能参加部分或全部考试的考生，都须由家长提出书面申请，同时要附上病历诊断证明等相关资料。家长书面申请经学校签署意见后，由学校在开考
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，
⑴水 因为氧的需求增高以及大量汗的损耗，在训练过程中，水的需求就增加了。训练中，液体的损耗非常大，每小时大概超过2升，这些直接影响运动能力的下降。所以，要正确指导运动员在训练过程中每10~15分钟补充120~18
一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前
今年中考学生和家长关心的《苏州市初中毕业生体育平时成绩考核办法》日前正式公布。当天，考核办法已由市教育局下发各相关部门和单位。本市的体育特级教师为此宽慰考生：凡是身体健康的学生，只要态度端正，天天坚
2012届市区初三毕业生体育游泳中考在市体育中心全面展开。来自振华中学的731名 准初三 学生齐齐上阵，在碧波中奋力争先。据统计，今年市区（不含吴中、相城）共有8400多名学子报名游泳中考，报考比例较去年又有升高
2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。 跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在借读所在地参
2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。 跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在借读所在地参
当前，体育在中考成绩中的权重不断增大，不管是否是体育特长生都不得不高度重视。体育是完全可以提前准备的，也有很多技巧要领可学。为了中考体育拿到高分甚至满分，分享以下相关的决战中考体育的相关练习建议及要
三级蛙跳的基础是立定跳远，所以三级蛙跳要有好的成绩首先要娴熟的掌握立定跳远的技术动作和具备立定跳远应有的身体素质。尤其是在上肢、腰腹部和下肢瞬间发力的 提 、 摆 、 蹬 技术动作，并且还要他们之间很协调
★小步跑 一、动作要领： 1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直
立定跳远技巧 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些?经过对立定跳远反
短跑的技术动作基本一样的，身体的发力点要上提，不是在小腿或者是膝关节.而是在胯上，如果踢小腿，发力点就会分散，所以会觉得费力而没有速度，小腿和膝关节是随着大腿的摆动而摆动，而不是特意的去摆动小腿。 ★
苏州市初中毕业生体育考试办法出台，市区体育考试定于5月6日开考。2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学
第2012届市区初三毕业生体育游泳中考的第4天，平江中学、星海中学等学校的 准初三 学生纷纷跳入苏州市体育中心的泳池奋力拼搏。据统计，今年苏州市区共有8340名学子报名游泳中考，约占 准初三 人数的60%，报考比例