楼主140，各种超标，不忍直视。需要减肥是毋庸置疑的，所以我花半个月工资报了健身房。于是健身房私教各种游说，说花13000可以帮我减到标准体重。亲们说值吗？
楼主发言：17次 发图：0张
　　不值～自己运动减肥好了～　　
　　其实就是找个人监督饮食和运动，你自己想想吧　　
　　@假面叶果 1楼
19:09　　不值～自己运动减肥好了～　　------------------------------　　效果没差吗？我感觉自己乱运动，搞得很累却没减脂，很郁闷。今天试了一节课，私教是很贴心。虽然知道是为了让我掏钱而为，也不免心动了
　　@mickeyar 2楼
19:10　　其实就是找个人监督饮食和运动，你自己想想吧　　------------------------------　　饮食监督不到，运动的话就是陪同和指导。没指导自己练效果没差吗？
　　值个屁　　
　　烦死了！这身肉真让人头痛！⊙_⊙
　　我高考完胖了30斤。。。我妈用两个月让我瘦了20斤，靠的就是母爱啊，每天早上拖我起来散步。。。我其实挺容易瘦的，就是没啥决心。。
　　@吱吱叫吱吱叫 7楼
19:28　　我高考完胖了30斤。。。我妈用两个月让我瘦了20斤，靠的就是母爱啊，每天早上拖我起来散步。。。我其实挺容易瘦的，就是没啥决心。。　　------------------------------　　我很不容易瘦，我是胖多囊患者。-_-#
　　@假面叶果
19:09　　不值～自己运动减肥好了～　　------------------------------　　@阿常me 3楼
19:22:52　　效果没差吗？我感觉自己乱运动，搞得很累却没减脂，很郁闷。今天试了一节课，私教是很贴心。虽然知道是为了让我掏钱而为，也不免心动了　　-----------------------------　　运动减脂不是一朝一夕的功夫，起码三个月才看到效果。　　私教当然好，但那可是13000啊！你钱多烧手么？你爹妈晓得嘛？　　退一万步说，即便想请，也别急着请。健身房都有课程，有氧操+跑步机+动感单车，你先练上三四个月，没效果再另想方法也不迟。
　　@惊恐的柠檬 5楼
19:25　　值个屁　　------------------------------　　我要是土豪就算了，可我一个打工妹不吃不喝4个月才能减20几斤肉，而且也是要靠个人运动的，想想真不值！
　　没啥值不值的~
私教能系统的教你健身方法，同时也有能起到一个监督的作用。　　评价值不值要等你的私教课程完成之后才知道。　　还没开始值或者不值都无从评判吧~~。　　而且每个人的消费观念不同哈
　　@pinkhide 12楼
19:39　　没啥值不值的~
私教能系统的教你健身方法，同时也有能起到一个监督的作用。　　评价值不值要等你的私教课程完成之后才知道。　　还没开始值或者不值都无从评判吧~~。　　而且每个人的消费观念不同哈　　------------------------------　　现在正犹豫呢！我只想知道这样做是不是给人冤大头的感觉。
　　千万别，私教就是个大坑　　有个教练带着压力很大，而且时间还不好安排　　听我的话，你就在微博上关注个健身账号，配合有氧运动跟着GIF图练就行
　　@是BUNO不是UNO 14楼
19:47　　千万别，私教就是个大坑　　有个教练带着压力很大，而且时间还不好安排　　听我的话，你就在微博上关注个健身账号，配合有氧运动跟着GIF图练就行　　------------------------------　　确实压力大。今天试教时教练说感觉我很紧张。
　　4个月工资不值　　钱多的没地花的人可以请个，多少还是有用，要你4月工资，就算了吧。
　　不要找那么多借口好吗，真想减肥，自己就可以想法子瘦下来花那冤枉钱干嘛？高考时候我都100出头了，毕业后常年维持80多斤，不要去找什么快速法。重要的是养成良好的饮食习惯，一旦有好习惯，你根本胖不起来。　　大家都说我是吃不胖的体质，但是我曾经也比现在胖个十五斤。所以每次看到想减肥不坚持不行动的人都觉得好激动，请马上开始你靠谱的减肥计划并且坚持。　　
　　我觉得值，我就请的　　
　　@可爱莉莉丝 19楼
20:01　　我觉得值，我就请的　　------------------------------　　瘦了多少呢？
