晚上晚上做运动好吗还是晚上晚上做运动好吗

早上跑步好,还是晚上跑步好?_百度知道
早上跑步好,还是晚上跑步好?
就只能在马路上跑?,跑的时候是用鼻子呼吸好还是嘴巴呼吸好?,所以不想早起,我早上没有足够的时间去跑步,再加上现在天气冷,---我六点吃的饭.因为是在工业区?,所以只好等晚上把点半下班之后才去跑,周围的空气都是好差的因为工作的关系
提问者采纳
能量消耗多了所以晚上吃得就多。你得安排好你的时间晚饭前跑呢,不然会长肉;晚饭后跑呢,那些家伙都是靠这样那样的激素长成那样的。然后跑步的时候是用嘴呼吸的,就是空气流动不好,跑个个多小时,一般概念的健身怎么可以和那些家伙比,起码也要吃过饭2个小时。看你的情况回家了就可以跑步了,所以你要会控制,空间不够就卖台跑步机,不过可以改善的,不然国家还搞什么全民健身计划,不然你睡不着觉?关于你的晚上步好还是早上好的问题嘛,晚饭吃得很少,然后还得控制再睡觉前3个小时,我反正是晚上跑步,不然对胃不好,看清楚他说的是职业运动员别听那个~amigo~~的,觉得外面灰尘多就自己在家跑
提问者评价
真的吗?不过还是谢谢你!
晚上要比早上好。
原因一:早上跑步会对一天的学习、工作有所影响,而晚上跑步后,洗个热水澡会有利于晚上的睡眠质量; 原因二:早上没出太阳之前,空气中的氧气经过一晚上植物的吸收,氧含量会有所下降,不利于身体健康; 如果你有早晨运动的习惯,还是建议你早晨做些运动量稍小的运动,比如打打太极拳,散散步、压压腿等,晚上跑步应避免在马路上跑步,...
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其他8条回答
特别地;而从生物界来看,因为空气里的污染物质在凌晨后沉降到很低的高度,而长寿的通常是一步三晃。所以别折腾了。从动物界来看?据我所知。在城市里、慢悠悠的锻炼身体。如果你真要折腾,活蹦乱跳的动物总是很快就玩完了,长寿的人群里没有运动爱好者的身影,职业运动员没几个60岁以后身体还好的,所以早上锻炼是不适宜的,下午4-5点比较好,植物比动物寿命更长
那就在家跳绳吧.这样就不用在马路上吸废气了.跳绳的效果也相当不错哦&
我认为都好 晚上还能多运动点
早上没有时间就下午,下午下班的时间,要在晚感之前最好。你是在工业区看看附近有没有什么学校或小公园什么的,那里的空气质量好一点。
晚上好,可以消耗更多的脂肪
普通老百姓怎么和职业运动员比呢!?一定要活动,不然骨骼会更快流失钙制!晚上跑步不是特别好,我有体会,特别是超过10点,人会更兴奋,根本睡不着! 晚上散步是个不错的选择!
个人体会是下午 3-5点是最好的运动时间!但我觉得这也跟人的体质有关!
同意上面一位仁兄的观点,既然条件都不符合,你可以在室内跳绳啊,同样能达到一定效果的
你可以在吃饭前跑步好每天4、6点之间锻炼最好那时是一天中空气最好的时候跑的时候用鼻子呼吸
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早上运动好还是晚上运动好?
早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵)。
的好时间,但是也不能在烈日下面跑步或者做其他运动,人到医院里去总是不庙。
上个星期做适应性的锻炼,已经达到了以前25分钟内跑完5000米的水平了。这个成绩不好也不坏,我见过许多人能跑进20分钟,但是也相当的吃力了。今年的愿望就是5000米能跑进20分钟内,当然还有10000米,还有个愿望就是今年能跑完人生历史上的第一个马拉松,准备着多买几双运动鞋罢。
跳绳和拳击锻炼能够锻炼心肺功能,而且不需要运动场这么大的场地,也是每天要做做的。确信今天已经做过这两项运动了。
加油加油哦...
中肯!希望你的话让我坚持。。。
183.22.243.*
想法不同咯
124.77.217.*
没有绝对的好坏 贵在坚持~ 2者都可以 甚至4点起来跑的人也无所谓 休息好 调整好呼吸 找个干净的地方 远离车的地方 就行
123.11.42.*
我们观点一样!
终于为我的晨跑找到理论依据了!赞一个
221.215.130.*
219.142.31.*
是啊,运动就好!
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