打篮球的规则技巧?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-03 14:03 标签： 迷踪步
 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
（精品）篮球比赛拍摄技巧（整理）
下载积分：300
内容提示：（精品）篮球比赛拍摄技巧（整理）欢迎来主页挑选精品文档，管..
文档格式：PDF|
浏览次数：137|
上传日期： 04:09:44|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
（精品）篮球比赛拍摄技巧（整理）
官方公共微信打篮球的基本技巧_百度知道
打篮球的基本技巧
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大！运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
其他类似问题
842人觉得有用
为您推荐：
提问者采纳
先练好运球，增加运球手感，你还是初中生，你的身体还在发育，多练习跑步和腰、背、腹部力量，可以提高你的突破速度..练习运球的视频：
其他15条回答
你好，楼主，最近关注了一个威信公众（号）：koulan8 感觉还是学习到很多实用的技巧！希望对你有帮助！投篮技术的运用 在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。 1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。 3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6．比赛中需要强行投篮时。
后仰 后撤步
胯下（比较难掌握） 这个没什么好说的传球
不看人传球
假动作传球 怎么跑位
怎么抢篮板 其实最主要的就是防守技巧
哪个总冠军都是靠防守赢的球 防守也是最容易学习的
我是说相对得分更容易
先把球运好，比如说跨下，背后，转身，变向。。把基础练好了
晕！自己去篮球场上实践，或者多看一些视频！光说不练假把式
一天不摸球，一天没长进。练好基本功。靠智商打球
基本工很重要！
过人的第一步很重要，要有意识的去加快，将对手挡在身后。
记住别做太多花哨的动作，不仅傻，而且没用！ 实用第一！！！
找个人带吧 那会进步很快的！
主要是要练运球，练好了才开始投蓝.....
记住，要多实践，我也是初中的。和大人打球可以很好的提高自己的球技
听我一句 当你能闭眼胯下背后运球自如的时候 你过谁都行
重要的首先是球性，你对球的感觉，然后是你的脚步！
多看NBA，然后学那里面的
如何跳的高:
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高...
今天天气真好，似乎自己的运气也不错。{我们5.7班和5.6班打篮球}{我们虽然输了,但是也没有气馁}{友谊第一,比赛第二.}{希望我们下次打篮球取得好成绩!}{5.6班以15比9的成绩打败了我们}
要突破上篮的话就得有强壮的体格，建议平时有空就锻炼下，运球过人得学会左右手运球和单手变向，这样晃开别人就容易多了，一晃开就加速不要犹豫。不过基本功还得扎实，不然球都运不好。
1 注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意...
您可能关注的推广回答者：回答者：
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁过关玩法奖金固定！返奖率高达73%
销售时间：周一/二/五（09:00～23:30） | 周三/四（07:30～23:30） | 周六 / 日（09:00～00:30）
已隐藏0场　
客队 VS 主队
客队 / 让分 / 主队
客队 / 主队
客队 / 预设总分 / 主队
竞彩篮球温馨提示：
1、竞猜全场比赛包含含加时赛。让分只适合“让分胜负”玩法,“+”为客让主，“-”为主让客。
2、页面中过关投注固定奖金仅供参考，实际奖金以出票时刻奖金为准。投注区显示的中奖金额=每1元对应中奖奖金。
3、过关投注完场显示的奖金仅指比赛截止投注时最终变化的过关奖金，仅供参考，派奖奖金以方案详情中最终出票时刻的奖金为准。
4、单关的预设让分数和预设总分数在接受投注后不再变化；过关的预设让分数和预设总分数在销售过程中可能会有所变动，但是之前的投注不受之后预设让分数和预设总分数变动的影响。
5、单关投注，单注最高奖金限额为500万元；2或3场过关投注，单注最高奖金限额为20万元；4或5场过关投注，单注最高奖金限额为50万元；6场过关投注，单注最高奖金限额100万元。
6、单注彩票保底奖金：如果单注奖金不足2元，则补足至2元。
128彩网为彩民提供安全、便捷、专业的竞彩篮球彩票投注服务，我们提供最全面有关篮彩的资讯，包括篮球彩票分析、投注竞彩篮球技巧、竞彩篮球预测等。 128彩网全面保障用户的资金安全。
1 投注内容
2 过关方式
3 方案信息
倍（最高100000倍）
您选择：0 场比赛，共：0 注
总金额：0元
理论最高奖金：0元
奖金预测：
保存方案：
方案截止时间：
特别提示：
竞彩足球的官方销售时间为：周一至周五 09:00～23:00 周六至周日 09:00～01:00本平台的截止时间会提前于官方彩票销售截止时间15分钟，以作为彩票订单处理的冗余时间。
竞彩篮球选号过滤
所有不符合条件的号码将被滤除
过滤前： 0 注 共 0 元 　　　　 过滤后： 0 注 共 0 元，共节省资金 0 元
·客服热线:
如果您对系统有任何疑问或需要业务咨询，请在9:00-23:00拨打客服热线：
禁止未满18周岁青少年购买彩票！禁止利用支付渠道洗钱！90分钟让你掌握各种篮球技巧！最好的篮球进攻教程完整版|一对一进攻 (中文字幕)
3回复 6226浏览
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
顶一个！！
其实认真看几遍 乔丹教你打篮球 Michael Jordan lessons，能学到打篮球的技术真谛，剩下的就靠你自己去刻苦学练了。全世界打球最棒的人都无保留的教你了，那还要什么呢？！
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
马克加索尔
出aj11 45码；KG的pro-cut球衣，卢比奥狼队复古GI短裤（均R30面料）非诚勿扰！
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
90人参加识货团购409.00元99人参加识货团购499.00元78人参加识货团购149.00元218人参加识货团购99.00元57人参加识货团购299.00元213人参加识货团购429.00元177人参加识货团购889.00元589人参加识货团购388.00元214人参加识货团购279.00元296人参加识货团购139.00元240人参加识货团购178.00元502人参加识货团购449.00元

我要回帖

更多关于 迷踪步 的文章

 

随机推荐