　　有额外服务。。。就可以考虑　　
　　楼主，建议你晚上找个兼职，洗盘子端盘子也成，累三个月就瘦得跟猴子似的 还赚钱呢
　　那就别乱运动啊，用合理的方法循序渐进坚持久一点时间，我是小基数每天正常吃饭并快走40分钟坚持半年也减了20多斤呢还两年没反弹了，一开始也从慢走，短时间开始，习惯了往上加量，所以也不会很累，关键是坚持，简单的事情一直重复做总有效果，别花那冤枉钱……　　
　　@怪胎秦凡 18楼
20:01:46　　@阿常me　　钱花哪，哪好。只是有没有钱的问题　　-----------------------------　　太有道理了。。。。太有道理了。。。真的是这样的。。。。
　　@阿常me 　　就是少吃而已。。这么简单。。　　花13000干请这个， 你亏大了。。。。 太傻了。
　　以前在八卦看一个帖子，说运动减肥有技巧的，要先做无氧再做有氧。说的都是最新的减肥理念。那个楼主叫热猪，你搜一下。　　
　　@侧漏的喵 22楼
21:00　　楼主，建议你晚上找个兼职，洗盘子端盘子也成，累三个月就瘦得跟猴子似的 还赚钱呢　　------------------------------　　没用，我是压力越大就越胖。做家务的动跟运动好像不是一回事运动完会心情舒畅，做完家务就觉得累
　　抛开钱的问题，若是没有毅力，即便请了私教，坚持了几天，受不了了，也没准把私教给辞退了。
　　@随随便便起了个名 23楼
21:07　　那就别乱运动啊，用合理的方法循序渐进坚持久一点时间，我是小基数每天正常吃饭并快走40分钟坚持半年也减了20多斤呢还两年没反弹了，一开始也从慢走，短时间开始，习惯了往上加量，所以也不会很累，关键是坚持，简单的事情一直重复做总有效果，别花那冤枉钱……　　------------------------------　　我每天上下班走路各35分钟，走了有4个月了，一两没瘦。我最近看着肚子越来越大，更愁了。
　　@八卦专业马甲2007 27楼
21:40　　以前在八卦看一个帖子，说运动减肥有技巧的，要先做无氧再做有氧。说的都是最新的减肥理念。那个楼主叫热猪，你搜一下。　　------------------------------　　谢谢，我会搜帖子来好好拜读。
　　@whoforget1 29楼
21:50　　抛开钱的问题，若是没有毅力，即便请了私教，坚持了几天，受不了了，也没准把私教给辞退了。　　------------------------------　　是这么个理
　　@侧漏的喵 22楼
21:00:17　　楼主，建议你晚上找个兼职，洗盘子端盘子也成，累三个月就瘦得跟猴子似的 还赚钱呢　　-----------------------------　　哈哈哈，这个方法好。
　　楼主在哪个城市？我带你练　　
　　@kay_sang 34楼
22:09　　我也请了 12800 80节课 现在有20节了。。　　------------------------------　　价格一样样的。。。莫非是同一家？
　　@李之妖妖 35楼
22:10　　楼主在哪个城市？我带你练　　------------------------------　　厦门。机率太小了。。。
　　不值　　减肥就2个字 不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！不吃！！！！　　记住了，做做有氧运动，跑跑步、走走路
　　不值　　你完全可以只买个几节课让他教教你系统的健身理念，懂了原理之后自己练就行了　　运动说出花来也就是无氧和有氧，还是得靠自己去动　　微博上一大堆分享健身经验的，多看看也就懂了　　推荐王老汉的博客和豆瓣上西门镜湖的小组，都是专注女性健身的
　　楼主看到我~~~~　　我之前在健身房工作过　　说实话，请私教真的会瘦下来　　但是！！！！！　　但是，私教会一直跟你强调，一定要按他的要求做，如果不按他的要求做的话，如果没有效果或者反弹的话，就不要怪他。　　私教的要求是什么呢，除了按照他的方法锻炼外，最最重要的就是忌口，这个不能吃，那个不能吃，不仅锻炼的时候不能吃，瘦下来之后也不能吃。　　不吃饭没有营养怎么办呢，这时候私教们就会给你推各种蛋白粉，各种营养品了。　　反正就是各种方法赚你的钱啦。　　如果楼主没有必瘦和忌口的决心的话，就不要花这个钱了。　　如果是真心想瘦，而且也能坚持忌口的话，还是可以请私教指导一下的。
