腹肌、盆底肌肉康复训练、提肛肌的训练怎么做?

提肛运动个腹肌锻炼该怎么做?求方法_育儿问答_宝宝树
提肛运动个腹肌锻炼该怎么做?求方法
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还没有宝宝
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这个亲可以收腹吧,不过我也没有做过的,就是吸气收腹,而且一定要站立着的时候做的,这个反复多做几次吧,应该还是这样的。
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市场价:?33瑜珈哪些动作有助于产后修复增加腹肌,盆底肌,提肛肌_百度知道
瑜珈哪些动作有助于产后修复增加腹肌,盆底肌,提肛肌
楼答敢恭维呵呵楼主想练习身形吧并想练习肌肉要联系普拉提本接触瑜伽师评价普拉提比较修身形
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出门在外也不愁剖腹产后己快三月,医生检查说盆底肌恢复不好,阴道像一个大洞,叫回来做提肛训练,一月后检查,恢复不好_百度宝宝知道有没有宝妈做提肛运动锻炼盆底肌的?_育儿问答_宝宝树
有没有宝妈做提肛运动锻炼盆底肌的?
我看的书上和网上都推荐做这个运动,收缩盆底肌,说是有利于和产后期恢复,还对有效。可是我每次做时总觉得肚子就是子宫部位不舒服,甚至还有些疼,吓的我都不敢做了,有没有宝妈做过,交流一下哦!
当时年龄:
还没有宝宝
市场价:?78

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