　　把钱花了 没钱吃饭 就瘦了 楼主是不是这个意思 　　
　　@李之妖妖 35楼
22:10　　楼主在哪个城市？我带你练　　------------------------------　　@阿常me 37楼
22:17　　厦门。机率太小了。。。　　------------------------------　　可以去环岛路跑步。一个人也要坚持！多关注微博上关于健身减肥的内容。从郑多燕和pump it up 开始。可以去健身房办卡但没有必要请私教，看看别的身材好的男生怎么练就搭讪一下跟着练。量力而行不要受伤。坚持住就可以看到改变了。一万多太不值了，能吃多少碗沙茶面啊
　　上个月花两万七请了私教，基本上每个礼拜上三四节课，不上课就每天去跑步做有氧。　　体重降的不很明显，但是全身的围度都小了。教练说是先增肌，为了以后更好减体重。　　所以自己很满意。而且办的信用卡分期，每个月还款，有动力天天去跑　　
　　楼主1万三，你还不如买机械回来自己练　　
　　看来公司会所真是实惠啊，800块钱50次。教练免费，可以帮我们制定计划，指导我们练习。　　上次去了一个半月，一周三次，一起瘦了4。5公斤。　　跳操，瑜伽，肚皮舞刷次卡也可以上。　　
　　@夹马红心桃 46楼
08:35　　看来公司会所真是实惠啊，800块钱50次。教练免费，可以帮我们制定计划，指导我们练习。　　上次去了一个半月，一周三次，一起瘦了4。5公斤。　　跳操，瑜伽，肚皮舞刷次卡也可以上。　　------------------------------　　眼红T_T
　　也是建议楼主自己家里练，花那个钱不如自己分身一下自己监督自己！！省下来那笔钱给瘦下来的自己买漂亮衣服！！其实无非就是坚持狠下来。跳操 跑步 晚上少吃。相信你能行！　　
　　楼主你这个情况真没必要请　　四个月工资还不如省下来买衣服奖励自己什么的~都可以去旅游一趟了。　　不过楼主你们那边的私教挺贵的...我最近也在健身，我那边私教一个月才1500，能让你瘦10斤。【不过我没请。。。。那教练每次都在我跑步的时候跟我说你买我呗你买我呗...神烦...】你学了一个月接下来也没必要再请了吧怎么健身自己都懂了　　我在那边锻炼了2个星期吧 每天都去跑步45分钟，然后再快走30分钟，再慢走30分钟，带个ipad看综艺看电视剧时间过得很快的。跑步之后再在椭圆仪上锻炼个10分钟。 2个星期里大概2天不吃晚饭 1天吃完饭 再2天不吃 一天吃这样
2个星期就从62.5瘦到58.5了　　不过我决定大概瘦到53,52的时候就去请个教练~ 塑塑型什么的~现在只是单纯减脂而已
　　楼主你一定要看到我。我请私教花了两万多。但是效果真心好。不是单纯的瘦下来，体脂比现在很低，人鱼线马甲线都有了。而且学到了很多知识。你别看现在网上教程那么多，你敢保证你照着学就学的会练的标准吗？能知道自己适合的强度吗？说真的这钱你花了就知道是值的！真心建议你。你有什么问题给我发私信都行。　　
　　@阿常me
19:45:00　　@pinkhide 12楼
19:39 　　没啥值不值的~ 私教能系统的教你健身方法，同时也有能起到一个监督的作用。 　　评价值不值要等你的私教课程完成之后才知道。 　　还没开始值或者不值都无从评判吧~~。 　　而且每个人的消费观念不同哈 　　------------------------------ 　　现在正犹豫呢！我只想知道这样做是不是给人冤大头的感觉。　　—————————————————　　真心建议你请　　
　　@吴大凡 49楼
20:51　　楼主你这个情况真没必要请　　四个月工资还不如省下来买衣服奖励自己什么的~都可以去旅游一趟了。　　不过楼主你们那边的私教挺贵的...我最近也在健身，我那边私教一个月才1500，能让你瘦10斤。【不过我没请。。。。那教练每次都在我跑步的时候跟我说你买我呗你买我呗...神烦...】你学了一个月接下来也没必要再请了吧怎么健身自己都懂了　　我在那边锻炼了2个星期吧 每天都去跑步45分钟，然后再快走30分钟，再慢走30分钟........　　------------------------------　　你好厉害，有毅力，一定会更瘦的
　　@可爱莉莉丝
20:01　　我觉得值，我就请的　　------------------------------　　@阿常me 20楼
20:44:31　　瘦了多少呢？　　-----------------------------　　刚练一个月，瘦了10斤！其实请私教很不错的，他会根据你的体脂率来给你做相应的训练计划，一般都是无氧+有氧，还有，你身体哪些部位脂肪稍微多点，他会给你侧重点，饮食方面的建议他也会根据你自身情况给你。　　并不是所有人单纯的跑步，然后做椭圆仪就有用，根据每个人自身情况不同，效果也不一样的，还有关于器械方面，如果你不懂得怎么标准的用这些器械，反而练出来的效果不好，前面也有人说了，网上的那些教材，并不是所有都能够适合你的，要应材施教。　　对了，减肥不是减重，而是减脂
　　不值　　
　　不是按课时来的嘛？大多10节2000块，跟着教练有用的 　　
　　我请了私教，一开始觉得贵，不舍得花钱，自己持续一周五天去锻炼，每天一个小时，两个月下来瘦了五斤，但是把膝盖搞伤了，体脂率也没降。
能力范围内还是请个专业的私教，不仅仅是有个人监督你，专业的私教会根据你的身体情况给你安排动作，提高你身体素质，不单单减重。　　
　　我有学姐在健身房做私人教练，各种推荐会员买产品啊，女的推荐左旋肉碱啥的减肥药，男的推荐增肌粉练肌肉，你确定你能抵住口水弹吗？　　
　　要是好的私教就值得，她会教你如何锻炼各种肌肉减脂什么的，你可以按她教的自己私下接着练。效果比自己一个人面对那一堆健身器材要好多了。前提是好教练。　　
　　我也在厦门，最近办了浩沙的年卡……爱纠结请不请私教，可是好贵　　
　　@吱吱叫吱吱叫
19:28　　我高考完胖了30斤。。。我妈用两个月让我瘦了20斤，靠的就是母爱啊，每天早上拖我起来散步。。。我其实挺容易瘦的，就是没啥决心。。　　------------------------------　　@阿常me
19:29:28　　我很不容易瘦，我是胖多囊患者。-_-#　　-----------------------------　　我也是多囊，现在请了私教在锻炼
　　不成功退钱的话就值~
　　是这样的 减肥的时候想到你交的这13000 想象着票票打着水漂沉入水中的场景 无形中就给了你动力和压力啊！！！　　平时自己一个人去健身的话 是达不到这个效果的
　　太贵了，我们这里是一小时200，教练保证8次课可以瘦到理想身材，不过我才120　　
　　如果一点健身基础都没有，前期请一个私教是必要的。不懂的人，自己练很容易拉伤肌肉。如果是女孩子，更应该请一个私教，自己练器械的话，很容易练出大块，教练可以帮助拉伸，使线条比较漂亮。系统的练过之后，我觉得就不需要再花钱请了。最快速的减肥方法是，首先10-15分钟有氧，1个小时的器械，最后再30-40分钟的有氧。祝你减肥成功。我也是在这个道路上努力着呢，还没达到目标体重，也祝自己减肥成功。
　　有利有弊，关键还是得看你的私教怎么样和你自己的觉悟。贵在坚持哦　　
　　哈哈，我一男同事花了两万在健身房，一个多月从190减到了大概140吧，看起来瘦了很多啊。然并卵，半年之内他又胖起来了，两年过去比原来还胖，二百多斤了。减肥还得靠自己，请教练只管一小段时间。　　
　　如果你没有毅力自觉需要别人监督你，可以请，但是你如果真的自己想做这件事情，就不用请了　　
　　没必要呀，这种体重他还是让你先减脂，倒不如自己减到正常体重然后请教练塑形
　　男生女生？女生还是值得的，毕竟身材很重要，对自己是大加分　　
　　不值，少吃点自然会瘦，我145斤不到两个月瘦了20斤，现在还在减肥中，可以办张年卡去运动下还是不错的　　
　　只运动不控制吃只会让你的肉变结实，体重不会掉的，也不会瘦！怎么胖起来的就怎么瘦下去　　
　　不值！网络上各种瘦身教程，控制饮食坚持运动，没有瘦不下来的道理！ 　　
　　@侧漏的喵
21:00:17　　楼主，建议你晚上找个兼职，洗盘子端盘子也成，累三个月就瘦得跟猴子似的 还赚钱呢　　---------------　　你和我爸爸说的一模一样
　　@阿常me 8楼
19:29　　@吱吱叫吱吱叫 7楼
19:28　　我高考完胖了30斤。。。我妈用两个月让我瘦了20斤，靠的就是母爱啊，每天早上拖我起来散步。。。我其实挺容易瘦的，就是没啥决心。。　　------------------------------　　我很不容易瘦，我是胖多囊患者。-_-#　　-----------------------------　　
　　其实请教练的好处是可以更科学的训练，你知道吗，不要盲目的相信其他人的话，身体是你自己的，你只为你自己而活，而不是为他人而活，不要把他们的思想强加给你　　
　　你先交3000--看到效果再继续--叫你办13000卡的那个人居心不 良，坚决不选。　　
　　是叫当然值得我们算一下，如果你生病，得了重病，花费的何止是13000元呢？记住健康投资，永不贬值　　
　　我想告诉你，很值，当然跟教练水平也有关啊，不过自己要吃苦就是了，贵在坚持，他领你入门，看你自己修行，13000买个好体格不亏，不过楼主应该在调查下看有没好的更便宜的
　　我也是私人教练，我的会员怎么就没反弹，那是因为你的同事没遇到一个好的教练一个真正的好的教练是可以为他的会员牺牲一切时间来带着会员训练我就是这样的一个私人教练，我可以做到全年无休，随时随地等会员来上课我的会员减的都练出了马甲线，人鱼线希望你的同事练出来了吗？　　
　　有的货源能从外地不远万里地来连云港找我训练，你的同事能做到吗？而且，想问一下是叫真正的定义，你们知道吗？你们知道四教，不仅可以训练，而且可以做理疗放松，包括腰部劳损，颈椎劳损，肩关节劳损康复理疗吗？　　------------------------------　　效果没差吗？我感觉自己乱运动，搞得很累却没减脂，很郁闷。今天试了一节课，私教是很贴心。虽然知道是为了让我掏钱而为，也不免心动了　　-----------------------------　　
　　@可爱莉莉丝 18楼
20:01　　我觉得值，我就请的　　----------------------请问你的教练是全年无休吗？-------　　
　　朋友160，四五个月瘦了40斤，教练很好，会偶尔指导，不会让你花更多钱去上私教的课，有一些健身房跟理发店一样，一进去就推销这个那个，说是专人指导，效果更好之类的，其实还是要坚持。
　　@可爱莉莉丝
20:01　　我觉得值，我就请的　　----------------------　　@健身达人教练
13:16:19　　请问你的教练是全年无休吗？-------　　-----------------------------　　说到这个，我这个教练还真是没怎么休息过
　　有点贵，我这里12000一年，不过我觉得有必要请私教，换一家更实惠的　　
　　不值，自己每天跑跑步就减下来了。我跑了三个月减了十斤，很轻松，每天或者隔天三到四公里。　　
　　@阿常me
19:29:00　　@吱吱叫吱吱叫 7楼
19:28 　　我高考完胖了30斤。。。我妈用两个月让我瘦了20斤，靠的就是母爱啊，每天早上拖我起来散步。。。我其实挺容易瘦的，就是没啥决心。。 　　------------------------------ 　　我很不容易瘦，我是胖多囊患者。-_-#　　—————————————————　　不要找借口，我也是。　　如果你的胰岛素有问题，建议吃药。在运动。　　
　　@spring心情 40楼
08:13　　上个月花两万七请了私教，基本上每个礼拜上三四节课，不上课就每天去跑步做有氧。　　体重降的不很明显，但是全身的围度都小了。教练说是先增肌，为了以后更好减体重。　　所以自己很满意。而且办的信用卡分期，每个月还款，有动力天天去跑　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　老板，需要贴身秘书嘛？　　
　　我觉得不值……
　　管不住嘴，什么都白搭。什么减肥，控制热量摄入是必须的，再说了，有的饮食也确实太油腻，热量太高了　　
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本来想着健身就去穿得朴素一点 还搞个拖鞋过去.增肌减脂舞蹈博击一应区全没有他做不到
只有我想不到 天花龙坠的 就差没有传我武林秘籍让我去维护世界和平..然后回过神来 从他那发现金矿的眼光中可以看出心里其实还是有我这课韭菜的 然后嘛 其实我是精神上答应了的 不过我坚定的钱包告诉我.然后我就果断回绝 ;
一时间被他说得顿时脑袋空白 连自己在哪里都不知道还以为真的是维护世界和平去了... 我还没说完 他就开始推销他的课程.
一节课350最好买16节. 350*16＝5600
心里一万匹草泥马奔腾而过 只剩下两个字 ”卧槽&quot. 一翻吹牛之后开始转正题.一脸鄙视地看着我. 发誓 除非我发了财 要不然真的不能再去那个地方啊... 不穿名牌 不请私教 不开好车只想好好练一下器材的人基本都会被鄙视的下场. 他们也不鸟我 我也不鸟他们 看着我练深蹲 有时上下打量我一下然后就转过头去.
他也没说什么.. 身材好的没几上 个个不是土肥圆就是高挑瘦削 坐在那里玩着苹果 喝着果汁在聊他们的“事业”
就算有些玩器材的都是用轻哑铃 去跑步机刚一出汗就说累. 然后他就推荐了我一双运动鞋 价格388. 第一次去 一个私教走过来 问我怎么连运动鞋都不穿 我说我只玩一下哑铃 杠铃什么的就好 脱鞋玩更方便..曾经被省队选拔只是为了事业才放弃这个为国较力的机会.也许是觉得我不懂欣赏他的优秀之处吧...不知道是不是我的错觉 感着去那的人都是非富则贵. 其实我也很冤枉.
练了几次觉得格格不入 就不玩了..他也一脸鄙视地看着我. 从此我每次去到 看着他都低着头. 私教好像被人扇了一记耳光那样子. 纵上所述 健身房真的不是穷人能去的地方. 杠铃架那里基本无人问无人问津 连那个深蹲架子上的杠铃都是我自己搬上去的.到时 别说增肌喊肥维护世界和平了 连补血的资本都出不起啊.. 开始问我的身体壮况说是要了解我才能给我制定计划 我就说一下自己身高体重和健身目标什么的.. 380块一个月 看似不贵 而且买年卡比较划算 但又怕自己没什么时间和毅力 只买了个月卡体验一下..我拒绝了. 果然还是钱包最了解我 毕竟是跟了我十几年虽然我从未让它吃饱过.我来玩一下器材你给我说这说那的 后来正式开始推销－推销商品就先推销自己嘛. 难道是我长得丑 还是觉得我是怪物 深蹲是力量锻练健身健美的最要项目 你们不去练还用异样的眼光看我 真的想不懂那些人.说他多牛多牛大学时还获得过什么田径 蓝球各个奖项：你不能答应啊 你要是真的答应了 你的血还剩多少哦..果然是一个称职的销售健身房真不是穷人去的地方 我们这个小城 说好了1500块钱一年..那国家损失了你这种人才真是太遗憾了 不过这关我鸟事哦... 就像一个还没有成名的艺术家一样 明明自己很优秀 为什么那些愚蠢的世人不懂欣赏呢
提问者采纳
所以不会存在你说的那种情况，一去健身房就裤衩背心，互相帮着。另外我平时穿着打扮都很好，也没感觉有什么，是你的潜在的自卑心理在作祟罢了，一样炼的好好的。作为一个泡过很长时间健身房的人还是比较清楚完全是你自己的心里在作祟，而且与那些私教也都挺熟。天天跟健身房里面其他人一起练就挺好，基本不开车，只有上私教才能挣钱，教练除了主管之外那几个人工资都很低，不推销才不正常，这是为了安全的规定。我练过这么多年从没找过私教。你要与他们多沟通多交流就发现根本不存在你所在意的那些问题，器械铁片太多容易伤人，与一起健身房的相处的也很好。首先进健身房是必须穿运动鞋的
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